Bạn muốn có một làn da rạng rỡ như ánh nắng mặt trời nhưng không muốn tăng khả năng bị nếp nhăn hoặc ung thư? Sự thật là không có cách nhuộm da nào là "an toàn", vì tất cả các trường hợp rám nắng đều có liên quan đến tổn thương da và tăng nguy cơ ung thư da. Bạn có thể tắm nắng an toàn hơn bằng cách thực hành các quy tắc nhất định. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên sử dụng các sản phẩm làm rám nắng như kem dưỡng hoặc thuốc xịt để thay thế. Tốt hơn hết là bạn nên tránh làm da bị rám nắng hoàn toàn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Sử dụng giường mới an toàn hơn
Bước 1. Che mắt bằng kính bảo hộ
Kính bảo hộ được cung cấp trong giường tắm nắng là có lý do. Bạn cần bảo vệ mắt khỏi các tia mà bạn đang tiếp xúc với cơ thể và kính bảo hộ sẽ cung cấp sự bảo vệ đó. Chúng phải vừa khít với mắt bạn.
Đảm bảo bạn sử dụng kính bảo hộ được thiết kế đặc biệt cho giường hoặc đèn tắm nắng
Bước 2. Bắt đầu từ từ
Với việc nhuộm da, tốt nhất bạn nên thực hiện một thời gian ngắn, đặc biệt là lần đầu tiên. Nếu bạn đi quá lâu, bạn có thể bị bỏng. Ngoài ra, các phiên ngắn hơn sẽ tốt hơn về lâu dài. Chúng có thể giúp bạn tạo làn da rám nắng nhưng sẽ không khiến bạn bị bỏng.
Hãy nhớ rằng không có lượng thuộc da nào là an toàn. Bắt đầu chậm có thể làm giảm khả năng bị cháy. Tuy nhiên, bạn sẽ vẫn có những tác hại của làn da rám nắng
Bước 3. Giới hạn thời gian thuộc da tùy theo loại da của bạn
Đó là, làn da được phân thành sáu loại chung, tùy theo mức độ trắng hay tối của một người. Các khuyến nghị về thời gian bạn nên rám nắng dựa trên loại da của bạn. Tuy nhiên, dù bạn thuộc loại da nào thì việc rám nắng vẫn gây ra những tổn thương cho làn da của bạn.
- Nếu bạn thuộc loại da một hoặc hai, bạn hoàn toàn không nên sử dụng giường tắm nắng. Loại một là người luôn cháy bỏng, có đôi mắt xanh lam hoặc xanh lục, và có mái tóc màu sáng. Loại hai là người bị bỏng hầu hết thời gian, có mắt xanh hoặc nâu, và tóc màu sáng.
- Bốn loại da khác bao gồm từ những người đôi khi bị cháy với tóc nâu và mắt nâu đến những người có làn da rất tối. Các tiệm thuộc da sẽ có thể cho bạn biết bạn nên nhuộm bao lâu cho loại da của mình.
Bước 4. Duy trì làn da rám nắng bằng cách chỉ đi mỗi tuần một lần
Nếu bạn đã có làn da rám nắng, thì bạn nên giảm các buổi tập của mình xuống còn một buổi duy nhất trong tuần. Bạn sẽ vẫn duy trì làn da rám nắng của mình, nhưng bạn đang giữ mức độ phơi nhiễm của mình ở mức thấp nhất có thể, mặc dù bất kỳ sự phơi nhiễm nào cũng khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da.
Bước 5. Bỏ qua việc nhuộm da hoàn toàn nếu bạn dưới 18 tuổi
Khi bạn dưới 18 tuổi, bạn dễ bị bỏng hơn nhiều so với người lớn tuổi. Do đó, trẻ em và thanh thiếu niên không bao giờ nên sử dụng giường tắm nắng để có được làn da rám nắng.
Cách 2/3: Sử dụng hàng giả
Bước 1. Thử một bình xịt chuyên nghiệp
Một lựa chọn để thuộc da an toàn là nhờ chuyên gia xịt thuốc lên người. Điểm cộng của loại bình xịt này là chúng có thể xịt đều hơn bạn có thể làm ở nhà.
Cẩn thận không để sản phẩm xịt vào hoặc để dính vào mắt
Bước 2. Sử dụng kem dưỡng da tại nhà
Bắt đầu bằng cách tắm và tẩy tế bào chết trên da bằng khăn mặt, giúp tạo làn da rám nắng đều hơn. Lau khô da, sau đó thoa từng phần kem dưỡng da lên cơ thể.
- Xoa kem dưỡng da của bạn theo vòng tròn. Ngoài ra, sau khi thực hiện từng bộ phận trên cơ thể, hãy rửa tay để chúng không bị ố vàng quá mức. Bạn cũng có thể sử dụng găng tay.
- Lấy một chiếc khăn hơi ướt chườm lên các khớp của bạn. Các khớp của bạn có xu hướng hấp thụ nhiều sản phẩm hơn, điều này có thể khiến chúng trông tối hơn nếu bạn không lau chúng đi.
- Để sản phẩm khô vì bạn không muốn làm ố quần áo.
Bước 3. Sử dụng thuốc xịt hoặc kem dưỡng da thay vì dùng thuốc làm rám nắng
Thuốc trị rám nắng được dùng bằng đường uống. Chúng thường có canthaxanthin, chất cung cấp màu sắc. Tuy nhiên, chúng rất nguy hiểm khi dùng vì chúng có thể dẫn đến tổn thương gan. Chúng cũng có thể khiến bạn nổi mề đay hoặc gây ra các vấn đề về thị lực.
Phương pháp 3/3: Tránh tiếp xúc với tia UVA và UVB
Bước 1. Bảo vệ làn da của bạn khỏi bị rám nắng
Theo huyền thoại này, nếu bạn có một làn da rám nắng, nó sẽ ngăn bạn bị cháy nắng. Có một làn da rám nắng không bảo vệ làn da của bạn; bạn vẫn có thể bị cháy nắng. Thêm vào đó, bất kỳ làn da rám nắng nào cũng nguy hiểm, vì nó làm tổn thương da của bạn và làm tăng nguy cơ phát triển ung thư da. MẸO CHUYÊN GIA
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Skincare Professional
Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời, nhưng không nhất thiết phải tránh hoàn toàn.
Diana Yerkes, Chuyên gia thẩm mỹ chính tại Rescue Spa NYC, cho biết:"
Bước 2. Hiểu giường tắm nắng không an toàn hơn
Bạn có thể nghĩ đến giường tắm nắng là một lựa chọn an toàn để làm rám nắng. Tuy nhiên, sự thật là giường tắm nắng tạo ra tia UVA (và đôi khi là tia UVB), giống như ánh nắng mặt trời. Mặc dù mặt trời tạo ra các tia khác, bao gồm cả tia UVB, nhưng việc chọn giường tắm nắng sẽ không giúp bạn khỏi phát triển ung thư da sau này.
Bước 3. Đặt đèn chiếu sáng mặt trời ra khỏi nhà của bạn
Đèn sưởi nắng là một lựa chọn khác mà nhiều người cho là an toàn hơn so với việc phơi nắng dưới ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, chúng tạo ra các tia có hại, giống như giường tắm nắng và ánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, vì bạn có thể sử dụng chúng hàng ngày trong nhà (ngay cả trong mùa đông), bạn có thể bị cám dỗ để sử dụng chúng thường xuyên hơn các lựa chọn khác; điều đó sẽ dẫn đến gia tăng tổn thương da.
Bước 4. Bảo vệ bản thân khi bạn đi ra ngoài
Các tia có hại có thể gây hại cho làn da của bạn theo thời gian, vì vậy bạn nên cố gắng bảo vệ làn da của mình thay vì rám nắng. Thoa kem chống nắng (SPF 30 hoặc cao hơn) trước khi ra ngoài. Ngoài ra, cố gắng tránh nắng trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Bạn cũng có thể che chắn bằng cách sử dụng áo dài tay và che nắng bằng ô.
Lời khuyên
- Nếu bạn định bị rám nắng, hãy chắc chắn rằng bạn đến gặp bác sĩ da liễu mỗi năm một lần để kiểm tra làn da của bạn để tìm các dấu hiệu của ung thư da.
- Mặc dù bạn có thể nhận được vitamin D bằng cách dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời, nhưng dùng thực phẩm bổ sung là một lựa chọn tốt hơn và an toàn hơn.
