Nếu vợ / chồng của bạn sắp chết, bạn có thể trải qua nhiều cảm xúc mạnh mẽ, tất cả đều là tự nhiên. Chuẩn bị cho cái chết là một quá trình khó khăn, cả về tình cảm và thể chất, nhưng có một số cách để tận dụng tối đa thời gian bên nhau, cũng như lên kế hoạch cho những gì phía trước. Là vợ / chồng, bạn có thể sẽ đóng các vai trò khác nhau trong quá trình này như một người ra quyết định, hệ thống hỗ trợ tinh thần và người chăm sóc.
Các bước
Phần 1/3: Cung cấp sự thoải mái cho vợ / chồng của bạn
Bước 1. Tìm kiếm hướng dẫn từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe về chăm sóc cuối đời
Khi đối mặt với cái chết của vợ / chồng hoặc người thân yêu, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp không biết phải làm gì trong việc chăm sóc vợ / chồng của mình. Nếu vợ / chồng của bạn được chẩn đoán mắc bệnh giai đoạn cuối và không có phương pháp điều trị nào nữa, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các lựa chọn thông qua chăm sóc tế bào và chăm sóc giảm nhẹ. Thường thì bộ phận công tác xã hội của bệnh viện là hữu ích nhất trong tình huống này.
Xem xét liên hệ trực tiếp với các cơ quan chăm sóc tế bào thực phẩm về những gì họ có thể cung cấp. Hospice là một phúc lợi của Medicare nói chung sẽ thanh toán 100% chi phí y tế liên quan đến chẩn đoán chính của vợ / chồng bạn. Quyền lợi dành cho người cao tuổi cũng thường được cung cấp thông qua bảo hiểm tư nhân
Bước 2. Có mặt và trấn an
Cung cấp một bàn tay yêu thương và một giọng nói êm dịu, cho người phối ngẫu của bạn. Hãy cho họ biết rằng họ được phép đi, vì điều đó có thể mang lại cho họ cảm giác yên bình và thoải mái. Ngoài ra, hãy thực sự tập trung vào cách bạn có thể hiện diện với họ. Ví dụ: bạn có thể làm việc cùng nhau để hoàn thành một nhiệm vụ từ danh sách nhóm của họ hoặc bạn có thể chú ý đến nhu cầu của họ nhất có thể.
- Hỏi người đó xem họ cần gì để cảm thấy thoải mái. Họ có thể muốn những món đồ ở nhà, v.v. Họ có thể muốn nghe nhạc vui nhộn hơn hoặc xem qua những bức ảnh cũ, v.v. Hãy tôn trọng những gì họ làm hoặc không muốn làm - nếu bạn nghĩ rằng họ có thể thích điều gì đó và họ nói không, thì hãy tôn trọng mong muốn của họ và đừng ép buộc họ.
- Tạo bầu không khí yên bình với ánh sáng dịu nhẹ và âm nhạc nhẹ nhàng. Giảm tiếng ồn nếu có thể. Nếu thích hợp, hãy tham gia cầu nguyện cho người thân yêu của bạn trong thời điểm cần thiết này.
- Đọc một bài thơ, cuốn sách hoặc đoạn văn tâm linh cho người thân yêu của bạn. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng xoa bóp bàn tay hoặc bàn chân của họ, hoặc đơn giản là nắm tay.
Bước 3. Tìm cách nói lời tạm biệt
Chia tay một người thân yêu là một trái tim đau khổ, nhưng có thể là một niềm an ủi lớn lao cho người thân yêu đang hấp hối. Mặc dù bạn có thể có nhiều cảm giác buồn bã, sợ hãi hoặc cô đơn, nhưng hãy tránh tạo gánh nặng cho người thân của bạn bằng những cảm xúc này trong những giây phút cuối cùng của họ. Cho phép gia đình và bạn bè chia sẻ lời chào tạm biệt và cho họ cơ hội đến thăm hoặc nói một vài lời.
- Thông thường, khả năng nghe là giác quan cuối cùng trong năm giác quan hoạt động, vì vậy trong khi người thân của bạn dường như không biết, họ có thể đang lắng nghe.
- Cho phép họ hồi tưởng và suy ngẫm về cuộc sống của họ. Thường xuyên kiểm tra với vợ / chồng của bạn để xem họ có cần thời gian yên tĩnh hay không.
Bước 4. Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng khi cái chết cận kề
Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp cung cấp giáo dục về các dấu hiệu và triệu chứng cho việc chăm sóc cuối đời của một người, tùy thuộc vào chẩn đoán. Nói chung, một người ở giai đoạn cuối đời thường sẽ ngủ nhiều hơn, ăn uống ít hơn, trở nên thu mình hơn và ít giao tiếp hơn trong khoảng thời gian từ một đến ba tháng cuối cùng trước khi chết. Trong những tuần cuối cùng, người thân yêu của bạn có thể sẽ trở nên buồn ngủ và có thể gặp phải những điều sau đây:
- Tiếp tục chán ăn và khát nước, khó nuốt
- Tăng đau, có thể được điều trị và mệt mỏi
- Thay đổi huyết áp, nhịp tim và nhịp thở
- Khó thở do dịch tiết tích tụ trong cổ họng, nghe như tiếng ọc ọc
- Thay đổi nhiệt độ cơ thể và da
- Có thể mất phương hướng hoặc ảo giác chẳng hạn như nói chuyện với những người không có ở đó
- Làm chậm lượng nước tiểu và lượng ruột
- Thay đổi cách ngủ
Phần 2 của 3: Lập kế hoạch cho những điều ước cuối đời
Bước 1. Tham gia vào một cuộc thảo luận gia đình về mong muốn cuối đời của vợ / chồng bạn
Bằng cách trò chuyện cởi mở và trung thực sớm, điều này có thể làm giảm căng thẳng về lâu dài. Về chăm sóc và điều trị y tế, hãy làm việc với vợ / chồng và gia đình của bạn để hoàn thành chỉ thị nâng cao và các ưu đãi điều trị y tế liên quan đến việc chăm sóc của họ. Thường thì bạn muốn có cuộc trò chuyện này, sau đó nghỉ một lúc để mọi người xử lý và suy nghĩ về nó. Điều này giúp bạn và gia đình không bị cảm xúc chi phối khi đưa ra quyết định. Kết nối lại sau để băm ra các quyết định chính thức. Chúng có thể bao gồm những điều sau:
- Chỉ định một "đại lý chăm sóc sức khỏe" hoặc Giấy ủy quyền Y tế. Bạn là người ra quyết định mặc định về việc chăm sóc vợ / chồng của bạn, trừ khi một thành viên khác trong gia đình được chỉ định thông qua chỉ thị trước; hoặc nếu bạn không thể hỗ trợ về mặt tinh thần hoặc thể chất cho các quyết định.
- Xác định sở thích điều trị y tế, chẳng hạn như Tình trạng Không hồi sức (DNR) nếu không có nhịp tim hoặc không thể thở độc lập.
- Quyết định xem bạn có muốn hiến tặng nội tạng hoặc cơ thể của mình cho mục đích y tế hay không.
Bước 2. Lập ý chí sống và sắp xếp tài chính của bạn
Nói chuyện với luật sư về kế hoạch di sản và cách giải quyết bất kỳ tài sản tài chính nào có thể thay đổi quyền sở hữu nếu vợ / chồng của bạn qua đời. Tìm hiểu thông tin hiện tại về tài chính, các khoản nợ và tài sản của vợ / chồng bạn, để tránh đau đầu và ngạc nhiên sau khi người thân của bạn qua đời.
Nếu việc tìm kiếm lời khuyên pháp lý quá tốn kém, hãy xem xét các lựa chọn chi phí thấp hơn thông qua chương trình trợ giúp pháp lý của tiểu bang của bạn, hoặc nếu bạn hoặc vợ / chồng của bạn trên 60 tuổi, có thể có một đường dây nóng trợ giúp pháp lý cấp cao thông qua tiểu bang của bạn
Bước 3. Thảo luận về sở thích tang lễ và cách thức để tưởng niệm
Tùy thuộc vào nền tảng tâm linh của gia đình bạn, có thể có những mong muốn cụ thể, chẳng hạn như chôn cất hay hỏa táng. Cũng có thể có những ưu tiên về vị trí chôn cất, hoặc nơi rải tro.
- Bằng cách hiểu những mong muốn cụ thể của người thân, bạn có thể tôn trọng những lựa chọn của họ. Bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình có thể có quan điểm khác nhau về cách tưởng nhớ người thân, nhưng cách tốt nhất là tôn trọng những lựa chọn của vợ / chồng bạn.
- Cân nhắc gọi đến các nhà tang lễ khác nhau, trước khi người thân của bạn gần qua đời, để hiểu các chi phí khác nhau và các lựa chọn có sẵn. Bằng cách hiểu rõ ngân sách chi trả cho tang lễ, bạn có thể chuẩn bị tốt hơn khi thời điểm đến, và không phải đối mặt với gánh nặng tài chính bổ sung.
Bước 4. Giữ một danh sách các liên hệ cá nhân và thông tin tài chính của vợ / chồng bạn
Trong thời đại hiện đại của chúng ta, vợ / chồng của bạn có thể có nhiều tài khoản trực tuyến để sử dụng email, ngân hàng, hưu trí, bảo hiểm và thanh toán hóa đơn. Thu thập mật khẩu và chi tiết tài khoản của tất cả các tài khoản này cần được theo dõi, thanh toán và đóng. Là vợ / chồng, bạn có thể sẽ trở thành người chính chịu trách nhiệm xử lý các hóa đơn và đóng tài khoản, dưới danh nghĩa của người thân yêu của bạn.
Cân nhắc tạo một thư mục "Hộp cứu sinh" với tất cả các chi tiết khác nhau về các mối liên hệ y tế, tài chính và cá nhân của người phối ngẫu. Trong trường hợp khẩn cấp, việc tham khảo thư mục này sẽ dễ dàng hơn là lục tung các tập tin hoặc hàng đống giấy
Bước 5. Tôn vinh ký ức và di sản của vợ / chồng bạn
Thảo luận với người phối ngẫu và gia đình của bạn nếu có những cách để tôn vinh người phối ngẫu của bạn sau khi họ đã qua đời. Tùy thuộc vào điều mà vợ / chồng bạn yêu thích nhất, những hành động này có thể lớn hoặc nhỏ, và chúng có thể rất riêng tư hoặc rất công khai, tùy thuộc vào những gì bạn cảm thấy chân thực nhất đối với bạn và vợ / chồng của bạn.
- Trồng cây
- Dành một điều gì đó trong tên của người phối ngẫu của bạn
- Cho hoặc tặng tài sản cá nhân, hoặc thời gian của bạn, cho cộng đồng
- Tạo một sổ lưu niệm về những kỷ niệm hạnh phúc
- Lập quỹ từ thiện nhân danh vợ / chồng của bạn
Phần 3/3: Tìm kiếm sự hỗ trợ cho bản thân
Bước 1. Giảm tình trạng kiệt sức của người chăm sóc
Nếu vợ / chồng bạn mắc bệnh nan y, bạn có thể bị choáng ngợp bởi mức độ chăm sóc cần thiết. Tiếp cận với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe như bác sĩ, y tá và nhân viên xã hội để xác định cách giảm thiểu các tác nhân gây căng thẳng về thể chất và cảm xúc của bạn. Các lựa chọn nghỉ ngơi có thể có sẵn thông qua dịch vụ chăm sóc tại nhà hoặc chăm sóc tại cơ sở.
- Yêu cầu bạn bè hoặc gia đình ngồi với người thân của bạn để bạn có thể làm việc vặt hoặc giải lao trong thời gian ngắn.
- Nhớ chăm sóc bản thân thật tốt trong thời gian này. Có thể khó để vươn ra bên ngoài, nhưng điều quan trọng là bạn phải chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc một nhóm hỗ trợ, vì vậy bạn không phải tự mình gánh vác mọi thứ.
- Bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn, nhưng hãy cố gắng ăn một vài lần mỗi ngày. Ngoài ra, hãy chợp mắt khi bạn cảm thấy có thể ngủ được, ngay cả khi đó không phải là ban đêm.
- Tìm những cách khác hữu ích cho gia đình trong việc giúp đỡ chăm sóc vợ / chồng của bạn. Nếu ai đó đề nghị giúp đỡ, hãy nói đồng ý. Hầu hết thời gian bản năng của chúng ta là nói cảm ơn, tôi ổn. Để rồi sau này chúng ta hối hận khi ngập đầu trong những việc phải làm. Thử thách bản thân để tìm ra điều gì đó mà họ có thể làm để giảm tải cho bạn. Nói đồng ý trong quá trình thực hiện có thể giúp mọi thứ không vượt quá tầm kiểm soát.
Bước 2. Cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc của bạn
Hãy cởi mở với những người mà bạn tin tưởng về cảm xúc của mình. Điều tự nhiên là buồn, buồn, lo lắng, sợ hãi và cô đơn khi người bạn đời của bạn gần chết hoặc đã qua đời. Đây là một trong những quá trình chuyển đổi khó khăn nhất mà bạn có thể trải qua. Dưới đây là một số cách để nhận trợ giúp:
- Nói chuyện trực tiếp với gia đình và bạn bè đáng tin cậy về cảm giác của bạn.
- Nếu thích hợp, hãy nói chuyện với tuyên úy hoặc hệ thống hỗ trợ tôn giáo khác về cảm giác mất mát của bạn.
- Tham gia vào các hoạt động giúp bạn đối phó hiệu quả và tích cực với cảm xúc của mình. Tránh uống rượu và các chất khác để đối phó.
- Tham gia nhóm hỗ trợ đau buồn và mất mát, và chia sẻ với những người đã có trải nghiệm tương tự.
- Nói chuyện trực tiếp với một cố vấn đau buồn.
Bước 3. Nhận ra rằng có thể có những thách thức cả về tình cảm và tài chính sau khi vợ hoặc chồng đã qua đời
Nếu vợ / chồng của bạn là trụ cột chính trong gia đình, bạn có thể gặp bất ổn về tài chính về cách quản lý các hóa đơn, hoặc có thể đảm nhận việc chăm sóc con cái hoặc các thành viên trong gia đình mà không có sự hỗ trợ của vợ / chồng bạn. Đây có thể là một cú sốc. Điều quan trọng là phải thảo luận với bạn bè và gia đình về các lựa chọn có sẵn, và nếu cần phải điều chỉnh các hoàn cảnh sống.
- Xem liệu vợ / chồng của bạn có bảo hiểm nhân thọ để giúp thanh toán các hóa đơn trong thời gian ngắn hạn hay không. Bạn thậm chí có thể rút hợp đồng bảo hiểm nhân thọ của vợ / chồng mình sớm hơn mà không bị phạt, khi bệnh giai đoạn cuối đã được chẩn đoán. Các hợp đồng bảo hiểm nhân thọ cũng có thể có một thành phần giá trị tiền mặt, nhưng điều này có thể ít hơn nếu được sử dụng khi chết.
- Nếu bạn hoặc vợ / chồng của bạn đã quá tuổi nghỉ hưu, bạn có thể được hưởng các phúc lợi dành cho vợ / chồng thông qua Sở An sinh Xã hội.
- Thu nhập giảm có thể làm thay đổi mức sống của bạn, hoặc bạn có thể cần phải tìm việc làm. Đưa ra thông tin rằng bạn cần trợ giúp tìm việc làm. Nhìn chung, bạn sẽ có một đội quân người đang tìm cách nào đó để giúp đỡ.
Bước 4. Nhận ra rằng thời gian để chữa lành là cuộc hành trình của bạn, chứ không phải của ai khác
Trải nghiệm đau buồn và mất mát của mỗi người là của riêng họ, và không thể được xác định bởi áp lực gia đình hoặc xã hội. Gia đình và bạn bè thường muốn giúp đỡ, nhưng có thể không phải lúc nào cũng biết cách. Hãy lưu ý rằng trái tim của họ thường ở đúng nơi. Hãy cởi mở để đón nhận hy vọng, tình yêu và hòa bình cho tương lai.
- Gia đình và bạn bè có thể khuyến khích bạn "tiếp tục" trước khi bạn sẵn sàng, vì vậy hãy vui lòng yêu cầu họ hỗ trợ bạn và tôn trọng khung thời gian của bạn. Họ thường nói những điều này vì sự khó chịu của bản thân vì họ không biết phải làm gì khi bạn đang đau buồn. Hãy nhớ rằng đó là về họ, không phải bạn.
- Hãy tha thứ cho bản thân, và đừng để hối tiếc về những gì đáng lẽ phải có, hoặc những gì bạn có thể đã làm, hãy nhớ lại những điều tốt đẹp mà bạn và vợ / chồng chia sẻ.
- Một ngày nào đó, người hôn phối của bạn sẽ qua đời, nhưng bạn vẫn có thể tiếp tục tôn vinh những kỷ niệm của họ - quá khứ, hiện tại và tương lai.
- Hãy nhớ rằng không bao giờ là quá sớm để nói về các thỏa thuận nêu trên - ngay cả khi tất cả các bên đều lành mạnh. Hãy hành động ngay để tránh phải đối mặt với căng thẳng trong khi cố gắng đau buồn.
