Các chuyên gia đồng ý rằng điều quan trọng là tiêu thụ chất lỏng trong khi bạn đang chiến đấu với virus dạ dày để không bị mất nước. Tuy nhiên, bạn có thể không thèm ăn vì dạ dày khó chịu, ngay cả khi bạn biết mình cần ăn gì đó. Virus dạ dày rất phổ biến và thường gây buồn nôn, đau quặn bụng, tiêu chảy ra nước và nôn mửa. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn nên nhấm nháp chất lỏng trong khi đang cảm thấy buồn nôn và từ từ bắt đầu ăn lại bằng cách chọn thực phẩm dễ tiêu hóa, như bánh quy giòn và chuối.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thay thế chất lỏng
Bước 1. Giữ đủ nước
Điều đó có vẻ hiển nhiên, nhưng vi-rút dạ dày gây mất nước đáng kể không chỉ nôn mửa, tiêu chảy mà còn cả mồ hôi. Đôi khi giữ bất cứ thứ gì giảm mà không bị trào ngược sau đó là điều khó khăn; vì vậy, uống nước hoặc nhai vụn đá nhỏ, được xem như một sự thay thế chất lỏng tuyệt vời.
Bước 2. Uống một ít nước dùng
Hạ natri máu - nồng độ natri thấp trong máu - là một tình trạng có khả năng gây tử vong, có thể do mất chất lỏng cơ thể giàu muối. Muối và các chất điện giải khác bị mất qua cả nôn mửa và tiêu chảy. Mặt tích cực của nước dùng là nó không chỉ cung cấp chất lỏng mà còn cung cấp natri.
Bước 3. Uống dung dịch bù nước bằng đường uống
Để giúp thay thế các chất điện giải (ví dụ như natri, kali, magiê), hãy tìm một giải pháp bù nước bằng đường uống. Chúng thường kết thúc bằng "lyte", chẳng hạn như Pedialyte hoặc Hydralyte. Chúng có thể dễ dàng tìm thấy ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa gần nhà của bạn và thích hợp để bù nước cho trẻ bị ốm.
Bước 4. Chọn đồ uống thể thao
Đồ uống thể thao chứa các chất điện giải quan trọng để chống lại tình trạng mất nước. Một lợi ích bổ sung cho đồ uống thể thao là thành phần natri citrate, một dạng natri dễ tiêu hóa và cũng giúp giảm thiểu dạ dày khó chịu. Làm dịu dạ dày của bạn, thay thế chất điện giải và nạp đầy chất lỏng trong một lần tiêm.
Bước 5. Nhấm nháp một ly soda
Bạn có thể gọi nó là coca hoặc pop, nhưng uống soda lạnh - đặc biệt là đồ uống có ga với bia gừng hoặc bạc hà - có thể giúp giảm cảm giác khó chịu và buồn nôn. Nếu bạn cảm thấy hơi uể oải, hãy chọn soda thông thường thay vì ăn kiêng; bạn có thể cần đường để tăng cường năng lượng.
Bước 6. Giữ chất lỏng của bạn xuống
Điều quan trọng là phải bắt đầu từ từ bằng cách bù nước theo từng bước nhỏ. Hãy thử uống hoặc nhấm nháp một thứ gì đó với mức độ tăng dần cụ thể, có thể cứ sau 15–10 phút. Nếu các triệu chứng biến mất, hãy thử uống thường xuyên hơn cho đến khi bạn cảm thấy bình thường trở lại.
Nhấm nháp, không nuốt nước bọt hoặc uống một lượng lớn chất lỏng được khuyến khích trong trường hợp điều trị bù nước bằng đường uống. Uống một lượng lớn trong một lần có thể làm tăng nguy cơ nôn mửa và phải bắt đầu lại quá trình bù nước
Phương pháp 2/3: Tiêu thụ thực phẩm
Bước 1. Nghiền trên một loại tinh bột
Vì nhiều loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau dạ dày, tốt nhất bạn nên thử các loại thực phẩm đơn giản, dễ tiêu hóa. Việc giải quyết có thể được thực hiện với một số bánh mì nướng, khoai tây, yến mạch hoặc gạo. Thêm phần thưởng: chúng không kích hoạt trào ngược axit.
Bước 2. Cắn một quả chuối
Mặc dù chế độ ăn BRAT (Chuối, Gạo, Táo và Bánh mì nướng) không còn là khuyến nghị chính cho những người bị viêm dạ dày ruột, nhưng vẫn có ba lợi ích tuyệt vời của chuối. Đầu tiên, kali mà chúng sở hữu giúp chống lại tình trạng mất nước. Thứ hai, đường cung cấp năng lượng dồi dào nếu bạn đang cảm thấy uể oải. Cuối cùng, chúng dễ dàng giảm bớt và không làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn.
Bước 3. Thưởng thức một ít sữa chua
Trong khi chế độ ăn uống BRAT đã không được nhấn mạnh, một số đã sửa đổi từ viết tắt để bao gồm "Y" ở cuối (tức là BRATY). Sữa chua không chỉ có các vi khuẩn tích cực giúp giảm tiêu chảy mà còn rút ngắn thời gian đi vệ sinh. Hãy nhớ chọn loại sữa chua không có lượng đường lớn, điều này có thể khiến dạ dày của bạn khó chịu phần nào.
Nền văn hóa sữa chua có men vi sinh giúp bổ sung hệ thực vật tự nhiên trong đường ruột để giúp bình thường hóa sự cân bằng giữa hệ thực vật bình thường để giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn
Bước 4. Ăn một cách tinh tế
Sau khi giảm nôn trong khoảng 24 giờ, tốt nhất bạn nên ăn thức ăn nhạt, mềm, dễ tiêu hóa, không có màu thực phẩm đỏ - để tránh nhầm màu với máu - ở các vết cắn nhỏ hơn trong khoảng ba ngày. Đường tiêu hóa cần phải ổn định, vì vậy hãy làm bất cứ điều gì cần thiết để giữ chất lỏng và / hoặc thức ăn xuống, ngay cả khi điều đó có nghĩa là rửa sạch một số thức ăn bằng chế độ ăn chủ yếu là chất lỏng của bạn.
Phương pháp 3/3: Áp dụng các giải pháp thay thế
Bước 1. Đẩy một điểm áp suất
Bấm huyệt đã được chứng minh là giúp giảm buồn nôn và có thể cho phép bạn ăn một thứ gì đó. Ngoài ra, bấm huyệt chống lại chứng viêm, có thể là một vấn đề bổ sung cho vi rút dạ dày.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc thích hợp
Một bước tiến tới việc ăn uống trở nên tốt hơn. Một số loại thuốc không kê đơn như bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol) và loperamide hydrochloride (Imodium) có thể giúp giảm buồn nôn, nhưng có nhiều loại thuốc kê đơn có thể giúp ích. Cần biết rằng vi rút dạ dày là không phải có thể điều trị được bằng thuốc kháng sinh (thuốc kháng sinh chỉ có tác dụng đối với các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn), vì vậy bạn sẽ cần một loại thuốc kháng vi-rút như Theraflu hoặc để điều trị các triệu chứng của vi-rút trong khi cơ thể chống lại nó.
Bước 3. Chợp mắt
Nó có vẻ giống như lẽ thường, nhưng một trong những điều tốt nhất để giúp chữa khỏi bất kỳ bệnh tật nào là nghỉ ngơi. Có đủ thời gian hồi phục có thể giúp bạn vượt qua bướu vừa đủ để bắt đầu giảm bớt thức ăn và chất lỏng.
Lời khuyên
Chia đều lượng thức ăn và nhai kỹ. Nhai kỹ giúp hệ tiêu hóa tiêu hóa thức ăn tốt hơn
Cảnh báo
- Các triệu chứng đáng lo ngại nhất và gây tử vong của bệnh viêm dạ dày ruột có thể là tình trạng mất nước liên quan đến suy giảm thể tích. Nếu một người không thể giữ được chất lỏng hoặc thức ăn, điều quan trọng là phải được đánh giá.
- Đến bác sĩ nếu vi-rút dạ dày kéo dài hơn một tuần hoặc nếu các triệu chứng xấu đi.
- Đừng ăn nhiều thức ăn cùng một lúc. Các phần ăn nhỏ hơn sẽ dễ tiêu hóa hơn và dễ gây ngán hơn.
