Nếu bạn bị đau khớp dữ dội đột ngột và cảm giác khó chịu kéo dài, bạn có thể đang bị một loại viêm khớp gọi là bệnh gút. Bệnh gút có thể được gây ra bởi nồng độ axit uric cao. Axit uric, một tinh thể hợp chất, thường được thận lọc ra và loại bỏ khỏi cơ thể qua nước tiểu. Tuy nhiên, nếu bạn có nồng độ axit uric cao, các tinh thể có thể hình thành gây ra các tình trạng như bệnh gút. Đây là lý do tại sao việc giảm nồng độ axit uric của bạn và làm tan các tinh thể này là rất quan trọng. Bạn có thể làm điều này bằng cách dùng thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sửa đổi chế độ ăn uống của bạn hoặc bắt đầu sử dụng thuốc.
Các bước
Phần 1/2: Dùng thuốc
Bước 1. Tìm hiểu các yếu tố nguy cơ gây bệnh gút
Nếu bạn bị bệnh gút, một loại viêm khớp do nồng độ axit uric cao, các tinh thể có thể hình thành trong chất lỏng xung quanh khớp của bạn. Mặc dù đàn ông lớn tuổi thường mắc bệnh này hơn nhưng nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Không ai biết nguyên nhân thực sự của bệnh gút, nhưng các yếu tố nguy cơ nhất định bao gồm chế độ ăn nhiều thịt và hải sản, béo phì, các bệnh mãn tính như huyết áp cao, tiểu đường, tiền sử gia đình mắc bệnh gút hoặc nếu bạn đang sử dụng một số loại thuốc.
Bệnh gút gây ra chứng viêm và các cơn đau khớp (thường xảy ra vào ban đêm và xuất hiện ở ngón chân cái hoặc ngón chân cái), cùng với đỏ, sưng, nóng và đau khớp. Cảm giác khó chịu kéo dài nhiều ngày đến vài tuần sau khi cuộc tấn công kết thúc và thực sự có thể phát triển thành bệnh gút mãn tính, dẫn đến suy giảm khả năng vận động
Bước 2. Đến bác sĩ của bạn để khám
Nếu bạn bị bệnh gút mãn tính, cơn gút thường xuyên hoặc đau đớn, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc bắt đầu dùng thuốc theo toa. Bác sĩ có thể làm các xét nghiệm khác nhau để chẩn đoán bệnh gút, bao gồm xét nghiệm máu để đo nồng độ axit uric của bạn, xét nghiệm chất lỏng hoạt dịch (nơi kim hút chất lỏng từ khớp của bạn) hoặc siêu âm hoặc chụp CT để phát hiện tinh thể urat. Với kết quả của các xét nghiệm, bác sĩ sẽ có thể quyết định bạn có nên bắt đầu dùng thuốc hay không.
Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc như chất ức chế xanthine oxidase, thuốc tăng uricosuric và các loại thuốc khác ít phổ biến hơn như colchicine, dùng cho các cơn gút cấp tính
Bước 3. Uống thuốc ức chế xanthine oxidase
Những loại thuốc này làm giảm lượng axit uric mà cơ thể bạn tạo ra, điều này có thể làm giảm mức axit uric trong máu của bạn. Bác sĩ của bạn rất có thể sẽ kê đơn những loại thuốc này như một hình thức điều trị đầu tiên cho bệnh gút mãn tính. Các chất ức chế xanthine oxidase bao gồm allopurinol (Aloprim, Zyloprim) và febuxostat (Uloric). Mặc dù những loại thuốc này có thể gây ra sự gia tăng ban đầu của các cơn gút, nhưng cuối cùng chúng sẽ ngăn chặn chúng.
- Tác dụng phụ của allopurinol bao gồm tiêu chảy, buồn ngủ, phát ban và công thức máu thấp. Đảm bảo uống ít nhất 8 cốc nước 8 ounce mỗi ngày khi dùng allopurinol.
- Tác dụng phụ của febuxostat bao gồm phát ban, buồn nôn, đau khớp và giảm chức năng gan.
Bước 4. Thử dùng thuốc tăng uricosuric
Những loại thuốc này giúp cơ thể đào thải nhiều axit uric qua nước tiểu. Thuốc tăng uric niệu ngăn cơ thể tái hấp thu urat (tinh thể uric) trở lại máu, điều này có thể làm giảm nồng độ axit uric trong máu của bạn. Bạn có thể sẽ được kê đơn probenecid, nhưng nó không được khuyến khích nếu bạn có vấn đề về thận. Bắt đầu bằng cách uống 250mg mỗi 12 giờ trong tuần đầu tiên. Bác sĩ của bạn có thể tăng đơn thuốc theo thời gian, nhưng không bao giờ quá 2 gam (0,071 oz).
Tác dụng phụ của probenecid bao gồm phát ban, đau dạ dày, sỏi thận, chóng mặt và nhức đầu. Để ngăn ngừa sỏi thận, bạn nên uống ít nhất sáu đến tám cốc nước đầy mỗi ngày trong khi dùng probenecid
Bước 5. Tránh một số loại thuốc
Nên tránh dùng một số loại thuốc, bao gồm thuốc lợi tiểu thiazide (hydrochlorothiazide) và thuốc lợi tiểu quai (như furosemide hoặc Lasix), vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Bạn cũng nên tránh dùng aspirin và niacin liều thấp vì chúng cũng có thể làm tăng nồng độ axit uric của bạn.
Đừng ngừng dùng thuốc mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn. Trong nhiều trường hợp, có sẵn các lựa chọn thay thế
Phần 2 của 2: Thực hiện sửa đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
Cố gắng ăn các loại thực phẩm lành mạnh, giàu chất xơ và protein nạc. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan trong thực phẩm có thể giúp làm tan các tinh thể axit uric. Chất xơ giúp hấp thụ các tinh thể, loại bỏ chúng khỏi khớp của bạn và giúp đào thải chúng khỏi thận của bạn. Bạn cũng nên tránh chất béo bão hòa, như pho mát, bơ và bơ thực vật. Giảm lượng đường tiêu thụ, bao gồm xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao và nước ngọt, tất cả đều có thể thúc đẩy các cơn gút. Thay vào đó, hãy cố gắng bao gồm:
- Yến mạch
- Rau chân vịt
- Bông cải xanh
- Quả mâm xôi
- Các mặt hàng làm từ lúa mì nguyên cám
- gạo lức
- Đậu đen
- Anh đào (Anh đào có thể làm giảm các cơn gút. Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn 10 quả anh đào mỗi ngày sẽ bảo vệ mọi người khỏi bệnh gút bùng phát.)
- Sữa ít béo hoặc không béo
Bước 2. Tránh thực phẩm có thể làm tăng nồng độ axit uric
Các chất tự nhiên có trong thực phẩm được gọi là purin được cơ thể bạn chuyển hóa thành axit uric. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn thực phẩm giàu purin có thể dẫn đến cơn gút trong vòng vài ngày sau khi ăn thực phẩm này. Tránh thực phẩm giàu purin bao gồm:
- Các loại thịt: thịt đỏ và nội tạng (gan, thận và bánh mì ngọt)
- Hải sản: cá ngừ, tôm hùm, tôm, vẹm, cá cơm, cá trích, cá mòi, sò điệp, cá hồi, cá tuyết chấm đen, cá thu
Bước 3. Xem những gì bạn uống và giữ đủ nước
Uống sáu đến tám cốc nước 8 ounce mỗi ngày đã được chứng minh là làm giảm các cơn đau gút. Chất lỏng thường được tính vào khuyến nghị về nước, nhưng tốt nhất là nên dính vào nước. Bạn cũng nên giảm thiểu hoặc cắt bỏ việc uống rượu vì nó có thể chuyển hóa và làm tăng nồng độ axit uric. Nếu bạn không muốn uống thứ gì khác ngoài nước, hãy tìm đồ uống không có nhiều đường, xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao hoặc không chứa caffein. Đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút và caffeine có thể làm mất nước.
Bạn vẫn có thể uống cà phê ở mức độ vừa phải (hai đến ba tách mỗi ngày). Một số nghiên cứu cho thấy cà phê có thể làm giảm nồng độ axit uric trong máu của bạn, mặc dù các nghiên cứu không cho thấy sự giảm các cơn gút
Bước 4. Bổ sung thêm vitamin C
Một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C có thể làm giảm nồng độ axit uric trong máu của bạn, mặc dù các nghiên cứu không cho thấy sự giảm các cơn gút. Người ta cho rằng vitamin C có thể giúp thận bài tiết axit uric. Cân nhắc bổ sung 500 mg mỗi ngày sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ. Nếu bạn muốn tăng vitamin C thông qua chế độ ăn uống của mình, hãy thử ăn:
- Trái cây: dưa đỏ, cam quýt, trái kiwi, xoài, đu đủ, dứa, dâu tây, mâm xôi, việt quất, nam việt quất, dưa hấu
- Rau: bông cải xanh, cải bruxen, súp lơ, ớt xanh và đỏ, rau bina, bắp cải, củ cải xanh, khoai lang, khoai tây, cà chua, bí mùa đông
- Ngũ cốc tăng cường vitamin C
Bước 5. Tập thể dục
Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Một nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục 150 phút mỗi tuần làm giảm nồng độ axit uric. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp bạn giảm cân. Giảm cân có liên quan đến việc giảm nồng độ axit uric trong máu.
Thậm chí hoạt động thể chất thấp hơn cũng có liên quan đến việc giảm nồng độ axit uric. Ví dụ, nếu bạn không thể chạy bộ trong 30 phút, hãy thử đi bộ nhanh ít nhất 15 phút
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Nồng độ axit uric của bạn không phải lúc nào cũng có thể tương quan với bệnh gút. Một số người có thể có mức độ cao và không bị bệnh gút, hoặc bị bệnh gút và mức độ axit uric bình thường.
- Hiện tại không có bằng chứng mạnh mẽ hoặc nghiên cứu khoa học cho thấy các biện pháp điều trị tại nhà phổ biến khác hoặc các chất bổ sung tự nhiên (ma quỷ) là an toàn và hiệu quả cho bệnh gút.
