Nhiều người niềng răng để giúp nắn chỉnh và làm thẳng răng. Nhưng giữ sạch răng bằng niềng răng có thể là một thách thức đối với bạn. Bằng cách lựa chọn cẩn thận bàn chải đánh răng và đảm bảo chải kỹ xung quanh và giữa các mắc cài của bạn, bạn có thể có hàm răng và niềng răng sạch sẽ và sáng bóng!
Các bước
Phần 1/2: Đánh răng và niềng răng
Bước 1. Lấy bàn chải đánh răng chuyên dụng cho người niềng răng
Vì niềng răng đòi hỏi phải đặt các khí cụ trên răng của bạn, hãy sử dụng bàn chải đánh răng hoặc bàn chải đánh răng thích hợp. Mua một bàn chải thông thường và cân nhắc thêm một bàn chải chuyên dụng dành riêng cho niềng răng để đi giữa các dấu ngoặc.
- Lấy một bàn chải thông thường với lông mềm.
- Đảm bảo kích thước và hình dạng bàn chải vừa với miệng của bạn, có thể giúp tiếp cận tất cả các vùng trong miệng của bạn.
- Mua cọ vẽ hoặc cọ vẽ "cây thông Noel" nếu bạn thích. Điều này có thể giúp bạn làm sạch hiệu quả hơn giữa các lần niềng răng.
- Thay bất kỳ bàn chải nào có lông bị sờn hoặc 3-4 tháng một lần.
Bước 2. Chuẩn bị bàn chải của bạn
Đặt (các) bàn chải đánh răng của bạn dưới nước và cho một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu lên đó. Điều này có thể đảm bảo làm sạch răng, niềng răng và khoang miệng của bạn một cách hiệu quả nhất.
- Sử dụng kem đánh răng có fluor. Nó có thể giúp răng chắc khỏe hơn và loại bỏ mảng bám có thể tích tụ quanh mắc cài khi chải răng không đúng cách.
- Niềng răng có thể làm cho răng của bạn nhạy cảm, vì vậy bạn có thể muốn sử dụng kem đánh răng có chứa fluor để giảm thiểu ê buốt.
Bước 3. Xử lý chải trong bốn phần
Chia miệng của bạn thành các góc phần tư trên, trái, phải và dưới để đánh răng. Thiết lập các phần cụ thể có thể giúp bạn đảm bảo rằng mọi bề mặt đều được làm sạch đúng cách.
- Chải bất kỳ phần nào bạn muốn hoặc phần nào khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.
- Nhớ chải cả lưỡi và vòm miệng.
- Giữ bàn chải đánh răng của bạn ở một góc 45 độ bằng cách sử dụng áp lực nhẹ nhàng. Đảm bảo bàn chải tiếp xúc với bề mặt răng và đường viền nướu của bạn.
- Chải từ ngoài vào trong bề mặt răng bằng những cú vuốt ngắn và lặp lại quá trình này cho từng phần trong miệng của bạn.
- Chải mặt trong của răng cửa bằng cách nghiêng bàn chải theo chiều dọc và vuốt lên xuống.
- Chú ý đến bề mặt xung quanh và giữa các mắc cài của bạn, đó là nơi có thể tích tụ mảng bám.
- Chải bề mặt nhai, lưỡi và vòm miệng mềm bằng cách sử dụng chuyển động chà nhẹ qua lại.
- Mang niềng răng có nghĩa là nướu của bạn sẽ luôn bị viêm nhẹ, vì vậy bạn có thể bị chảy máu một lượng nhỏ. Điều này là bình thường.
Bước 4. Sử dụng proxy của bạn
Khi bạn đã hoàn thành việc sử dụng bàn chải thông thường, hãy cân nhắc sử dụng bàn chải proxabrush hay còn gọi là bàn chải “Cây thông Noel”. Điều này có thể giúp bạn làm sạch hiệu quả hơn giữa các dấu ngoặc đơn nếu bạn lo ngại bàn chải thông thường của mình không đủ.
- Làm việc trên hai răng cùng một lúc.
- Chèn bàn chải từ đầu dây giữa hai dấu ngoặc và sau đó lặp lại từ dưới cùng.
Bước 5. Dùng chỉ nha khoa
Mỗi lần đánh răng, bạn cũng nên dành thời gian dùng chỉ nha khoa. Vì các mảnh vụn có thể dễ dàng mắc kẹt trong răng khi niềng răng và mảng bám có thể tích tụ, nên dùng chỉ nha khoa có thể giúp loại bỏ các mảnh vụn còn sót lại.
- Loại bỏ khoảng 18 inch chỉ nha khoa khỏi bao bì. Quấn nó quanh ngón tay giữa của bạn. Nắm chặt phần còn lại giữa ngón cái và ngón trỏ.
- Nhẹ nhàng đưa chỉ nha khoa vào giữa đỉnh răng gần nướu và dây cung chính của giá đỡ.
- Sử dụng một chuyển động cưa nhẹ nhàng trên mặt của mỗi răng.
- Hỏi bác sĩ chỉnh nha của bạn xem có loại chỉ nha khoa cụ thể nào bạn nên sử dụng không.
- Chỉ nha khoa được sử dụng để làm sạch cầu răng có thể là một lựa chọn tốt vì nó có đầu chỉ nhẹ nhàng đi vào giữa răng và nướu của bạn.
- Thử dùng chỉ nha khoa nước nếu bạn không thích dùng chỉ nha khoa thường xuyên hoặc bác sĩ đề nghị.
Bước 6. Dùng nước súc miệng sát trùng
Súc miệng bằng nước súc miệng sau khi chải răng và dùng chỉ nha khoa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng nước súc miệng có thể làm giảm mảng bám, đây có thể là một vấn đề đối với những người đang niềng răng. Nó cũng có thể làm sạch các mảnh thức ăn hoặc vi khuẩn còn sót lại.
- Súc miệng bằng nước súc miệng.
- Mua nước súc miệng có chlorhexidine, được nhiều chuyên gia chăm sóc răng miệng khuyên dùng. Nước súc miệng có chứa cồn có thể làm khô miệng và gây hôi miệng.
Bước 7. Uống thuốc giảm đau
Bạn có thể bị đau nếu gần đây bạn đã niềng răng hoặc điều chỉnh niềng răng. Đừng để điều này ngăn cản bạn đánh răng. Uống thuốc giảm đau không kê đơn để giảm bớt sự khó chịu.
- Uống thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin, ibuprofen, naproxen sodium hoặc acetaminophen.
- Hãy cho bác sĩ chỉnh nha của bạn biết nếu bạn bị đau nhiều. Tốt hơn là bạn nên quay lại gặp bác sĩ chỉnh nha thêm 5 phút để được điều chỉnh một chút còn hơn là phải chịu sự gia tăng áp lực, điều này có thể tạo ra những tác động tiêu cực lâu dài.
Phần 2/2: Duy trì Sức khỏe Răng miệng bằng Niềng răng
Bước 1. Chải và dùng chỉ nha khoa hàng ngày
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa và niềng răng hàng ngày cũng như sau bữa ăn. Điều này có thể giảm thiểu mảng bám và loại bỏ các mảnh vụn và vi khuẩn.
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa sau bữa ăn nếu bạn có thể
Bước 2. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh
Xem những gì bạn ăn có thể thúc đẩy sức khỏe tổng thể và răng miệng. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, ít thức ăn có đường để giảm thiểu sự hình thành mảng bám hoặc vết ố quanh mắc cài của bạn.
- Ăn protein nạc, trái cây và rau, và các loại đậu.
- Nếu bạn ăn thứ gì đó có đường, hãy cân nhắc đánh răng khi bạn hoàn thành.
- Một số ví dụ về thức ăn và đồ uống có đường cần tránh xa là nước ngọt, đồ ngọt, bánh kẹo và thậm chí cả rượu.
Bước 3. Tránh những thức ăn có thể làm hỏng mắc cài
Một số loại thực phẩm và đồ uống có màu có thể dính vào hoặc làm hỏng niềng răng của bạn. Tránh xa chúng có thể giúp bạn tránh các vấn đề về răng và niềng răng. Một số thực phẩm cần tránh là:
- Bắp rang bơ
- Ngô trên lõi ngô
- Kẹo cao su
- Toàn bộ táo
- Thực phẩm dính, chẳng hạn như caramen.
Bước 4. Tránh nghiến răng
Nếu nghiến hoặc nghiến răng, bạn có thể làm hỏng răng hoặc mắc cài. Hỏi nha sĩ hoặc bác sĩ chỉnh nha về việc sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng.
- Mòn mài có thể gây ra nhạy cảm và làm hỏng các vết nứt và vụn nhỏ như vậy trên răng của bạn.
- Tránh cắn móng tay, mở chai hoặc ngậm đồ vật trong miệng.
Bước 5. Gặp nha sĩ và bác sĩ chỉnh nha thường xuyên
Kiểm tra và làm sạch thường xuyên với nha sĩ của bạn là điều quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng. Bạn cũng nên đến gặp bác sĩ chỉnh nha thường xuyên để giúp nắn chỉnh răng. Hãy đến gặp nha sĩ của bạn ít nhất hai lần một năm và bác sĩ chỉnh nha của bạn thường xuyên như cô ấy đề nghị.
Cân nhắc sử dụng nha sĩ và bác sĩ chỉnh nha làm việc cùng nhau
Lời khuyên
Một số bác sĩ có thể cho bạn một ít miếng dán để dán lên răng nếu mắc cài của bạn cọ xát vào nướu. Loại bỏ điều này trước khi bạn chải
Cảnh báo
- Nếu có điều gì đó trong mắc cài của bạn có vẻ không ổn, hãy liên hệ với bác sĩ chỉnh nha của bạn.
- Nếu bạn bị đau hoặc chảy máu do niềng răng, hãy liên hệ với bác sĩ chỉnh nha.
