Thuốc chống trầm cảm là một nhóm thuốc được sử dụng để điều trị các chứng rối loạn tâm trạng khác nhau bao gồm cả chứng trầm cảm nặng. Những loại thuốc này giúp ổn định các chất hóa học trong não của một người để cải thiện tâm trạng. Nói chung, bạn phải dùng thuốc chống trầm cảm trong vài tuần để được hưởng bất kỳ lợi ích tích cực nào. Sau khi dùng các loại thuốc này trong một thời gian dài, bạn có thể chọn ngừng điều trị vì một số lý do. Tìm hiểu cách ngừng dùng thuốc chống trầm cảm một cách an toàn và hiệu quả với sự giúp đỡ của bác sĩ.
Các bước
Phần 1/3: Quyết định cách dùng thuốc chống trầm cảm
Bước 1. Xác định lý do bạn muốn ngừng thuốc chống trầm cảm
Việc sử dụng các loại thuốc này thường nhằm mục đích giảm các triệu chứng trầm cảm hoặc giảm lo lắng. Tuy nhiên, một số người dùng chúng thấy mình muốn dừng lại trong vòng vài tuần hoặc vài tháng. Hãy xem xét những lý do có thể có này tại sao bạn có thể muốn bỏ chúng - và những lý do tại sao nó có thể không phải là một ý kiến hay.
- Bạn nghĩ rằng nó mất quá nhiều thời gian. Các bác sĩ liệt kê sự thiếu kiên nhẫn là một trong những lý do chính khiến bệnh nhân của họ ngừng dùng thuốc chống trầm cảm. Nếu đây cũng là lý do của bạn, hãy cố gắng cho nó thời gian. Thuốc chống trầm cảm không phải là một giải pháp nhanh chóng. Nhiều bệnh nhân nhận thấy các dấu hiệu cải thiện trong vòng 2 đến 4 tuần, nhưng đối với một số người, tác dụng tích cực có thể lâu hơn.
- Bạn đang gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn. Một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất của một số loại thuốc chống trầm cảm là tăng cân, và đây cũng là lý do khiến nhiều người muốn bỏ thuốc. Thay vì bỏ thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ, hãy chia sẻ những lo lắng của bạn về vấn đề này. Bác sĩ có thể kê một loại thuốc chống trầm cảm khác hoặc kiểm tra các yếu tố lối sống của bạn để tìm ra cách bạn có thể giảm thiểu bất kỳ sự tăng cân nào.
- Bạn không thể mua được thuốc nữa. Tùy thuộc vào bảo hiểm của bạn hoặc lối sống cụ thể, có thể tốn kém khi tiếp tục dùng thuốc chống trầm cảm của bạn. Trước khi tự bỏ thuốc, hãy thảo luận vấn đề với bác sĩ. Anh ta có thể kê đơn một phiên bản chung hoặc chi phí thấp hơn.
Bước 2. Nhận biết nguy cơ đột ngột ngừng sử dụng thuốc
Ngừng đột ngột thuốc chống trầm cảm của bạn có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện. Vì những loại thuốc này ảnh hưởng đến các chất hóa học khác nhau trong não của bạn, bạn có thể gặp phải các triệu chứng về thể chất và cảm xúc khi ngừng sử dụng thuốc.
- Những triệu chứng này thường được gọi là hội chứng ngừng thuốc chống trầm cảm và sẽ ảnh hưởng đến 1/5 người dùng thuốc chống trầm cảm trong sáu tuần hoặc lâu hơn.
- Những triệu chứng này không cho thấy nghiện thuốc chống trầm cảm vì nhóm thuốc này không gây nghiện. Thay vào đó, chúng phản ánh phản ứng của cơ thể khi đột ngột dừng chế độ dùng thuốc của bạn. Những triệu chứng này có thể được ngăn ngừa hoặc giảm thiểu bằng cách dần dần bỏ thuốc.
Bước 3. Dự kiến các tác dụng phụ nếu bạn đột ngột ngừng dùng thuốc
Các dấu hiệu của hội chứng ngừng thuốc chống trầm cảm có thể xuất hiện trong vòng 1 đến 2 ngày sau khi bỏ thuốc. Hãy nhớ rằng, cách duy nhất để giảm thiểu những triệu chứng này là ngừng sử dụng thuốc dần dần dưới sự giám sát y tế. Những người bỏ thuốc đột ngột có thể gặp các triệu chứng sau:
- Sự tái hợp của các triệu chứng trầm cảm
- Nhức đầu
- Sự lo ngại
- Gián đoạn giấc ngủ
- Các triệu chứng giống cúm, chẳng hạn như đau nhức cơ và ớn lạnh
- Buồn nôn
- Cáu gắt
- Chóng mặt
- Mệt mỏi
- Cảm giác điện giật
Phần 2/3: Làm việc với bác sĩ của bạn
Bước 1. Kiểm tra xem bác sĩ của bạn có cho rằng việc ngừng sử dụng thuốc là sự lựa chọn đúng đắn hay không
Có hai lý do chính mà bạn nên bỏ thuốc chống trầm cảm: bạn cảm thấy tốt hơn và bác sĩ cho rằng bạn sẽ vẫn cảm thấy tốt hơn. Các chuyên gia khuyến nghị rằng hầu hết bệnh nhân nên dùng thuốc chống trầm cảm ít nhất sáu tháng để thuốc có thời gian phát huy tác dụng và ngăn ngừa bệnh trầm cảm tái phát.
Điều quan trọng là gặp bác sĩ của bạn, đánh giá cẩn thận hoàn cảnh của bạn và đưa ra một kế hoạch cho phép bạn giảm liều thuốc chống trầm cảm một cách an toàn trong vài tuần hoặc vài tháng
Bước 2. Đưa ra một lịch trình giảm béo phù hợp với bác sĩ của bạn
Khi cả bạn và bác sĩ của bạn đi đến kết luận rằng trên thực tế, đã đến lúc bạn phải ngừng thuốc chống trầm cảm, bác sĩ nên thảo luận về những rủi ro của việc mắc hội chứng ngừng thuốc chống trầm cảm nếu bạn không tuân thủ lịch trình giảm dần được chỉ định.
- Mỗi loại thuốc chống trầm cảm có thời gian bán hủy hoặc tốc độ hấp thu vào cơ thể khác nhau. Nói chung, thời gian bán thải càng ngắn, càng khó ngừng thuốc.
- Hầu hết các bác sĩ sẽ phát triển một kế hoạch liên quan đến việc giảm liều sau mỗi hai đến sáu tuần. Bác sĩ sẽ kê đơn liều lượng phù hợp mà bạn cần để làm thon gọn hiệu quả.
Bước 3. Giữ theo lịch giảm dần mà bác sĩ kê đơn
Lịch trình giảm dần cụ thể mà bác sĩ đề xuất sẽ phụ thuộc vào thời gian bạn dùng thuốc, loại thuốc bạn đã dùng, liều lượng hiện tại và cách bạn phản ứng với những lần thay đổi thuốc trước đó. Mục đích của việc cắt giảm là để cho não của bạn có thời gian thích ứng với lượng thuốc giảm mà không có tác dụng phụ tiêu cực.
Lịch biểu của bạn được tùy chỉnh và có thể không giống với lịch biểu mà bạn bè hoặc đồng nghiệp sử dụng. Thời gian ngừng thuốc chống trầm cảm có thể thay đổi từ một tuần đến vài tháng, tùy thuộc vào hoàn cảnh của riêng bạn
Bước 4. Thông báo cho bác sĩ của bạn nếu bạn gặp các tác dụng phụ nghiêm trọng
Khi bạn giảm lượng thuốc chống trầm cảm đang dùng, bạn có thể gặp phải các triệu chứng khó chịu ảnh hưởng đến hoạt động của bạn. Bạn cũng có thể nhận thấy sự xuất hiện trở lại của các triệu chứng trầm cảm cho thấy sự tái phát. Điều này có thể xảy ra ngay cả với một chiếc côn. Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ nhận thấy rằng khi bạn tuân thủ lịch trình giảm béo, bất kỳ triệu chứng khó chịu nào có xu hướng biến mất ngay sau đó.
Trong thời gian này, bạn cần liên lạc với bác sĩ của mình. Người đó có thể cần phải thay đổi chế độ giảm dần bạn đang áp dụng sang liều cao hơn hoặc giảm dần để khắc phục các tác dụng phụ tiêu cực hoặc ngăn ngừa tái phát
Phần 3/3: Chống lại các tác dụng phụ tiêu cực
Bước 1. Giảm bớt thuốc trong thời gian bớt căng thẳng
Một cách để chống lại những mặt trái tiềm ẩn của việc ngừng sử dụng thuốc là bắt đầu tập côn trong một khoảng thời gian tương đối nhẹ nhàng trong cuộc sống cá nhân của bạn. Bạn có thể dần dần ngừng dùng thuốc nhưng vẫn gặp phải các tác dụng phụ tiêu cực nếu bạn đang bị căng thẳng quá mức. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định khi nào có thể là thời điểm tốt nhất để bắt đầu lịch trình ngừng thuốc.
Ví dụ, nếu bạn đang trải qua một quá trình chuyển đổi lớn như thay đổi công việc hoặc ly hôn, bạn và bác sĩ có thể muốn cắt giảm thuốc cho đến khi bớt căng thẳng hơn
Bước 2. Nhắm côn vào mùa xuân hoặc mùa hè
Nếu bạn sống ở một tiểu bang hoặc khu vực phía Bắc, việc ngừng thuốc chống trầm cảm trong những tháng mùa thu hoặc mùa đông có thể khiến các triệu chứng tái phát do rối loạn cảm xúc theo mùa hoặc đơn giản là do môi trường âm u hơn của những mùa này.
Hơn nữa, các tháng mùa xuân và mùa hè có các yếu tố có thể nâng cao tâm trạng của một người một cách tự nhiên, chẳng hạn như tiếng chim hót, ánh nắng và không gian ngoài trời tươi tốt
Bước 3. Cân nhắc liệu pháp tâm lý trong khi giảm béo
Nếu bạn chưa gặp cố vấn hoặc nhà trị liệu cho chứng rối loạn tâm trạng hoặc lo âu của mình, thì bây giờ có thể là lúc để bắt đầu. Phương pháp điều trị kết hợp của liệu pháp tâm lý với thuốc thường dẫn đến kết quả tốt nhất.
Do đó, trò chuyện với bác sĩ trị liệu trong khi giảm cân có thể giúp bạn xác định các khu vực có vấn đề trong suy nghĩ hoặc hành vi có thể góp phần vào tâm trạng kém. Tham gia liệu pháp làm giảm đáng kể khả năng tái phát sau khi ngừng thuốc
Bước 4. Tìm nguồn hỗ trợ
Ngừng dùng thuốc chống trầm cảm có thể là một giai đoạn khó khăn. Bạn có thể vượt qua thời gian này thành công bằng cách giữ liên lạc với bác sĩ và nhà trị liệu của bạn. Cũng có thể hữu ích nếu bạn thân hoặc thành viên gia đình tham gia vào quá trình này. Người này có thể ở đó để an ủi bạn hoặc giúp cải thiện tâm trạng của bạn vào những lúc bạn cảm thấy đặc biệt dễ rơi nước mắt hoặc cáu kỉnh.
Một lựa chọn khác là tham gia nhóm hỗ trợ tại phòng khám, trung tâm cộng đồng hoặc tổ chức tôn giáo địa phương
Bước 5. Thực hành thường xuyên tự chăm sóc bản thân
Làm việc với cơ thể và tâm trí của bạn để chống lại sự tái phát của bệnh trầm cảm bằng cách chăm sóc tốt cho bản thân. Tập thể dục thường xuyên để nâng cao tâm trạng của bạn và chống lại căng thẳng. Tận hưởng một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm giúp bạn điều trị chứng trầm cảm một cách tự nhiên. Dành thời gian mỗi đêm và thư giãn để đảm bảo bạn có được giấc ngủ ngon từ 7 đến 9 giờ.
Ngoài chế độ ăn uống, tập thể dục và ngủ, bạn cũng có thể cải thiện thành công khi ngừng thuốc bằng cách tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích cũng như sử dụng các phương pháp như thiền và yoga để giảm căng thẳng
Lời khuyên
Việc nói nhỏ thuốc chống trầm cảm có thể chậm hơn ở gần cuối, vì mức serotonin trong não rất nhạy cảm với sự giảm nhỏ nhất của thuốc. Bạn có thể được bác sĩ khuyên chuyển sang phiên bản chất lỏng hoặc chia thành phần bên trong viên nang vào lúc này
Cảnh báo
- Luôn sử dụng thuốc chống trầm cảm dưới sự giám sát của bác sĩ.
- Đừng đột ngột ngừng dùng thuốc chống trầm cảm của bạn. Bạn có nhiều khả năng gặp phải các triệu chứng ngưng thuốc nếu bạn làm điều này.
