Nếu bạn vừa mới niềng răng hoặc đã được siết chặt, nó có thể gây khó khăn cho răng của bạn và rất đau trong vài ngày đầu tiên. Cơn đau đó có xu hướng biến mất sau vài ngày, nhưng điều quan trọng là bạn phải lựa chọn thực phẩm có ý thức trong thời gian đó. Thức ăn cứng hoặc dính có thể làm hỏng niềng răng của bạn và có thể gây đau trong những ngày sau khi bạn lắp hoặc điều chỉnh niềng răng. Bắt đầu bên dưới để tìm hiểu làm thế nào bạn có thể ăn thức ăn với niềng răng mới hoặc đã siết chặt. Học những gì để ăn và làm thế nào để ăn thức ăn đó, có thể giúp bạn điều chỉnh dễ dàng với niềng răng mới hoặc mắc cài của bạn.
Các bước
Phần 1/4: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Chọn thức ăn mềm
Thức ăn mềm, không dai là thức ăn tốt nhất cho quá trình niềng răng. Chúng không chỉ ít làm hỏng mắc cài của bạn mà còn ít gây đau cho răng nhạy cảm. Một số loại thực phẩm như rau củ cứng vẫn có thể ăn được nhưng nên hấp chín tới khi chúng mềm và dễ cắn. Một số thực phẩm thân thiện với niềng răng sẽ không làm khó chịu răng nhạy cảm bao gồm:
- pho mát mềm
- Sữa chua
- Súp
- thịt không dai, nấu chín mềm, không có xương (gà, gà tây, thịt viên, lát đồ nguội, v.v.)
- các món hải sản mềm, không có xương (cá, bánh đa cua)
- mì ống / mì
- khoai tây luộc hoặc nghiền
- cơm chín mềm
- trứng
- đậu nấu mềm
- bánh mì mềm không có vỏ cứng
- bánh ngô mềm
- bánh xèo
- bánh nướng mềm, chẳng hạn như bánh quy và bánh nướng xốp
- bánh pudding
- nước sốt táo
- chuối
- sinh tố, kem hoặc sữa lắc
- xin chào
Bước 2. Tránh thức ăn cứng
Thức ăn cứng có thể làm nứt mắc cài của bạn, và có thể gây đau từ nhẹ đến nặng trong những ngày sau khi bạn lắp hoặc điều chỉnh mắc cài. Tránh bất cứ thứ gì cứng hoặc giòn, đặc biệt là sau cuộc hẹn chỉnh nha. Các loại thực phẩm khó tránh phổ biến bao gồm, nhưng không giới hạn ở:
- các loại hạt
- Yến mạch cán nhỏ
- bắp rang bơ
- Nước đá
- vỏ bánh mì cứng
- bánh mì tròn
- vỏ pizza
- khoai tây chiên (khoai tây và bánh tortilla)
- bánh tét vỏ cứng
- cà rốt sống (trừ khi cắt thành những miếng rất nhỏ)
- táo (trừ khi cắt thành lát nhỏ)
- ngô (trừ khi nó chỉ là hạt - tránh ăn ngô trên lõi)
Bước 3. Cắt bỏ thức ăn dính
Thức ăn dính có hại cho quá trình niềng răng của bạn và có thể gây đau nếu bạn cố gắng nhai chúng khi niềng răng mới. Kẹo và kẹo cao su là những thực phẩm có độ dính tồi tệ nhất, và nên tránh khi niềng răng. Một số thực phẩm dính cần tránh bao gồm:
- kẹo cao su của bất kỳ loại nào
- cam thảo
- kẹo bơ cứng
- caramen
- Starburst
- Người cha đường
- sô cô la
- phô mai
Phần 2/4: Thay đổi cách bạn ăn
Bước 1. Cắt thực phẩm thành từng miếng nhỏ
Một trong những rủi ro lớn nhất có thể làm hỏng các khung niềng răng của bạn đến từ cách bạn ăn thức ăn. Cắn vào thức ăn theo cách bạn quen ăn suốt đời có thể khiến răng bạn bị bung ra hoặc bị gãy. Một cách để tránh điều này là cắt thức ăn của bạn thành những miếng nhỏ hơn. Điều này có thể giúp bạn quản lý mức độ hoạt động của răng tại bất kỳ thời điểm nào.
- Dùng dao cắt hạt ngô ra khỏi lõi ngô. Ngô đủ mềm nên có thể an toàn để ăn, nhưng cắn vào lõi ngô có thể làm đau răng hoặc làm hỏng niềng răng của bạn hoặc gây đau hàm của bạn.
- Cắt táo thành từng lát trước khi ăn. Giống như bắp, cắn vào lõi có thể gây đau hoặc làm hỏng niềng răng của bạn.
- Ngay cả khi bạn đang ăn thức ăn có lợi cho niềng răng, bạn vẫn có thể muốn cắt thức ăn của mình thành nhiều miếng nhỏ hơn. Điều này có thể giúp kiểm soát cơn đau và bảo vệ răng của bạn khỏi bị hư hại.
Bước 2. Nhai bằng răng sau
Hầu hết mọi người không nghĩ quá nhiều về việc họ sử dụng răng nào để cắn và nhai thức ăn. Nhưng khi bạn vừa mới đeo hoặc điều chỉnh niềng răng, răng của bạn có thể rất nhạy cảm. Nhai bằng răng sau, có xu hướng dày hơn và được xây dựng tốt hơn để nghiền thức ăn, có thể giúp giảm bớt cơn đau mà răng cửa của bạn có thể phải chịu.
- Khi bạn nhai, hãy cố gắng tránh làm rách hoặc tách thức ăn ra bằng răng cửa của bạn. Đây là một lý do khác khiến các vết cắn nhỏ hơn có thể hữu ích.
- Có thể hữu ích nếu bạn đưa thức ăn vào miệng (nhưng cách xa cổ họng để không bị nghẹn).
- Nếu bạn không quen dùng nĩa trong miệng và lo lắng về việc cắn nĩa, hãy thử gắp các mẩu thức ăn bằng ngón tay và nhẹ nhàng đặt chúng vào vị trí để nhai bằng răng sau.
Bước 3. Ăn chậm
Mặc dù bạn có thể rất đói, đặc biệt là nếu răng của bạn quá đau để ăn vào ngày đầu tiên niềng răng, nhưng điều quan trọng là bạn phải ăn chậm. Ăn quá nhanh có thể khiến bạn quên cách ăn (cắn nhỏ, nhai bằng răng sau); bạn cũng có thể có nguy cơ cắn vào hạt, hố hoặc xương. Nếu bạn nhai quá nhanh, răng cũng có thể bị đau và viêm. Điều này là do xương và dây chằng nâng đỡ răng trong miệng của bạn đã bị suy yếu do tác động với các lực làm thẳng răng của bạn.
Uống nhiều nước trong khi ăn. Điều này có thể giúp bạn nuốt dễ dàng hơn nếu bạn gặp khó khăn khi nhai. Uống nước cũng sẽ giúp rửa sạch cặn thức ăn có thể mắc vào mắc cài của bạn
Phần 3/4: Kiểm soát nỗi đau của bạn
Bước 1. Rửa sạch bằng nước muối
Răng, nướu, môi, lưỡi và má của bạn có thể bị đau trong vài ngày sau khi niềng răng mắc cài hoặc điều chỉnh. Điều này là bình thường và có thể được quản lý theo một số cách. Cách đơn giản nhất để giảm viêm trong miệng là súc miệng bằng nước muối sinh lý.
- Trộn một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và sạch khoảng 8 ounce. Đừng làm cho nó quá nóng, vì bạn không muốn có nguy cơ bị bỏng miệng.
- Khuấy đều cho đến khi muối tan hoàn toàn.
- Rửa sạch và súc miệng bằng hỗn hợp nước muối thường xuyên nếu cần trong ngày, đặc biệt là trong tuần đầu tiên sau khi lắp đặt hoặc điều chỉnh. Nhổ nước rửa ra khi bạn hoàn thành.
Bước 2. Dùng sáp vuốt lên dây nhọn
Nhiều người niềng răng bị đau do môi, má và lưỡi đã quen với việc cọ vào mắc cài kim loại. Những người đeo mắc cài khác có thể thỉnh thoảng gặp phải tình trạng dây bị tuột. Cả hai điều này đều là những trải nghiệm khá bình thường, và cách tốt nhất để đối phó với cơn đau là áp dụng sáp chỉnh nha lên các giá đỡ hoặc dây đang gây đau và khó chịu. Sáp có thể hữu ích khi miệng của bạn thích nghi với các thiết bị mới trên răng hoặc như một giải pháp tạm thời cho đến khi bạn có thể đến gặp bác sĩ chỉnh nha để sửa chữa. Tuy nhiên, nếu bạn bị gãy mắc cài hoặc dây bị chọc, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh nha càng sớm càng tốt để khắc phục vấn đề.
- Chỉ sử dụng sáp chỉnh nha trên mắc cài của bạn. Yêu cầu bác sĩ chỉnh nha của bạn cung cấp sáp để mang về nhà hoặc kiểm tra hiệu thuốc địa phương của bạn để mua sáp chỉnh nha.
- Nếu bạn tiếp tục bôi sáp và nó không ngừng rơi ra, hãy yêu cầu bác sĩ chỉnh nha đốt nóng một lượng nhỏ gutta-percha và bôi lên dây răng của bạn. Nó sẽ nguội đi sau khoảng 40 giây và lưu lại trong thời gian dài hơn so với sáp thông thường.
Bước 3. Uống thuốc
Nếu bạn cảm thấy đau đáng kể sau khi lắp hoặc điều chỉnh niềng răng, bạn có thể cân nhắc dùng thuốc để giúp kiểm soát cơn đau. Các loại thuốc không kê đơn phổ biến như acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil) rất hữu ích khi giảm đau.
Nếu bạn đang dùng thuốc cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên, bạn nên tránh dùng aspirin vì nguy cơ mắc hội chứng Reye ở trẻ em và thanh thiếu niên. Hội chứng Reye là một tình trạng có khả năng gây tử vong liên quan đến aspirin ở những người trẻ tuổi
Phần 4/4: Chăm sóc răng của bạn
Bước 1. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên
Có thể khó dùng chỉ nha khoa khi niềng răng, nhưng nó quan trọng hơn bao giờ hết khi bạn đang đeo niềng răng. Thức ăn có thể mắc vào kẽ răng hoặc xung quanh răng, gây khó chịu và có khả năng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Một số sản phẩm nha khoa nhất định, như Floss Threaders hoặc Superfloss, giúp dễ dàng luồn chỉ nha khoa giữa các kẽ răng và xung quanh các thanh niềng răng của bạn.
- Dùng chỉ nha khoa dưới dây, sau đó đưa chỉ nha khoa qua phía trên dây giữa mỗi kẽ răng.
- Tạo hình chữ C dựa vào từng kẽ răng khi bạn dùng chỉ nha khoa để đảm bảo loại bỏ tất cả các mảnh vụn.
Bước 2. Đánh răng sau mỗi bữa ăn
Đánh răng rất quan trọng khi bạn niềng răng, và có thể đặc biệt hữu ích khi niềng răng của bạn mới hoặc gần đây đã được siết chặt. Các mảnh vụn thức ăn có thể gây đau trên răng và nướu mềm, và đánh răng sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ có thể giúp loại bỏ mảnh vụn đó.
- Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm để giảm cảm giác đau khi đánh răng khi răng và nướu bị đau.
- Cân nhắc sử dụng bàn chải đánh răng kẽ răng để làm sạch giữa giá đỡ và dây điện của bạn.
- Chải về phía lưỡi của bạn để đảm bảo rằng các mảnh vụn thức ăn được loại bỏ đúng cách. Điều đó có nghĩa là sử dụng các động tác vuốt xuống trên răng trên và vuốt lên trên răng dưới.
- Đừng vội vàng. Dự định dành khoảng hai đến ba phút mỗi lần chải để đảm bảo rằng bạn phủ kín mọi bề mặt của từng chiếc răng.
- Bạn thậm chí có thể cần lặp lại quá trình đánh răng và súc miệng thường xuyên hơn trước đây. Bây giờ, mảng bám của bạn bây giờ đã lan rộng trên một bề mặt rộng hơn (răng và niềng răng của bạn).
Bước 3. Đeo dây chun theo hướng dẫn
Dây cao su thường được khuyên dùng để giúp điều chỉnh sự lệch lạc giữa các răng. Bản thân mắc cài sẽ giúp làm thẳng răng, nhưng nếu bạn bị lệch lạc (chẳng hạn như hô hoặc móm), bác sĩ chỉnh nha có thể khuyên bạn nên đeo dây cao su chỉnh nha đặc biệt. Các dải được đeo bằng cách vòng mỗi đầu xung quanh một móc đặc biệt trên hai giá đỡ phù hợp (thường là một về phía trước và một về phía sau, từ trên xuống dưới ở mỗi bên).
- Bạn nên đeo dây cao su 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần cho đến khi bác sĩ chỉnh nha cho bạn biết cách khác.
- Bạn chỉ nên lấy dây chun ra để ăn hoặc đánh răng. Nếu không, chúng nên được đeo mọi lúc, kể cả khi bạn ngủ.
- Mặc dù bạn có thể muốn bỏ qua việc đeo dây chun trong vài ngày sau mỗi lần điều chỉnh, nhưng sẽ tốt nhất cho răng của bạn nếu bạn tuân thủ các khuyến nghị cụ thể của bác sĩ chỉnh nha.
Bước 4. Thực hiện theo lịch hẹn của bạn
Bác sĩ chỉnh nha của bạn rất có thể sẽ lên lịch kiểm tra và siết chặt hàng tháng. Điều quan trọng là phải tuân theo lịch trình mà bác sĩ chỉnh nha của bạn đề nghị để đảm bảo rằng niềng răng của bạn đang hoạt động và răng của bạn có hình dạng tốt. Tránh siết chặt sẽ chỉ kéo dài thời gian mang mắc cài. Bạn cũng nên đi khám nha sĩ định kỳ ít nhất sáu tháng một lần để đảm bảo rằng răng của bạn khỏe mạnh và chắc khỏe, cũng như bạn đang giữ vệ sinh răng miệng tốt.
Danh sách các loại thực phẩm nên ăn và tránh
Danh sách Mẫu Thực phẩm Dễ Ăn (Niềng răng)
Danh sách Mẫu Thực phẩm Nên Tránh (Niềng răng)
Lời khuyên
- Nắn thức ăn mềm bằng răng cửa hoặc dùng răng sau.
- Hãy thoa son dưỡng môi khi bạn đi kiểm tra sức khỏe và thắt chặt niềng răng. Nó sẽ giúp bạn không bị khô, nứt nẻ môi sau đó.
- Không ăn những thực phẩm mà bác sĩ chỉnh nha đã bảo bạn phải tránh. Họ biết những gì họ đang làm và những gì tốt cho việc niềng răng. Bằng cách này, bạn sẽ tránh bị gãy và không cần phải niềng răng lâu hơn.
- Nếu răng của bạn bị đau, đừng kích ứng thêm nữa. Việc chạm vào răng, nướu và mắc cài có thể sẽ khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
- Đừng tiếp tục ăn một thứ gì đó nếu nó bắt đầu đau.
- Tránh các loại nước ngọt, vì hầu hết đều có nhiều axit và đường. Điều này có thể ăn mòn răng và thiết bị nha khoa và cũng có thể để lại các đốm trắng. Uống quá nhiều nước ngọt có thể dẫn đến sâu răng.
- Lúc đầu, cố gắng không để răng dưới chạm vào răng trên vì có thể bị đau.
- Nếu bạn cảm thấy đau nhiều nhưng vẫn đói, hãy uống một ly sinh tố lạnh hoặc sữa lắc. Cái lạnh sẽ làm dịu cơn đau trong khi sinh tố sẽ giúp bạn giảm cơn đói.
- Nhai ở bên miệng của bạn mà không có nhiều căng thẳng trên nó.
- Đừng lộn xộn với niềng răng của bạn. Các dây có thể dễ bị đứt và nó có thể kéo dài thời gian điều trị của bạn.
- Nếu hai bên miệng của bạn bắt đầu đau, đừng cử động miệng nhiều và cố gắng nói ít nói hơn.
- Hãy thử khoai tây nghiền vì chúng mềm và có nhiều nhân.
- Nếu răng trên của bạn tiếp tục va vào dấu ngoặc nhọn dưới cùng, hãy hỏi bác sĩ chỉnh nha của bạn để làm răng cản.
- Bạn có thể uống nước với đá, chỉ cần không uống quá nhiều trong một lần. Nước quá lạnh có thể gây đau.
- Risotto là một thực phẩm tốt nên có khi bạn mới niềng răng. Nó mềm và ở dạng miếng nhỏ, không dai hoặc dính và không bị kẹt giữa các dây!
- Tránh ăn những thức ăn như cơm và bánh mì có hạt có những mảnh dễ mắc vào mắc cài của bạn - nếu có thức ăn mắc kẹt giữa các mắc cài, hãy dùng bàn chải kẽ răng cỡ 4 giữa chúng để loại bỏ.
- Niềng răng cần một thời gian để làm quen. Việc chạm vào mắc cài liên tục sẽ khiến nó đau hơn.
- Ăn trước các cuộc hẹn để bạn không phải ăn với cảm giác đau đớn sau đó.
Cảnh báo
- Niềng răng của bạn là những thiết bị chính xác và có thể dễ dàng bị hư hỏng bởi thức ăn cứng như vỏ bánh taco / tostada cứng, táo và bánh mì tròn, cũng như thức ăn dính. Những thứ này có thể làm lỏng hoặc thậm chí đánh bật các mắc cài hoàn toàn. Tránh nhai những thứ không phải thức ăn có thể làm cong dây cung và gây khó chịu.
- Đừng loay hoay với niềng răng của bạn. Mặc dù chúng có vẻ chắc chắn, nhưng dây rất mỏng và dễ bị cong hoặc đứt. Việc sửa chữa các mắc cài bị hỏng rất tốn kém và có thể kéo dài thời gian điều trị của bạn.
