Số lượng tiểu cầu rất thấp còn được gọi là giảm tiểu cầu. Tiểu cầu là những tế bào hình đĩa nhỏ, không màu, giúp đông máu khi các mô của cơ thể bạn bị tổn thương, cho phép hình thành vảy cung cấp khuôn khổ để chữa lành. Đối với những người bị giảm tiểu cầu, vết xước nhỏ, vết cắt hoặc vết bầm tím có thể trở thành vết thương lớn vì máu khó cầm. Bác sĩ của bạn thường có thể xác định liệu bạn có số lượng tiểu cầu thấp hay không thông qua khám sức khỏe và xét nghiệm máu. Đôi khi giảm tiểu cầu xảy ra vì những lý do chưa được hiểu rõ nhưng có thể là một loại rối loạn tự miễn dịch, như trong trường hợp ban xuất huyết giảm tiểu cầu vô căn (ITP). May mắn thay, có một số phương pháp thực hành nhất định có thể giúp giữ số lượng tiểu cầu ở mức khỏe mạnh.
Các bước
Phương pháp 1/3: Lựa chọn lối sống phòng ngừa
Bước 1. Tránh đồ uống có cồn, chẳng hạn như bia, rượu và rượu mạnh
Rượu có thể làm hỏng tủy xương và làm suy giảm chức năng tiểu cầu. Nó cũng làm chậm quá trình sản xuất tiểu cầu mới của cơ thể.
Những người nghiện rượu nặng đặc biệt có khả năng bị giảm số lượng tiểu cầu tạm thời
Bước 2. Tránh tiếp xúc với hóa chất độc hại
Số lượng tiểu cầu thấp có thể do tiếp xúc với các hóa chất độc hại, chẳng hạn như thuốc trừ sâu, asen hoặc benzen, tất cả đều làm chậm quá trình sản xuất tiểu cầu. Nếu công việc của bạn yêu cầu bạn phải làm việc với các hóa chất như thế này, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn cần thiết.
Bước 3. Hỏi bác sĩ về các loại thuốc bạn đang dùng
Một số loại thuốc có thể gây ra số lượng tiểu cầu thấp. Ngay cả NSAID (thuốc chống viêm không steroid) như aspirin, naproxen (Aleve) và ibuprofen (Advil, Motrin) cũng có thể ảnh hưởng đến số lượng tiểu cầu của bạn. NSAID cũng có thể làm loãng máu của bạn quá nhiều, đây là một vấn đề lớn hơn nếu bạn cũng đang gặp vấn đề về tiểu cầu. Đừng ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào bạn đã được kê đơn mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn trước.
- Thuốc làm loãng máu như heparin là nguyên nhân phổ biến nhất gây giảm tiểu cầu miễn dịch do thuốc. Loại này xảy ra khi thuốc làm cho cơ thể bạn sản xuất quá nhiều kháng thể, phá hủy tiểu cầu của bạn.
- Thuốc hóa trị và thuốc chống co giật như axit valproic có thể gây giảm tiểu cầu không do miễn dịch do thuốc. Loại này xảy ra khi thuốc ngăn tủy xương sản xuất đủ tiểu cầu.
- Các loại thuốc khác có thể cản trở quá trình sản xuất tiểu cầu bao gồm: furosemide, gold, penicillin, quinidine và quinine, ranitidine, sulfonamides, linezolid và các kháng sinh khác.
Bước 4. Tiêm phòng
Một số bệnh do vi rút, chẳng hạn như quai bị, sởi, rubella và thủy đậu, có thể ảnh hưởng đến số lượng tiểu cầu của bạn. Tiêm phòng những bệnh này có thể giúp bảo toàn sức khỏe của bạn và tránh số lượng tiểu cầu thấp.
Bạn cũng nên nói chuyện với bác sĩ nhi khoa về việc tiêm chủng cho con bạn. Hầu hết trẻ em đều đủ sức khỏe để tiêm phòng
Phương pháp 2 trong 3: Điều trị các triệu chứng của bạn
Bước 1. Đến gặp bác sĩ khi bắt đầu có triệu chứng tiểu cầu thấp
Bác sĩ sẽ thực hiện Công thức Máu Toàn bộ (CBC), công cụ này sẽ cho biết sức khỏe của các tế bào hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu. Để được coi là bình thường, tiểu cầu phải nằm trong khoảng 150, 000-450, 000 trên mỗi microlít máu. Các triệu chứng của số lượng tiểu cầu thấp bao gồm bầm tím quá mức hoặc dễ dàng, và chảy máu bề ngoài xuất hiện như phát ban trên da. Các dấu hiệu cảnh báo bổ sung bao gồm:
- Chảy máu không ngừng sau 5 phút ép
- Chảy máu mũi, trực tràng hoặc nướu
- Có máu trong nước tiểu hoặc đi tiêu của bạn
- Kinh nguyệt ra nhiều bất thường
- Cảm giác chóng mặt hoặc choáng váng
- Mệt mỏi
- Vàng da
Bước 2. Điều trị tình trạng bệnh cơ bản
Do nhiều nguyên nhân dẫn đến lượng tiểu cầu thấp là do các bệnh lý hoặc tình trạng bệnh lý nên bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn lộ trình điều trị phù hợp để điều trị dứt điểm tình trạng bệnh. Điều này hiệu quả hơn là chỉ điều trị các triệu chứng.
Ví dụ: nếu số lượng tiểu cầu thấp là phản ứng với thuốc, bác sĩ có thể kê một loại thuốc khác để xem liệu điều này có giúp tăng số lượng tiểu cầu của bạn hay không
Bước 3. Uống thuốc theo chỉ định
Bác sĩ có thể kê đơn corticosteroid, chẳng hạn như prednisone, giúp làm chậm quá trình phá hủy tiểu cầu của cơ thể. Đây thường là loại thuốc điều trị được lựa chọn đầu tiên.
- Hệ thống miễn dịch của bạn cũng có thể hoạt động quá mức và có thể ngăn chặn các tiểu cầu của bạn. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể kê đơn thuốc ức chế miễn dịch.
- Eltrombopag và romiplostim là những loại thuốc có thể giúp cơ thể sản xuất tiểu cầu.
- Bác sĩ cũng có thể kê đơn oprelvekin (biệt dược Neumega) hoặc một loại thuốc khác đã được phê duyệt để kích thích sản xuất tế bào gốc (và do đó là tiểu cầu). Nhiều bệnh nhân ung thư dùng thuốc này như một biện pháp phòng ngừa vì nó dễ dàng ngăn ngừa tiểu cầu thấp hơn là tích tụ chúng.
- Thuốc này có nguy cơ gây tác dụng phụ, vì vậy bác sĩ sẽ quyết định có kê đơn hay không dựa trên đánh giá của bác sĩ về nguy cơ phát triển số lượng tiểu cầu thấp của bạn. Bác sĩ cũng sẽ xem xét liệu bạn có bất kỳ vấn đề nào về tim hay không, vì tác dụng phụ của Neumega bao gồm giữ nước và tim đập nhanh, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tim. Các tác dụng phụ khác có thể bao gồm tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa khác.
Phương pháp 3/3: Thay đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi quan trọng nào đối với chế độ ăn uống, ngay cả khi bạn nghĩ rằng những thay đổi của mình sẽ có lợi cho sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký.
- Nhiều tình trạng sức khỏe và các loại thuốc kê đơn phải được tính đến khi lập kế hoạch ăn kiêng, vì vậy việc tham khảo ý kiến của chuyên gia sẽ giúp bạn an toàn và khỏe mạnh.
- Một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký là một chuyên gia đã hoàn thành giáo dục, đào tạo và giám sát trong lĩnh vực dinh dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn xác định một chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch tập thể dục sẽ giải thích cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào bạn có và các loại thuốc hoặc chất bổ sung bạn dùng.
Bước 2. Thực hiện bất kỳ thay đổi nào đối với chế độ ăn uống của bạn một cách từ từ
Thực hiện các thay đổi đối với những gì bạn đang ăn hàng ngày một cách từ từ sẽ giúp cơ thể bạn điều chỉnh một cách thích hợp. Đôi khi thay đổi chế độ ăn uống có thể gây ra các triệu chứng khó chịu do cơ thể bạn thích nghi với thức ăn mới và loại bỏ tàn dư của thức ăn cũ.
Thay đổi dần dần cũng sẽ giảm bớt cảm giác thèm ăn của bạn đối với những gì bạn đã từng ăn, chẳng hạn như đồ ăn vặt có đường hoặc đồ ăn nhẹ có vị mặn
Bước 3. Ăn thực phẩm có chứa folate
Folate là một loại vitamin B hòa tan trong nước; axit folic và folate thực phẩm đều là nguồn cung cấp folate. Thiếu folate có thể khiến tủy xương của bạn khó tạo đủ tiểu cầu.
- Lượng folate được khuyến nghị hàng ngày khác nhau, nhưng người lớn thường nên có từ 400mcg đến 600mcg mỗi ngày. Danh sách đầy đủ các khoản phụ cấp hàng ngày được đề xuất theo độ tuổi có thể được tìm thấy tại trang web của Viện Y tế Quốc gia tại đây.
- Gan bò, các loại rau có lá và màu xanh đậm, các loại đậu, ngũ cốc tăng cường và các loại hạt là những nguồn cung cấp folate dồi dào.
Bước 4. Ăn thực phẩm có chứa B12
Nếu bạn không tiêu thụ đủ vitamin B12, tủy xương của bạn có thể gặp khó khăn trong việc tạo đủ tiểu cầu. Vitamin B12 cũng cần thiết cho sự hình thành hồng cầu.
- Lượng B12 được khuyến nghị hàng ngày khác nhau, nhưng người lớn thường nên có từ 2,4mcg đến 2,8mcg mỗi ngày. Danh sách đầy đủ các khoản phụ cấp hàng ngày được đề xuất theo độ tuổi có thể được tìm thấy tại trang web của Viện Y tế Quốc gia tại đây.
- B12 thường được tìm thấy trong các sản phẩm động vật, vì vậy những người ăn chay và thuần chay có thể cần bổ sung. Các nguồn thực phẩm giàu B12 bao gồm động vật có vỏ, gan bò, cá, ngũ cốc tăng cường và các sản phẩm từ sữa.
Bước 5. Ăn men vi sinh
Thực phẩm có chứa probiotics, chẳng hạn như sữa chua và thực phẩm lên men, có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch. Vi khuẩn probiotic cũng có thể giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch, có thể giúp ích cho những người bị rối loạn tự miễn dịch (nguyên nhân phổ biến gây ra số lượng tiểu cầu thấp).
Các nguồn cung cấp men vi sinh tốt bao gồm sữa chua với nền văn hóa sống, kefir (sữa lên men), kim chi (rau lên men của Hàn Quốc) và các sản phẩm đậu nành lên men như tempeh, miso và natto
Bước 6. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng thực phẩm tươi sống
Ăn nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là các loại trái cây và rau quả khác nhau. Ăn uống rộng rãi sẽ giúp cơ thể bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Ngoài ra, hãy cố gắng ăn uống tại địa phương; mua sản phẩm khi vào mùa ở khu vực địa phương của bạn. Bạn sẽ không chỉ nhận được sản phẩm tươi ngon nhất mà còn ít có khả năng nó có bất kỳ chất phụ gia hoặc thuốc trừ sâu nào để giữ cho nó luôn tươi ngon để vận chuyển trên quãng đường dài.
- Thường xuyên đến cửa hàng tạp hóa để mua đồ tươi sống vì hàm lượng chất dinh dưỡng giảm dần theo thời gian. Thay vì mua sắm tất cả trong một ngày, hãy lên kế hoạch đến cửa hàng vài lần mỗi tuần.
- Luôn chọn các loại tươi sống thay vì thực phẩm đông lạnh và đóng hộp. Ví dụ, nếu bạn có sự lựa chọn giữa ngô tươi trong lõi và ngô đóng hộp, hãy chọn loại tươi.
Bước 7. Loại bỏ thực phẩm đã qua chế biến và nhiều đường
Thay thế những thực phẩm này bằng thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến. Ví dụ, ăn ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt và các sản phẩm từ lúa mì nguyên hạt. Một lần nữa, hãy đọc nhãn của sản phẩm khi bạn mua sắm. Giảm lượng bột mì trắng, gạo trắng và thực phẩm chế biến sẵn mà bạn tiêu thụ vì chúng đã được và "tinh chế", hoặc bị tước bỏ lớp phủ giàu chất dinh dưỡng của chúng.
