Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong số 1 của người Mỹ. Đau tim là một trong những loại bệnh tim đột ngột và gây tử vong. Chúng phổ biến nhất ở những người tuổi cao với các vấn đề tim mạch nghiêm trọng, nhưng chúng có thể tấn công bất kỳ ai. Ngay cả khi bạn không tin rằng mình là đối tượng có khả năng bị đau tim, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng.
Các bước
Phần 1/3: Nhận biết các triệu chứng của cơn đau tim
Bước 1. Theo dõi tình trạng khó chịu ở ngực
Dấu hiệu chính của cơn đau tim là cảm giác khó chịu ở ngực. Bạn có thể cảm thấy như có áp lực đè lên ngực, bị ép chặt hoặc cảm thấy đặc biệt căng. Nó có thể biến mất và chỉ quay lại ngay sau đó.
- Trong khi chúng ta tưởng tượng rằng một cơn đau tim xảy ra như một cơn đau tức thì, dữ dội, nhưng nó thường là một cơn đau âm ỉ và dần dần phát triển thành một cảm giác khó chịu hơn là đau.
- Đôi khi bạn có thể cảm thấy rất ít. Điều này đặc biệt phổ biến đối với những người bị bệnh tiểu đường nhưng cũng có thể xảy ra ở những bệnh nhân khác.
Bước 2. Chú ý đến tình trạng tê cánh tay của bạn
Cơn đau tim thường sẽ kèm theo tê, nhức hoặc ngứa ran ở cánh tay của bạn. Điều này xảy ra phổ biến nhất ở cánh tay trái, nhưng nó cũng có thể xuất hiện ở cánh tay phải.
Bước 3. Luôn chú ý đến tình trạng khó thở
Không thể thở tốt cũng là một triệu chứng rất phổ biến của cơn đau tim. Đôi khi nạn nhân đau tim thậm chí sẽ cảm thấy khó thở mà không bị tê hoặc tức ngực.
Bước 4. Theo dõi các triệu chứng khác
Đau tim là những sự kiện lớn làm gián đoạn một số quá trình sinh học. Điều đó có nghĩa là có một loạt các triệu chứng, một số trong số đó được chia sẻ với các bệnh phổ biến hơn. Đừng cho rằng vì bạn cảm thấy như bị cúm nên điều gì đó tồi tệ hơn sẽ không xảy ra với cơ thể bạn. Các triệu chứng khác bao gồm:
- Đổ mồ hôi lạnh
- Buồn nôn
- Nước da nhợt nhạt bất thường
- Nôn mửa
- Lâng lâng
- Sự lo ngại
- Khó tiêu
- Chóng mặt
- Ngất xỉu
- Đau ở lưng, vai, cánh tay, cổ hoặc hàm của bạn
- Cảm giác sợ hãi
- Mệt mỏi đột ngột (đặc biệt ở phụ nữ và nam giới lớn tuổi)
Bước 5. Thực hiện ngay lập tức nếu cơn đau vẫn còn
Có thể khó phân biệt giữa chứng ợ nóng và đau tim. Nếu cơn đau kéo dài ít nhất ba phút hoặc kèm theo một số tác dụng phụ khác được liệt kê, hãy cho rằng bạn đang bị đau tim. Tốt hơn là nên an toàn và hành động.
Phần 2/3: Ứng phó với cơn đau tim
Bước 1. Cảnh báo cho người khác
Mọi người thường không muốn làm người thân lo lắng, nhưng họ bắt buộc phải biết điều gì đang xảy ra nếu bạn nghi ngờ rằng bạn đang lên cơn đau tim. Tình hình có thể trở nên tồi tệ hơn đến mức bạn không thể đối phó một cách hiệu quả. Thông báo cho họ những dấu hiệu đầu tiên của cơn đau tim để họ có thể bắt đầu chăm sóc bạn.
Nếu bạn không ở gần bạn bè hoặc gia đình, hãy cố gắng thông báo cho bất kỳ ai khác xung quanh tình trạng của bạn. Điều quan trọng là ai đó biết điều gì đang xảy ra với bạn
Bước 2. Nhai Aspirin
Aspirin là một chất làm loãng máu và có thể giúp ích trong trường hợp đau tim. Bạn nên nhai nó thay vì nuốt vì nhai nó sẽ khiến nó đi vào máu nhanh hơn. Không thay thế Aspirin bằng một loại thuốc giảm đau khác.
- Liều tiêu chuẩn khoảng 325 mg là đủ.
- Bằng chứng cho thấy rằng aspirin bao, tan trong ruột, cho phép thuốc hấp thu chậm, vẫn có lợi cho những người bị đau tim. Tuy nhiên, có lý do để nghi ngờ rằng aspirin không bọc có lẽ hiệu quả hơn.
- Không dùng aspirin nếu bạn bị dị ứng với nó, bị loét dạ dày, chảy máu hoặc phẫu thuật gần đây, hoặc một lý do khác mà bác sĩ đã yêu cầu bạn không được dùng aspirin.
- Các loại thuốc giảm đau khác như Ibuprofen, opioid và Acetaminophen không có cùng đặc tính và không nên dùng trong trường hợp đau tim.
Bước 3. Gọi 911
Để tăng cơ hội sống sót, hãy gọi 911 trong vòng 5 phút kể từ khi bạn xuất hiện các triệu chứng đầu tiên. Ba phút bị đau ngực thậm chí nhẹ là một dấu hiệu tốt cho thấy những gì bạn đang trải qua, trên thực tế, là một cơn đau tim và bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp. Nếu bạn cũng cảm thấy khó thở, tê hoặc đau dữ dội, hãy gọi ngay lập tức. Gọi càng sớm càng tốt.
Bước 4. Không lái xe
Nếu bạn đang ngồi sau tay lái, hãy xuống đường. Bạn có thể bất tỉnh và gây nguy hiểm đến tính mạng của người khác. Nếu có những người khác xung quanh bạn, đừng yêu cầu họ chở bạn đến bệnh viện. Tốt nhất nên được thực hiện bởi EMTs.
- Các nhóm ứng phó có thể đưa bạn đến bệnh viện nhanh hơn gia đình của bạn. Họ cũng có thiết bị trong xe cấp cứu để điều trị cho bạn trước khi bạn đến bệnh viện.
- Trường hợp duy nhất khi bạn nên lái xe đến bệnh viện là khi bạn không thể liên hệ với bộ phận hỗ trợ khẩn cấp qua 911.
Bước 5. Uống nitroglycerin
Nếu bạn đã được kê đơn nitroglycerin, hãy dùng nó khi bạn cảm thấy các triệu chứng của cơn đau tim. Nó sẽ mở ra các mạch máu và giảm đau ngực.
Bước 6. Nằm xuống và thư giãn
Lo lắng sẽ làm tăng lượng oxy mà tim bạn cần. Điều này sẽ làm cho bạn có nhiều khả năng gặp phải các biến chứng nghiêm trọng. Nằm xuống và cố gắng nghỉ ngơi.
- Hít thở sâu và đầy đủ để cải thiện lưu lượng oxy và giúp bản thân bình tĩnh lại. Không thở gấp, thở gấp hoặc thở gấp. Hít vào từ từ và thoải mái.
- Nhắc nhở bản thân rằng sự trợ giúp đang được thực hiện.
- Lặp lại các cụm từ nhẹ nhàng như “Trợ giúp đang được thực hiện” hoặc “Mọi thứ sẽ ổn thôi” trong đầu bạn.
- Nới lỏng quần áo chật hoặc hạn chế.
Bước 7. Yêu cầu ai đó thực hiện hô hấp nhân tạo
Hô hấp nhân tạo là bắt buộc nếu bạn bị mất mạch. Hỏi xung quanh để tìm ai đó sẵn sàng thực hiện hô hấp nhân tạo. Nếu không ai biết điều đó, hãy tìm một người sẵn sàng được tổng đài 911 huấn luyện.
- Nếu người thực hiện hô hấp nhân tạo cho bạn không biết hình thức phù hợp, thì tốt nhất là họ không nên đưa miệng vào miệng. Chúng sẽ bám vào các động tác ép ngực, ấn xuống ngực của bạn với tốc độ khoảng 100 lần ép mỗi phút.
- Không có bằng chứng cho thấy hô hấp nhân tạo tự thực hiện trong cơn đau tim có hiệu quả. Đến mức bắt buộc phải hô hấp nhân tạo, bạn sẽ bất tỉnh.
Phần 3 của 3: Bảo vệ bản thân khỏi những cơn đau tim
Bước 1. Bài tập
Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng lượng cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Tập trung vào các bài tập tim mạch, như chạy, đi xe đạp và mạch.
- Bạn nên đặt mục tiêu 30 phút tập thể dục nhịp điệu vừa phải 5 lần mỗi ngày trong tuần.
- Ngoài ra, bạn có thể tập thể dục nhịp điệu 25 phút 3 ngày một tuần với hai ngày rèn luyện sức mạnh bổ sung.
Bước 2. Ăn thực phẩm lành mạnh
Dầu ô liu, các loại hạt và cá là những nguồn cung cấp cholesterol tốt giúp bảo vệ tim mạch của bạn. Ngoài ra, hãy tránh các loại thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Thực phẩm đã qua chế biến là nguồn cung cấp chất béo chuyển hóa chính.
Bước 3. Ngừng hút thuốc
Hút thuốc lá làm căng tim và khiến bạn có nguy cơ bị đau tim cao hơn. Nếu bạn có vấn đề về tim, bạn nên bỏ thuốc lá hoàn toàn.
Bước 4. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
Hiện nay có nhiều loại thuốc có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol xấu và bảo vệ tim của bạn. Kiểm tra cholesterol của bạn thường xuyên và, nếu bạn có nguy cơ, hãy hỏi về các loại thuốc có thể giúp bảo vệ bạn.
Có một số loại thuốc giúp ích cho sức khỏe tim mạch. Chúng bao gồm Niacin, Fibrates và Statin
Bước 5. Uống aspirin hàng ngày
Nếu bạn đã trải qua một cơn đau tim, thông thường bác sĩ sẽ khuyến nghị bạn dùng một liều aspirin hàng ngày. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị một liều từ 81 mg đến 325 mg, mặc dù liều thấp hơn có thể có hiệu quả. Điều quan trọng là làm theo các đề xuất của bác sĩ một cách chính xác.
