Nâng ngực là một trong những thủ thuật phẫu thuật thẩm mỹ được thực hiện phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Túi ngực được đặt bằng phẫu thuật để tăng kích thước tự nhiên của ngực hoặc như một thủ tục tái tạo sau khi cắt bỏ vú. Nếu bạn đã quyết định cấy ghép ngực, hãy đảm bảo rằng bạn hiểu biết về các phương pháp tốt nhất để tuân theo trong khi hồi phục sau phẫu thuật.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Phục hồi ngay sau khi phẫu thuật
Bước 1. Nghỉ ngơi trong phòng hồi sức ngay sau phẫu thuật
Ngay sau khi phẫu thuật, bác sĩ sẽ đưa bạn đến phòng hồi sức, nơi bạn được đặt ở tư thế nằm nửa thẳng đứng để giúp giảm sưng.
- Trong phòng hồi sức, ngực của bạn được quấn băng gạc để giữ cho vùng phẫu thuật được vô trùng.
- Bạn cũng có thể được yêu cầu mặc áo ngực hỗ trợ để phục hồi và băng có thể được thay ngay trước khi bạn về nhà.
- Bạn cũng sẽ được cho một loại thuốc giảm đau, chẳng hạn như oxycodone hoặc hydrocodone, để kiểm soát cơn đau và sự khó chịu.
Bước 2. Yêu cầu bác sĩ hướng dẫn chăm sóc tại nhà
Sẽ rất hữu ích nếu bạn mang theo ai đó để xem qua bất kỳ hướng dẫn xuất viện nào với y tá. Thuốc gây tê và thuốc giảm đau được sử dụng trong và sau khi phẫu thuật có thể khiến bạn khó nhớ bất kỳ hướng dẫn nào đã được thảo luận. Trước khi bạn rời trung tâm phẫu thuật, hãy nhớ yêu cầu các hướng dẫn chăm sóc sau bằng văn bản để bạn biết chính xác những gì bạn và bất kỳ người chăm sóc nào nên làm trong thời gian hồi phục của bạn.
- Ví dụ, bạn nên biết mình cần đeo băng gạc trong bao lâu sau khi phẫu thuật, liệu bạn có cần thay băng hay không và liệu bạn có cần tháo băng trước khi tắm hay giữ băng kín trong khi tắm.
- Đôi khi, bác sĩ có thể khuyên bạn không nên tháo băng phẫu thuật, vì việc này được thực hiện trong cuộc hẹn sau phẫu thuật của bạn.
- Bác sĩ cũng sẽ xem xét các hoạt động bạn nên tránh có thể gây nguy hiểm cho quá trình hồi phục của bạn và cấy ghép.
Bước 3. Sắp xếp một chuyến xe về nhà
Nâng ngực là một thủ thuật phẫu thuật lớn và bạn không nên tự lái xe về nhà sau đó. Nếu bạn chưa sắp xếp được chuyến xe về nhà, hãy bắt taxi đến trung tâm phẫu thuật và trở về nhà.
- Hầu hết bạn sẽ được cho thuốc giảm đau có thể ảnh hưởng đến khả năng lái xe của bạn.
- Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn và tài xế của bạn có nhiều thời gian để trở về nhà. Điều cuối cùng bạn cần là một chuyến đi gập ghềnh và thắt dây an toàn vào vùng ngực bị đau của bạn.
Phương pháp 2/3: Chữa lành ngực sau khi phẫu thuật tăng cường
Bước 1. Tránh hoạt động gắng sức
Trong thời gian hồi phục của bạn, tránh tham gia vào các hoạt động gắng sức ít nhất một tuần sau khi phẫu thuật. Tham gia vào các hoạt động gắng sức quá sớm có thể dẫn đến chấn thương và ảnh hưởng đến tính toàn vẹn của vết mổ.
- Đảm bảo rằng bạn không lên lịch cho bất kỳ cuộc hẹn quan trọng hoặc hoạt động gắng sức nào trong vòng hai tuần sau khi phẫu thuật nâng ngực.
- Không tham gia vào bất kỳ hoạt động hoặc bài tập nào yêu cầu bạn sử dụng hoặc vận động cơ ngực trên. Điều này bao gồm các hoạt động như nhảy, chạy, bơi lội, quần vợt và cưỡi ngựa. '
- Đặc biệt, bạn không nên bơi lội hoặc ngâm mình trong nước từ ba đến bốn tuần sau khi phẫu thuật. Điều này có thể cản trở quá trình chữa lành vết sẹo của bạn và gây nhiễm trùng. Nếu bạn đi bơi sau khoảng thời gian chờ đợi này, hãy nhớ nhanh chóng thay bộ quần áo (hoặc áo bikini) của bạn hoặc mặc một chiếc áo khô để bạn không bị ngâm nước cho vết mổ vẫn đang lành.
- Không đẩy, kéo hoặc mang bất cứ thứ gì nặng trong ít nhất một tuần sau khi phẫu thuật. Hãy hỏi bác sĩ của bạn trọng lượng mà bạn có thể nhận và mang theo một cách an toàn.
Bước 2. Mặc áo lót thể thao hỗ trợ
Sau khi phẫu thuật nâng ngực, một chiếc áo lót nâng đỡ (chẳng hạn như áo ngực thể thao) sẽ trở thành người bạn tốt nhất giúp bạn điều chỉnh kích thước mới của bộ ngực và hỗ trợ quá trình phục hồi.
- Sử dụng áo ngực thể thao không gọng trong vài tuần đầu tiên của thời kỳ hồi phục, vì gọng có thể gây kích ứng vết mổ của bạn.
- Hãy đến cửa hàng bách hóa hoặc cửa hàng đồ lót để mua một chiếc áo lót thể thao đặc biệt để nâng đỡ bộ ngực mới của bạn.
- Mặc dù bạn có thể phải thay tất cả áo ngực cũ, nhưng bạn nên đợi ít nhất một tháng trước khi mua áo ngực truyền thống mới và gắn bó với áo ngực thể thao.
Bước 3. Uống thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau không kê đơn (chẳng hạn như acetaminophen) sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đau và sự khó chịu sau khi phẫu thuật, nhưng hãy kiểm tra với bác sĩ trước để đảm bảo bạn có thể dùng thuốc hay không. Trong một số trường hợp, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc giảm đau trong vài ngày / tuần đầu tiên.
- Một số bác sĩ có thể khuyên dùng thêm thuốc giảm đau tự nhiên, như arnica, CBD và dầu cá.
- Cho dù bạn chọn thuốc mua tự do hay thuốc kê đơn, hãy đảm bảo rằng bạn dùng tất cả các loại thuốc một cách có trách nhiệm và theo chỉ dẫn.
- Thông thường, bạn nên tránh dùng thuốc giảm đau có chứa aspirin trong vòng 10 - 14 ngày sau khi phẫu thuật, vì nó có thể làm loãng máu và tăng chảy máu.
- Thuốc chống viêm cũng có thể giúp giảm viêm và sưng tấy.
- Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về một loại thuốc tiêm, phát hành trong thời gian có tên là Exparel, có thể giúp kiểm soát cơn đau của bạn trong thời gian dài hơn.
Bước 4. Nghỉ ngơi nhiều
Quá trình hồi phục sau phẫu thuật nâng ngực cần có thời gian và nghỉ ngơi nhiều. Bên cạnh việc tránh các hoạt động gắng sức, bạn cũng nên cho phép bản thân thoải mái trong vài tuần đầu tiên.
Mặc dù bạn có thể trở lại làm việc trong vòng vài ngày sau khi phẫu thuật, nhưng bạn nên đợi một đến hai tuần để trở lại làm việc và hoạt động thường xuyên Ngoài ra, bạn không nên cố gắng làm việc tại nhà cho đến khi bình phục hoàn toàn
Bước 5. Giữ các cuộc hẹn theo dõi của bạn
Các cuộc hẹn sau phẫu thuật là một phần quan trọng để phục hồi thành công sau phẫu thuật nâng ngực. Đảm bảo rằng bạn đi đến tất cả các cuộc hẹn đã lên lịch.
- Các cuộc hẹn sau phẫu thuật thường diễn ra trong một ngày từ một đến hai tuần sau khi phẫu thuật.
- Trong cuộc hẹn, bác sĩ sẽ kiểm tra các dấu hiệu tụ máu và kích ứng da cũng như bất kỳ biến chứng nào khác.
Bước 6. Bôi kem dưỡng ẩm có chứa bơ hạt mỡ lên bầu ngực của bạn
Sau thời gian hồi phục ban đầu và kiểm tra sau phẫu thuật, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có nên bắt đầu thoa kem dưỡng ẩm lên bầu ngực và vết mổ hay không.
Cấy ghép có thể khiến da bạn căng ra. Bằng cách thoa bơ hạt mỡ, bạn có thể thúc đẩy quá trình chữa lành và ngăn ngừa vết rạn da
Bước 7. Nằm ngửa trong tối đa 10 ngày sau phẫu thuật
Bên cạnh việc ngực của bạn bị đau sau khi phẫu thuật, các vết mổ cũng dễ bị tổn thương và bạn không nên làm căng thêm. Vì vậy, bạn nên nằm ngửa khi ngủ trong vài tuần sau khi phẫu thuật.
Trong quá trình kiểm tra sau phẫu thuật, hãy hỏi bác sĩ xem liệu bạn có thể nằm sấp khi ngủ lại có an toàn không; tuy nhiên, bạn vẫn có thể chọn nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ nếu mô vú của bạn tiếp tục bị đau hoặc cảm thấy khó chịu khi nằm sấp khi ngủ
Bước 8. Bắt đầu một chế độ mát-xa
Sau khi các vết khâu đã được gỡ bỏ, mát-xa nhẹ bằng tay sẽ giúp phá vỡ bất kỳ mô sẹo nào có thể hình thành sau phẫu thuật. Mát-xa cũng có thể giúp mô cấy của bạn đến đúng vị trí của chúng và có thể giúp cơ thể bạn thích nghi với mô cấy mới nhanh hơn.
- Trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ xoa bóp nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ và hỏi xem liệu nó có an toàn không.
- Nhẹ nhàng dùng tay massage bầu ngực 20 phút mỗi lần 2 lần, dùng tay massage bầu ngực đối diện.
- Chỉ thực hiện chế độ xoa bóp nếu không có cảm giác đau hoặc khó chịu. Nếu bạn thấy đau trong quá trình xoa bóp, hãy dừng lại ngay lập tức.
Bước 9. Nhận biết các dấu hiệu của biến chứng và khi nào cần giúp đỡ
Đảm bảo rằng bạn biết các dấu hiệu cảnh báo sau khi phẫu thuật. Liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn bị bất kỳ triệu chứng nào sau đây:
- Sốt (hơn 100,4 ° F hoặc 38 ° C), đau, đổi màu da, mô bị viêm và vết thương nặng mùi là những dấu hiệu của nhiễm trùng và cần được điều trị ngay lập tức.
- Đau khi chụp, cục u không đồng đều và mô vú bị xẹp xuống là những dấu hiệu có thể xảy ra khi cấy ghép không thành công và cần được bác sĩ kiểm tra càng sớm càng tốt.
Bước 10. Hiểu sự an toàn và mong đợi lâu dài
Việc cấy ghép ngực thường tồn tại trong vài năm, thậm chí suốt đời, nhưng bạn nên biết một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến tính toàn vẹn của mô cấy. Hãy ghi nhớ các yếu tố sau:
- Thời kỳ mãn kinh, mang thai và những thay đổi về nội tiết tố có thể khiến mô vú của bạn thay đổi, dẫn đến những thay đổi về hình dáng của túi độn ngực.
- Giảm cân cũng có thể khiến thành phần của mô vú thay đổi, nghĩa là bạn cần phải phẫu thuật để chỉnh sửa.
Phương pháp 3/3: Chữa bệnh bằng các bài tập phục hồi
Bước 1. Thực hiện các bài tập cánh tay và vai
Sau thời gian hồi phục ban đầu, bạn nên bắt đầu thực hiện các bài tập nhắm vào cánh tay và vai. Điều này cho phép bạn lấy lại các cử động của cánh tay / vai và ngăn ngừa sự hình thành mô sẹo. Bắt đầu bằng cách thực hiện các bài tập năm lần một ngày cho đến khi bạn lấy lại được toàn bộ chuyển động.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi tham gia vào bất kỳ bài tập nào.
- Bạn sẽ cảm thấy căng cơ nhẹ nhàng trong các bài tập được mô tả.
- Nếu bạn bị đau, hãy dừng lại hoặc giảm phạm vi chuyển động đến mức bạn có thể thực hiện mà không cảm thấy đau.
Bước 2. Thử món cuộn vai
Động tác cuộn vai là bài tập nhẹ nhàng giúp kéo căng cơ ngực và cơ vai.
- Ngồi thẳng lưng và hai tay duỗi thẳng bên hông với các ngón tay hướng xuống sàn.
- Cuộn vai của bạn theo chuyển động tròn, di chuyển chúng lên, tới, xuống, ra sau và lên lại.
- Chuyển động phải đến từ vai, trong khi cánh tay và khuỷu tay giữ thẳng.
- Thực hiện 10 lần cuộn về một hướng, sau đó đổi hướng và thực hiện 10 lần nữa trên cả hai vai.
- Bắt đầu với các vòng tròn nhỏ và sau đó tăng đường kính lên khi bạn có thể.
Bước 3. Thử cánh bằng vai
Bài tập này giúp bạn lấy lại chuyển động ra ngoài của vai và bạn có thể thực hiện ở tư thế ngồi hoặc đứng.
- Gập tay vào ngực sao cho khuỷu tay hướng xuống dưới.
- Chống hai tay vào ngực, nâng khuỷu tay sang một bên giống như “cánh gà”.
- Giữ một lúc, sau đó hạ thấp khuỷu tay và lặp lại 10 lần.
- Khi phạm vi chuyển động của bạn được cải thiện, hãy thử nâng khuỷu tay ngày càng cao.
Bước 4. Thực hiện vòng tròn cánh tay
Bài tập này giúp tăng phạm vi chuyển động ở vai của bạn. Thực hiện bài tập này từng cánh tay một hoặc ngồi hoặc đứng.
- Với lưng thẳng, nâng một cánh tay sang bên càng cao càng tốt, giữ thẳng khuỷu tay.
- Bắt đầu tạo những vòng tròn nhỏ trên không bằng cánh tay thẳng của bạn. Chuyển động nên đến từ vai chứ không phải từ khuỷu tay.
- Thực hiện 10 vòng tròn về phía trước và 10 vòng về phía sau. Sau đó chuyển sang cánh tay còn lại.
- Bắt đầu với những vòng tròn nhỏ và tăng kích thước của chúng khi bạn cảm thấy thoải mái và không bị đau buốt.
Bước 5. Thử bài tập "W"
Bài tập W bao gồm tạo hình chữ W bằng cánh tay của bạn. Nâng cánh tay của bạn ra bên cạnh, các ngón tay hướng lên và khuỷu tay hướng xuống, với lòng bàn tay của bạn hướng về phía trước.
- Đẩy cùi chỏ về phía lưng, dồn hai bả vai vào nhau.
- Giữ nguyên tư thế trong giây lát, sau đó thả ra và lặp lại ít nhất 10 lần.
- Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu, hãy dừng hoặc giảm chuyển động.
Bước 6. Thử bài tập tay sau cổ
Động tác này tương tự như bài tập cánh gà nhưng thay vì nâng khuỷu tay lên, bạn đưa chúng về phía trước và sau.
- Đặt tay sau cổ với khuỷu tay hướng sang một bên.
- Từ từ đưa hai khuỷu tay về phía trước, gần chạm vào nhau.
- Giữ trong vài giây, sau đó di chuyển khuỷu tay của bạn về phía sau hết mức có thể để cảm thấy căng ở ngực, cánh tay và vai.
Bước 7. Thử thu thập thông tin trên tường
Trong bài tập này, bạn đứng cạnh một bức tường và "đi" hai tay lên xuống dựa vào tường. Bài tập này có thể được thực hiện với tư thế quay mặt về phía trước và quay mặt vào tường.
- Trong quá trình trườn mặt về phía trước, đặt cả hai tay vào tường và bắt đầu đưa các ngón tay lên cao hết mức có thể để cảm thấy căng nhưng không đau.
- Đi bộ xuống và lặp lại.
- Đối với trườn ngang, hãy quay một bên về phía tường và thực hiện trườn qua tường với một bên đã có tại một thời điểm.
Lời khuyên
- Hầu hết các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ đều tư vấn miễn phí cho các bệnh nhân tiềm năng. Nói chuyện với bác sĩ và tìm hiểu xem liệu quá trình cấy ghép ngực có phải là việc bạn chuẩn bị làm hay không. Phẫu thuật có thể gây đau đớn và thời gian hồi phục kéo dài vài tuần.
- Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào trong thời gian phục hồi phẫu thuật ngực, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Cảnh báo
- Phẫu thuật thẩm mỹ không phải là một môn khoa học chính xác. Trong khi phần lớn bệnh nhân hài lòng với kết quả của họ, không có gì đảm bảo rằng ca phẫu thuật của bạn sẽ thành công. Đôi khi một cuộc phẫu thuật đơn lẻ sẽ không đạt được kết quả tối ưu, vì vậy có thể cần phải thực hiện một cuộc phẫu thuật khác.
- Không lái xe trong 24 đến 48 giờ sau khi phẫu thuật. Bạn sẽ có cảm giác ê ẩm còn sót lại do thuốc mê và có thể bị đau, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng lái xe an toàn của bạn.
- Giữ vết sẹo của bạn tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất từ chín tháng đến một năm sau khi phẫu thuật.
