Bạn có lo lắng về một thành viên gia đình hoặc bạn bè nghiện rượu và tự hỏi làm thế nào để đối mặt với họ? Họ có thể đang bỏ bê các mối quan hệ và nghĩa vụ của mình hoặc tham gia vào các hoạt động rủi ro. Họ có vẻ chán nản hoặc lo lắng. Bạn nên tin tưởng vào ruột của mình và biết rằng, thật không may, nếu chúng có vấn đề, nó có thể sẽ không tự cải thiện. Nếu bạn đã sẵn sàng đối đầu với bạn bè hoặc thành viên gia đình của mình, thì cách tốt nhất là bạn nên chuẩn bị tinh thần và nói chuyện trực tiếp với họ. Một lựa chọn khác là nhờ bác sĩ gia đình tham gia nếu bạn chưa cảm thấy thoải mái. Nếu các nỗ lực khác không thành công, bạn có thể cân nhắc can thiệp.
Các bước
Phương pháp 1/3: Nói chuyện trực tiếp với họ
Bước 1. Cố gắng nhớ rằng người này đang phải chống chọi với chứng nghiện nặng
Điều quan trọng là phải hiểu rằng nghiện rượu không phải là vấn đề đơn giản của sự lựa chọn. Đây là một chứng rối loạn thực sự thay đổi cách thức hoạt động của não. Người nghiện rượu trở nên phụ thuộc vào rượu về thể chất và tinh thần. Khi họ cố gắng tự ý ngừng uống, các tác dụng phụ có thể không thể chịu đựng được, dẫn đến tái phát.
Bước 2. Viết ra những gì bạn muốn nói
Đây có thể là một cuộc trò chuyện đầy cảm xúc, vì vậy sẽ tốt hơn nếu bạn viết ra những gì bạn muốn nói để bạn có thể tập trung và đảm bảo đưa ra tất cả các điểm có liên quan. Cố gắng nghĩ về các tình huống khác nhau về cách họ sẽ phản hồi và phản ứng của bạn có thể là gì. Thực hành cuộc trò chuyện trước cũng rất hữu ích.
Hãy nhớ rằng người đó có thể không thể tự mình vượt qua cơn nghiện. Họ có thể cần sự giúp đỡ của bạn. Cân nhắc đề nghị cùng họ đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia cai nghiện
Bước 3. Quyết định thời gian và địa điểm
Có cuộc trò chuyện này trong hoàn cảnh thích hợp sẽ tăng cơ hội đạt được kết quả cuối cùng tốt hơn.
- Chọn một môi trường yên tĩnh, yên tĩnh, không có phiền nhiễu.
- Tốt nhất là họ không nên ở trong trạng thái tâm trí tức giận hoặc khó chịu. Ví dụ, nếu bạn đã lên kế hoạch cho một cuộc trò chuyện nhưng sau đó nhận thấy rằng họ rất cáu kỉnh vì điều gì đó xảy ra tại nơi làm việc vào ngày hôm đó, bạn nên cân nhắc hoãn lại một vài ngày.
- Quan trọng nhất là họ phải thật tỉnh táo. Bạn không thể có cuộc trò chuyện này trong khi họ đang bị ảnh hưởng bởi rượu.
Bước 4. Nói chuyện với họ
Đây là phần khó mà bạn cần gạt nỗi sợ hãi của mình sang một bên. Hãy nhớ lý do bạn làm việc này và luôn tập trung. Sử dụng các mẹo sau để giữ cho cuộc trò chuyện trở nên tích cực:
- Giữ nó trung thực. Đừng phủ định tình hình, nhưng cũng đừng phóng đại.
- Duy trì lòng trắc ẩn. Hãy đặt mình vào vị trí của người khác. Bạn đang khiến họ phải đối mặt với một số sự thật khó khăn và điều đó không dễ dàng đối với bất kỳ ai trong mọi tình huống. Họ có thể đang giải quyết những vấn đề mà bạn không biết hoặc thậm chí họ có thể chưa nhận ra. Đừng quên rằng nghiện rượu là một căn bệnh, không phải là một sự lựa chọn.
- Sử dụng câu nói "Tôi" để bày tỏ cảm xúc và mối quan tâm của bạn. Đừng đổ lỗi. Điều đó thường khiến mọi người trở nên phòng thủ. Một câu nói chẳng hạn như “Tôi lo lắng khi bạn đi uống rượu. Tôi sẽ bị tàn phá nếu điều gì đó xảy ra với bạn.” tốt hơn nhiều so với “Bạn đi uống rượu mỗi ngày. Bạn thực sự nên suy nghĩ về hành động của mình và điều gì sẽ xảy ra nếu điều gì đó xảy ra với bạn”. Một câu bày tỏ sự lo lắng trong khi câu kia khiển trách.
- Đưa ra sự thật. Nói về những hành vi và quan sát cụ thể.
- Tránh các nhãn. Cố gắng không sử dụng các thuật ngữ như “đồ uống có cồn” có hàm ý tiêu cực.
- Không rao giảng, thuyết giảng, đe dọa, cầu xin, sử dụng tội lỗi hoặc hối lộ. Những thứ này thường không hoạt động. Bạn không thể ép ai đó trở nên tốt hơn. Điều duy nhất bạn có thể làm là cố gắng làm cho họ thấy tình hình như thế nào và nhận ra rằng họ muốn nhận được sự giúp đỡ cho chính mình.
Bước 5. Thông cảm và đề nghị hỗ trợ
Biết rằng người đó có thể trở nên phản kháng hoặc phòng thủ. Hãy đặt mình vào vị trí của họ và thông cảm. Cố gắng không vượt qua sự phán xét.
- Họ phải lựa chọn đi cai nghiện cho chính mình. Nhưng bạn có thể đề nghị đi cùng họ đến gặp chuyên gia cai nghiện hoặc bác sĩ hoặc đưa họ đến và đi khỏi liệu pháp ngoại trú hoặc các cuộc họp nhóm.
- Trở thành đối tác giải trình của họ. Ví dụ: nếu họ nói rằng họ sẽ tìm kiếm sự trợ giúp, hãy hỏi những câu hỏi trực tiếp như "Khi nào bạn sẽ đặt lịch hẹn?" Sau đó theo dõi để đảm bảo rằng họ đã đến cuộc hẹn. Kiểm tra và đảm bảo rằng họ sẽ đi họp. Hỏi chi tiết cụ thể không chỉ để đảm bảo rằng họ trung thực mà còn để họ biết bạn quan tâm và cam kết thấy họ thành công.
- Giữ họ tham gia vào các hoạt động thân thiện với tỉnh táo. Tránh những việc như gặp gỡ bạn bè trong giờ hạnh phúc hoặc đi dự tiệc cocktail sau giờ làm việc. Giúp họ tránh khỏi những cám dỗ.
Phương pháp 2/3: Tranh thủ sự giúp đỡ của bác sĩ
Bước 1. Nhắc nhở thành viên gia đình của bạn về một thói quen sắp tới hoặc đã bỏ lỡ
Nếu bạn do dự về việc đối đầu với thành viên gia đình của mình, có một cách khác là bạn có thể đối mặt với họ về vấn đề uống rượu của họ. Bạn có thể liên quan đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Một bác sĩ chăm sóc chính sẽ là lý tưởng, nhưng nếu có một bác sĩ chuyên khoa mà họ thường xuyên gặp, điều đó cũng có thể hiệu quả.
Bước 2. Lên lịch cuộc hẹn cho họ
Nếu bạn là người thường lên lịch các cuộc hẹn khám bệnh cho thành viên gia đình của mình, thì đây là lúc bạn nên làm như vậy. Nếu không, hãy nhắc họ làm điều đó và theo dõi để đảm bảo rằng nó đã được lên lịch. Tránh quá đề cao, nhưng cũng đừng để họ ngồi trên đó một lúc.
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ trước cuộc hẹn
Nếu bạn là người sắp xếp cuộc hẹn, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ tại thời điểm đó. Nếu không, hãy gọi cho văn phòng bác sĩ sau khi người nhà của bạn đã lên lịch hẹn nhưng trước ngày thực tế. Yêu cầu nói chuyện trực tiếp với bác sĩ và giải thích tình hình và mối quan tâm của bạn. Các bác sĩ rất thành thạo trong việc xác định các dấu hiệu nghiện và nhìn thấy quá khứ bất kỳ lời nói dối và bào chữa nào. Sau đó, họ có thể đưa ra lời khuyên để cai nghiện và phục hồi.
Bước 4. Cho thành viên gia đình của bạn một chút thời gian để cởi mở với bạn
Đừng hỏi bác sĩ về những gì đã xảy ra sau cuộc hẹn. Họ không nhất thiết được phép tiết lộ thông tin này trừ khi bạn được cấp phép. Giả sử họ đã giải quyết vấn đề, ngay cả khi ngắn gọn. Nếu thành viên gia đình của bạn không mở lòng với bạn về những gì đã xảy ra một mình, bạn có thể thử một trong các phương pháp khác. Cuộc gặp với bác sĩ sẽ đóng vai trò như một người phá băng và / hoặc củng cố vấn đề.
Phương pháp 3/3: Tổ chức can thiệp
Bước 1. Tìm một cố vấn chuyên về các biện pháp can thiệp
Nếu những người khác đã cố gắng đối đầu với gia đình hoặc bạn bè của bạn không thành công và bạn đã sẵn sàng để đối đầu với họ, bạn có thể cân nhắc can thiệp. Bắt đầu bằng cách tìm một chuyên gia để hỗ trợ trong quá trình này. Các biện pháp can thiệp có thể mang tính cảm xúc cao và khó khăn. Bạn có thể trực tiếp tìm kiếm ai đó hoặc liên hệ với những người khác và yêu cầu các giới thiệu. Kiểm tra với một địa phương:
- Bác sĩ
- Nhân viên xã hội
- Nhà trị liệu
- Bệnh viện
- Tư vấn viên cai nghiện
Bước 2. Lập kế hoạch can thiệp
Với sự giúp đỡ của cố vấn, bạn sẽ có thể lập kế hoạch can thiệp hiệu quả nhất. Bạn sẽ tập hợp một nhóm can thiệp và quyết định cách điều trị và hậu quả. Bạn cũng sẽ thiết lập thời gian và địa điểm lý tưởng nhất. Sẽ rất có lợi nếu bạn chạy qua một buổi diễn tập để mọi người đều cảm thấy thoải mái và chuẩn bị.
Bước 3. Thực hiện can thiệp thực tế
Đây là lúc bạn có cơ hội đối đầu với thành viên gia đình hoặc bạn bè của mình. Bạn sẽ nói chuyện thông qua cuộc trò chuyện đã lên kế hoạch, đưa ra các phương án điều trị và trình bày hậu quả.
Lời khuyên
- Đối mặt với một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè là người nghiện rượu có thể rất xúc động. Cố gắng đừng để chúng khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Chúng có thể chỉ đơn giản là đi chệch hướng. Nghiện rượu là một bệnh về não. Đây không phải là lỗi của bạn, bạn không gây ra nó và nó không nằm trong tầm kiểm soát của bạn.
- Cố gắng không tranh luận với họ. Tranh luận không giúp cho các cuộc trò chuyện hiệu quả. Họ bị tính toán về mặt cảm xúc và không cho phép suy nghĩ theo lý trí.
- Hãy nhớ đừng kéo dài sự thật hoặc bao biện. Bạn cần giữ cho các cuộc trò chuyện trung thực và thực tế. Họ cần phải đối mặt với hoàn cảnh của mình và tự chịu trách nhiệm.
