Làm thế nào để có một thói quen hàng ngày tốt cho những ngày học: 12 bước

Mục lục:

Làm thế nào để có một thói quen hàng ngày tốt cho những ngày học: 12 bước
Làm thế nào để có một thói quen hàng ngày tốt cho những ngày học: 12 bước

Video: Làm thế nào để có một thói quen hàng ngày tốt cho những ngày học: 12 bước

Video: Làm thế nào để có một thói quen hàng ngày tốt cho những ngày học: 12 bước
Video: 10 THÓI QUEN TỐT CHO MỘT NGÀY HIỆU QUẢ | Get productive with Sunhuyn 2024, Tháng Ba
Anonim

Cho dù đó là thể thao, lớp học khó khăn hay các trách nhiệm khác, tuần học của bạn có thể thực sự khó quản lý. Không cần phải lo lắng! Có rất nhiều thủ thuật quản lý thời gian hữu ích mà bạn có thể sử dụng để tổ chức ngày học của mình tốt hơn, cho dù bạn đang đi học hay học ở nhà.

Các bước

Phương pháp 1/2: Quản lý thời gian

Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 1
Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 1

Bước 1. Thức dậy sớm từ 15-30 phút để bạn có thêm một chút thời gian chuẩn bị

Nếu bạn thường vội vã xung quanh, hãy đặt báo thức sớm hơn để bạn có nhiều thời gian thức dậy và chuẩn bị cho ngày mới. Điều chỉnh dần thời gian thức dậy của bạn để bạn không cảm thấy mệt mỏi khi báo thức kêu vào buổi sáng.

  • Ví dụ: nếu bạn thường thức dậy lúc 7:00 sáng, hãy thức dậy lúc 6:45.
  • Có thể hữu ích khi cắm báo thức ở phía đối diện của căn phòng, vì vậy bạn phải ra khỏi giường để tắt nó.
  • Thay vào đó, nếu bạn không phải là người thích sử dụng báo thức chói lọi, hãy thử sử dụng đồng hồ báo thức phát sáng.
Có một thói quen tốt hàng ngày cho Ngày học Bước 2
Có một thói quen tốt hàng ngày cho Ngày học Bước 2

Bước 2. Tạo danh sách việc cần làm cho bản thân mỗi ngày

Lịch trình hàng ngày của bạn có thể cảm thấy khá áp lực, đặc biệt nếu bạn đang phải sắp xếp các lớp AP, ngoại ngữ và các trách nhiệm khác. Không cần phải căng thẳng mỗi ngày, hãy viết danh sách mọi thứ bạn cần hoàn thành vào ngày hôm đó. Đặt những nhiệm vụ thực sự quan trọng lên hàng đầu và tập trung hoàn thành chúng trước khi làm bất cứ việc gì khác.

  • Ví dụ: bạn có thể có "Hoàn thành dự án khoa học" hoặc "Học để kiểm tra lịch sử" ở đầu danh sách của bạn.
  • Xem qua danh sách việc cần làm có thể khiến bạn nản lòng. Hãy tự thưởng cho mình khi bạn đạt được một số điểm lớn trong danh sách của mình!
Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 3
Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 3

Bước 3. Thiết kế thời gian biểu hàng tuần cho bản thân

Hình dung tuần học trung bình của bạn thường diễn ra như thế nào, cho dù bạn đang học, học ngoại khóa hay cân bằng các trách nhiệm thêm ở nhà. Xây dựng lịch trình hàng tuần, để bạn có một tài liệu tham khảo trực quan về những việc bạn cần làm mỗi ngày. Bằng cách này, bạn cũng sẽ biết khi nào bạn có thời gian rảnh!

  • Lịch hoặc bảng lập kế hoạch là một cách tuyệt vời để quản lý lịch trình của bạn. Các ứng dụng như Lịch Google và My Life Organizer cũng có thể là một trợ giúp lớn.
  • Mã màu là một cách tuyệt vời để sắp xếp lịch trình hàng tuần của bạn! Chỉ định các màu khác nhau cho bài tập ở trường, ngoại ngữ, thể thao và các trách nhiệm khác của bạn.
Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 4
Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 4

Bước 4. Dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để làm bài tập và học tập

Đừng cố gắng hoàn thành bài tập ở trường của bạn trong suốt cả ngày - thay vào đó, hãy dành ra một khoảng thời gian mà bạn chỉ tập trung vào bài tập về nhà của mình. Trong thời gian này, hãy tắt tiếng điện thoại của bạn và tắt web cho đến khi bạn hoàn thành công việc của mình.

Ví dụ, bạn có thể nghỉ 1-2 giờ sau bữa tối để tập trung vào các bài kiểm tra sắp tới và bài tập về nhà hàng đêm

Có một thói quen tốt hàng ngày cho Ngày học Bước 5
Có một thói quen tốt hàng ngày cho Ngày học Bước 5

Bước 5. Nghỉ giải lao trong ngày

Các buổi học marathon và các bài tập lớn về nhà có thể thực sự khó khăn, đặc biệt là khi bạn đang quản lý nhiều lớp học khó cùng một lúc. Trong suốt thời gian làm bài tập và học tập, hãy cho não của bạn nghỉ ngơi. Đặt mục tiêu nghỉ 15-20 phút sau mỗi 50-90 phút. Mua một món ăn nhẹ, chỉ cần đi bộ một bước khỏi màn hình để bạn không tập trung vào trường học.

Nhiều người nhận thấy rằng 17 phút là một khoảng thời gian nghỉ giải lao tuyệt vời

Có một thói quen tốt hàng ngày cho Ngày học Bước 6
Có một thói quen tốt hàng ngày cho Ngày học Bước 6

Bước 6. Ngủ một giấc thật ngon

Đặt giờ đi ngủ đều đặn cho bản thân để bạn có thể ngủ ít nhất 8-9 tiếng mỗi đêm. Không ăn một bữa quá lớn hoặc uống bất kỳ đồ uống có chứa caffein nào gần giờ đi ngủ - những thứ này có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.

  • Cố gắng đi ngủ vào cùng một giờ mỗi đêm, để bạn thức dậy cảm thấy sảng khoái và sẵn sàng đến trường.
  • Nói chung, trẻ em ở độ tuổi đi học cần ngủ khoảng 9-11 giờ mỗi đêm, trong khi thanh thiếu niên cần 8-10 giờ.
  • Sẽ không sao nếu bạn không hoàn thành mọi việc trong 1 ngày. Thay vào đó, hãy chuyển những nhiệm vụ và trách nhiệm chưa hoàn thành của bạn cho ngày hôm sau.

Phương pháp 2 trên 2: Quy trình học tại nhà

Có một thói quen tốt hàng ngày cho Ngày học Bước 7
Có một thói quen tốt hàng ngày cho Ngày học Bước 7

Bước 1. Làm việc hoặc học tập trong một không gian yên tĩnh, không bị phân tâm

Duy trì năng suất có thể rất khó khăn, đặc biệt là nếu các thành viên khác trong gia đình bạn đang mắc kẹt ở nhà. Tìm một khu vực thoáng đãng, yên tĩnh để bạn có thể tập trung vào bài vở ở trường, chẳng hạn như bàn làm việc trong phòng ngủ hoặc bàn uống cà phê trong phòng khách.

Đừng làm bất kỳ bài tập nào trên giường của bạn - điều này có thể khiến bạn khó thư giãn và nghỉ ngơi khi đến giờ đi ngủ

Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 8
Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 8

Bước 2. Thực hiện theo kế hoạch học tập được giao

Hãy xem kế hoạch học tập của bạn trong tuần, cho dù kế hoạch đó được tạo ra bởi giáo viên hoặc cha mẹ hoặc người giám hộ của bạn. Tập trung vào các bài tập và bài kiểm tra đến hạn ngay lập tức, vì vậy bạn có thể theo dõi từng lớp học của mình.

Nói chuyện với bạn học trực tuyến của bạn và xem liệu họ có muốn học với bạn không

Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 9
Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 9

Bước 3. Nhận không khí trong lành trong ngày học của bạn

Đi ra ngoài một vài lần mỗi ngày để bạn có thể duỗi thẳng chân và tràn đầy năng lượng. Đi dạo quanh khu phố của bạn hoặc đạp xe đạp để máu được bơm một chút. Cố gắng đi ra ngoài ít nhất hai lần một ngày để bạn không cảm thấy quá gò bó.

Nếu thời tiết không đẹp, bạn luôn có thể nhảy theo các bài hát yêu thích của mình tại nhà

Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 10
Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 10

Bước 4. Ăn các bữa ăn và đồ ăn nhẹ lành mạnh trong ngày

Cho bản thân thời gian để nạp năng lượng trong ngày học. Bạn có thể rất dễ cảm thấy kiệt sức, đặc biệt là khi bạn đang làm mọi thứ ở nhà. Chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh, bổ dưỡng, như cà rốt và cần tây, táo, lê hoặc đậu gà nướng.

Ví dụ: bạn có thể ăn tối lúc 5:30 chiều hoặc dừng ăn trưa lúc 12:00 giờ chiều

Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 11
Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 11

Bước 5. Dành thời gian cho bạn bè và những người thân yêu của bạn

Có thể hiểu được nếu bạn đang phát triển cơn sốt cabin khi bạn đang học ở nhà. Đừng lo lắng! Dành một chút thời gian mỗi ngày để gọi điện hoặc trò chuyện video với bạn bè và gia đình, để bạn có thể duy trì kết nối.

Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 12
Có một thói quen hàng ngày tốt cho Ngày học Bước 12

Bước 6. Tập trung vào những mặt tích cực trong suốt cả ngày

Ở nhà thực sự có thể ảnh hưởng đến tinh thần của bạn, đặc biệt nếu bạn bị bao quanh bởi sự căng thẳng và tiêu cực của COVID-19. Tìm kiếm trực tuyến những câu chuyện vui vẻ, khích lệ về những người giúp đỡ nhau. Bạn cũng có thể thực hành lòng biết ơn - đây là nơi bạn tập trung vào những gì bạn biết ơn trong cuộc sống của mình, ngay cả khi mọi thứ không diễn ra đúng như kế hoạch.

Lời khuyên

  • Sạc thiết bị của bạn qua đêm - theo cách này, chúng sẽ sẵn sàng hoạt động khi bạn thức dậy.
  • Nếu bạn sắp có một bài kiểm tra hoặc bài tập lớn, hãy xóa các ứng dụng mạng xã hội khỏi điện thoại để bạn không bị phân tâm.

Đề xuất: