Nghiên cứu cho thấy rằng giữ ẩm bên trong mũi có thể giúp ngăn ngừa chảy máu mũi, đặc biệt là trong mùa đông khi không khí khô. Mặc dù chảy máu cam thường không nghiêm trọng nhưng chúng có thể gây khó chịu và có thể khiến bạn xấu hổ. Các chuyên gia cho biết bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bị chảy máu mũi thường xuyên để xác định nguyên nhân cơ bản, nhưng bạn thường có thể điều trị tại nhà.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tăng độ ẩm
Bước 1. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Bạn có thể sử dụng máy làm ẩm nước mát hoặc máy hóa hơi. Khi không khí rất khô, bất kỳ sự gia tăng độ ẩm nào cũng giúp ngăn ngừa chảy máu cam. Làm ẩm không khí vào ban đêm cũng sẽ giúp bạn dễ thở và dễ ngủ hơn.
Nếu bạn không có máy tạo độ ẩm thương mại, bạn có thể tạo một cái bằng cách đặt một nồi nước lên bộ tản nhiệt / sưởi ấm vào mùa đông. Nước sẽ bay hơi từ từ theo thời gian, làm tăng độ ẩm trong không khí
Bước 2. Thử phương pháp xử lý bằng hơi nước trên bếp
Đun sôi một nồi nước, sau đó đặt lên bàn bếp với một lót nồi bằng nút chai dày hoặc một ổ gà bên dưới để bảo vệ mặt bàn khỏi nhiệt. Dựa vào nồi, cẩn thận để không bị bỏng và hít phải hơi nước. Bạn cũng có thể dùng khăn để làm lều che miệng nồi và mũi. Điều này sẽ tối đa hóa lượng hơi bạn hít vào.
Bạn cũng có thể xông hơi từ vòi hoa sen hoặc bồn tắm nước nóng, nhưng nước nóng cũng có thể làm mất nước, phản tác dụng. Tắm vòi sen nước nóng và tắm sạch nhanh chóng để da không bị khô, nhưng sau đó bước ra ngoài dòng nước hoặc thậm chí bên ngoài bồn tắm và hít thở hơi nước
Bước 3. Nhâm nhi một tách trà nóng
Uống từ từ và hít hà. Điều này vừa giúp bạn thư giãn nhẹ nhàng vừa giúp làm ẩm đường mũi của bạn.
- Nó sẽ hoạt động với tất cả các loại trà, súp và đồ uống nóng. Chọn một cái gì đó bạn thích để làm cho nó dễ chịu nhất có thể.
- Uống trà, súp và các chất lỏng khác cũng sẽ giúp bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể.
- Nếu bạn có quyền sử dụng nhà bếp tại cơ quan hoặc trường học, bạn có thể sử dụng phương pháp này khi xa nhà.
Bước 4. Tránh mất nước
Uống đủ nước cũng sẽ giúp cơ thể bạn giữ được làn da mềm mại và ẩm mượt. Mùa đông lạnh giá rất dễ quên uống đủ nước. Nhưng ngay cả một cái lạnh khô cũng làm mất nước. Lượng nước bạn cần sẽ thay đổi tùy theo mức độ hoạt động của bạn và khí hậu nơi bạn sống. Nếu bạn có hệ thống sưởi tạo ra nhiệt khô, bạn có thể cần thêm nước vào mùa đông. Hãy chú ý những triệu chứng mất nước sau:
- Nhức đầu
- Da khô
- Cảm thấy lâng lâng
- Đi tiểu không thường xuyên hoặc đi tiểu nước tiểu sẫm màu hoặc đục
Phương pháp 2/3: Làm dịu màng khô
Bước 1. Làm ẩm màng nhầy của bạn bằng nước muối xịt mũi
Các thành phần hoạt động rất đơn giản: chỉ cần muối và nước. Bạn có thể mua nó không cần toa bác sĩ. Sau đó, nếu mũi bạn cảm thấy khô, hãy xịt nhanh. Nhỏ 1–2 giọt thuốc xịt vào mỗi lỗ mũi sau mỗi 2–4 giờ để bạn không bị mất độ ẩm.
- Nếu nó chỉ là muối và nước, nó an toàn, không gây kích ứng màng nhầy của bạn và không gây tác dụng phụ. Điều này là tuyệt vời vào mùa đông trong mùa cúm. Bạn có thể mang theo một chai nước muối sinh lý nhỏ để sử dụng tại nơi làm việc và trên xe hơi. Bạn có thể sử dụng nó ba lần một ngày nếu bạn cần.
- Một số thuốc xịt nước muối thương mại có chất bảo quản trong đó có thể gây kích ứng màng ối của bạn; tuy nhiên, chất bảo quản cũng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và các chất gây ô nhiễm khác. Kiểm tra các thành phần trên bao bì. Nếu nó có chứa chất bảo quản hoặc các thành phần khác ngoài muối và nước, thì hãy hết sức lưu ý không sử dụng nó thường xuyên hơn so với khuyến cáo của bác sĩ hoặc hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Nếu bạn muốn sử dụng nước muối không có chất bảo quản, hãy tìm loại không sử dụng phương pháp chảy ngược hoặc có độ pH axit cao hơn để giảm vi khuẩn.
- Bạn có thể tự pha dung dịch nước muối sinh lý, nhưng rất khó để cân bằng muối với nước, điều này có thể dẫn đến khô xoang. Tuy nhiên, nếu không còn lựa chọn nào khác, bạn có thể thử tự pha nước muối sinh lý. Thêm một thìa cà phê muối vào một lít nước. Sau đó đun sôi trong 20 phút để tiệt trùng.
Bước 2. Bôi gel nước muối
Mặc dù có thể hấp dẫn khi sử dụng thuốc mỡ kháng sinh như Neosporin, bạn nên tránh lạm dụng thuốc kháng sinh. Hầu hết cảm lạnh và cúm là do vi rút gây ra, không phải vi khuẩn, vì vậy thuốc kháng sinh sẽ không có tác dụng. Thay vào đó, hãy thoa một lớp mỏng gel nước muối sinh lý vào bên trong mũi để giữ ẩm.
Dùng tăm bông sạch để thoa thuốc mỡ. Bôi nhẹ Q-tip bằng thuốc mỡ và sau đó thoa nó vào bên trong lỗ mũi của bạn. Không nên sử dụng nhiều gây cảm giác nghẹt mũi
Bước 3. Làm dịu các màng bị kích ứng với gel lô hội
Phương pháp này rất hiệu quả khi bạn có màng trinh nhạy cảm sau khi bị cảm lạnh. Nha đam có chứa các vitamin sẽ giúp chữa lành và nuôi dưỡng làn da của bạn. Dùng tăm bông sạch để thoa lên. Bạn có thể lấy lô hội theo hai cách:
- Mua hỗn hợp thương mại không kê đơn. Điều này cũng có thể được áp dụng tại nơi làm việc hoặc trường học.
- Cắt lá cây lô hội mà bạn có thể trồng trong nhà. Nếu bạn chọn phương pháp này, hãy cắt lá dài ra và dùng tăm bông để thoa gel nhờn mà bạn tìm thấy trong lá.
Bước 4. Thử dưỡng ẩm lỗ mũi bằng dầu Nasya
Dầu Nasya là một loại kem dưỡng ẩm được sử dụng để giữ cho đường mũi ẩm và sạch. Ngửa đầu ra sau hoặc nằm xuống để bạn nhìn lên trần nhà. Giữ ống nhỏ giọt dầu 1⁄2 inch (1,3 cm) qua lỗ mũi của bạn và bóp chặt bầu ở cuối. Nhỏ 2–5 giọt dầu vào mỗi mũi và hít sâu để dầu đi qua đường mũi của bạn.
- Bạn có thể mua dầu Nasya trực tuyến hoặc từ các cửa hàng chăm sóc sức khỏe và sức khỏe.
- Dùng ngón tay gõ nhẹ vào một bên lỗ mũi để giúp dầu lan ra dễ dàng hơn.
Bước 5. Không thoa vaseline, dầu khoáng hoặc các sản phẩm làm từ chất béo khác (như dầu dừa) vào bên trong mũi
Nếu bạn hít một lượng nhỏ chất này vào phổi, nó có thể gây viêm phổi.
- Nếu bạn sử dụng một sản phẩm có chất béo, không nên làm như vậy trước khi đi ngủ. Giữ tư thế thẳng đứng trong vài giờ sau đó. Không bôi thuốc vào mũi quá 1/4 inch.
- Không bôi các sản phẩm có chất béo lên màng mũi của trẻ em. Chúng đặc biệt dễ bị viêm phổi.
Phương pháp 3/3: Chăm sóc Chảy máu mũi
Bước 1. Thực hiện các biện pháp đơn giản để cầm máu
Hầu hết chảy máu cam không nguy hiểm và sẽ ngừng sau vài phút. Bạn có thể làm cho nó diễn ra nhanh hơn bằng cách:
- Gây áp lực lên lỗ mũi chảy máu. Bóp lỗ mũi lại và thở bằng miệng. Áp lực sẽ giúp máu đông và cầm máu. Bạn có thể cần làm điều này trong 10 phút hoặc hơn. Bạn có thể ấn khăn giấy vào lỗ mũi để hút máu.
- Ngồi dậy để giữ đầu của bạn cao hơn tim của bạn. Không nằm xuống hoặc ngửa đầu ra sau vì điều này sẽ khiến máu chảy xuống phía sau cổ họng của bạn. Nếu bạn nuốt quá nhiều máu, nó có thể khiến bạn đau bụng.
- Chườm túi lạnh lên mũi để làm co mạch máu. Nếu không có sẵn túi đá, bạn có thể dùng một gói rau đông lạnh và bọc chúng trong một chiếc khăn.
- Bạn cũng có thể đồng thời chườm một túi lạnh lên cổ để giúp co mạch lên đầu.
Bước 2. Đến phòng cấp cứu nếu bạn bị chảy máu cam có thể là triệu chứng của một điều gì đó nghiêm trọng
Đây có thể là trường hợp nếu:
- Gần đây bạn đã bị thương hoặc bị tai nạn.
- Bạn đang mất rất nhiều máu.
- Bạn không thể thở.
- Nó không dừng lại sau 30 phút nhấn vào nó.
- Người chảy máu dưới 2 tuổi.
- Bạn bị chảy máu cam nhiều lần trong tuần.
Bước 3. Nhận bài kiểm tra
Những nguyên nhân thường gặp nhất của chảy máu cam là do khô và ngoáy mũi. Nếu cả hai đều không áp dụng cho bạn, bác sĩ của bạn có thể tìm kiếm lý do y tế cơ bản. Có thể có nhiều nguồn khác nhau, chẳng hạn như:
- Viêm xoang
- Dị ứng
- Dùng aspirin hoặc thuốc làm loãng máu
- Các điều kiện y tế ngăn máu của bạn đông lại
- Tiếp xúc với hóa chất
- Cocain
- Cảm lạnh
- Vách ngăn lệch
- Lạm dụng thuốc xịt mũi
- Một dị vật nằm trong mũi của bạn
- Viêm mũi
- Một chấn thương
- Uống rượu
- Polyp hoặc khối u trong mũi
- Ca phẫu thuật
- Thai kỳ
Lời khuyên
- Uống nhiều nước để giữ nước.
- Tránh thở bằng miệng. Bạn càng có thể thở bằng mũi, đường hô hấp trên càng ẩm.
- Khi ra ngoài trời lạnh, hãy quàng khăn qua mũi và thở bằng mũi chứ không phải bằng miệng.
- Tránh xì mũi quá thường xuyên. Nó có thể làm cho mũi của bạn bị khô và dẫn đến chảy máu cam.
