Thuốc chống trầm cảm là loại thuốc được kê đơn cho các cá nhân để giúp điều trị trầm cảm, lo âu, nghiện ngập, rối loạn ăn uống, đau mãn tính và nhiều rối loạn tâm thần và tình trạng sức khỏe khác. Ở nhiều quốc gia như Hoa Kỳ và Canada, thuốc chống trầm cảm chỉ có thể được mua hợp pháp thông qua các đơn thuốc do nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cấp cho bạn. Bạn có thể mua thuốc chống trầm cảm nếu cần thông qua việc đến gặp bác sĩ và nhận đơn thuốc.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tư vấn với bác sĩ
Bước 1. Đặt lịch hẹn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
Bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ gia đình có thể khám và nói chuyện với bạn về lý do tại sao bạn cảm thấy cần thuốc chống trầm cảm để điều trị tình trạng sức khỏe của mình. Trong hầu hết các trường hợp, gặp bác sĩ tâm thần được coi là lý tưởng vì bác sĩ tâm thần chuyên về rối loạn sức khỏe tâm thần, có nhiều kinh nghiệm làm việc với thuốc chống trầm cảm và có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm phù hợp nhất cho bạn.
- Nghiên cứu các bác sĩ tâm thần địa phương được bảo hiểm trong chương trình bảo hiểm của bạn và sắp xếp một cuộc hẹn qua điện thoại hoặc trực tuyến.
- Bạn có thể nhận được giấy giới thiệu từ bác sĩ chăm sóc chính của mình để đến bác sĩ tâm thần hoặc bạn có thể tìm bằng cách sử dụng một trang web như ZocDoc hoặc Thero.org.
Bước 2. Hãy cụ thể khi mô tả các triệu chứng của bạn với bác sĩ
Cung cấp càng nhiều thông tin chi tiết càng tốt có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn để chẩn đoán chính xác chứng rối loạn của bạn và kê đơn loại thuốc chống trầm cảm phù hợp. Ví dụ, những người được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể cần hai loại thuốc khác nhau để kiểm soát giai đoạn hưng cảm và trầm cảm, nhưng người bị rối loạn lo âu có thể cần một loại cụ thể.
Đề cập đến các triệu chứng thể chất của bệnh trầm cảm như mất ngủ và thiếu năng lượng, cũng như các triệu chứng tinh thần như buồn bã hoặc cảm giác bất lực
Bước 3. Giải thích bất kỳ nguyên nhân nào khiến bạn căng thẳng và trầm cảm
Xác định nguyên nhân gây căng thẳng và trầm cảm có thể giúp bác sĩ chẩn đoán và điều trị đúng tình trạng của bạn và kê đơn loại thuốc phù hợp. Hãy trung thực với bác sĩ của bạn khi được hỏi nếu có bất kỳ yếu tố gây căng thẳng nào trong cuộc sống của bạn.
Ví dụ, có lẽ hiện tại bạn đang có một mối quan hệ độc hại khiến bạn trở nên trầm cảm. Đề cập điều này với bác sĩ của bạn
Bước 4. Thông báo cho bác sĩ của bạn về thời gian của các triệu chứng
Điều quan trọng là phải cho bác sĩ biết bạn đã trải qua các triệu chứng trầm cảm trong bao lâu. Trong hầu hết các trường hợp, những người đã trải qua căng thẳng lâu dài là những ứng cử viên tốt nhất cho thuốc chống trầm cảm. Những người bị căng thẳng hoặc trầm cảm ngắn hạn do xa cách với đối tác hoặc bị cho thôi việc có thể không được coi là ứng viên lý tưởng.
Bước 5. Giải thích bất kỳ bước nào bạn đã thực hiện để điều trị các triệu chứng của mình
Hãy cho họ biết về bất kỳ loại thuốc nào bạn hiện đang sử dụng, bao gồm cả vitamin và biện pháp tránh thai. Điều này có thể giúp bác sĩ của bạn hiểu rõ hơn những phương pháp điều trị nào có thể có hoặc có thể không hiệu quả để giúp cải thiện tình trạng của bạn. Ví dụ: thông báo cho bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc hoặc loại thuốc nào bạn đã dùng để cố gắng điều trị chứng trầm cảm và liệu bạn đã tập thể dục thường xuyên hơn hay ăn thực phẩm lành mạnh hơn để cải thiện tình trạng của mình.
Một số loại thuốc bạn đang sử dụng cũng có thể khiến bạn trầm cảm hoặc lo lắng và bác sĩ có thể kê cho bạn một loại mới để giảm bớt các triệu chứng
Bước 6. Hãy đến với các đề xuất và câu hỏi
Sau khi thực hiện một số nghiên cứu về các dạng thuốc chống trầm cảm khác nhau, hãy đưa ra một số gợi ý và câu hỏi cho bác sĩ của bạn. Hãy cho họ biết bạn quan tâm đến loại thuốc nào và tại sao cũng như đặt câu hỏi về tác dụng phụ của thuốc.
Tìm hiểu những loại thuốc chống trầm cảm mà họ thường kê đơn và những loại mà bệnh nhân của họ đã có trải nghiệm tốt nhất
Bước 7. Nhận đơn thuốc từ bác sĩ của bạn
Hầu hết các loại thuốc chống trầm cảm chỉ có sẵn theo đơn và có thể được mua từ dược sĩ được cấp phép. Trước khi bạn rời văn phòng bác sĩ, hãy đảm bảo rằng bác sĩ cung cấp cho bạn đơn thuốc chống trầm cảm hoặc một người nào đó từ văn phòng gọi đơn thuốc đó cho bạn.
Tìm hiểu thêm về chi phí thuốc của bạn và liệu nó có được nhà cung cấp bảo hiểm y tế của bạn chi trả hay không, nếu có. Một số loại thuốc chống trầm cảm có thể đắt hơn hầu hết các loại thuốc kê đơn khác và nhiều loại thuốc thông thường rẻ hơn nhiều
Bước 8. Mua thuốc theo toa của bạn
Nhiều hiệu thuốc thương mại và chuỗi nhà thuốc mở cửa 24 giờ một ngày, bảy ngày mỗi tuần để bạn có thể mua thuốc theo toa của mình và bắt đầu điều trị ngay lập tức. Hãy mang theo giấy kê đơn của bạn để mua thuốc theo toa của bạn. Bạn có thể phải đợi một vài giờ hoặc thậm chí một ngày trước khi sẵn sàng nhận thuốc, đặc biệt nếu thuốc không có trong kho.
Bước 9. Theo dõi với bác sĩ của bạn
Sau khi nhận được đơn thuốc, bạn có thể có câu hỏi cho bác sĩ của mình. Hoặc có lẽ bạn đã bắt đầu dùng thuốc và cảm thấy có điều gì đó không ổn. Trong bất kỳ trường hợp nào, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn để đặt câu hỏi hoặc đặt một cuộc hẹn mới nếu cần thiết.
Nếu họ không tham gia, bạn có thể yêu cầu để lại tin nhắn hoặc gửi email cho họ
Bước 10. Lấy ý kiến thứ hai khi cần thiết
Một số bác sĩ do dự khi kê đơn thuốc chống trầm cảm, vì tin rằng bệnh nhân có thể cải thiện các triệu chứng của họ thông qua các thay đổi lối sống khác. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy rằng chứng trầm cảm, lo âu hoặc rối loạn khác đang khiến bạn suy nhược, thì bạn có thể tìm kiếm ý kiến thứ hai. Hẹn gặp với bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần khác trong khu vực của bạn để lấy ý kiến y tế của họ.
Phương pháp 2/3: Hiểu và dùng thuốc chống trầm cảm
Bước 1. Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ khi dùng thuốc
Dùng ít hơn hoặc nhiều hơn liều lượng khuyến cáo có thể làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ và các vấn đề sức khỏe khác. Nếu tại bất kỳ thời điểm nào bạn cảm thấy cần phải tăng liều lượng để điều trị chứng trầm cảm tốt hơn, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước để nhận được sự chấp thuận hoặc thảo luận về các phương pháp điều trị thay thế.
Liên hệ với bác sĩ của bạn trước khi dùng bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung mới nào trong khi dùng thuốc chống trầm cảm
Bước 2. Tiếp tục sử dụng thuốc của bạn
Nhiều loại thuốc chống trầm cảm mất vài tuần để bắt đầu phát huy tác dụng, vì vậy hãy tiếp tục dùng chúng theo chỉ định của bác sĩ. Đặt báo thức trên điện thoại để giúp bạn nhớ uống thuốc.
Nếu sau một vài tháng dùng liều thông thường, bạn vẫn cảm thấy rằng thuốc không có tác dụng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn
Bước 3. Biết các tác dụng phụ của thuốc của bạn
Các tác dụng phụ sẽ khác nhau tùy theo loại thuốc mà bạn được kê đơn. Bạn sẽ nhận được thông tin về thuốc và các tác dụng phụ có thể xảy ra từ cả bác sĩ và dược sĩ kê đơn cho bạn.
Nếu bạn nghĩ điều đó là cần thiết, hãy tự nghiên cứu. Tìm hiểu những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa hoặc giảm bớt sự xuất hiện của những tác dụng phụ này, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống
Bước 4. Nhận trị liệu
Thuốc chống trầm cảm có thể hiệu quả với bạn, nhưng chúng có xu hướng hoạt động tốt hơn khi kết hợp với liệu pháp. Nếu bạn có đủ khả năng chi trả, hãy tìm tư vấn chuyên nghiệp để giúp bạn giải quyết các vấn đề của mình.
Phương pháp 3/3: Thực hiện các bước bổ sung để cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn
Bước 1. Ngồi thiền
Thiền đã được chứng minh là có tác dụng giảm lo lắng, căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Một số báo cáo rằng nó hữu ích bằng hoặc hơn thuốc chống trầm cảm trong việc điều trị bệnh tâm thần. Dành mười phút không bị quấy rầy hoặc hơn mỗi ngày trong không gian yên tĩnh, tập trung vào cơ thể và hơi thở của bạn. Có một số ứng dụng mà bạn có thể tải xuống để hỗ trợ thiền định, bao gồm Headspace và Calm.
Bước 2. Bài tập
Tập thể dục cũng có lợi trong việc cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của bạn. Nó cung cấp thời gian mỗi ngày để cho tâm trí của bạn nghỉ ngơi trong khi bạn tập trung hơn vào cơ thể của mình. Đi dạo quanh khu phố, chạy bộ hoặc tham gia một phòng tập thể dục địa phương.
Bước 3. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Chế độ ăn uống cũng được chứng minh là có liên quan nhiều đến tâm trạng. Thực phẩm nhiều đường hoặc chất béo có xu hướng gây ra nhiều triệu chứng trầm cảm hoặc lo lắng hơn thực phẩm giàu protein hoặc vitamin, như rau và thịt nạc.
Cắt bỏ đồ ăn nhanh và đồ ngọt trong một tháng và đánh giá xem tâm trạng của bạn có cải thiện hay không
Bước 4. Cắt giảm căng thẳng
Đánh giá bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống khiến bạn căng thẳng quá mức và xác định cách bạn có thể quản lý hoặc cắt giảm chúng. Ví dụ, nếu bạn thường vội vã đưa con đến trường vào mỗi buổi sáng, hãy gửi chúng trên xe buýt hoặc nhờ người yêu đưa chúng vào buổi sáng. Những thay đổi nhỏ có thể cải thiện đáng kể tâm trạng tổng thể của bạn.
Bước 5. Dành thời gian cho bạn bè
Cố gắng hết sức để tránh ẩn mình trong thời gian khó khăn này đối với bạn. Kết nối với bạn bè của bạn và lên kế hoạch đi chơi ít nhất một lần mỗi tuần. Đi xem phim, ăn tối hoặc chỉ dành thời gian trò chuyện.
Tránh đi chơi với những người bạn tiêu cực
Bước 6. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ cũng rất quan trọng trong việc duy trì sự ổn định cảm xúc. Đảm bảo ngủ tối thiểu bảy giờ mỗi đêm. Bắt đầu một chế độ thư giãn vào ban đêm sẽ giúp bạn dễ ngủ như tắm nước ấm hoặc uống một chút trà nóng.
