Tất cả chúng ta đều cảm thấy bất an vào lúc này hay lúc khác, nhưng một số người trong chúng ta chỉ đơn giản là không an toàn về mọi thứ. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ với một cô gái không an toàn hoặc bạn có một người thân cực kỳ thiếu an toàn, thì thật khó để tìm ra những gì nên nói vào lúc này. Rất may, có một số cách đã thử và đúng đắn mà bạn có thể giúp ai đó giải quyết nỗi bất an của họ, đồng thời nhắc nhở họ rằng bạn yêu thương và quan tâm họ nhiều như thế nào.
Các bước
Phương pháp 1 trong 10: Thảo luận về mối quan tâm của cô ấy
0 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Đừng chỉ chải chúng dưới tấm thảm hoặc cố gắng tiếp tục
Nếu bạn nhận thấy rằng đối tác của bạn hoặc người thân của bạn đang cảm thấy không an toàn, hãy cùng họ ngồi xuống và nói chuyện về điều đó. Nó sẽ giúp cô ấy cảm thấy tốt hơn nếu cô ấy có thể thể hiện bản thân một cách an toàn mà không cảm thấy bị đánh giá.
Nếu cô ấy không bao giờ bày tỏ sự bất an của mình, cô ấy sẽ chỉ tiếp tục suy ngẫm về chúng trong đầu
Phương pháp 2/10: Khuyến khích cô ấy bày tỏ cảm xúc
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nói về cảm giác của cô ấy khi bất an
Có thể cô ấy sợ rằng bạn sẽ rời bỏ mối quan hệ hoặc có lẽ cô ấy lo lắng rằng mình sẽ không đủ tốt với bạn. Nếu không an tâm về ngoại hình của mình, cô ấy có thể lo lắng rằng mình không đáp ứng được các tiêu chuẩn về vẻ đẹp của xã hội.
Bạn có thể khuyến khích cô ấy nói về cảm xúc của mình bằng cách nói điều gì đó như “Tôi muốn biết điều gì đang xảy ra trong đầu bạn. Bạn có thể nói với tôi về những gì bạn đã trải qua không?”
Phương pháp 3/10: Thông cảm với cảm giác của cô ấy
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Cho cô ấy biết rằng cảm xúc của cô ấy là hợp lệ
Ngay cả khi bạn không thể hoàn toàn liên quan đến họ hoặc bạn không hiểu cô ấy đến từ đâu, bạn vẫn có thể nói với cô ấy rằng bạn có thể có cảm xúc. Cô ấy cảm thấy càng được xác thực, cô ấy sẽ càng cởi mở với bạn hơn trong tương lai.
Bạn có thể nói điều gì đó như, “Tôi hiểu rằng bạn đang có rất nhiều suy nghĩ tiêu cực. Điều đó chắc hẳn rất khó để giải quyết.”
Phương pháp 4/10: Đừng tham gia vào việc tự nói chuyện tiêu cực
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Những người không an toàn thường tìm kiếm sự xác nhận ở những người khác
Nếu bạn nghe cô ấy nói về thân hình xấu xí hay không ai yêu cô ấy, hãy cố gắng đừng tham gia. Đừng thúc ép cô ấy nói về cảm xúc của mình, nhưng cũng đừng nói với cô ấy rằng cô ấy đúng.
- Nếu bạn bắt gặp cô ấy nói điều gì đó tiêu cực về bản thân, bạn có thể nói, “Thật thú vị. Tại sao cậu cảm thấy như thế?" để mở ra một cuộc trò chuyện.
- Nếu muốn, bạn có thể nhẹ nhàng không đồng ý với bất kỳ điều gì tiêu cực mà cô ấy nói về bản thân. Tuy nhiên, hãy chuẩn bị cho một số phản ứng trở lại, vì cô ấy có thể khăng khăng rằng cô ấy đúng và bạn sai.
Phương pháp 5/10: Nhắc lại những đức tính tốt của cô ấy
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Một vài điều bạn yêu thích ở cô ấy là gì?
Hãy nói cho cô ấy biết rằng cô ấy có ý nghĩa với bạn như thế nào bằng cách dành cho cô ấy một vài lời khen ngợi. Nếu cô ấy không an toàn về cơ thể của mình, hãy tránh xa những thứ liên quan đến ngoại hình của cô ấy. Bạn có thể nói những điều như:
- "Bạn luôn biết cách làm cho tôi cười."
- "Bạn quả là một người bạn tốt."
- "Bạn thật tài năng!"
- "Bạn có thể học bất kỳ kỹ năng nào một cách dễ dàng."
Phương pháp 6/10: Chống lại sự bất an của cô ấy bằng lý trí
0 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự bất an thường dựa trên sự thật nửa vời hoặc những quan niệm sai lầm
Nếu có thể, hãy cố gắng chống lại những suy nghĩ không an toàn của cô ấy bằng những câu hỏi như “Có đúng không?” hoặc, "Tại sao bạn lại nghĩ như vậy?" Nếu bạn có thể nói mọi chuyện một cách hợp lý, bạn có thể giúp cô ấy nhìn ra những khiếm khuyết trong cách suy nghĩ của cô ấy.
Bạn cũng có thể nói, "Tôi đã bao giờ nói điều gì khiến bạn tin điều đó chưa?" hoặc, "Hãy cho tôi một phần bằng chứng làm cho điều đó thành sự thật."
Phương pháp 7/10: Mô hình bảo mật trong cuộc tự sự của chính bạn
0 7 SẮP RA MẮT
Bước 1. Hãy là một hình mẫu tích cực để cô ấy có thể làm mẫu
Cố gắng không nói xấu về bản thân và thay vào đó hãy giữ tự tin khi nói về cơ thể hoặc các mối quan hệ của mình. Nếu cô ấy thấy bạn làm điều đó, nhiều khả năng cô ấy sẽ bắt đầu tự tin và an toàn trong cuộc sống của chính mình.
- Ví dụ: nếu một người bạn chưa nhắn tin lại cho bạn, bạn có thể nói: “Hừm, tôi cá là họ chỉ đang bận. Nó có thể không liên quan gì đến tôi."
- Nếu gần đây bạn đã tăng cân, bạn có thể nói, "Tôi đã tăng cân một chút, nhưng trông tôi vẫn rất ổn!"
Phương pháp 8/10: Cố gắng không gọi cho cô ấy bất an
1 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Thật không may, điều đó có thể làm cho sự bất an của cô ấy trở nên tồi tệ hơn
Mặc dù đôi khi việc đối phó với một người không an toàn có thể khiến cô ấy khó chịu, nhưng việc cho cô ấy biết rằng bạn đã để ý đến sự bất an của cô ấy có thể khiến cô ấy cảm thấy dễ bị tổn thương. Tránh tấn công cô ấy bằng từ “không an toàn” ngay cả khi nó mô tả cô ấy một cách hoàn hảo.
Một số người không an toàn cũng cảm thấy bất an khi bị coi là người không an toàn. Bạn càng nâng cô ấy lên và giúp cô ấy xây dựng sự tự tin của mình thì càng tốt
Phương pháp 9/10: Nói với cô ấy rằng bạn yêu cô ấy
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn đang có mối quan hệ với cô ấy
Hãy nói với cô ấy rằng bạn sẽ luôn yêu cô ấy bất kể điều gì và không ai có thể xen vào giữa hai bạn. Cô ấy càng cảm thấy tự tin trong mối quan hệ của bạn, cô ấy càng có thể tự giải quyết những bất an của mình.
Điều này cũng quan trọng nếu bạn là cha mẹ của một đứa trẻ không an toàn. Nhắc cô ấy rằng bất kể cô ấy đang cảm thấy thế nào, bạn sẽ luôn ở bên để hỗ trợ cô ấy
Cách 10/10: Khuyến khích cô ấy nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Sự không an toàn có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ
Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ với một người không an toàn hoặc bạn có một người thân yêu đang phải đối mặt với các vấn đề về lòng tự trọng, một nhà trị liệu có thể giúp họ vượt qua những cảm xúc đó. Nói với họ rằng cảm thấy bất an cũng không sao, nhưng có lẽ họ sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều nếu học cách đối phó với những cảm giác đó một cách lành mạnh.
