Xoang là không gian rỗng, chứa đầy không khí bên trong hộp sọ của bạn. Áp lực xoang là một cảm giác khó chịu và đôi khi đau đớn do các màng bọc trong đường mũi của bạn bị viêm hoặc bị kích thích. Các lỗ thông xoang bị sưng làm tắc nghẽn dòng chảy tự nhiên của không khí và chất nhầy. Chất nhầy bị mắc kẹt và đường thở bị tắc nghẽn, dẫn đến áp lực xoang và đau đôi khi được gọi là viêm xoang. Bất kể nguyên nhân là gì, có nhiều cách để giải phóng áp lực xoang và giảm bớt cảm giác khó chịu.
Các bước
Phần 1/4: Sử dụng các sản phẩm không kê đơn để giảm áp lực và cảm giác khó chịu
Bước 1. Dùng nước muối sinh lý xịt mũi
Xịt mũi bằng nước muối sinh lý giúp làm sạch chất nhầy trong mũi và giữ ẩm cho đường mũi của bạn. Sử dụng bình xịt theo chỉ dẫn và hãy kiên nhẫn. Một vài lần sử dụng đầu tiên có thể hữu ích, nhưng có thể sẽ phải sử dụng nhiều lần để có được lợi ích đầy đủ.
Bước 2. Nhận neti-pot
Bình pha trà là một thiết bị giống như một ấm trà nhỏ. Được sử dụng đúng cách, bình xịt rửa mũi giúp loại bỏ chất nhờn và các chất kích thích bị mắc kẹt, đồng thời dưỡng ẩm các lỗ thông xoang của bạn. Thiết bị này hoạt động bằng cách nhỏ nước muối hoặc nước cất vào một lỗ mũi và cho phép nó thoát ra lỗ mũi còn lại, loại bỏ các chất gây kích ứng và vi trùng không mong muốn, đồng thời cung cấp tác dụng dưỡng ẩm và làm dịu xoang. Bạn có thể mua một nồi nước nóng tự nhiên không cần kê đơn với giá rẻ.
Bước 3. Uống thuốc thông mũi
Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng các sản phẩm không kê đơn nếu bạn có các bệnh trạng hiện tại, chẳng hạn như tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tăng nhãn áp. Những sản phẩm như thế này có thể hữu ích, nhưng chúng không hiệu quả với tất cả mọi người.
- Thuốc thông mũi có chứa các thành phần hoạt tính phenylephrine và pseudoephedrine. Các tác dụng phụ phổ biến hơn gây ra bởi các sản phẩm này bao gồm lo lắng, chóng mặt, cảm thấy nhịp tim của bạn tăng lên, huyết áp tăng nhẹ và các vấn đề về giấc ngủ.
- Thuốc thông mũi hoạt động bằng cách thu hẹp các mạch máu trong đường mũi, giúp các mô bị sưng co lại. Điều này giúp cải thiện dòng chảy của chất nhầy để giảm áp lực và luồng không khí để bạn có thể thở dễ dàng hơn.
- Các sản phẩm có chứa pseudoephedrine, ban đầu được bán trên thị trường là Sudafed®, có thể được mua mà không cần kê đơn nhưng được giữ ở quầy thuốc do lo ngại về việc sử dụng không phù hợp.
- Bạn sẽ được yêu cầu cung cấp giấy tờ tùy thân, chẳng hạn như bằng lái xe và giao dịch mua của bạn sẽ được ghi lại. Điều này chỉ được thực hiện vì sự an toàn của bạn để kiểm soát việc sử dụng bất hợp pháp pseudoephedrine.
Bước 4. Dùng thuốc xịt mũi
Thuốc xịt hoặc thuốc nhỏ mũi thông mũi cũng có bán không cần kê đơn nhưng nên thận trọng khi sử dụng. Mặc dù các sản phẩm này có thể giúp thông xoang và giảm áp lực nhanh chóng, nhưng sử dụng chúng trong hơn 3 ngày sẽ có tác dụng phục hồi.
Hiệu ứng phục hồi có nghĩa là cơ thể bạn thích nghi với các loại thuốc đang sử dụng, và tình trạng tắc nghẽn và áp lực trở lại, hoặc có thể tồi tệ hơn trước khi bạn cố gắng ngừng sử dụng chúng. Hạn chế sử dụng chúng không quá 3 ngày sẽ ngăn cản tác động trở lại đó
Bước 5. Dùng sản phẩm kháng histamine đường uống nếu áp lực xoang của bạn là do dị ứng
Viêm xoang, hoặc áp lực và tắc nghẽn xoang, có thể do dị ứng. Dùng thuốc kháng histamine không kê đơn, chẳng hạn như Claritin®, Zyrtec®, hoặc các thuốc tương đương chung của chúng, có thể giúp kiểm soát phản ứng dị ứng và làm giảm các triệu chứng bạn đang gặp phải.
Bước 6. Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen có thể giúp giảm bớt sự khó chịu liên quan đến áp lực xoang. Dùng ibuprofen hoặc naproxen cũng có thể giúp giảm một số chứng viêm trong đường mũi.
Các triệu chứng khác có thể được giúp đỡ bằng thuốc giảm đau không kê đơn bao gồm đau đầu kèm theo và cảm giác khó chịu thường được mô tả là đau răng
Phần 2/4: Giảm áp lực xoang bằng phương pháp điều trị tại nhà
Bước 1. Đắp gạc ấm lên mặt
Dùng một chiếc khăn ấm, ẩm đặt lên mặt để giúp giảm áp lực và làm cho chất nhờn và không khí di chuyển trở lại.
Thử xen kẽ giữa chườm nóng và chườm lạnh. Để thực hiện, bạn hãy đắp khăn nóng lên khắp các vùng xoang trên mặt trong 3 phút. Chuyển sang khăn ẩm hoặc khăn lạnh trong 30 giây, sau đó quay trở lại khăn nóng. Lặp lại quy trình này, xen kẽ giữa nóng và lạnh, trong 3 chu kỳ. Lặp lại điều trị khoảng 4 lần một ngày
Bước 2. Uống nhiều nước
Uống chất lỏng giúp chất nhầy của bạn không bị đặc và làm tắc các xoang. Uống thứ gì đó ấm, chẳng hạn như một tách súp nóng hoặc trà nóng, có thể giúp giảm tắc nghẽn và áp lực. Ngoài ra, uống nước có thể giúp chống lại bất kỳ tình trạng khô da nào do thuốc thông mũi không kê đơn gây ra.
Bước 3. Ăn thức ăn cay
Một số người thấy hữu ích khi ăn thức ăn cay, như ớt, để giúp giảm bớt sự khó chịu liên quan đến áp lực xoang.
Bước 4. Hỏi bác sĩ về bromelain và quercetin
Bromelain là một loại enzyme có nguồn gốc từ dứa, và quercetin là một sắc tố thực vật. Chúng có thể giúp giảm viêm, sưng tấy và các triệu chứng khác của bệnh viêm xoang. Tuy nhiên, vì chúng có thể tương tác với một số loại thuốc, bạn nên luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu điều trị bằng thảo dược này hoặc bất kỳ loại thảo dược nào khác để đảm bảo rằng chúng an toàn cho bạn.
- Bromelain có thể làm tăng nguy cơ chảy máu, vì vậy những người dùng thuốc làm loãng máu có thể không sử dụng được.
- Bromelain có thể gây giảm huyết áp lớn hơn khi dùng chung với thuốc ức chế men chuyển.
- Quercetin có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc kháng sinh.
Bước 5. Hỏi bác sĩ của bạn về Sinupret
Một số nghiên cứu cho thấy rằng Sinupret (còn được gọi là BNO-101) - một công thức độc quyền có chứa một số loại thảo mộc bao gồm cây cơm cháy châu Âu, cây me chua thông thường, cây tầm xuân, cây cỏ roi ngựa châu Âu và cây khổ sâm - làm giảm đáng kể các triệu chứng của bệnh viêm xoang. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu phương pháp điều trị bằng thảo dược này có phù hợp với bạn không.
Bước 6. Ngủ trong tư thế nằm nghiêng
Nghỉ ngơi nhiều và tư thế để bạn có thể thở. Điều này có thể có nghĩa là bạn nên ngủ nghiêng, nếu điều đó cho phép đường mũi của bạn mở ra. Bạn có thể được hưởng lợi từ việc ngủ ở tư thế thẳng đứng hoặc nằm nghiêng hơn, cho phép bạn thở thoải mái hơn.
Bước 7. Áp dụng áp lực lên các khu vực cụ thể trên khuôn mặt
Ấn vào các vùng cụ thể trên khuôn mặt, nằm phía trên các vùng xoang chính, đôi khi có thể giúp giảm đau tạm thời.
Các vùng ấn huyệt bao gồm vùng ngay giữa mắt, hai bên lỗ mũi, sống mũi, dưới má, xung quanh lông mày và vùng trung tâm ngay trên môi và dưới mũi. Ấn nhẹ, xoa bóp hoặc gõ nhẹ vào những khu vực này có thể giúp giảm bớt một phần áp lực
Bước 8. Tránh các tác nhân của bạn
Clo trong hồ bơi là nguyên nhân gây viêm xoang cho nhiều người. Các tác nhân khác có thể phức tạp hơn, chẳng hạn như bụi hoặc phấn hoa tích tụ trên ga trải giường và gối của bạn. Thường xuyên giặt bộ đồ giường bằng nước ấm hoặc nước nóng để cắt giảm các chất kích thích mà bạn có thể hít phải khi ngủ
- Một số thực phẩm có liên quan đến áp lực xoang và tích tụ chất nhầy như sữa, pho mát và các sản phẩm từ sữa khác. Các loại thực phẩm khác gây ra vấn đề bao gồm gạo trắng, mì ống và bánh mì trắng. Rõ ràng những thực phẩm này không ảnh hưởng tiêu cực đến tất cả mọi người. Cố gắng xác định bất kỳ loại thực phẩm nào có thể gây ra các vấn đề về áp lực xoang của bạn.
- Tránh uống rượu khi bạn bị áp lực xoang. Uống đồ uống có cồn có thể khiến tình trạng sưng tấy trong xoang trở nên tồi tệ hơn.
Phần 3 của 4: Thêm độ ẩm và độ ẩm cho không khí trong nhà của bạn
Bước 1. Giữ không khí ẩm
Độ ẩm trong không khí giúp giữ ẩm cho đường mũi của bạn, đồng thời cho phép chất nhầy di chuyển tự do và giảm áp lực. Hít thở không khí khô có thể khiến chất nhầy đặc lại và khiến các xoang bị kích thích.
Bước 2. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Máy tạo ẩm có nhiều kích cỡ và các tính năng khác nhau. Máy tạo ẩm cơ bản có sẵn dưới dạng phun sương mát hoặc phun sương ấm. Chọn một máy tạo độ ẩm đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn và túi tiền của bạn. Máy tạo độ ẩm làm tăng độ ẩm trong không khí để giúp điều trị và ngăn ngừa tình trạng khô đường mũi có thể dẫn đến áp lực và tắc nghẽn xoang.
- Máy tạo ẩm dạng phun sương mát thường có bộ lọc cần được chú ý vài tháng một lần để tránh nấm phát triển. Nhiều loại sương mát có thể tạo ra đủ độ ẩm cho toàn bộ ngôi nhà và có thể là một lựa chọn an toàn hơn nếu bạn có trẻ em.
- Máy tạo độ ẩm phun sương ấm sử dụng bộ phận làm nóng để tạo ra hơi nước. Một ưu điểm của máy tạo ẩm phun sương ấm là chúng tiêu diệt vi khuẩn và nấm do hơi nước được tạo ra trong quá trình bổ sung độ ẩm cho không khí.
Bước 3. Đun cách thủy trên bếp
Đặt một chiếc nồi nhỏ có chứa một phần nước lên bếp và để lửa nhỏ. Đây là một cách tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho không khí, nhưng cần phải chú ý nhiều hơn và tập trung nhiều vào vấn đề an toàn. Chú ý đến các biện pháp an toàn với phương pháp này để tránh thiệt hại và thương tích có thể xảy ra.
Bước 4. Hít hơi ẩm trực tiếp trên nước nóng
Thật cẩn thận, trùm một chiếc khăn lên đầu và đặt mình lên trên mặt nước đang sôi. Sau đó hít thở không khí ấm áp và đầy hơi ẩm để giúp giảm áp lực xoang. Hít hơi là một phương pháp hiệu quả để cung cấp độ ẩm cho xoang, nhưng nguy cơ chấn thương có thể nên thử các phương pháp khác trước. Điều này đòi hỏi sự chú ý nghiêm túc đến các biện pháp an toàn để tránh bị thương.
Bước 5. Đặt nước gần nguồn nhiệt
Đặt một cách an toàn bình giữ nhiệt gần bộ tản nhiệt hoặc nguồn nhiệt khác khiến nước bay hơi, tăng độ ẩm và thêm độ ẩm vào không khí. Bình chứa không cần đặt trực tiếp lên nguồn nhiệt nhưng đủ gần để nước bay hơi.
Cân nhắc sử dụng khăn ẩm làm nguồn nước và đặt khăn lên lỗ thoát nhiệt. Khi trời nóng, khăn ẩm sẽ giúp cải thiện độ ẩm trong không khí. Cẩn thận để không làm hỏng sàn, hoặc làm tắc vĩnh viễn lỗ thông hơi
Bước 6. Bật vòi hoa sen
Để vòi sen chạy bằng nước nóng. Đóng cửa phòng tắm, cửa phòng tắm và cửa phòng liền kề trong 5 phút. Sau đó tắt nước và mở cửa. Đây là một phương pháp tốt để tăng mức độ ẩm trong không khí. Điều này có thể không dành cho tất cả mọi người, vì ở một số khu vực, việc sử dụng nhiều nước hơn mức bình thường sẽ làm tăng thêm chi phí hàng tháng.
Bước 7. Phơi quần áo trong nhà
Cân nhắc thêm dây phơi quần áo có thể thu vào trong nhà hoặc thanh đỡ vào một căn phòng trong nhà bạn. Phơi quần áo theo cách này sẽ làm tăng độ ẩm của không khí bên trong. Giữa các lần giặt máy giặt, sử dụng khăn ẩm treo trên dây.
Bước 8. Cẩn thận xịt nước lên rèm cửa
Sử dụng bình xịt để làm ẩm rèm, sau đó mở cửa sổ và để luồng không khí lưu thông giúp bổ sung độ ẩm cho không khí bên trong. Cẩn thận để không làm hỏng vải và tránh mở cửa sổ nếu phấn hoa, hoặc các chất kích ứng ngoài trời khác, là một phần của vấn đề áp lực xoang của bạn.
Bước 9. Nhận cây trồng trong nhà
Hiệp hội Địa chất Hoa Kỳ khuyến nghị nên trồng thêm cây cảnh trong nhà để tăng độ ẩm trong không khí. Khi cây trồng trong nhà được tưới nước, hơi ẩm sẽ được chuyển từ rễ cây sang thân cây và các lỗ chân lông trong lá, đồng thời bổ sung độ ẩm cho không khí trong phòng.
Bước 10. Bổ sung các nguồn nước đọng trong nhà của bạn
Ngay cả những chiếc bát đơn giản chứa nước ngọt, cũng có thể tạo thêm độ ẩm cho không khí. Đặt bát nhỏ hoặc hộp đựng nước, có thể được trang trí bằng hoa giả hoặc viên bi thủy tinh, khắp nhà của bạn. Cân nhắc đặt các bình chứa gần nguồn nhiệt, chẳng hạn như bộ tản nhiệt.
Nhận một bể cá hoặc đài phun nước trong nhà. Thêm một thiết bị có chứa nước, như bể cá hoặc đài phun nước, có thể giúp cung cấp độ ẩm trong không khí trong phòng. Ngoài ra, chúng có thể giúp mang lại bầu không khí thư giãn hơn hoặc thêm vào phong cách trang trí của bạn. Những điều này liên quan đến các chi phí bổ sung, cộng thêm là tùy thuộc vào sở thích cá nhân
Phần 4/4: Tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng kéo dài hơn 7 ngày, trầm trọng hơn hoặc nếu bạn bị sốt
Áp lực xoang liên tục, tắc nghẽn, đau hoặc sốt, có thể cho thấy bạn đã bị nhiễm trùng xoang.
Khi các xoang của bạn bị tắc nghẽn do tắc nghẽn, chất nhầy và vi khuẩn thường được tạo ra sẽ bị mắc kẹt. Nếu tình trạng tắc nghẽn và áp lực không được giải tỏa, vi khuẩn bị mắc kẹt có thể dẫn đến nhiễm trùng xoang. Bạn cũng có thể bị nhiễm trùng xoang do virus nếu tắc nghẽn và áp lực do cảm lạnh hoặc cúm
Bước 2. Uống thuốc kháng sinh theo chỉ định
Nếu bác sĩ xác định rằng bạn đã bị nhiễm trùng xoang, thuốc kháng sinh có thể được kê cho bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn dùng chúng đúng theo quy định và trong toàn bộ thời gian của đơn thuốc. Ngay cả khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn nhanh chóng, hãy uống hết toa thuốc vì vi khuẩn vẫn có thể tồn tại trong xoang của bạn.
Bước 3. Nhận biết sự khác biệt giữa cơn đau do áp lực xoang và chứng đau nửa đầu
Cảm giác khó chịu do viêm xoang gây ra rất giống với cơn đau nhức đầu do chứng đau nửa đầu gây ra. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 90% những người tìm kiếm sự chăm sóc y tế vì đau đầu do áp lực xoang đang thực sự bị đau nửa đầu.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng đau đầu hơn 15 ngày mỗi tháng, nếu bạn thường xuyên dùng thuốc không kê đơn để giảm đau đầu, nếu bạn thấy thuốc không kê đơn không giúp đỡ hoặc nếu các triệu chứng gây trở ngại với cuộc sống hàng ngày của bạn, chẳng hạn như đi làm hoặc đi học. Đây là những dấu hiệu cảnh báo điển hình của bệnh đau nửa đầu
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Tránh ở gần nơi có khói thuốc hoặc trong phòng có khói thuốc bất cứ khi nào có thể. Khói thuốc có thể gây kích ứng và làm khô lỗ thông xoang.
- Không sử dụng thuốc xịt thông mũi lâu hơn 3 ngày để tránh tác dụng phụ gây nghẹt mũi và nặng hơn.
- Đừng ngần ngại đến gặp bác sĩ nếu áp lực xoang không cải thiện. Bạn có thể bị nhiễm trùng cần dùng thuốc kháng sinh hoặc một tình trạng nghiêm trọng hơn.
- Không uống rượu khi bạn có các triệu chứng về xoang. Rượu có thể làm khô xoang và dẫn đến viêm thêm.
