Ngoài việc gây đau đớn về thể chất, đau đầu mãn tính có thể khiến bạn rất đau khổ và thậm chí là suy nhược. Đau đầu mãn tính hàng ngày là những cơn đau đầu xảy ra từ 15 ngày trở lên trong tháng trong hơn 3 tháng. May mắn thay, có nhiều cách để quản lý chúng. Bắt đầu bằng cách đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân cơ bản gây ra chứng đau đầu của bạn. Hầu hết các loại đau đầu mãn tính có thể được kiểm soát bằng sự kết hợp của thuốc và thay đổi lối sống. Một số người cũng có thể thấy các liệu pháp thay thế hữu ích.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Nhận chẩn đoán y tế
Bước 1. Đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
Mọi người đều bị đau đầu theo thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn đã bị đau đầu hàng ngày hoặc gần như hàng ngày trong một vài tuần, điều quan trọng là phải được chuyên gia y tế kiểm tra. Gọi cho bác sĩ của bạn và đặt lịch hẹn nếu:
- Bạn đã bị đau đầu từ 2 lần trở lên trong suốt một vài tuần.
- Bạn cảm thấy rằng bạn cần thuốc giảm đau hầu như mỗi ngày.
- Liều khuyến cáo của thuốc giảm đau không kê đơn không đủ để giảm đau đầu của bạn.
- Bạn nhận thấy sự thay đổi kiểu đau đầu của mình (ví dụ: cơn đau đầu của bạn ngày càng nặng hơn, thường xuyên hơn hoặc kèm theo các triệu chứng mới).
- Nhức đầu của bạn quá tồi tệ đến mức chúng ngăn cản bạn thực hiện các hoạt động thường xuyên.
Bước 2. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp cho các triệu chứng đau đầu nghiêm trọng
Trong một số trường hợp, nhức đầu có thể là dấu hiệu của một trường hợp cấp cứu y tế. Đến phòng cấp cứu hoặc gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức nếu:
- Đau đầu dữ dội và bắt đầu đột ngột.
- Đau đầu của bạn đi kèm với sốt, cứng cổ, yếu, chóng mặt, nhìn đôi hoặc các vấn đề về thị lực khác, lú lẫn, khó nói hoặc tê.
- Cơn đau đầu phát triển sau một chấn thương đầu.
- Cơn đau đầu của bạn vẫn tiếp tục tồi tệ hơn ngay cả khi bạn nghỉ ngơi và uống thuốc giảm đau.
Bước 3. Theo dõi các triệu chứng của bạn để xem xét chúng với bác sĩ của bạn
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ tác nhân hoặc mô hình nào liên quan đến đau đầu, bạn có thể thấy hữu ích nếu ghi nhật ký hoặc sổ ghi chép các triệu chứng của mình. Ghi chú lại:
- Đau đầu về ngày giờ xảy ra.
- Bất cứ thứ gì bạn đã ăn hoặc uống vào ngày hôm đó.
- Bất kỳ tác nhân gây căng thẳng nào từ ngày hôm đó.
- Bất kỳ hoạt động nào bạn đã làm trước đó.
- Mức độ đau theo thang điểm từ 1-10.
- Những gì bạn đã sử dụng để điều trị đau đầu.
Bước 4. Mô tả các triệu chứng của bạn cho bác sĩ
Đau đầu mãn tính hàng ngày có thể có nhiều dạng và có nhiều nguyên nhân. Bác sĩ của bạn sẽ có thể chẩn đoán và điều trị chứng đau đầu của bạn một cách thích hợp hơn nếu bạn cung cấp thông tin chi tiết về các triệu chứng và bất kỳ hình thái nào bạn nhận thấy. Cho họ biết:
- Khi nào các triệu chứng mới bắt đầu và chúng đã diễn ra trong bao lâu.
- Cơn đau dữ dội làm sao.
- Cảm giác đau như thế nào (ví dụ: sắc, âm ỉ, đau nhói hoặc cảm giác căng hoặc áp lực).
- Vị trí đau (ví dụ: ở 1 hoặc cả hai bên đầu hoặc khu trú ở một vùng cụ thể).
Bước 5. Nói với bác sĩ về lịch sử sức khỏe của bạn
Ngoài việc hỏi về các triệu chứng cụ thể của bạn, bác sĩ có thể sẽ hỏi một số câu hỏi chung về sức khỏe trong quá khứ và hiện tại của bạn. Họ cũng có thể muốn biết về lịch sử sức khỏe của gia đình bạn. Bác sĩ của bạn có thể hỏi về:
- Bất kỳ vấn đề y tế nghiêm trọng nào mà bạn đang gặp phải hoặc đã từng mắc phải trong quá khứ.
- Bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào bạn đang dùng.
- Chế độ ăn uống của bạn, bao gồm cả thói quen ăn vặt và uống rượu.
- Cho dù ai trong gia đình bạn có tiền sử bị đau đầu kinh niên.
- Cho dù bạn đang đối mặt với bất kỳ căng thẳng hoặc thay đổi lớn nào trong cuộc sống của bạn vào lúc này.
- Bất kỳ tiền sử nào về các vấn đề tâm lý hoặc tình trạng sức khỏe tâm thần (ví dụ: rối loạn lo âu hoặc trầm cảm).
- Các triệu chứng khác mà bạn có thể gặp phải dường như không liên quan đến đau đầu.
Bước 6. Để bác sĩ của bạn thực hiện một vật lý
Bác sĩ của bạn có thể sẽ bắt đầu bằng cách xem xét các yếu tố quan trọng của bạn và cho bạn khám sức khỏe. Họ sẽ tìm kiếm bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào của nhiễm trùng, bệnh tật hoặc các vấn đề thần kinh có thể liên quan đến chứng đau đầu của bạn.
Bước 7. Đồng ý với các xét nghiệm hình ảnh, nếu bác sĩ của bạn đề nghị
Các xét nghiệm hình ảnh, chẳng hạn như chụp MRI hoặc CT, có thể giúp bác sĩ xác định bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào có thể góp phần gây đau đầu cho bạn. Trong hầu hết các trường hợp, những kiểu quét này là không cần thiết. Tuy nhiên, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc này nếu cơn đau đầu của bạn nghiêm trọng bất thường, kèm theo các triệu chứng khác (chẳng hạn như co giật, nôn mửa hoặc khó nói) hoặc có xu hướng xảy ra sau khi hoạt động thể chất.
Bác sĩ của bạn rất có thể sẽ yêu cầu chụp CT hoặc MRI nếu họ nghi ngờ rằng cơn đau đầu của bạn có liên quan đến một tình trạng cơ bản nghiêm trọng, chẳng hạn như khối u não
Bước 8. Thảo luận về phương pháp điều trị cho loại đau đầu của bạn
Có một số loại đau đầu mãn tính hàng ngày phổ biến và các phương pháp điều trị khác nhau có thể phù hợp dựa trên loại đau đầu cụ thể mà bạn mắc phải. Các loại đau đầu mãn tính hàng ngày phổ biến bao gồm:
- Chứng đau nửa đầu mãn tính. Những cơn đau đầu này có mức độ từ trung bình đến nghiêm trọng và có xu hướng cảm thấy như đau nhói hoặc đau nhói ở 1 hoặc cả hai bên đầu của bạn. Chúng cũng có thể kèm theo buồn nôn hoặc nôn, và nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn và / hoặc một số loại thực phẩm nhất định.
- Đau đầu căng thẳng mãn tính. Đau đầu do căng thẳng có thể gây đau nhẹ đến trung bình ở cả hai bên đầu và có xu hướng gây ra cảm giác áp lực hoặc căng tức.
- Đau đầu dai dẳng hàng ngày mới. Những cảm giác này có thể rất giống với đau đầu do căng thẳng, nhưng chúng có xu hướng xuất hiện đột ngột ở những người không có tiền sử đau đầu trước đó. Chúng thường ảnh hưởng đến cả hai bên đầu.
- Hemicrania Continua (rối loạn đau đầu mãn tính hàng ngày). Những cơn đau đầu này có xu hướng chỉ ảnh hưởng đến một bên đầu của bạn và gây ra những cơn đau vừa đến nặng, kéo dài trong thời gian dài mà không thuyên giảm. Bạn cũng có thể bị nghẹt mũi hoặc cay mắt.
- Đau đầu từng cụm. Những cơn đau đầu này có đặc điểm là đau dữ dội hoặc nóng rát ở 1 bên đầu, kéo dài từ 15 phút đến 3 giờ. Các cuộc tấn công có thể xảy ra liên tục trong vài tuần đến vài tháng và sau đó có thể thuyên giảm trong vài tuần, vài tháng hoặc vài năm.
Phương pháp 2/4: Quản lý cơn đau đầu của bạn về mặt y học
Bước 1. Uống thuốc giảm đau theo khuyến cáo của bác sĩ
NSAID (thuốc chống viêm không steroid) như ibuprofen (Motrin hoặc Advil) và naproxen (Aleve) có thể hữu ích để giảm các triệu chứng đau đầu mãn tính từ nhẹ đến trung bình. Thuốc giảm đau không NSAID như acetaminophen (Tylenol) cũng có thể hữu ích. Tuy nhiên, lạm dụng bất kỳ loại thuốc nào trong số này có thể khiến bạn bị “đau đầu tái phát”. Hãy hỏi bác sĩ xem việc bạn sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn có thể góp phần làm bạn đau đầu hay không.
Không dùng các loại thuốc này nhiều hơn 3 lần một tuần trừ khi bác sĩ đề nghị
Bước 2. Hỏi bác sĩ về việc sử dụng thuốc chống trầm cảm ba vòng
Thuốc chống trầm cảm ba vòng, chẳng hạn như amitriptyline và clomipramine, rất hữu ích trong việc ngăn ngừa cả chứng đau đầu căng thẳng mãn tính và chứng đau nửa đầu mãn tính. Lợi ích của những loại thuốc này thường tăng lên theo thời gian. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu những loại thuốc này có phù hợp với loại đau đầu của bạn hay không.
- Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm buồn ngủ, mờ mắt, táo bón, khô miệng, choáng váng và khó làm rỗng bàng quang.
- Một số người cũng có thể gặp các tác dụng phụ như thay đổi cân nặng và cảm giác thèm ăn, đổ mồ hôi nhiều, run và các vấn đề tình dục.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng thuốc chống trầm cảm ba vòng có an toàn hay không nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
- Cho bác sĩ biết về bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào khác mà bạn hiện đang dùng trước khi bắt đầu sử dụng thuốc chống trầm cảm ba vòng.
- Đừng bao giờ ngừng dùng thuốc chống trầm cảm mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách thực hiện một cách an toàn.
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc chẹn beta cho chứng đau nửa đầu mãn tính
Thuốc chẹn beta là một loại thuốc chủ yếu được sử dụng để điều trị huyết áp cao. Tuy nhiên, chúng cũng có thể hữu ích để điều trị và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu mãn tính. Thuốc chẹn beta phổ biến được sử dụng trong điều trị chứng đau nửa đầu bao gồm atenolol, metoprolol và propranolol.
- Các tác dụng phụ có thể bao gồm tăng cân, mệt mỏi và tay hoặc chân lạnh. Một số người cũng cảm thấy khó thở, mất ngủ hoặc trầm cảm.
- Trước khi dùng thuốc chẹn beta, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn bị hen suyễn hoặc tiểu đường.
- Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn ngừng dùng thuốc chẹn beta.
- Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào khác trước khi dùng thuốc chẹn beta.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về việc liệu có an toàn để dùng thuốc chẹn beta khi bạn đang mang thai hoặc cho con bú hay không.
Bước 4. Thảo luận về việc sử dụng thuốc chống động kinh
Thuốc chống động kinh có thể hữu ích để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và các loại đau đầu mãn tính hàng ngày khác. Các loại thuốc thường được sử dụng cho mục đích này bao gồm topiramate, divalproex sodium và gabapentin.
- Các tác dụng phụ thường gặp bao gồm mệt mỏi, đau bụng, mờ mắt, chóng mặt, lú lẫn, có vấn đề về vị giác hoặc các vấn đề về trí nhớ.
- Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn phát ban hoặc các tác dụng phụ nghiêm trọng khác, chẳng hạn như vết loét hoặc mụn nước trên da hoặc trong miệng, chảy máu bất thường hoặc quá nhiều, đau dạ dày hoặc sốt.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào khác mà bạn đang sử dụng.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn xem việc dùng thuốc chống co giật khi bạn đang mang thai hoặc cho con bú có an toàn hay không. Một số loại thuốc này có thể gây hại cho thai nhi đang phát triển.
Bước 5. Tìm cách tiêm Botox để giảm chứng đau nửa đầu mãn tính
Tiêm độc tố botulinum (Botox) có thể làm giảm các triệu chứng đau nửa đầu mãn tính ở những người không đáp ứng tốt với các loại thuốc khác. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu bạn có phải là một ứng cử viên tốt để tiêm Botox hay không. Trong quá trình điều trị bằng Botox, bác sĩ sẽ tiêm Botox vào một số vị trí trên đầu và cổ của bạn bằng một cây kim nhỏ.
- Bạn có thể cần một vài lần điều trị trước khi đạt được những lợi ích tối đa từ việc tiêm Botox. Tác dụng của một đợt điều trị kéo dài trong 10-12 tuần.
- Các tác dụng phụ thường gặp nhất là đau và sưng tấy xung quanh các vị trí tiêm. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn bị yếu cơ, mất kiểm soát bàng quang, các vấn đề về thị lực hoặc khó thở, nói hoặc nuốt.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc điều trị bằng Botox nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
- Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng nào khác mà bạn hiện đang sử dụng trước khi điều trị bằng Botox.
Phương pháp 3/4: Thay đổi lối sống
Bước 1. Ghi lại những thực phẩm gây đau đầu và tránh chúng
Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và chứng đau đầu mãn tính là không rõ ràng. Tuy nhiên, một số người có thể nhận thấy rằng các loại thực phẩm cụ thể làm cho chứng đau đầu mãn tính trở nên tồi tệ hơn. Ghi nhật ký thực phẩm và ghi lại bất kỳ mối liên hệ nào giữa các loại thực phẩm cụ thể và chứng đau đầu của bạn.
- Thực phẩm có thể gây đau đầu ở nhiều người bao gồm caffeine, rượu, sô cô la và pho mát. Thực phẩm đã qua chế biến chứa nhiều đường tinh chế cũng có thể góp phần gây đau đầu.
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu rau xanh, trái cây và rau nhiều màu sắc, protein nạc (chẳng hạn như ức gà, cá và các loại đậu), chất béo lành mạnh (chẳng hạn như cá béo, lòng đỏ trứng và các loại hạt) và carbohydrate phức hợp (chẳng hạn như toàn bộ hạt).
Bước 2. Thử các hoạt động giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể gây ra đau đầu hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau đầu mãn tính. Khi bạn có thể, hãy tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng, chẳng hạn như thiền định, tập thở, yoga hoặc các sở thích thư giãn (chẳng hạn như đọc sách, nghệ thuật và thủ công hoặc đi dạo tự nhiên).
Thậm chí tập 15 phút yoga, thiền hoặc một hoạt động thư giãn khác mỗi ngày cũng có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn
Bước 3. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục hoặc hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa chứng đau đầu mãn tính ở một số người. Nếu bạn cảm thấy đủ khỏe, hãy thử thực hiện các bài tập tim mạch từ nhẹ đến trung bình, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp hoặc bơi lội vài lần một tuần.
Ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục, bạn có thể thấy hữu ích khi đi bộ nhanh trong giờ nghỉ trưa hoặc sau bữa tối
Bước 4. Tránh các tác nhân gây đau đầu thông thường, nếu có thể
Ngoài căng thẳng và một số loại thực phẩm, bạn có thể thấy rằng những thứ khác kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau đầu của bạn. Sử dụng nhật ký đau đầu của bạn để ghi lại bất kỳ hoạt động hoặc tác nhân kích thích nào có thể liên quan đến cơn đau đầu của bạn. Cố gắng giảm thiểu sự tiếp xúc của bạn với những tác nhân này. Các yếu tố kích hoạt phổ biến bao gồm:
- Ngủ quá nhiều (ví dụ: ngủ hơn 8 giờ một lần) hoặc ngủ không đủ.
- Đứng hoặc ngồi ở một tư thế quá lâu.
- Nước hoa, chất làm mát không khí hoặc các sản phẩm tẩy rửa có mùi thơm mạnh.
- Nghiến răng.
- Tiếp xúc với ánh sáng chói hoặc tiếng ồn lớn.
Phương pháp 4/4: Sử dụng các liệu pháp thay thế
Bước 1. Thử phương pháp điều trị bằng châm cứu
Một số người nhận thấy rằng châm cứu làm giảm tần suất đau đầu của họ. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu một chuyên gia châm cứu có trình độ trong khu vực của bạn, người có kinh nghiệm điều trị chứng đau đầu mãn tính. Trong quá trình điều trị bằng châm cứu, người tập sẽ châm một loạt kim nhỏ vào các điểm khác nhau dọc theo cổ, lưng hoặc da đầu của bạn.
- Bạn có thể cần một vài lần điều trị (ví dụ: một chuỗi 6 buổi hàng tuần) để nhận được những lợi ích tối đa.
- Các tác dụng phụ thường gặp nhất là đau nhẹ, bầm tím hoặc chảy máu xung quanh vị trí kim tiêm.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng châm cứu nếu bạn bị rối loạn chảy máu, đặt máy tạo nhịp tim hoặc hiện đang mang thai.
Bước 2. Sử dụng phản hồi sinh học để quản lý chứng đau đầu mãn tính
Phản hồi sinh học là một loại phương pháp điều trị trong đó bạn học cách kiểm soát các chức năng tự nhiên của cơ thể bằng cách theo dõi thông tin do cảm biến điện cung cấp. Liệu pháp phản hồi sinh học có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của đau đầu mãn tính và cũng có thể giúp bạn ít phụ thuộc vào thuốc hơn để kiểm soát các triệu chứng đau đầu.
- Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến một nhà trị liệu phản hồi sinh học có kinh nghiệm điều trị chứng đau đầu mãn tính.
- Bạn có thể nhận được liệu pháp phản hồi sinh học tại phòng khám vật lý trị liệu, bệnh viện hoặc trung tâm y tế trong khu vực của bạn.
- Các kỹ năng mà bạn học được trong quá trình phản hồi sinh học cần một thời gian để thành thạo. Bạn có thể sẽ cần tham gia nhiều buổi (ví dụ: 4-10 buổi cách nhau 1-2 tuần) để nhận được đầy đủ lợi ích của phương pháp điều trị này.
- Phản hồi sinh học là một hình thức trị liệu rất an toàn. Tuy nhiên, bạn nên thảo luận về bất kỳ liệu pháp mới nào với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn quyết định hình thức phản hồi sinh học nào có thể mang lại lợi ích cho bạn nhiều nhất.
Bước 3. Tìm hiểu liệu pháp mát-xa
Mát-xa có thể làm giảm hoặc ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu mãn tính ở một số người bằng cách giảm căng thẳng và giảm căng cơ. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu một nhà trị liệu xoa bóp có kinh nghiệm điều trị chứng đau đầu.
- Liệu pháp xoa bóp có thể đặc biệt hữu ích đối với những người bị đau đầu do căng thẳng mãn tính.
- Chuyên gia trị liệu của bạn có thể tập trung vào việc xoa bóp các điểm kích hoạt cơ cụ thể trên đầu, mặt, cổ và lưng có liên quan đến đau đầu.
- Bạn có thể sẽ cần nhiều buổi trị liệu trong vài tuần để có được những lợi ích tối đa từ liệu pháp mát-xa.
- Liệu pháp xoa bóp là an toàn cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, có thể rủi ro nếu bạn mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như rối loạn chảy máu hoặc đông máu, viêm xương khớp nặng hoặc ung thư. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về liệu liệu pháp mát-xa có an toàn và phù hợp với bạn hay không.
Bước 4. Hỏi bác sĩ về việc điều trị chứng đau đầu bằng thực phẩm chức năng
Những người bị đau đầu mãn tính có thể được hưởng lợi từ một số loại vitamin, khoáng chất hoặc thảo dược bổ sung. Trước khi dùng bất kỳ loại chất bổ sung nào, hãy nói với bác sĩ về các loại thuốc hiện tại của bạn và bất kỳ mối quan tâm sức khỏe nào khác. Một số chất bổ sung không an toàn cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú. Các chất bổ sung có thể ngăn ngừa hoặc giảm đau đầu mãn tính bao gồm:
- Một số loại thảo mộc, chẳng hạn như sốt mò và bánh mì bơ.
- Liều cao vitamin B-2.
- Coenzyme Q-10 (CoQ10).
- Magnesium sulfate bổ sung.
Bước 5. Thảo luận về việc kích thích dây thần kinh chẩm
Đây là một phương pháp điều trị phẫu thuật thử nghiệm, trong đó một điện cực nhỏ được cấy vào cổ của bạn. Điện cực cung cấp các xung điện nhẹ đến dây thần kinh chẩm của bạn, có thể làm giảm cơn đau liên quan đến chứng đau nửa đầu mãn tính và đau đầu từng cơn.
- Những rủi ro chính của việc kích thích dây thần kinh chẩm bao gồm đau, nhiễm trùng xung quanh vết mổ và co thắt cơ.
- Phương pháp điều trị này không hiệu quả đối với tất cả mọi người và lợi ích không được hiểu rõ. Nó thường chỉ được sử dụng cho các tình trạng đau đầu nghiêm trọng không đáp ứng tốt với điều trị truyền thống.
Bước 6. Bổ sung các phương pháp điều trị y tế bằng liệu pháp hành vi nhận thức
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng đi kèm - và góp phần gây đau đầu mãn tính. Những người bị đau đầu mãn tính thường bị lo lắng và trầm cảm liên quan đến tình trạng của họ. Điều trị bằng liệu pháp không chỉ có thể giúp giảm các triệu chứng này mà còn có thể giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau đầu.
- Yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu thực hành CBT.
- Bác sĩ trị liệu có thể giúp bạn xác định và đối phó với các tác nhân gây căng thẳng cụ thể góp phần vào các triệu chứng đau đầu của bạn.
Lời khuyên
- Đau đầu cũng có thể do các bệnh lý khác, chẳng hạn như viêm não, nhiễm trùng, khối u, chấn thương đầu, các vấn đề về xoang, lạm dụng thuốc giảm đau, phản ứng dị ứng với thực phẩm hoặc mùi hương, sử dụng caffeine, nitrat và tannin.
- Kiểm tra với công ty bảo hiểm của bạn để tìm hiểu xem họ có chi trả cho bất kỳ phương pháp điều trị nào mà bạn quan tâm hay không. Một số phương pháp điều trị chuyên biệt hoặc thử nghiệm, chẳng hạn như kích thích dây thần kinh chẩm, có thể không được nhiều nhà cung cấp bảo hiểm chi trả.
