Nghẹt mũi được gây ra khi có thứ gì đó kích thích và làm viêm các mô mũi, bao gồm nhiễm trùng (như cảm lạnh, cúm hoặc viêm xoang), dị ứng và các chất kích thích khác (chẳng hạn như khói) hoặc các tình trạng mãn tính như viêm mũi không dị ứng. Theo hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới, cách tốt nhất để điều trị tắc nghẽn xoang là sử dụng kết hợp các chiến lược điều trị khác nhau, y tế và phi y tế, để làm giảm các triệu chứng của bạn.
Các bước
Phương pháp 1/2: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Sử dụng hơi nước
Đổ đầy nước vào nồi một lít. Đun sôi nước trên bếp trong một hoặc hai phút hoặc cho đến khi nước bốc hơi mạnh. Sau đó lấy nồi ra khỏi nhiệt và đặt lên bàn một tấm lót chịu nhiệt. Trải một chiếc khăn bông lớn và sạch lên đầu, sau đó úp đầu vào nồi hấp. Nhắm mắt lại và giữ mặt cách xa mặt nước ít nhất 12 cm để không bị bỏng. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng trong 5 lần đếm. Sau đó, giảm hít vào và thở ra xuống hai số đếm. Làm điều này trong 10 phút hoặc miễn là nước vẫn còn hơi. Cố gắng xì mũi trong và sau khi điều trị.
- Không cho trẻ em tránh xa nồi khi đang sôi và khi đang hấp. Cố gắng xông hơi khi không có trẻ em xung quanh.
- Bạn có thể sử dụng kỹ thuật này thường xuyên, tối đa hai giờ một lần. Bạn có thể xông hơi hai giờ một lần hoặc thường xuyên tùy thích. Hãy thử đặt khuôn mặt của bạn trên hơi nước bốc ra từ trà nóng hoặc bát súp khi bạn đang ở nơi làm việc hoặc đi ra ngoài.
- Bạn cũng có thể thêm các loại thảo mộc và tinh dầu (một đến hai giọt) vào nước xông hơi của bạn. Bạc hà cay hoặc bạc hà, cỏ xạ hương, cây xô thơm, lá oregano, hoa oải hương, dầu cây trà và dầu hoa oải hương đen có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm hoặc khử trùng.
Bước 2. Tắm nước nóng
Tắm nước nóng trong thời gian dài hoạt động tương tự như các phương pháp xông hơi được mô tả ở trên. Nước nóng từ vòi hoa sen tạo ra không khí ẩm và ấm, rất hữu ích trong việc thông mũi bị tắc và giảm áp lực xoang. Thử hỉ mũi một cách tự nhiên. Hơi nóng và hơi nước sẽ giúp làm ẩm và làm lỏng các chất tiết trong xoang để chúng thoát ra ngoài dễ dàng hơn.
Bạn cũng đạt được tác dụng có lợi tương tự bằng cách đặt một miếng gạc ấm lên mặt để giúp mở đường mũi và giảm bớt áp lực mà bạn có thể cảm thấy trong xoang. Làm ấm một chiếc khăn ẩm trong lò vi sóng từ hai đến ba phút. Luôn chú ý để không bị bỏng
Bước 3. Xịt mũi
Trộn 8 ounce nước ấm với 1/2 thìa cà phê muối. Sử dụng một ống tiêm bóng đèn mua ở hiệu thuốc, rửa lỗ mũi bằng dung dịch nước muối tự chế này để giúp làm lỏng và làm lỏng dịch tiết trong mũi và giảm nghẹt mũi. Thử xịt hai lần vào mỗi lỗ mũi.
Sử dụng nước đã được chưng cất, vô trùng hoặc đã đun sôi để nguội. Luôn rửa sạch thiết bị sau mỗi lần sử dụng và để khô trong không khí trước khi sử dụng lần sau
Bước 4. Hãy thử một bình neti
Bình pha trà là một thiết bị có hình bình trà thu nhỏ đã trở nên phổ biến và nhận được sự ủng hộ từ cộng đồng y tế như một cách làm sạch xoang của bạn. Bình neti pot hoạt động bằng cách cho nước ấm ngập qua lỗ mũi này và ra lỗ mũi còn lại. Bạn chỉ cần đổ đầy nước ấm vào “ấm trà” và nghiêng đầu để nước tràn vào lỗ mũi bên phải và chảy ra bên trái. Sau đó, làm bên còn lại.
- Điều quan trọng là bạn phải sử dụng nước đã được chưng cất, vô trùng hoặc đã được đun sôi để nguội. Luôn rửa sạch bình neti sau mỗi lần sử dụng.
- Đã có một số báo cáo về trường hợp nhiễm amip hiếm gặp qua mạng xã hội. Điều này có thể tránh được bằng cách sử dụng nước đáp ứng các tiêu chí trên.
Bước 5. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Để giúp cải thiện sức khỏe của xoang, hãy đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ khi bạn ngủ. Máy tạo độ ẩm tạo ra hơi nước và không khí ẩm giúp làm thông mũi.
- Khi đường mũi bị tắc, bạn cần chú trọng giữ ẩm cho đường mũi và xoang. Mặc dù nhiều người nghĩ rằng nếu bạn bị sổ mũi, thì đó là mẹo nhỏ, không khí khô chỉ làm kích thích thêm các màng trong đường mũi của bạn.
- Máy tạo độ ẩm đặc biệt tốt trong mùa đông vì không khí trong hầu hết các ngôi nhà rất khô do hệ thống sưởi trung tâm.
- Ngay cả việc đặt một chai nước nóng gần tai cũng có tác dụng tương tự và giúp hút dịch tai ra ngoài.
Bước 6. Uống chất lỏng
Đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước (ít nhất 8 ly đầy mỗi ngày) vì điều này sẽ làm loãng chất nhầy của bạn và có thể giúp ngăn ngừa tắc nghẽn xoang, và do đó giảm bớt áp lực.
- Chất nhầy loãng ra có khả năng chảy ra nhiều hơn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy bắt đầu có áp lực xoang, hãy cố gắng phối hợp để giữ đủ nước.
- Trà ấm cũng có thể hữu ích vì nó có tác dụng tương tự như xông hơi, và hơi ấm sẽ giúp dịch mũi chảy ra ngoài.
Bước 7. Ăn một thứ gì đó cay
Salsa nóng, ớt, cánh cay, cải ngựa và các loại thực phẩm cay khác có thể làm cho dịch mũi của bạn chảy ra và do đó giúp giảm áp lực trong xoang. Xì mũi tốt nhất khi dịch tiết ẩm và có dịch. Đó là lý do tại sao các biện pháp tạo ra điều này có hiệu quả.
Đối với những người yêu thích sushi, hãy thử wasabi. Lớp phủ cay sẽ tạm thời làm giảm áp lực xoang và giúp thông xoang
Bước 8. Thử bấm huyệt hoặc xoa bóp bằng tay
Dùng ngón trỏ và ngón giữa ấn nhẹ, xoay theo chuyển động tròn trên trán (xoang trán), sống mũi và sau mắt (xoang quỹ đạo) cũng như dưới mắt (xoang hàm trên). Làm điều này trong vài phút và sau đó xì mũi ngay sau đó. Mặc dù một số nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng bấm huyệt chữa tắc nghẽn xoang, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem liệu nó có hiệu quả hay không.
Bạn cũng có thể thoa một loại dầu, chẳng hạn như hương thảo hoặc bạc hà, khi xoa bóp có thể làm thông xoang. Chỉ cần không để dầu dính vào mắt của bạn. Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thử liệu pháp hương thơm
Bước 9. Tập thể dục
Tập thể dục là một loại thuốc thông mũi tự nhiên. Nhịp tim tăng vừa đủ để tiết mồ hôi có thể giúp làm sạch dịch mũi. Nếu bạn có thể tập một số bài tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như chạy hoặc đạp xe trong 15 phút, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Tuy nhiên, nếu bạn bị sốt, bạn nên tránh vận động.
Bạn thậm chí có thể thử tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh
Bước 10. Giữ đầu của bạn được nâng cao
Khi bạn đi ngủ vào ban đêm, hãy kê một vài chiếc gối bên dưới đầu để kê cao hơn. Điều này sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn và không làm tăng áp lực xoang.
Phương pháp 2/2: Dùng thuốc
Bước 1. Dùng thuốc xịt mũi có chứa steroid
Steroid dùng trong mũi, chẳng hạn như fluticasone (Flonase) và triamcinolone (Nasacort), hiện có bán không cần kê đơn, hoạt động bằng cách giảm viêm trong mũi. Xịt mũi steroid có lợi ích là không có tác dụng phụ lớn như những tác dụng phụ gây ra bởi nhiều loại thuốc thông mũi và thuốc kháng histamine, chẳng hạn như buồn ngủ và khô miệng. Tuy nhiên, lưu ý rằng phải mất vài ngày để steroid phát huy hết tác dụng của nó; điều này có nghĩa là bạn sẽ không cảm thấy nhẹ nhõm ngay lập tức.
- Nếu bạn đang sử dụng Flonase, liều lượng điển hình là một lần xịt vào mỗi lỗ mũi hai lần mỗi ngày.
- Ngoài ra còn có các loại steroid nhỏ mũi khác có sẵn theo đơn, chẳng hạn như mometasone Furoate (Nasonex).
- Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm khó tiêu, buồn nôn và đau đầu.
- Các hướng dẫn mới đã gợi ý rằng steroid trong mũi nên là dòng điều trị đầu tiên cho chứng tắc nghẽn xoang.
Bước 2. Uống thuốc kháng histamine
Một số người thấy thuốc kháng histamine hữu ích, đặc biệt trong trường hợp nhiễm trùng xoang kéo dài, vì chúng có thể làm dịu nghẹt mũi. Thuốc kháng histamine đường uống bao gồm diphenhydramine (Benadryl), cetirizine (Zyrtec) và Loratadine (Claritin). Tuy nhiên, lưu ý rằng một số loại thuốc kháng histamine cũ có thể có tác dụng phụ nghiêm trọng đối với xoang, bao gồm làm khô màng nhầy của mô mũi và làm đặc dịch tiết, và cũng có thể gây buồn ngủ.
- Uống 25 miligam Benadryl mỗi tám giờ khi cần thiết để điều trị tắc nghẽn. Thuốc này có thể khó dung nạp do tác dụng phụ của nó là buồn ngủ và “mờ mắt”.
- Uống 10 mg Zyrtec một lần mỗi ngày. Trẻ em trên sáu tuổi cũng có thể dùng thuốc này, với liều lượng 5-10 mg mỗi ngày, tùy thuộc vào cân nặng. Tham khảo các hướng dẫn. Thuốc này có thể gây buồn ngủ.
- Uống 10 mg Claritin một lần mỗi ngày. Thuốc kháng histamine thế hệ thứ hai như thuốc này có tác dụng phụ được cải thiện nhiều và ít gây buồn ngủ hơn.
- Bạn cũng có thể thử thuốc xịt mũi kháng histamine theo toa như azelastine (Astelin, Astepro) hoặc olopatadine hydrochloride (Patanase).
Bước 3. Sử dụng thuốc thông mũi
Sử dụng thuốc thông mũi không kê đơn hoặc thuốc có thể giúp giảm áp lực trong xoang bằng cách thông mũi. Bạn có thể mua chúng dưới dạng thuốc xịt mũi hoặc thuốc uống và có thể mua chúng ở hầu hết các hiệu thuốc. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc xịt thông mũi hoặc thuốc uống thông mũi nào và luôn đảm bảo làm theo bất kỳ hướng dẫn nào trên nhãn.
- Không nên dùng thuốc xịt thông mũi quá 3 ngày mỗi lần. Việc sử dụng lâu dài có liên quan đến tình trạng sưng "bật lại" của đường mũi. Tuy nhiên, thuốc thông mũi, chẳng hạn như thuốc Sudafed hoặc Bronkaid, có thể được sử dụng trong tối đa hai tuần mà không cần sự giám sát của bác sĩ.
- Trong khi tình trạng sưng "hồi phục" ít phổ biến hơn khi dùng thuốc thông mũi, một số người bị đánh trống ngực hoặc tăng huyết áp.
- Tránh thuốc xịt mũi có chứa kẽm. Những điều này có liên quan đến việc mất khứu giác vĩnh viễn (mặc dù trường hợp này rất hiếm).
