Chứng trào ngược dạ dày, còn được gọi là chậm làm rỗng dạ dày, là một rối loạn đường tiêu hóa mãn tính khiến thức ăn khó di chuyển qua đường tiêu hóa của bạn gây ra các triệu chứng như buồn nôn, trào ngược axit, đầy hơi và nôn mửa. Thật không may, không có cách chữa trị chứng liệt dạ dày, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể thực hiện các bước để cải thiện tiêu hóa và giảm thiểu các triệu chứng của mình. Có thể mất một chút thời gian thử và sai, nhưng bạn có thể phát triển một chiến lược phù hợp nhất với mình.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Sử dụng chế độ ăn uống để giảm các triệu chứng của bạn
Bước 1. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bạn thực hiện thay đổi chế độ ăn uống của mình
Thay đổi chế độ ăn uống đột ngột sẽ ảnh hưởng đến chứng liệt dạ dày của bạn, vì vậy hãy đến gặp bác sĩ hoặc gặp chuyên gia dinh dưỡng để thảo luận về các lựa chọn của bạn. Họ sẽ có thể giúp bạn đưa ra một chế độ ăn uống phù hợp với bạn và giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh liệt dạ dày của bạn.
Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm ra các loại thực phẩm mới giúp cải thiện các triệu chứng của bạn
Mẹo:
Tìm kiếm chế độ ăn uống phù hợp với bạn là một quá trình cần có thời gian. Khi bạn thay đổi chế độ ăn uống của mình, nếu các triệu chứng của bạn có vẻ trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để thảo luận về các lựa chọn của bạn.
Bước 2. Ăn thực phẩm có hàm lượng chất béo thấp để tăng tốc độ tiêu hóa
Bởi vì chất béo mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, ăn thực phẩm có hàm lượng chất béo cao sẽ làm cho các triệu chứng liệt dạ dày của bạn tồi tệ hơn nhiều. Khi bạn kết hợp chế độ ăn uống của mình, hãy chọn thực phẩm ít chất béo để giúp cải thiện sức khỏe và giảm các triệu chứng tổng thể.
- Ví dụ về các lựa chọn thực phẩm ít chất béo bao gồm pho mát, sữa chua Hy Lạp, lòng trắng trứng, thịt nạc như thịt gà hoặc ức gà tây và trái cây tươi.
- Tránh thực phẩm có nhiều chất béo như thịt đỏ và pho mát.
Bước 3. Hạn chế thực phẩm có nhiều chất xơ để cải thiện các triệu chứng của bạn
Chất xơ không hòa tan được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và do cơ thể bạn khó tiêu hóa hơn nên việc ăn chất xơ không hòa tan sẽ làm cho các triệu chứng liệt dạ dày của bạn trầm trọng hơn. Hạn chế số lượng thực phẩm có chất xơ không hòa tan mà bạn ăn xuống còn 1 khẩu phần mỗi ngày hoặc tránh chúng hoàn toàn nếu bạn có thể.
- Chất xơ không hòa tan có trong lúa mì nguyên cám hoặc các sản phẩm từ cám, đậu xanh, khoai tây, súp lơ và các loại hạt.
- Ví dụ về thực phẩm không có chất xơ không hòa tan bao gồm đậu phụ, thịt, sữa, bánh mì trắng và gạo trắng.
- Vì chế độ ăn ít chất xơ có thể gây táo bón và vì chất xơ là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, nên hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn cắt bỏ tất cả các loại thực phẩm có chất xơ.
Bước 4. Chọn thức ăn mềm và dễ tiêu hóa hơn
Chọn thực phẩm dễ nhai và dễ nuốt và có cấu trúc đơn giản hơn để dạ dày của bạn dễ dàng phân hủy chúng hơn. Vì chứng liệt dạ dày ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa thức ăn của dạ dày, nên việc chọn thực phẩm dễ phân hủy sẽ làm cho các triệu chứng của bạn ít nghiêm trọng hơn. Một vài ví dụ về thực phẩm dễ tiêu hóa bao gồm:
- bánh mì trắng
- Canh
- Dưa hấu
- Trái đào
- Quả lê
- Các loại nước ép trái cây
- Những quả khoai tây
- Táo không có da
- Nấm
- Rau diếp
- Sữa chua
Bước 5. Xay hoặc xay nhuyễn thức ăn của bạn để chúng dễ tiêu hóa hơn
Trộn thức ăn của bạn biến nó thành gần như chất lỏng, có nghĩa là nó sẽ di chuyển qua dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn nhanh hơn, giảm thiểu các triệu chứng đau dạ dày của bạn. Sử dụng máy xay sinh tố để tạo ra những ly sinh tố thơm ngon với trái cây và rau tươi hoặc xay trộn các loại thực phẩm của bạn trước khi ăn.
Bạn cũng có thể mua trái cây và rau xay nhuyễn để có lựa chọn dễ tiêu hóa hơn
Bước 6. Nhận dinh dưỡng từ các nguồn chất lỏng càng nhiều càng tốt
Chất lỏng như protein lắc, nước trái cây và súp rất giàu chất dinh dưỡng cũng như vitamin và khoáng chất và dễ tiêu hóa hơn nhiều so với thức ăn rắn. Giảm thiểu các triệu chứng rối loạn dạ dày của bạn bằng cách bổ sung nhiều chất lỏng có nhiều chất dinh dưỡng hơn.
- Hãy lưu ý đến hàm lượng chất béo trong chất lỏng đậm đặc chất dinh dưỡng để bạn không làm cho các triệu chứng của mình tồi tệ hơn.
- Uống súp trong, nước dùng hoặc đồ uống thể thao để bổ sung chất dinh dưỡng cũng như chất điện giải cho cơ thể.
Bước 7. Uống 1 tách (240 mL) trà gừng mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa
Gừng chứa gingerol và shogaol, cả hai đều hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu các triệu chứng liệt dạ dày của bạn. Pha trà gừng ngon bằng cách đun sôi 1,5 cốc (350 mL) nước, thêm khoảng 2 muỗng canh (10 gam) củ gừng tươi và ngâm trong khoảng 10 phút.
- Để trà nguội một chút trước khi uống.
- Nếu bạn không có gừng tươi, hãy sử dụng gừng khô.
Bước 8. Tránh cà phê, rượu và đồ uống có ga
Cà phê và rượu sẽ làm cho các triệu chứng liệt dạ dày của bạn trở nên tồi tệ hơn rất nhiều. Đồ uống có ga như soda chứa nhiều không khí, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau dạ dày của bạn. Tránh uống hoàn toàn để giúp giảm các triệu chứng của bạn.
Phương pháp 2/3: Hỗ trợ tiêu hóa
Bước 1. Nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt để giúp tiêu hóa dễ dàng hơn
Nhai thức ăn của bạn cho đến khi nó gần như lỏng và không có bất kỳ cục u nào trong đó. Đối với thức ăn mềm hơn như quả rau nấu chín, hãy chia nhỏ chúng bằng cách nhai chúng 5-10 lần. Đối với những thực phẩm cứng hơn như thịt, hãy bắt đầu chia nhỏ chúng bằng cách nhai từng miếng lên đến 30 lần để hệ tiêu hóa của bạn dễ dàng hơn, điều này sẽ làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm dạ dày của bạn.
Dành thời gian đếm số lần nhai có thể buộc bạn phải nhai đủ thức ăn
Bước 2. Ăn 5-6 bữa nhỏ để giảm thiểu căng thẳng cho hệ tiêu hóa của bạn
Ăn 2-3 bữa lớn mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn và sẽ làm tăng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng rối loạn dạ dày của bạn. Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để dạ dày của bạn không phải sản xuất nhiều axit dạ dày hoặc làm việc khó khăn để tiêu hóa thức ăn, điều này sẽ giúp giảm các triệu chứng của bạn.
Tập trung vào các bữa ăn nhỏ nhưng giàu dinh dưỡng, không chứa nhiều chất béo hoặc chất xơ. Ví dụ, sữa chua Hy Lạp với một số quả mọng tươi có thể là một bữa ăn nhỏ tuyệt vời
Bạn có biết không?
Ăn các phần nhỏ hơn trong ngày cũng sẽ giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định hơn và giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý!
Bước 3. Đi dạo nhẹ sau khi ăn để giúp tiêu hóa thức ăn
Tập thể dục giúp tăng cường trao đổi chất và cũng sẽ giúp di chuyển thức ăn qua dạ dày và hệ tiêu hóa, điều này sẽ làm cho các triệu chứng rối loạn dạ dày của bạn cảm thấy tốt hơn. Khi kết thúc bữa ăn, hãy đi bộ ngắn 10-15 phút để cơ thể xử lý.
Đừng cố gắng quá sức hoặc tập thể dục cường độ cao sau khi ăn, nếu không bạn có thể làm cho các triệu chứng của mình tồi tệ hơn
Bước 4. Tránh nằm trong vòng 2 giờ sau khi ăn
Nằm xuống khiến dạ dày của bạn khó xử lý thức ăn và sẽ làm cho các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Sau khi kết thúc bữa ăn, hãy cho cơ thể đủ thời gian để xử lý và làm trống dạ dày trước khi bạn nằm xuống ghế dài hoặc trên giường.
Bước 5. Bỏ thuốc lá hoặc tránh khói thuốc để không gây kích ứng dạ dày
Hút thuốc lá gây tổn thương niêm mạc dạ dày và ảnh hưởng đến tiêu hóa của bạn, cả hai điều này sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng rối loạn dạ dày của bạn. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ càng sớm càng tốt để cải thiện các triệu chứng của bạn. Nếu xung quanh bạn có những người khác hút thuốc, hãy cố gắng tránh hít phải khói thuốc thụ động.
Phương pháp 3/3: Biết Khi nào cần Điều trị Y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chứng liệt dạ dày
Các triệu chứng của bệnh liệt dạ dày có thể giống với nhiều bệnh khác, vì vậy hãy đi khám bác sĩ để được xác nhận nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn. Họ cũng có thể giúp xác định và điều trị bất kỳ vấn đề tiềm ẩn nào có thể góp phần gây ra chứng rối loạn dạ dày của bạn, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc nhiễm trùng.
- Bác sĩ có thể tiến hành nhiều xét nghiệm khác nhau để xác định xem bạn có bị chứng liệt dạ dày hay không. Một thử nghiệm phổ biến là nghiên cứu làm rỗng dạ dày, trong đó bạn tiêu thụ thức ăn được trộn với một lượng nhỏ chất đánh dấu phóng xạ, sau đó có thể được truy tìm qua đường tiêu hóa của bạn.
- Bác sĩ cũng có thể tiến hành nội soi, trong đó một camera nhỏ được đưa vào dạ dày và ruột non qua cổ họng của bạn để tìm các dấu hiệu của chứng liệt dạ dày hoặc các tình trạng khác, chẳng hạn như loét dạ dày tá tràng.
- Siêu âm và chụp X-quang dạ dày cũng có thể là những công cụ hữu ích để chẩn đoán chứng liệt dạ dày.
Bước 2. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu thay đổi chế độ ăn uống không hiệu quả
Nếu bạn đang điều trị bệnh liệt dạ dày bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống mà các triệu chứng của bạn không thuyên giảm, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể đề xuất các phương pháp điều trị bổ sung hoặc thay thế có thể hữu ích.
- Ví dụ, nếu bạn bị buồn nôn và nôn nghiêm trọng, họ có thể kê đơn thuốc chống buồn nôn, chẳng hạn như prochlorperazine (Compro) hoặc diphenhydramine (Benadryl).
- Các loại thuốc khác, chẳng hạn như metoclopramide (Reglan) hoặc erythromycin, có thể giúp kích thích chuyển động của cơ dạ dày. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro tiềm ẩn và tác dụng phụ của những loại thuốc này.
- Đối với những trường hợp liệt dạ dày cực kỳ nghiêm trọng khiến bạn không thể ăn hoặc uống được hoàn toàn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên cấy ống dẫn thức ăn hoặc sử dụng ống thông dạ dày để giúp giảm áp lực trong dạ dày của bạn.
Bước 3. Lập kế hoạch điều trị với bác sĩ nếu bạn bị tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một nguyên nhân phổ biến của chứng liệt dạ dày. Thật không may, chứng liệt dạ dày thường có thể góp phần làm tăng thêm các biến chứng với bệnh tiểu đường của bạn, chẳng hạn như những thay đổi không thể đoán trước về lượng đường trong máu của bạn. Để ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng có thể xảy ra, bạn sẽ cần hợp tác chặt chẽ với bác sĩ để kiểm soát cả bệnh tiểu đường và bệnh liệt dạ dày của mình.
- Bác sĩ có thể khuyên bạn nên thay đổi lịch tiêm insulin để quản lý lượng đường huyết tốt hơn. Ví dụ, họ có thể khuyên bạn nên dùng insulin thường xuyên hơn hoặc tự tiêm sau bữa ăn thay vì trước đó.
- Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ các loại thuốc bổ sung để giúp bạn kiểm soát chứng liệt dạ dày của mình.
Bước 4. Gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng của bezoar
Ngưu hoàng, hoặc một khối lớn thức ăn cứng, không tiêu hóa được trong dạ dày của bạn, là một biến chứng hiếm gặp nhưng có khả năng nguy hiểm của bệnh liệt dạ dày. Mặc dù hầu hết bezoars không gây ra bất kỳ triệu chứng nào, nhưng đôi khi chúng có thể chặn đường đi giữa dạ dày và ruột non của bạn và gây ra các vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng. Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nếu bạn gặp các triệu chứng như:
- Phình to
- Chuột rút
- Ăn mất ngon
- Buồn nôn và ói mửa
- Giảm cân không giải thích được
- Các triệu chứng chảy máu đường ruột, chẳng hạn như phân có máu, đỏ hoặc đen
Lời khuyên
- Tránh ăn các loại thực phẩm gây ợ chua, có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.
- Nghệ là một loại thảo mộc tự nhiên thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa, nhưng nó không được chứng minh là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với chứng liệt dạ dày.
Cảnh báo
- Đừng dùng bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào mà không nói chuyện trước với bác sĩ của bạn. Nhiều loại thảo mộc tự nhiên được sử dụng để điều trị các triệu chứng hoặc rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như cây kế sữa, có thể làm cho các triệu chứng liệt dạ dày của bạn tồi tệ hơn.
- Thực phẩm đã qua chế biến như gạo trắng và bánh mì trắng có thể dễ tiêu hóa hơn nhưng chúng có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến, có thể gây nguy hiểm nếu bạn mắc bệnh tiểu đường.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống đột ngột nào nếu bạn bị chứng liệt dạ dày để đảm bảo chúng an toàn cho bạn.
