Quá trình chuyển đổi từ trường y tá sang năm đầu tiên làm công việc y tá là một trong những giai đoạn thú vị nhưng đầy thử thách trong sự nghiệp của một y tá. Có một tỷ lệ hao mòn cao vì một lý do, nhưng cho dù công việc có khó khăn đến đâu, vẫn có những cách để vượt qua thử nghiệm ban đầu đó. Giữa việc làm quen với môi trường mới và chấp nhận rằng bạn vẫn đang trong quá trình học tập, bạn phải tìm thời gian để chăm sóc bản thân. Có nhiều cách để thực hiện hành động giữ thăng bằng này, và bạn sẽ sớm có thêm dụng cụ để thành công trong năm đầu tiên làm y tá.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Chuyển đổi từ Sinh viên Điều dưỡng sang Y tá
Bước 1. Áp dụng các kỹ năng bạn đã học được trong trường điều dưỡng
Mặc dù bạn phải chấp nhận rằng có sự khác biệt lớn giữa việc hình thành một tình huống trong lớp học và trò chuyện với bệnh nhân, nhưng đừng quên rằng bạn đã chuẩn bị kỹ lưỡng. Nhắc nhở bản thân rằng năm đầu tiên của bạn là tất cả về việc chuyển đổi từ sinh viên sang y tá.
Không giống như tham gia kỳ thi ở trường, áp dụng các kỹ năng điều dưỡng của bạn vào công việc sẽ đòi hỏi rất nhiều kỹ năng ứng biến và tư duy nhanh chóng
Bước 2. Chấp nhận rằng bạn sẽ không biết mọi thứ ngay lập tức
Trong khi trường điều dưỡng cung cấp cho bạn thông tin bạn cần để trở thành y tá, nhiều kỹ năng được học trong năm đầu tiên của bạn, vì vậy bạn không nên cảm thấy thiếu sót khi chưa trở thành một chuyên gia. Tiếp cận mọi thứ với tư duy của người mới bắt đầu và cố gắng nghĩ về năm đầu tiên của bạn như một trải nghiệm học tập trong và ngoài bản thân.
Ngay cả khi bạn là một sinh viên xuất sắc, bạn không được mong đợi sẽ có tất cả các câu trả lời hoặc tất cả các kiến thức mà một y tá giàu kinh nghiệm hơn có
Bước 3. Thực hiện các bước để cảm thấy thoải mái khi làm việc một mình
Phần lớn công việc mà y tá làm được thực hiện một mình, có nghĩa là học cách chấp nhận rằng bạn là một nhân viên có năng lực và tay nghề cao là một bước cần thiết để cảm thấy như ở nhà trong vai trò y tá của bạn.
- Sự tự tin của bạn sẽ được cải thiện theo thời gian, nhưng việc quen với sự tự chủ và sự cô đơn cần nỗ lực có ý thức để nhắc nhở bản thân rằng bạn không đơn độc: nơi làm việc của bạn có rất nhiều chuyên gia được đào tạo ở đó để giúp đỡ.
- So sánh bản thân với những người khác và tưởng tượng rằng họ không đang gặp khó khăn giống như cách bạn đang tự hủy hoại bản thân. Cố gắng tránh trở nên hoang tưởng rằng người khác đang làm công việc tốt hơn bạn.
Bước 4. Tìm hiểu đồng nghiệp của bạn
Mặc dù có rất nhiều thời gian làm y tá ở một mình, nhưng việc điều chỉnh môi trường bệnh viện hoặc phòng khám là điều khó khăn nếu không làm quen với đồng nghiệp của bạn. Bạn nên cố gắng trò chuyện với họ mỗi ngày.
- Gặp gỡ đồng nghiệp bên ngoài công việc cũng quan trọng. Hỏi xem bạn có thể tham gia cùng họ khi nghe về các sự kiện bên ngoài công việc hay không và tiếp nhận họ theo các đề nghị mà họ dành cho bạn.
- Bên cạnh việc thân thiện với họ, điều quan trọng là bạn phải học hỏi kinh nghiệm từ họ và lắng nghe những câu chuyện và hiểu biết của họ về nơi làm việc của bạn.
Bước 5. Tìm kiếm một người cố vấn
Thông thường, bạn sẽ có một người hướng dẫn, người sẽ giúp bạn học hỏi và chuyển sang làm việc theo ý mình. Đảm bảo rằng bạn tận dụng cơ hội để đặt câu hỏi và ghi chú về những gì họ đang làm để bạn nhớ cách thực hiện mọi thứ đúng cách trong tương lai. Mặc dù nó có thể là một con đường học tập khó khăn, bạn vẫn có thể thực sự thành công nếu bạn kiên nhẫn và tập trung vào việc học các kỹ năng thích hợp.
Bước 6. Ưu tiên các nhiệm vụ bằng cách đặt bệnh nhân của bạn lên hàng đầu
Khi sự hỗn loạn của việc làm y tá bắt đầu, hãy quản lý thời gian của bạn dựa trên nhu cầu của bệnh nhân. Khi đối mặt với những bệnh nhân đang tìm kiếm sự giúp đỡ cùng một lúc, hãy phán đoán tình hình và giúp đỡ người có vẻ đang cần sự giúp đỡ hơn và đến gặp người kia sau, hoặc yêu cầu hỗ trợ.
- Hãy để quá khứ giúp định hướng lựa chọn của bạn trong tương lai. Nếu bạn bị tê liệt bởi những quyết định khó khăn, hãy sử dụng kinh nghiệm ngày càng tăng của bạn để xem xét điều gì có vẻ là lựa chọn đúng, và sau đó kiên trì với nó.
- Nếu thời gian trở thành vấn đề, hãy cố gắng nghĩ về những điều tốt nhất để dành thời gian làm mỗi giờ. Chia ngày thành nhiều phần nhỏ có thể giúp bạn dễ quản lý hơn.
Phương pháp 2/3: Tiếp tục học trong năm đầu tiên của bạn
Bước 1. Đặt câu hỏi bất cứ lúc nào bạn không chắc chắn
Các câu hỏi chắc chắn sẽ xuất hiện về quy trình, tương tác thuốc, cách giường chiếu và mọi thứ khác mà công việc của bạn đòi hỏi. Những người khác sẽ hiểu rằng bạn vẫn đang học, và điều quan trọng là bạn phải thừa nhận là không biết điều gì đó, đặc biệt là nếu nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bệnh nhân.
- Bạn càng đặt ra nhiều câu hỏi, bạn sẽ càng học hỏi và trưởng thành hơn với tư cách là một y tá.
- Học hỏi cấp trên và đồng nghiệp nào trả lời hữu ích cho một số loại câu hỏi nhất định có thể là một cách tốt để tránh cảm thấy xấu hổ hoặc xấu hổ vì không biết điều gì đó. Nếu bạn cảm thấy như đang làm phiền ai đó bằng những câu hỏi, hãy nhớ rằng họ cũng phải học.
Bước 2. Học hỏi từ những sai lầm của bạn
Khi xảy ra sai sót, điều quan trọng là phải thừa nhận sai lầm của mình với cấp trên và yêu cầu sự giúp đỡ, cũng như rút kinh nghiệm cụ thể. Hỏi bạn có thể làm gì trong tương lai để ngăn chặn sai lầm sẽ cung cấp cho bạn công cụ để làm việc trong tương lai và thể hiện mong muốn phát triển của bạn.
- Công việc của bạn với tư cách là một y tá đòi hỏi rất nhiều sự chính trực và khiêm tốn. Chịu trách nhiệm về những sai sót của bạn và cho phép họ hướng dẫn các lựa chọn trong tương lai của bạn là một phần của công việc.
- Hãy dành thời gian ghi nhật ký vào cuối ca làm việc mỗi ngày. Viết ra những điều đã diễn ra tốt đẹp, những gì bạn học được từ chúng và cách bạn có thể cải thiện cho lần sau.
Bước 3. Lắng nghe bệnh nhân của bạn
Bệnh nhân của bạn là một nguồn kiến thức quý giá, không chỉ về bản thân họ, mà còn về nhu cầu và kinh nghiệm của họ. Bạn nên tránh làm mất uy tín của họ hoặc trở nên thất vọng vì sự trung thực của họ về nhu cầu của họ. Là một y tá, kiến thức của bạn không chỉ là lâm sàng, mà còn là giữa các cá nhân.
Sự chu đáo và có mặt với bệnh nhân sẽ giúp bạn học cách hỗ trợ và chăm sóc tốt hơn
Bước 4. Tiếp thu kiến thức xung quanh bạn
Trong môi trường y tế, bạn được bao quanh bởi những người có vô số thông tin và kỹ năng. Bằng cách điều chỉnh những gì đang diễn ra xung quanh bạn, bạn sẽ có thể học được gần như những gì mà chương trình giảng dạy ở trường điều dưỡng đã dạy bạn.
- Cố gắng đọc các tình trạng và bệnh mà bạn gặp trong ngày để có thể hiểu rõ hơn về chúng.
- Điều này không có nghĩa là nghe lén hoặc phớt lờ nhiệm vụ của bạn, nhưng hãy chú ý khi những người có nhiều kinh nghiệm hơn đang giúp bạn và thực hiện cùng nhiệm vụ với bạn.
Bước 5. Hãy nhớ rằng đồng nghiệp có thể là người cố vấn
Hãy nắm bắt các gợi ý và làm theo tấm gương của những người đã có kinh nghiệm, nhưng đừng hoàn toàn dựa vào họ. Điều này có nghĩa là lắng nghe họ khi họ nói và đặt câu hỏi khi bạn không hiểu hoặc bạn không chắc chắn về lý do của họ.
Phương pháp 3/3: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Dành thời gian để giải lao và nghỉ ngơi
Với những ca làm việc dài và nhiều ngày làm việc, việc nghỉ ngơi có thể là một thách thức. Tuy nhiên, thường xuyên dành thời gian cho bản thân sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng kiệt sức và giúp bạn tiếp tục hoạt động tốt nhất. Sử dụng thời gian nghỉ ngơi để thư giãn khi bạn nhận được chúng, không phải bận rộn với công việc.
- Bạn nên sử dụng thời gian chết của mình, cả khi nghỉ giải lao và ở nhà, để tập trung vào những việc bên ngoài điều dưỡng và nơi làm việc của bạn.
- Mang giày và quần áo thoải mái trong ca làm việc của bạn để bạn không cảm thấy mệt mỏi hoặc khó chịu vào cuối ngày.
Bước 2. Ngủ đủ giấc giữa các ca làm việc
Dù bạn làm việc ca đêm hay ngày, giấc ngủ sẽ giúp bạn tránh bị kiệt sức và giúp bạn tỉnh táo trong công việc, và hãy nhớ rằng thiếu ngủ không chỉ xấu cho bạn mà còn nguy hiểm cho bệnh nhân.
- Nếu bạn chỉ có một vài giờ giữa các ca làm việc, thì việc chợp mắt giữa ca có thể giúp bạn sảng khoái hơn và ngăn không cho hai ca làm việc bị nhòe với nhau.
- Các y tá ca đêm có thể đầu tư vào rèm cản sáng để làm cho thời gian ban ngày phù hợp hơn với việc ngủ, vì ngay cả một chút ánh sáng cũng có thể khiến bạn không được nghỉ ngơi tốt.
- Tránh sử dụng caffeine trong ca làm việc của bạn vì nó có thể khiến bạn bồn chồn và dẫn đến tai nạn sau này.
Bước 3. Tìm thời gian để chăm sóc cho cơ thể của bạn
Điều dưỡng là một công việc đòi hỏi hầu như phải di chuyển liên tục và đi ngang qua một tòa nhà y tế khổng lồ, nhưng tập thể dục vẫn rất quan trọng. Những bước nhỏ như đi cầu thang bộ thay vì thang máy sẽ giúp bạn đỡ mệt mỏi về tinh thần, đặc biệt là đối với những người làm ca đêm.
Giữ dáng không chỉ là tập thể dục. Ăn thực phẩm lành mạnh và cung cấp đủ nước là điều cần thiết để giữ cho bộ não của bạn hoạt động tốt và đưa ra các quyết định sáng suốt. Đừng hy sinh sự an toàn của người khác trong một vài phút tiết kiệm được bằng cách bỏ bữa trưa hoặc ăn đồ ăn nhẹ không lành mạnh chứa đầy carbs hoặc đường đơn giản
Bước 4. Giữ liên lạc với bạn bè và những người thân yêu
Bất kể bạn ở xa nhà hay trường dưỡng lão của bạn bao xa, bạn bè và gia đình của bạn chỉ cần có một cuộc gọi điện thoại hoặc cuộc gọi video để hỗ trợ và giúp bạn cảm thấy có cơ sở.
- Những người bạn là y tá rất có thể sẽ gặp phải những điều tương tự trong những năm đầu tiên của họ, vì vậy tiếp cận với họ sẽ giúp bạn bớt cô đơn hơn. Xây dựng một hệ thống hỗ trợ của đồng nghiệp và bạn bè là rất quan trọng để tồn tại.
- Nếu bạn phải nghỉ ngơi trong một ca làm việc quá sức, việc nói chuyện với người mà bạn biết là quan tâm đến bạn có thể khiến mọi việc trở nên dễ dàng hơn.
Bước 5. Tận dụng các cơ hội hỗ trợ và các cuộc phỏng vấn
Phòng khám hoặc bệnh viện của bạn nên cung cấp hỗ trợ thường xuyên, đặc biệt là khi phát sinh các tình huống khó khăn. Điều quan trọng là cho phép bản thân dành thời gian để được người cố vấn và đồng nghiệp của bạn trả lời phỏng vấn và hỗ trợ.
Tìm kiếm sự hỗ trợ cũng rất quan trọng, ngay cả khi nó không được cung cấp trực tiếp
Bước 6. Bối cảnh hóa những trải nghiệm tồi tệ với những trải nghiệm tốt
Làm việc theo ca không tốt và những ngày khó khăn trong quá trình sải bước sẽ giúp bạn không bị sa lầy. Nếu một trải nghiệm tiêu cực có vẻ tiêu cực, hãy nhớ lại những điều tốt bạn đã làm và để những trải nghiệm và ký ức tích cực giúp bạn đi đúng hướng.
Mặc dù duy trì một thái độ tích cực là quan trọng, nhưng bạn cũng nên cho phép bản thân có thời gian để đau buồn và cảm thương khi cái chết hoặc những thảm kịch khác xảy ra tại nơi làm việc của bạn
Bước 7. Giữ mục tiêu của bạn trong tầm nhìn
Định hướng tương lai sẽ giúp bạn tránh được những xáo trộn trong cuộc sống hàng ngày và giúp bạn tiếp tục thực hiện vai trò của một y tá. Cố gắng không đánh mất giá trị và mục tiêu tương lai của bạn, cho dù đó là định hướng nghề nghiệp hay cá nhân.
