Khi đối mặt với một nhà vệ sinh bẩn kinh khủng, một nhà vệ sinh ngồi xổm, hoặc hoàn toàn không có nhà vệ sinh, phụ nữ có thể cảm thấy như họ gặp bất lợi về thể chất. Tuy nhiên, phụ nữ có thể đi tiểu đứng nếu họ sẵn sàng đầu tư vào việc tự tập ngồi bô một chút. Để đi tiểu khi đứng lên, hãy thử một trong các phương pháp sau.
Các bước
Phần 1/2: Chuẩn bị
Bước 1. Làm quen với giải phẫu của bạn
Có thể bạn chưa suy nghĩ nhiều về cách mọi thứ hoạt động ở vùng dưới của mình, vì vậy, bạn nên xem lại một số giải phẫu cơ bản của phụ nữ bằng cách nhìn vào sơ đồ hoặc sử dụng gương cầm tay để tự nhìn.
- Tìm niệu đạo. Niệu đạo là một ống dẫn từ bàng quang ra bên ngoài. Nước tiểu đi qua ống dài một inch rưỡi này và được giải phóng qua một lỗ nhỏ nằm phía sau âm vật của bạn, ngay phía trước âm đạo của bạn.
-
Xác định vị trí môi âm hộ. Môi âm hộ là hai nếp gấp tròn bên ngoài của mô nằm ở hai bên của lỗ niệu đạo và âm đạo. Môi âm hộ là hai nếp gấp bên trong của da được bao bọc bên trong môi âm hộ.
- Lỗ mở niệu đạo rất nhỏ - chỉ là một khe nhỏ - vì vậy đừng lo lắng nếu bạn mất một hoặc hai phút để xác định vị trí của nó trong gương.
- Bạn nên chạm vào những phần này của cơ thể bạn và xem cảm giác của chúng như thế nào. Khi mới bắt đầu học cách đi tiểu đứng, bạn sẽ cần dùng ngón tay để mở môi âm hộ để mở niệu đạo và thu được dòng nước tiểu được kiểm soát tốt.
Bước 2. Giữ vệ sinh
Nếu bạn biết mình sẽ ở đâu đó mà phòng tắm là thứ ghê tởm hoặc không tồn tại, hãy chuẩn bị sẵn một vài vật dụng để giúp bản thân luôn sạch sẽ.
- Nước rửa tay diệt khuẩn. Trước khi đứng dậy đi tiểu, điều cần thiết là bạn phải rửa tay. Bạn sẽ chạm vào bộ phận sinh dục của mình và bạn không muốn vi trùng từ tay mình gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì phụ nữ có niệu đạo ngắn nên vi trùng dễ dàng di chuyển lên vùng kín của họ. Nếu không có xà phòng và nước, hãy sử dụng nước rửa tay để bảo vệ bản thân.
- Khăn ướt. Mang theo một gói khăn lau vệ sinh cỡ du lịch để lau tay khi bạn làm xong. Đối với một số kiểu đi tiểu đứng, ngón tay của bạn sẽ bị ướt.
Bước 3. Hãy chắc chắn rằng bờ biển rõ ràng
Bạn có thể phải đi tiểu khi đang đi cắm trại hoặc vì phòng nữ quá đông và phòng nam còn trống. Trước khi bạn bắt đầu, hãy đảm bảo rằng bạn có quyền riêng tư. Nếu bạn bị gián đoạn giữa luồng, mọi thứ có thể trở nên lộn xộn và có thể khiến bạn, kẻ xâm nhập hoặc cả hai cảm thấy bối rối ở một mức độ nào đó.
Phần 2 của 2: Thử các cách tiếp cận khác nhau
Bước 1. Phương pháp hai ngón tay cho người mới bắt đầu
Khi bạn lần đầu tiên học cách đi tè đứng lên, bạn muốn làm cho quá trình này trở nên dễ dàng nhất có thể. Bạn sẽ trở nên tốt hơn khi luyện tập nhưng bây giờ, hãy làm theo phương pháp giới thiệu này để luyện tập ở nhà.
- Rửa tay. Rửa tay thật sạch bằng nước xà phòng ấm và lau khô.
- Loại bỏ tất cả mọi thứ từ thắt lưng trở xuống. Là một người mới, bạn có thể tạo ra một chút lộn xộn. Để ngăn nước tiểu dính vào quần, váy, đồ lót hoặc giày dép của bạn, bạn chỉ cần cởi chúng ra. Nếu bạn có phần trên bị treo xuống thấp, bạn cũng có thể muốn loại bỏ phần đó.
- Đặt mình ở phía trước nhà vệ sinh hoặc trong buồng tắm. Đứng với hai chân cách nhau khoảng 0,6 m. Dùng các ngón tay của cả hai tay để kéo các vùng môi âm hộ ra xa hết mức có thể. Đặt các ngón tay của bạn ở phía trước của niệu đạo một chút. Kéo các ngón tay lên và về phía trước một chút trong khi tạo áp lực bằng nhau cho cả hai bên.
- Bắt đầu luồng. Xoay hông của bạn để kiểm soát một chút hướng của dòng nước. Đẩy mạnh khi bắt đầu luồng và sau đó lại để kết thúc luồng. Điều này sẽ cắt giảm "rê bóng".
-
Lau người và dọn dẹp mọi thứ lộn xộn xung quanh khu vực nhà vệ sinh hoặc xả nước dưới vòi hoa sen. Hãy chắc chắn để rửa tay của bạn một lần nữa.
- Đừng nản lòng nếu bạn đi tiểu một bên chân hoặc xịt khắp nơi - điều đó hoàn toàn phổ biến đối với người mới bắt đầu. Điều quan trọng là phải thực hành nhiều; nếu bạn làm vậy, bạn chắc chắn sẽ thấy sự cải thiện.
- Thử nghiệm một chút với tư thế. Bạn có thể thấy hữu ích khi uốn cong đầu gối một chút hoặc cong lưng. Những gì hiệu quả với một người phụ nữ có thể không hiệu quả với bạn, vì vậy hãy thử một vài tư thế khác nhau.
Bước 2. Phương pháp một tay dành cho phụ nữ có kinh nghiệm hơn
- Rửa tay.
- Di chuyển quần áo ra khỏi đường đi. Trượt váy hoặc kéo quần lót và quần dài xuống.
- Hãy sẵn sàng với giấy vệ sinh hoặc khăn lau bằng một tay. Dùng dụng cụ này để làm sạch nếu nước tiểu trôi đi đâu đó mà bạn không muốn.
- Với tay còn lại, tạo chữ “V” bằng ngón tay thứ nhất và thứ hai rồi thoa môi trong, kéo lên trên. Bạn cần mở rộng môi âm hộ bên trong để nước tiểu chảy ra phía trước theo dòng và không chảy xuống chân. Bằng cách điều chỉnh mức độ kéo lên trên, cũng như vị trí của hông, bạn có thể kiểm soát dòng chảy đi đến đâu (mặc dù sẽ mất một chút luyện tập).
-
Tự lau mình và dọn dẹp mọi thứ lộn xộn xung quanh khu vực nhà vệ sinh nếu bạn ở nhà. Hãy chắc chắn để rửa tay của bạn một lần nữa.
Khi bạn đã luyện tập nhiều và tự tin rằng mình có thể điều hướng dòng nước tiểu của mình, bạn có thể sử dụng phương pháp một tay và giữ nguyên quần áo của mình. Bạn có thể kéo quần xuống một chút, nhưng nếu chúng có khóa kéo dài, bạn có thể mở hết khóa và để nguyên chiếc quần. Dùng tay còn lại nhấc váy lên. Dùng tay sao cho chữ "V" trượt quần lót của bạn sang một bên ở đáy quần
Bước 3. Phương pháp phễu
Sử dụng dụng cụ đi tiểu cho phụ nữ (FUD) hoặc dụng cụ đứng để đi tiểu (STP). Dụng cụ đi tiểu của phụ nữ đã có tuổi đời gần 100 năm và các thiết kế đã tiến bộ đáng kể theo thời gian. Chúng có sẵn ở dạng tái sử dụng và dùng một lần và có thể được tìm thấy thông qua các trang web sản phẩm và hiệu thuốc trực tuyến.
- Rửa tay.
- Di chuyển quần áo của bạn ra khỏi đường đi. Chỉ cần cởi quần ra và kéo phần trước của quần lót xuống hoặc đẩy sang một bên là đủ.
- Đặt thiết bị vào vị trí. Nếu nó được làm bằng nhựa hoặc vật liệu cứng khác, bạn có thể đặt tay lên hai bên của thiết bị. Nếu thiết bị được làm từ silicone hoặc vật liệu mềm dẻo khác, hãy duỗi ngón tay cái và ngón giữa của bạn để giữ thiết bị từ trước ra sau. Đặt nó chắc chắn vào cơ thể của bạn, cẩn thận để duy trì niêm phong ở mặt sau. Hướng ống thoát ra khỏi cơ thể và ra khỏi quần.
- Trực tiếp luồng của bạn. Bạn có thể thực hiện bằng cách dùng ngón tay thứ ba tạo thành hình tam giác để ổn định dòng nước tiểu. Chuyển hông, uốn cong chân và / hoặc cong lưng để tìm một vị trí thoải mái cho phép bạn kiểm soát dòng chảy của mình. Hướng nước tiểu đến một nơi thích hợp; vào nhà vệ sinh hoặc cách xa chân.
-
Khi bạn hoàn tất, hãy kéo thiết bị đi. Nếu bạn không có giấy vệ sinh, hãy sử dụng nó để lau sạch bất kỳ giọt nước nào. Lắc nó ra và rửa sạch bằng nước nếu có thể.
- Mặc dù bạn có thể thấy điều này dễ dàng hơn so với phương pháp ngón tay, nhưng bạn vẫn cần thực hành để tránh nhỏ giọt và rê bóng. Lên kế hoạch sử dụng FUD tại nhà nhiều lần cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với nó.
- Một số thiết bị có thể tái sử dụng được đóng gói trong túi hoặc túi nhựa có thể tái sử dụng; những người khác có thể không. Chuẩn bị sẵn túi nhựa của riêng bạn để bảo quản thiết bị trước và sau khi sử dụng nếu thiết bị không đi kèm túi.
- Bạn có thể tự làm thiết bị của mình từ chai nhựa. Cắt bỏ phần đáy chai bằng kéo hoặc dao tiện ích. Tháo nắp và rửa kỹ phần trên của chai. Đặt phần mở ở đầu chai lên niệu đạo của bạn. Hãy chắc chắn rằng nó là trực tiếp nếu không bạn sẽ tách dòng nước tiểu ra và tạo thành một mớ hỗn độn. Hướng đầu mở của chai ra xa bạn và dùng một luồng mạnh nhưng không mạnh.
Bước 4. Phương pháp Di chuột
Nếu chân khỏe và bạn có thể ngồi xổm trong vài giây thành công, thì bạn có thể sử dụng phương pháp di chuột hoặc ngồi xổm để đi tiểu.
- Đặt bồn cầu lên. Điều này sẽ giúp bạn có "mục tiêu" lớn hơn một chút và giúp bạn không phải xáo trộn chỗ ngồi cho người phụ nữ tiếp theo. Tất nhiên, nếu bạn đang sử dụng phương pháp này vì bồn cầu bị bẩn thì đó không phải là điều đáng lo ngại. Mặt khác, nếu bạn không quen với phương pháp này và lo lắng về việc trượt ngã, bạn có thể muốn ngồi xuống để đỡ bạn nếu bạn gặp phải vấn đề đó.
- Gập đầu gối của bạn và hạ thấp người về phía sau để bạn đang "ngồi" ở một góc gần 90 độ. Nếu bạn không cố gắng để gần như hoàn toàn 90 độ và thay vào đó chỉ "nghiêng" về phía sau, bạn có thể sẽ xịt khắp chỗ ngồi và có thể cả quần và giày của bạn. Giữ thăng bằng bằng cách đặt cẳng tay lên đầu gối hoặc chống một tay vào tường để giữ vững tư thế. Đến gần bát nhất có thể mà không chạm vào bề mặt.
- Định vị bản thân càng xa càng tốt so với mở đầu. Vì luồng của bạn sẽ chảy ra phía trước bạn nên việc bắt đầu quay lại xa hơn sẽ ngăn chặn hiện tượng bắn tóe hoặc chụp quá mức.
- Ngẩng đầu lên. Tập trung vào một điểm ngay trước mặt bạn. Nhìn vào giữa hai chân có thể khiến bạn mất thăng bằng.
- Khi bạn làm xong, hãy lau người và rửa tay nếu có thể. Nếu bạn rời khỏi ghế ngồi, hãy xem xét những sai lầm. Nếu cần, hãy lau ghế bằng một ít giấy vệ sinh để làm sạch cho người sử dụng tiếp theo.
Lời khuyên
- Nếu việc đứng lên đi tiểu khiến bạn xấu hổ, hãy làm việc đó một cách riêng tư.
- Thử tập đi tiểu khi đứng khi bạn đang tắm. Việc dọn dẹp sẽ dễ dàng hơn nhiều vì nó chỉ rửa sạch dưới cống. Ngoài ra, bạn có thể rửa nếu bị dính vào chân.
- Khu vực gần niệu đạo của bạn đôi khi có thể bị dính do dịch tiết âm đạo. Trong trường hợp này, hãy lấy một chút khăn giấy sạch và lau sạch khu vực đó trước khi bắt đầu.
- Nếu bạn muốn đi tiểu đứng trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể đeo băng vệ sinh. Nếu vẫn khó đi tiểu trong kỳ kinh nguyệt, bạn có thể ngồi và đi tiểu trong tuần đó.
- Nếu bạn phải đi tiểu và ị cùng một lúc, hãy ngồi. Bạn không muốn lãng phí thời gian để làm cả hai một cách riêng biệt.
- Đứng và rặn thật mạnh, như vậy nước tiểu sẽ thành dòng.
Cảnh báo
- Đi tiểu đứng lên có thể lộn xộn. Đừng thử nó lần đầu tiên ở nhà một người bạn nếu bạn muốn giữ lại tình bạn.
- Hãy nhớ rằng điều này sẽ mất thời gian để hiểu được. Đừng nản lòng nếu nó không hoạt động trong lần đầu tiên.
- Thực hành ở nhà trước khi bạn thử điều này ở bất cứ đâu, ngoại trừ khi bạn đi cắm trại, đi bộ đường dài, v.v.
- Hãy nhớ rằng mặc dù bạn có thể chỉ sử dụng nhà vệ sinh công cộng để đi tiểu, nhưng những phụ nữ khác có thể phải sử dụng nhà vệ sinh này để đi đại tiện hoặc ngồi vì những lý do khác. Hãy tận tâm và nâng ghế lên - và nếu bạn bỏ lỡ, lau sạch sau đó; xét cho cùng, đây là điều mà phụ nữ mong đợi ở những người đàn ông lịch sự. Ngoài ra, hãy lau sạch chỗ ngồi.
- Hãy thử ở nhà trước và nếu bạn bỏ lỡ và làm lộn xộn, chỉ cần dọn dẹp đống hỗn độn của nước tiểu.
