Nhiễm trùng do vi khuẩn từ nhẹ đến nặng, và một số thậm chí có thể đe dọa tính mạng. Chúng có thể ảnh hưởng đến da, máu, các cơ quan trong cơ thể hoặc đường tiêu hóa của bạn. Số người nhiễm vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh tăng lên mỗi năm và số ca tử vong do các bệnh nhiễm trùng này cũng ngày càng tăng. Do đó, điều quan trọng là phải học cách phòng ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn. Nếu bạn nghĩ rằng bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn, điều quan trọng là phải đi khám ngay để được điều trị. Bằng cách sử dụng một số chiến lược đơn giản và thay đổi một vài thói quen nhỏ, bạn có thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng do vi khuẩn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Sử dụng các Chiến lược Phòng chống Nhiễm trùng Cơ bản
Bước 1. Rửa tay thường xuyên
Rửa tay là một bước quan trọng để ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. Đảm bảo rửa tay sau khi hắt hơi hoặc ho và rửa tay nhiều lần trong ngày. Những thời điểm khác bạn nên rửa tay bao gồm:
- Trước và sau khi chuẩn bị thức ăn
- Trước và sau khi chăm sóc người bệnh
- Trước và sau khi điều trị vết thương trên da
- Sau khi đi vệ sinh hoặc thay tã
- Sau khi chạm vào rác
- Sau khi chạm vào động vật, cho ăn và động vật hoặc nhặt chất thải của động vật
Bước 2. Sử dụng kỹ thuật tốt để rửa tay
Kỹ thuật rửa tay tốt sẽ giúp đảm bảo rằng bạn rửa tay sạch nhất có thể. Dùng xà phòng diệt khuẩn và nước ấm để rửa tay.
- Làm ướt tay và sau đó xoa lên tay bằng một cục xà phòng. Xoa chúng với nhau trong ít nhất 20 giây. Sử dụng lực ma sát sẽ giúp tiêu diệt mọi vi khuẩn trên tay của bạn.
- Đảm bảo rằng bạn cũng làm sạch cả dưới móng tay và kẽ ngón tay.
- Sau đó, rửa sạch xà phòng trên tay bằng nước ấm và lau khô tay bằng khăn sạch.
- Nếu cần hẹn giờ, bạn có thể hát "Chúc mừng sinh nhật" từ đầu đến cuối hai lần và quá trình này sẽ mất khoảng 20 giây.
Bước 3. Làm sạch các đồ vật có lưu lượng lớn trong nhà và văn phòng của bạn
Bạn có thể giảm số lượng vi khuẩn trong môi trường sống bằng cách giữ cho một số đồ vật sạch sẽ. Những đồ vật có lưu lượng truy cập cao là những đồ vật mà bạn và các thành viên khác trong gia đình xử lý thường xuyên, chẳng hạn như điện thoại, tay nắm cửa, bồn rửa mặt trong phòng tắm và tay nắm nhà vệ sinh. Mỗi tuần một lần, sử dụng khăn lau khử trùng để làm sạch những đồ vật này.
Bước 4. Tránh xa bất kỳ ai có vẻ bị bệnh
Không thể biết khi nào ai đó chỉ bị cảm cúm thông thường hay bệnh gì đó nghiêm trọng hơn. Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tránh đến quá gần bất kỳ ai có vẻ bị bệnh. Tránh chạm vào những người mà bạn biết đang bị nhiễm trùng, bị cảm lạnh hoặc cúm, hoặc những người nói với bạn rằng họ bị bệnh truyền nhiễm.
Phương pháp 2/4: Bảo vệ bản thân khỏi vi khuẩn trong thực phẩm
Bước 1. Tìm hiểu về vi khuẩn đường ruột có hại
Có một số vi khuẩn có thể phát triển trong đường ruột và gây ra bệnh từ nhẹ đến nặng và đe dọa tính mạng. Những vi khuẩn này bao gồm campylobacter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria và ngộ độc thịt. Mỗi loại gây ra một loạt triệu chứng riêng mà bác sĩ của bạn có thể chẩn đoán và điều trị, nhưng cách tốt nhất là phòng ngừa.
Bước 2. Cập nhật thông tin về việc thu hồi thức ăn và nước uống
Đôi khi thực phẩm và nước có thể bị ô nhiễm, vì vậy điều quan trọng là phải được thông báo để tránh ăn phải thực phẩm hoặc nước bị ô nhiễm.
- Nghe tin tức trong khu vực địa phương của bạn để biết thông tin nếu có ô nhiễm được tìm thấy trong nguồn cung cấp nước địa phương. Nếu bạn phát hiện ra rằng nguồn nước của bạn bị ô nhiễm, hãy mua và uống / nấu ăn bằng nước đóng chai và không tắm vòi sen cho đến khi nguồn nước an toàn trở lại.
- Nghe tin tức để thu hồi thực phẩm. Ô nhiễm là một vấn đề phổ biến, vì vậy điều quan trọng là phải luôn được thông báo. Nếu bạn biết rằng một loại thực phẩm nhất định đã bị thu hồi, hãy vứt bỏ bất kỳ loại thực phẩm nào trong nhà bạn và tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn đã tiêu thụ bất kỳ loại thực phẩm nào trước khi nghe về việc thu hồi.
Bước 3. Giữ tay sạch sẽ khi chế biến thức ăn
Rửa tay là một bước quan trọng để ngăn ngừa sự lây nhiễm vi khuẩn trong và ngoài nhà bếp. Bạn phải luôn rửa tay trước và sau khi chế biến thức ăn. Điều đặc biệt quan trọng là phải rửa tay thật sạch sau khi đi vệ sinh hoặc thay tã, trước khi bắt đầu làm bếp.
Bước 4. Rửa và nấu chín thức ăn của bạn
Rửa và nấu kỹ thực phẩm của bạn cũng có thể giúp ngăn chặn bất kỳ vi khuẩn có hại nào xâm nhập vào hệ thống của bạn. Rửa tất cả trái cây và rau quả trước khi ăn và nấu chín các sản phẩm động vật để giúp tiêu diệt mọi vi khuẩn có hại có trong thực phẩm.
- Tránh ăn thịt, gia cầm và trứng sống hoặc nấu chưa chín.
- Không làm ô nhiễm chéo thực phẩm của bạn bằng cách sử dụng cùng một dụng cụ cho thịt sống hoặc trứng và trái cây và rau tươi cho đến khi những dụng cụ đó đã được rửa sạch hoàn toàn. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng làm sạch kỹ bồn rửa, thớt, mặt bếp sau khi xử lý các vật dụng này, vì bề mặt bị nhiễm bẩn thường là nguyên nhân gây ra nhiễm khuẩn chéo.
Bước 5. Theo dõi chứng ngộ độc thịt
Không tiêu thụ bất cứ thứ gì có mùi hôi hoặc đồ hộp có vẻ căng phồng. Đây là những dấu hiệu của bệnh ngộ độc, là một loại vi khuẩn cực kỳ nguy hiểm. Nếu tiêu thụ, ngộ độc thịt có thể gây tử vong. Ngộ độc thực phẩm có liên quan đến thực phẩm đóng hộp tại nhà có hàm lượng axit thấp, chẳng hạn như măng tây, đậu xanh, củ cải đường và ngô. Tuân thủ các quy trình đóng hộp nghiêm ngặt khi tự đóng hộp thức ăn tại nhà.
Không cho trẻ em dưới 12 tháng tuổi uống mật ong. Nó có thể chứa một loại bệnh ngộ độc được biết là gây ra chứng ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh
Phương pháp 3/4: Ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn vật lý
Bước 1. Thực hiện các bước để giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm âm đạo
Viêm âm đạo và viêm âm hộ là thuật ngữ y tế mô tả tình trạng viêm âm đạo và / hoặc âm hộ do vi khuẩn, vi rút hoặc các chất kích ứng hóa học có trong kem, xà phòng và nước thơm. Viêm âm đạo do vi khuẩn thường là kết quả của việc vi khuẩn bình thường trong âm đạo phát triển với tốc độ bất thường. Bạn có thể thực hiện một số bước để giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm âm đạo.
- Không thụt rửa. Thụt rửa làm thay đổi độ pH của môi trường trong âm đạo và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn.
- Giới hạn bản thân với một bạn tình. Những người có nhiều bạn tình có nguy cơ mắc bệnh viêm âm đạo do vi khuẩn cao hơn.
- Không hút thuốc. Hút thuốc có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển nhiễm trùng do vi khuẩn trong âm đạo.
Bước 2. Bảo vệ bạn khỏi viêm họng hạt
Nhiễm trùng do vi khuẩn trong cổ họng được gọi là viêm họng hạt. Điều này đề cập đến tình trạng viêm và nhiễm trùng của hầu, hoặc phía sau cổ họng. Có những chiến lược cụ thể mà bạn có thể thực hiện để giảm khả năng bị nhiễm trùng cổ họng.
- Rửa tay của bạn sau khi bạn ở nơi công cộng hoặc ở gần bất kỳ ai bị bệnh đường hô hấp trên.
- Rửa tay sau khi tự xì mũi hoặc chăm sóc trẻ bị sổ mũi và / hoặc đau họng.
- Không dùng chung dụng cụ ăn uống với trẻ em hoặc với người lớn có biểu hiện nhiễm trùng họng hoặc viêm họng. Để đồ dùng của người bệnh riêng biệt với phần còn lại và rửa kỹ bằng nước xà phòng nóng.
- Rửa sạch bất kỳ đồ chơi nào mà trẻ bị viêm họng đã chơi. Sử dụng nước xà phòng nóng, rửa sạch và sau đó lau khô hoàn toàn.
- Vứt bỏ bất kỳ khăn giấy đã sử dụng nào ngay lập tức.
- Tránh hôn hoặc dùng chung dụng cụ ăn uống với người bị cúm, cảm lạnh, tăng bạch cầu đơn nhân hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn đã biết.
- Không hút thuốc và tránh tiếp xúc với khói thuốc.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí trong nhà khô.
- Giữ ấm cổ bằng khăn quàng cổ trong những tháng lạnh hơn cũng có thể bảo vệ bạn bằng cách giữ nhiệt độ cơ thể ít thích hợp hơn với sự phát triển của vi khuẩn và vi rút.
Bước 3. Giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm phổi
Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng ở phổi có thể do vi khuẩn, vi rút hoặc nấm gây ra. Tình trạng nhiễm trùng này rất nghiêm trọng và có thể gây tử vong. Một số nhóm người có nguy cơ mắc bệnh viêm phổi cao hơn và nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa cẩn thận. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung nếu bạn:
- Hút thuốc lá hoặc sử dụng các sản phẩm thuốc lá khác
- Gần đây đã bị nhiễm trùng đường hô hấp như cúm, cảm lạnh hoặc viêm thanh quản
- Có tình trạng sức khỏe làm suy giảm khả năng nuốt của bạn, chẳng hạn như đột quỵ, sa sút trí tuệ hoặc bệnh Parkinson
- Bị các tình trạng phổi mãn tính như xơ nang, COPD hoặc giãn phế quản
- Có các tình trạng y tế nghiêm trọng khác như bệnh tim, xơ gan hoặc tiểu đường
- Gần đây đã phẫu thuật hoặc chấn thương thể chất
- Có hệ thống miễn dịch suy yếu do một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn hoặc một số loại thuốc
Bước 4. Làm những gì bạn có thể làm để giảm nguy cơ phát triển bệnh viêm phổi
Nếu bạn có nguy cơ phát triển bệnh viêm phổi, bạn nên làm mọi thứ có thể để bảo vệ chính mình. Các biện pháp phòng ngừa viêm phổi bao gồm:
- Tiêm phòng cúm hàng năm
- Chích ngừa viêm phổi do phế cầu khuẩn nếu bạn là người lớn có nguy cơ mắc bệnh
- Ngừng sử dụng các sản phẩm thuốc lá, đặc biệt là thuốc lá điếu
- Rửa tay sau khi xì mũi, đi vệ sinh, chăm sóc người bệnh hoặc trước khi ăn hoặc chế biến thực phẩm
- Giữ tay khỏi mặt và mũi.
- Viêm phổi do hít thở có thể xảy ra khi thức ăn hoặc chất lỏng bị nuốt nhầm xuống đường ống. Tránh ăn ở tư thế nằm sấp hoặc cho người ăn không ngồi thẳng.
- Chăm sóc sức khỏe chung của chính bạn, vì viêm phổi có thể kéo theo các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác
Bước 5. Giảm nguy cơ bị nhiễm trùng tai của con bạn
Trẻ dễ bị viêm tai trong, gây đau đớn và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác. Bạn có thể giảm nguy cơ bị nhiễm trùng tai giữa của con mình bằng cách làm theo một số gợi ý đơn giản.
- Không hút thuốc trong nhà hoặc xung quanh trẻ em. Nhiễm trùng tai phổ biến hơn ở trẻ em tiếp xúc với khói thuốc.
- Nếu có thể, hãy cho trẻ bú sữa mẹ khi chúng còn là trẻ sơ sinh. Cho con bú giúp phát triển hệ thống miễn dịch mạnh hơn, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng tai.
- Không bao giờ để trẻ bú bình khi trẻ đang nằm. Do cấu tạo của tai và ống dẫn lưu tai giữa nên việc nằm xuống trong khi uống rượu sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ nhiễm trùng tai.
- Giảm sự tiếp xúc của con bạn với những đứa trẻ khác bị bệnh. Giữ cho tay của trẻ luôn sạch sẽ và rửa sạch vì trẻ thường thích đưa tay vào miệng.
Bước 6. Thực hiện vệ sinh tai tốt để ngăn ngừa tai của vận động viên bơi lội
Tai của vận động viên bơi lội là một bệnh nhiễm trùng ở ống tai ngoài do nước đọng lại trong tai ngoài tạo ra môi trường ẩm và ấm cho vi khuẩn phát triển. Đây còn được gọi là viêm tai ngoài cấp tính hoặc viêm tai ngoài cấp tính. Để giảm cơ hội phát triển tai của vận động viên bơi lội:
- Giữ tai khô sau khi bơi và tắm.
- Lau khô tai ngoài của bạn bằng khăn hoặc vải mềm. Ngửa đầu sang bên này rồi sang bên kia để giúp nước thoát ra ngoài.
- Làm khô ống tai bằng máy sấy tóc ở chế độ thấp nhất và giữ nó cách đầu ít nhất một bước chân.
- Không đưa các vật lạ vào tai như tăm bông, kẹp giấy, kẹp tóc.
- Đặt bông gòn vào tai khi bạn thoa các sản phẩm gây kích ứng như thuốc xịt tóc và thuốc nhuộm tóc.
Bước 7. Bảo vệ bạn khỏi bệnh viêm màng não do vi khuẩn
Nhiễm trùng do vi khuẩn cũng có thể ảnh hưởng đến não của bạn. Từ năm 2003-2007, có 4, 100 trường hợp viêm màng não do vi khuẩn mỗi năm, trong đó có 500 trường hợp tử vong. Các phương pháp điều trị bằng kháng sinh cải thiện tỷ lệ sống sót, giảm nguy cơ tử vong do viêm màng não xuống dưới 15%, nhưng phòng ngừa bằng tiêm chủng đạt hiệu quả tốt nhất. Thực hiện các bước sau để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm màng não do vi khuẩn:
- Rửa tay thường xuyên.
- Không dùng chung đồ uống, dụng cụ ăn uống, son dưỡng môi hoặc bàn chải đánh răng với bất kỳ ai.
- Duy trì một hệ thống miễn dịch tốt bằng cách ngủ ít nhất bảy đến tám giờ mỗi đêm, uống ít nhất 64 ounce nước mỗi ngày, tập thể dục 30 phút mỗi ngày, uống vitamin tổng hợp và ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
- Cân nhắc việc chủng ngừa bệnh viêm màng não do vi khuẩn. Một số dạng viêm màng não do vi khuẩn có thể phòng ngừa được bằng tiêm chủng. Hỏi bác sĩ về việc chủng ngừa để giúp bảo vệ bản thân.
- Viêm màng não do vi khuẩn có thể lây lan qua các giọt nhỏ trong không khí, vì vậy nếu bạn biết ai bị viêm màng não do vi khuẩn, tốt nhất nên tránh tiếp xúc gần và đeo khẩu trang.
Bước 8. Tìm hiểu cách giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng huyết
Nhiễm trùng huyết hay nhiễm trùng huyết là máu nhiễm vi khuẩn không kiểm soát được. Khi vi khuẩn phát triển trong máu, nó cũng có thể lây nhiễm sang các hệ thống cơ quan khác trong cơ thể, chẳng hạn như thận, tuyến tụy, gan và lá lách.
- Các loại nhiễm trùng khác nhau có thể dẫn đến nhiễm trùng huyết, chẳng hạn như nhiễm trùng trên da, phổi, đường tiết niệu và ổ bụng, hoặc có thể là nhiễm trùng sơ cấp trong máu.
- Một số người có nguy cơ phát triển nhiễm trùng huyết cao hơn, bao gồm những người có hệ thống miễn dịch suy yếu, trẻ sơ sinh và trẻ em, người cao tuổi, những người mắc bệnh mãn tính như tiểu đường, ung thư, bệnh gan hoặc HIV / AIDS và những người đã bị chấn thương thể chất nghiêm trọng hoặc bỏng nặng. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung nếu bạn gặp rủi ro.
- Bạn có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng huyết thông qua việc ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng chính do vi khuẩn khác, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và chăm sóc bất kỳ tình trạng sức khỏe mãn tính nào.
Phương pháp 4/4: Tìm hiểu nhiễm trùng do vi khuẩn
Bước 1. Hiểu rằng vi khuẩn có khả năng phục hồi
Vi khuẩn là những vi sinh vật đơn bào có thể sống trong những điều kiện khắc nghiệt. Một số vi khuẩn đã được tìm thấy trong các suối nước nóng ở Công viên Quốc gia Yellowstone, nơi nước gần nhiệt độ sôi và cũng nằm sâu bên trong lớp băng ở Nam Cực.
Bước 2. Tìm hiểu cách thức lây lan của nhiễm trùng do vi khuẩn
Vi khuẩn cần một số chất dinh dưỡng nhất định để tồn tại và sinh sôi hoặc một số có thể ngủ đông cho đến khi gặp điều kiện thích hợp. Nhiều vi khuẩn bám vào đường và tinh bột có trong hầu hết các chất hữu cơ, đó là lý do tại sao vi khuẩn thường được tìm thấy trong thực phẩm. Vi khuẩn sẽ nhân lên hoặc tạo ra các bản sao của chính chúng trong điều kiện thích hợp, vì vậy điều quan trọng là bạn phải ngăn chặn những tình trạng này khi có thể.
- Màng sinh học trên các bề mặt như bồn cầu hoặc bồn rửa cũng có thể hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn.
- Hãy nhớ rằng không phải tất cả vi khuẩn đều có hại cho bạn. Nhiều loại vi khuẩn khác nhau sống trên da và trong đường tiêu hóa của bạn, và một số loại vi khuẩn này giúp cơ thể bạn hoạt động.
Bước 3. Biết khi nào cần gọi bác sĩ
Nhiễm trùng do vi khuẩn có thể nguy hiểm và đe dọa tính mạng. Nếu bạn không thể ngăn ngừa nhiễm trùng, điều quan trọng là phải biết khi nào nên gọi bác sĩ để được hỗ trợ y tế. Gọi cho bác sĩ của bạn nếu bạn có:
- Bị sốt hơn 101 trong hơn ba ngày
- Các triệu chứng không tự hết sau vài ngày
- Đau và khó chịu cần dùng thuốc giảm đau
- Ho có hoặc không có đờm (chất nhầy ho ra từ phổi) kéo dài hơn một tuần
- Màng nhĩ bị vỡ có mủ chảy ra
- Đau đầu và sốt và không thể ngẩng đầu lên
- Bị nôn rất nhiều và không thể cầm được chất lỏng
Bước 4. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức trong các tình huống nghiêm trọng hơn
Một số tình huống có thể yêu cầu chăm sóc y tế khẩn cấp ngay lập tức. Nhờ ai đó đưa bạn đến phòng cấp cứu hoặc gọi 911. Hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn:
- Bị sưng, đỏ, sốt và đau
- Yếu, mất cảm giác, cứng cổ, sốt, buồn nôn hoặc nôn, mệt mỏi và mất phương hướng
- Co giật
- Khó thở hoặc cảm thấy không còn sức để thở tiếp
Lời khuyên
- Nhiễm trùng do vi khuẩn có thể nguy hiểm. Chúng có thể xảy ra hầu như ở bất cứ đâu trong hoặc trên cơ thể bạn từ não đến ngón chân.
- Hãy chú ý đến các biện pháp phòng ngừa trong các tháng mùa thu, mùa đông và mùa xuân và cả khi bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng cao hơn.
Cảnh báo
- Nếu bạn không may bị nhiễm trùng do vi khuẩn, hãy đến gặp bác sĩ để được dùng thuốc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng.
- Đi xét nghiệm và yêu cầu bạn tình của bạn xét nghiệm STDs trước khi tham gia vào các hoạt động tình dục. Sử dụng bao cao su ngay cả sau khi bạn và đối tác của bạn đã được kiểm tra để bảo vệ thêm chống lại bệnh tật và mang thai.
- Thức ăn để qua đêm có thể bị nhiễm khuẩn vào ngày hôm sau. Không ăn thức ăn dễ hỏng đã được bảo quản ở nhiệt độ phòng qua đêm.
- Nếu bạn được kê đơn thuốc kháng sinh, hãy kết thúc toàn bộ liệu trình ngay cả khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Việc để lại thuốc chưa hoàn thành có thể gây ra tình trạng kháng thuốc và nếu tình trạng nhiễm trùng của bạn tái phát, việc điều trị bằng các loại thuốc hiện có có thể khó khăn hơn.
