Bạn đã từng làm tổn thương làn da của mình do rám nắng hoặc cháy nắng? Thật không may, tổn thương từ ánh sáng mặt trời và tia cực tím (UV) ít nhiều là vĩnh viễn và không bao giờ có thể được chữa lành hoàn toàn, dẫn đến các vết thâm, nếp nhăn, hoặc thậm chí có thể ung thư da theo thời gian; tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện các bước để chữa lành vết bỏng và sửa chữa một số tổn thương lâu dài. Quan trọng nhất, bạn cũng có thể hạn chế tiếp xúc với tia cực tím trong tương lai.
Các bước
Phần 1/3: Điều trị Da cháy nắng
Bước 1. Bôi kem dưỡng ẩm
Sử dụng kem dưỡng ẩm nhiều lên vùng da bị cháy nắng để làm mát, dịu và bắt đầu phục hồi làn da bị tổn thương của bạn. Kem dưỡng ẩm sẽ không chữa lành vết cháy nắng, nhưng nó sẽ làm dịu kích ứng và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
- Hãy thử một loại kem dưỡng ẩm với lô hội, có đặc tính làm dịu tự nhiên. Kem hoặc gel có hydrocortisone cũng có thể hữu ích, vì nó làm giảm sưng, viêm và giảm đau.
- Thường xuyên thoa lại kem dưỡng ẩm hoặc các loại kem khác, vài lần mỗi ngày.
- Uống nhiều nước. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm mất chất lỏng qua da, vì vậy hãy bổ sung chất lỏng cho cơ thể.
Bước 2. Giảm đau và ngứa
Bỏng nắng gây khó chịu - châm chích, ngứa hoặc cả hai. Cố gắng tìm những cách khác ngoài kem bôi da để giảm bớt cảm giác khó chịu này. Nén, bồn tắm hoặc vòi hoa sen và thuốc giảm đau đều có thể hoạt động.
- Tắm nước mát để làm mát da. Bạn cũng có thể chườm mát lên khu vực này, chẳng hạn như khăn hoặc khăn ẩm. Tuy nhiên, tránh dùng cồn và các sản phẩm có chứa cồn vì có thể làm khô da.
- Cân nhắc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen để kiểm soát cơn đau, cho đến khi cơn đau và sưng giảm bớt. Đặc biệt, Ibuprofen sẽ làm giảm tình trạng viêm da gây ra cơn đau. Tylenol cũng có thể phù hợp, nhưng nó có thể sẽ không hiệu quả.
- Đối với ngứa, chấm một ít kem dưỡng da calamine lên vùng bị ảnh hưởng và lặp lại nếu cần. Nếu bạn bị dị ứng với lidocain, hãy tránh dùng bất kỳ loại thuốc giảm đau tại chỗ nào có tên “-caine” (như benzocain), vì chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng.
Bước 3. Điều trị vùng da bị phồng rộp và bong tróc nhẹ nhàng
Da của bạn có thể bị phồng rộp và sau đó bong ra sau khi bị cháy nắng, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết bỏng. Đừng muốn can thiệp vào quá trình này - đó là cách tự nhiên của cơ thể chúng ta để đối phó với làn da bị tổn thương. Trên thực tế, việc cạo và lột da có thể làm chậm quá trình chữa lành hơn là giúp ích cho nó.
- Không chọn hoặc làm bật các vết phồng rộp. Các vết phồng rộp là hàng rào bảo vệ mà cơ thể bạn hình thành, và vết phồng rộp có thể gây nhiễm trùng và làm chậm quá trình lành vết thương của bạn.
- Thay vào đó, hãy che bất kỳ vết phồng rộp nào bằng gạc - bạn có thể làm ướt băng gạc bằng nước trước để vết phồng rộp dễ chịu hơn. Nếu chúng bị vỡ, hãy rửa chúng bằng xà phòng và nước ấm, thoa kem khử trùng và băng kín chúng bằng băng ướt.
- Lớp da bên ngoài bị tổn thương của bạn có thể bong ra khi bạn lành lại. Để cho nó được. Tuy nhiên, hãy tiếp tục thoa kem dưỡng ẩm thường xuyên.
Phần 2/3: Sửa chữa Thiệt hại Dài hạn
Bước 1. Sử dụng kem chứa retinoid
Các loại kem retinoid được làm từ vitamin A và thường được bôi ngoài da, như Retin-A, Tazorac, Renova, và những loại khác. Khi sử dụng theo cách này, chúng sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào da cũ và phục hồi một phần collagen bị hư hỏng. Hãy tìm chúng ở các hiệu thuốc địa phương hoặc nhờ bác sĩ da liễu giới thiệu.
- Lưu ý rằng retinoids có thể làm cho da của bạn bị ngứa, khô hoặc có vảy. Sử dụng chúng cùng với một loại kem dưỡng ẩm tốt.
- Retinoids tại chỗ cũng có thể khiến da bạn dễ bị bỏng rát hơn, vì vậy hãy nhớ kết hợp chúng với kem chống nắng mạnh (ít nhất là SPF 30) và mặc quần áo bảo vệ khi ra ngoài trời.
Bước 2. Được điều trị bằng laser đối với những trường hợp tổn thương lâu năm
Phương pháp điều trị bằng laser sẽ “tái tạo bề mặt” làn da của bạn để loại bỏ các lớp bên ngoài, bị tổn thương và cho phép các lớp bên dưới phát triển tại vị trí của chúng và chữa lành. Nó có thể loại bỏ các vết lốm đốm và nếp nhăn do tác hại của ánh nắng mặt trời và cũng kích thích tăng sinh collagen mới, cải thiện vẻ ngoài của làn da sần sùi.
- Nói chuyện với bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận về các lựa chọn của bạn. Cô ấy có thể đề nghị điều trị bằng laser “triệt tiêu”, phương pháp này tích cực hơn và sẽ mất vài tháng để chữa lành - nhưng, hiệu quả có thể rõ ràng hơn.
- Có một loại điều trị laser "không bóc tách" thứ hai. Thủ tục này mang lại ít rủi ro hơn và mang lại hiệu quả tinh tế hơn. Bạn cũng có thể phải lặp lại quá trình nhiều lần để xem kết quả.
Bước 3. Thử lột da bằng hóa chất hoặc mài da
Lột da bằng hóa chất và mài da là hai cách khác để làm mới làn da của bạn và giảm bớt tác hại của tác hại lâu dài từ ánh nắng mặt trời. Cả hai đều liên quan đến việc loại bỏ các lớp trên cùng của da và kích thích các lớp bên dưới phát triển, lý tưởng là dẫn đến làn da mới, căng hơn và trẻ trung hơn. Nói chuyện với bác sĩ da liễu về các quy trình này để xem cách nào có thể phù hợp với bạn.
- Trong phương pháp lột da bằng hóa chất, bác sĩ sẽ loại bỏ các lớp trên cùng của làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời của bạn bằng một loại axit yếu. Ý tưởng, cũng như trong điều trị bằng laser, là khuyến khích sự phát triển của các tế bào da mới và trẻ hơn để có làn da mịn màng hơn.
- Dermabrasion hoạt động theo cách tương tự, nhưng sử dụng bàn chải mài mòn hơn là axit. Bạn có thể mài da sâu hoặc mài da vi điểm nhẹ hơn, chỉ loại bỏ lớp da trên cùng.
- Lưu ý rằng cả hai quy trình này đều có thể gây khó chịu, mẩn đỏ hoặc sưng tấy và có thể mất một thời gian để chữa lành. Chúng thường đắt tiền và thường không được bảo hiểm chi trả vì chúng được coi là các thủ thuật chỉ thẩm mỹ, không phải là các thủ tục cần thiết về mặt y tế.
Phần 3/3: Hạn chế tiếp xúc với tia cực tím của bạn
Bước 1. Sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài trời
Để tránh da bị tổn thương nhiều hơn, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa cơ bản bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài. Những phương pháp này sẽ không khôi phục làn da của bạn về tình trạng ban đầu, nhưng chúng sẽ giúp bạn không làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Tuyến phòng thủ cơ bản đầu tiên của bạn phải là một loại kem chống nắng mạnh.
- Bôi kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ra ngoài. Bạn nên mặc dù trời nắng hay không, trên tất cả các vùng da hở.
- Sử dụng SPF 30 hoặc cao hơn. Để kem chống nắng hấp thụ vào da ít nhất 30 phút và thoa lại sau mỗi hai giờ hoặc sau khi đi bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều.
Bước 2. Mặc quần áo bảo hộ
Cố gắng hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Tổng lượng ánh sáng mặt trời mà da của bạn hấp thụ càng ít thì càng ít bị tổn thương về lâu dài. Sử dụng quần áo, mũ, ô, bóng râm, kính râm và các trang phục khác để được bảo vệ tốt nhất.
- Ưu tiên các loại quần áo rộng rãi được làm từ vải dệt chặt chẽ, vì chúng giúp bảo vệ tốt hơn. Màu tối và quần áo khô cũng bảo vệ tốt hơn màu sáng và quần áo ướt.
- Đội mũ - lý tưởng là mũ rộng vành - và đeo kính râm. Cố gắng mua kính râm có khả năng ngăn chặn 99% hoặc nhiều hơn các tia UV và UVB.
- Sử dụng bóng râm để có lợi cho bạn. Cũng cố gắng thực hiện các hoạt động ngoài trời của bạn khi ánh sáng mặt trời không chiếu trực tiếp, vào buổi sáng hoặc buổi chiều và buổi tối sau đó.
Bước 3. Từ bỏ việc tắm nắng và nhuộm da
Một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể làm đối với làn da của mình là tiếp xúc trực tiếp với tia UV thông qua việc tắm nắng và nhuộm da. Bạn có thể đã nhận thấy da bị tổn thương do rám nắng. Về lâu dài, tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể làm giảm độ đàn hồi của da, tạo ra các vết thâm và khiến da trở nên sần sùi. Nó cũng khiến bạn có nguy cơ cao bị ung thư da.
- Tránh rám nắng ngoài trời. Kem chống nắng sẽ không “chống lại” các tia UV có hại.
- Phòng tắm nắng và giường trong nhà cũng có hại cho làn da của bạn như ánh nắng tự nhiên. Trên thực tế, chúng thực sự có thể tạo ra nhiều tia UV tập trung hơn.
- Nếu bạn muốn có làn da rám nắng, hãy chọn loại xịt nhân tạo hoặc xoa lên da rám nắng. Nó an toàn hơn và tốt cho làn da của bạn.
