Việc mắc sai lầm ở nơi làm việc, ở trường hoặc ở nhà có thể khiến tinh thần mất tinh thần, đặc biệt nếu bạn cố gắng hết sức để hoàn thành trách nhiệm và cam kết của mình. Bạn có thể mắc sai lầm vì quá mệt mỏi, cảm thấy quá sức, hoặc đơn giản là do hay quên. Thay vì đánh bại bản thân về những sai lầm của mình, bạn nên học cách khắc phục và phục hồi từ chúng. Sau đó, bạn nên xem xét cách bạn có thể ngăn chặn việc mắc sai lầm trong tương lai để bạn có thể cảm thấy tự tin và kiểm soát.
Các bước
Phần 1/2: Phục hồi sau sai lầm của bạn
Bước 1. Hít thở sâu và giữ bình tĩnh
Bước đầu tiên để thoát khỏi sai lầm là hít thở sâu và lùi lại một bước. Hít vào và thở ra một vài lần để bạn không bị choáng ngợp hoặc để cảm xúc lấn át. Việc mắc lỗi có thể khiến bạn bực bội, nhưng việc bực mình sẽ chẳng ích gì. Hãy bình tĩnh để có thể đánh giá tình hình và khắc phục.
- Bạn có thể ngồi vào bàn làm việc và hít thở một vài hơi thật sâu và sạch sẽ khi nhắm mắt lại. Bạn có thể đếm đến bốn khi hít vào và đếm đến bốn khi thở ra để làm chậm nhịp thở và giữ bình tĩnh.
- Bạn cũng có thể tập hợp lại trong một khu vực yên tĩnh để có thể xử lý sai lầm của mình và suy nghĩ về cách khắc phục lỗi với một cái đầu tỉnh táo. Đi dạo, uống một tách cà phê, hoặc đơn giản là ngồi trong một khu vực yên tĩnh trong vài phút để bình tĩnh lại.
Bước 2. Chịu trách nhiệm về sai lầm của bạn
Một khi bạn đã kiểm soát được cảm xúc của mình, bạn nên nhận ra sai lầm của mình. Mặc dù bạn có thể muốn quên đi sai lầm của mình ngay khi nó xảy ra, nhưng bạn nên cố gắng chịu trách nhiệm về những gì bạn đã làm. Chỉ khi đó, bạn mới có thể giải quyết sai lầm của mình và khôi phục lại. Bạn có thể làm điều này bằng cách xin lỗi về những gì bạn đã làm với người mà bạn đã đối xử sai hoặc bằng cách thừa nhận sai lầm của bạn với các bên cần thiết.
- Ví dụ: có lẽ bạn đã mắc lỗi tại nơi làm việc khi đặt sai thông tin của khách hàng. Bạn nên nhận lỗi của mình bằng cách nói với sếp của bạn những gì đã xảy ra và xin lỗi về sai lầm của bạn. Bạn có thể nói, “Tôi xin lỗi vì đã đặt sai thông tin. Đó là lỗi của tôi và tôi xin hoàn toàn chịu trách nhiệm”.
- Có lẽ bạn đã mắc lỗi ở trường khi để bài tập ở nhà. Sau đó, bạn có thể nói chuyện với giáo viên của mình sau giờ học và xin lỗi về lỗi của bạn. Bạn có thể nói, "Đó là lỗi của tôi khi để bài tập ở nhà và tôi xin lỗi vì sai lầm của mình."
Bước 3. Đừng đổ lỗi cho người khác
Mặc dù bạn có thể cảm thấy khó khăn khi nhận ra sai lầm của mình, nhưng hãy cố gắng đừng đổ lỗi cho người khác. Làm điều này sẽ chỉ dẫn đến xung đột thêm và khiến bạn có vẻ như là một kẻ hèn nhát. Thay vào đó, hãy cố gắng thừa nhận lỗi lầm và nhận lỗi về hành động của mình. Đổ lỗi cho người khác sẽ chỉ khiến bạn trở nên tồi tệ và làm phức tạp thêm vấn đề.
Ví dụ, có lẽ bạn đã mắc sai lầm ở nhà khi làm vỡ bức tượng nhỏ yêu thích của mẹ bạn. Bạn có thể đổ lỗi cho em gái của mình để không gặp rắc rối với mẹ. Nhưng làm như vậy sẽ chỉ dẫn đến đánh nhau với em gái bạn và khiến mẹ bạn thậm chí còn khó chịu hơn vì bạn đã phá vỡ bức tượng và sau đó nói dối về nó
Bước 4. Đưa ra giải pháp cho sai lầm của bạn
Sau khi đã nhận ra sai lầm của mình, bạn nên xem xét cách bạn có thể giải quyết lỗi và khắc phục nó. Hãy hành động và giải quyết vấn đề để lỗi của bạn có thể được giải quyết và sửa chữa. Nếu bạn nhận ra có một cách dễ dàng sửa chữa lỗi lầm của mình, hãy hành động. Nếu bạn cảm thấy cách sửa lỗi của mình có thể phức tạp hơn, hãy cố gắng giải quyết vấn đề đó một cách tốt nhất có thể.
- Ví dụ: bạn có thể giải quyết vấn đề lỗi bạn mắc phải tại nơi làm việc bằng cách khôi phục thông tin của khách hàng. Sau đó, bạn có thể có một cuộc họp trực tiếp với khách hàng, nơi bạn giải thích rằng bạn đã khôi phục thông tin và đảm bảo với khách hàng rằng thông tin đó sẽ không bị mất nữa.
- Bạn có thể giải quyết vấn đề một lỗi mắc phải ở trường bằng cách nói chuyện với giáo viên của bạn về việc nhận thêm tín chỉ để bù cho bài tập bị bỏ lỡ hoặc điểm muộn nếu bạn mang bài tập vào ngày hôm sau. Bạn có thể cần thuyết phục giáo viên cho phép bạn sửa chữa lỗi lầm của mình và trình bày những phương án này để làm họ lung lay.
Bước 5. Tập trung vào việc tiến về phía trước
Khi bạn đã nhận ra sai lầm của mình và tìm ra cách để giải quyết nó, bạn nên cố gắng tiến về phía trước một cách tự tin. Mặc dù bạn có thể cảm thấy mất tinh thần vì sai lầm của mình, nhưng đừng để nó đến với bạn. Thay vào đó, hãy nghĩ về cách bạn có thể phục hồi và tiến lên sau sai lầm của mình. Cứ bám vào những sai lầm của mình sẽ chỉ dẫn đến việc bạn không hành động và sẽ chẳng làm được gì tốt cả.
- Bạn có thể tiến lên phía trước bằng cách thể hiện một giọng điệu tích cực và nhấn mạnh với người khác rằng bạn có một giải pháp hoặc biện pháp khắc phục sai lầm của mình. Bạn nên cố gắng trình bày giải pháp của mình một cách tự tin và sau đó chuyển sang tập trung vào các nhiệm vụ hoặc vấn đề khác. Tránh than vãn, phàn nàn hoặc cảm thấy có lỗi với bản thân.
- Nếu sai lầm của bạn chỉ ảnh hưởng đến bạn, bạn nên cố gắng bỏ qua sai lầm và tập trung vào việc tiếp tục. Thay vì nghĩ về "điều gì sẽ xảy ra nếu" hoặc liên tục tự hỏi bản thân, "tại sao tôi lại mắc phải sai lầm ngớ ngẩn đó?", Hãy cố gắng để nó qua đi và tiếp tục.
- Tiếp tục từ những sai lầm của bạn có thể khó khăn, đặc biệt là nếu bạn có xu hướng ghi nhớ những sai lầm của mình. Cố gắng giữ những sai lầm của bạn trong quan điểm và nhớ rằng mọi người đều mắc phải chúng. Cố gắng xem mọi sai lầm như một kinh nghiệm học hỏi và nỗ lực để ngăn những sai lầm tương tự tái diễn trong tương lai.
Bước 6. Đặt mọi thứ theo quan điểm
Mặc dù một sai lầm có thể giống như ngày tận thế khi nó lần đầu tiên xảy ra, nhưng trường hợp này thường không xảy ra. Bằng cách tự hỏi bản thân một số câu hỏi, bạn có thể nhìn nhận mọi thứ và cảm thấy tốt hơn về tình hình. Một số câu hỏi để tự hỏi bản thân bao gồm:
- Có ai chết hoặc bị thương do tình huống này không?
- Đây có phải là điều mà tôi sẽ suy nghĩ về một năm kể từ bây giờ? Năm năm kể từ bây giờ?
- Đây là điều tôi có thể sửa chữa bằng tiền hay bằng cách đưa ra lời xin lỗi?
- Tôi có thể học được gì từ tình huống này không? Nếu vậy thì sao?
- Điều này có thực sự quan trọng trong bức tranh lớn không?
Bước 7. Phát triển khả năng phục hồi của bạn
Kiên cường giúp bạn dễ dàng quay trở lại sau những sai lầm của mình. Cố gắng phát triển khả năng phục hồi của bạn để bạn sẽ có thời gian dễ dàng hơn khi đối mặt với những sai lầm trong tương lai. Một số điều bạn có thể làm để phát triển khả năng phục hồi của mình bao gồm:
- Đặt mục tiêu thực tế cho bản thân.
- Xây dựng sự tự tin của bạn.
- Học hỏi từ những sai lầm của bạn.
- Nhớ rằng bạn có thể chọn cách trả lời.
Phần 2 của 2: Ngăn ngừa sai lầm trong tương lai
Bước 1. Tìm kiếm cơ hội để học hỏi và phát triển
Bạn có thể ngăn ngừa sai lầm trong tương lai bằng cách thay đổi cách nhìn nhận sai lầm. Thay vì dựa dẫm vào chúng, hãy cố gắng tìm kiếm những cách mà bạn có thể học hỏi và phát triển từ chúng. Bạn có thể rút ra bài học gì từ tình huống này? Sau đó, sử dụng nhận thức này để tránh phạm phải cùng một sai lầm hai lần.
- Ví dụ, có lẽ bạn biết rằng bạn có xu hướng mắc sai lầm khi bỏ lỡ thời hạn của lớp học hoặc học nhồi nhét ngay trước thời hạn. Sau đó, bạn có thể thừa nhận sai lầm điển hình này với bản thân để có thể giải quyết nó.
- Bạn cũng có thể nhận thấy rằng bạn thường quên thông tin khách hàng tại nơi làm việc. Sau đó, bạn có thể nhắc nhở bản thân ghi nhớ thông tin của khách hàng và lưu giữ thông tin này ở nơi an toàn để bạn không thể mắc sai lầm khi quên thông tin một lần nữa.
Bước 2. Sử dụng những câu khẳng định tích cực
Bạn cũng có thể ngăn ngừa sai lầm và nâng cao lòng tự trọng của mình bằng cách sử dụng những lời khẳng định tích cực hàng ngày. Thay vì tự dằn vặt bản thân về những sai lầm trong quá khứ, hãy cố gắng tập trung vào điều tích cực. Bạn có thể thấy việc nói những lời khẳng định tích cực với bản thân hàng ngày có thể cải thiện tâm trạng và giúp bạn tập trung vào điểm mạnh của mình hơn là sai lầm.
Ví dụ, bạn có thể nói với chính mình vào buổi sáng, “Tôi mạnh mẽ và mạnh mẽ. Tôi có thể mắc sai lầm nhưng điều đó không sao cả”. Bạn cũng có thể nhắc nhở bản thân rằng “Sai lầm là một phần của cuộc sống. Nếu tôi tập trung và luôn tích cực, tôi có thể tránh mắc sai lầm”
Bước 3. Phát triển các thói quen cá nhân tốt hơn
Bạn nên nỗ lực điều chỉnh các thói quen hàng ngày của bản thân để ít mắc phải sai lầm hơn. Bạn có thể thực hiện một vài điều chỉnh nhỏ đối với thói quen của mình để đảm bảo bạn không rơi vào hành vi xấu hoặc hành động có thể dẫn đến sai lầm. Làm điều này có thể giúp bạn luôn lạc quan và tránh mắc phải những sai lầm mà sau đó bạn phải khắc phục hoặc sửa chữa.
- Ví dụ, bạn có thể nhận ra rằng bạn thường xuyên mắc lỗi thức dậy muộn để làm việc liên tục. Sau đó, bạn có thể giải quyết sai lầm này bằng cách điều chỉnh thói quen buổi sáng và thức dậy sớm hơn một giờ để đi làm. Hoặc bạn có thể có thói quen đóng gói đồ ăn trưa và chuẩn bị trang phục vào đêm hôm trước để buổi sáng bớt bận rộn và dễ mắc sai lầm.
- Nếu bạn có xu hướng nhồi nhét cho các kỳ thi và căng thẳng trước khi kiểm tra, bạn có thể ngăn ngừa sai lầm bằng cách tạo ra một lịch trình học tập. Sau đó, bạn có thể có thói quen học trước để không mắc phải sai lầm là ngủ nướng trước bài kiểm tra hoặc nhồi nhét ngay trước kỳ thi.
