Glutamate pyruvate transaminase (SGPT) trong huyết thanh, hiện nay được gọi là Alanine aminotransferase (ALT), là một loại men gan rất quan trọng để sản xuất năng lượng. Nó chủ yếu tập trung ở gan và thận, trong khi một lượng nhỏ có thể được tìm thấy ở tim và các cơ khác. Khi gan bị tổn thương, SGPT sẽ thoát ra khỏi tế bào và đi vào máu của bạn. Mức SGPT bình thường dao động từ 7 đến 56 đơn vị trên một lít máu. Nồng độ SGPT (hoặc ALT) trong máu cao có thể cho thấy các vấn đề và tổn thương về gan, nhưng chúng cũng có thể tăng cao do hoạt động gắng sức. Bạn có thể có nguy cơ bị SGPT cao nếu lạm dụng rượu, sử dụng một số loại thuốc hoặc mắc bệnh gan như viêm gan siêu vi hoặc ung thư gan. Nếu bạn đã loại trừ tất cả các nguyên nhân nghiêm trọng và lo ngại về mức SGPT cao liên tục, thì chế độ ăn uống và điều chỉnh lối sống phù hợp - và điều trị y tế, nếu muốn - có thể đưa con số của bạn xuống bình thường. Bắt đầu với Bước 1 bên dưới để giảm SGPT của bạn.
Các bước
Phần 1 của 3: Thực hiện sửa đổi chế độ ăn uống
Bước 1. Bổ sung thêm vitamin D
Gan bị tổn thương cho phép SGPT ngấm vào máu. Theo một nghiên cứu gần đây, vitamin D ngăn ngừa tổn thương gan, giúp giảm mức SGPT - những người có lượng vitamin D cao ít bị bệnh gan hơn những người có lượng vitamin D. ít nhất 1 trái cây và rau trong mỗi bữa ăn chính để có đủ lượng vitamin D hàng ngày, ngăn ngừa bệnh gan.
Các nguồn cung cấp vitamin D dồi dào là rau lá xanh, dầu gan cá, cá, ngũ cốc tăng cường, hàu, trứng cá muối, đậu phụ, sữa đậu nành, các sản phẩm từ sữa, trứng, nấm, táo và cam
Bước 2. Ăn một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng, thực vật
Ăn thực phẩm hữu cơ giúp điều hòa gan, cho phép gan tự làm sạch độc tố và tạo ra các tế bào mới để ngăn chặn sự rò rỉ của SGPT vào máu. Những thực phẩm này thường giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, ngoài việc ít chất béo - nói cách khác, chúng rất tốt cho toàn bộ cơ thể của bạn. Tập trung vào chế độ ăn uống của bạn vào các loại thực phẩm tươi, nguyên chất mà bạn đã tự chuẩn bị. Tránh xa các sản phẩm đã qua quá trình chế biến không cần thiết, loại bỏ các chất dinh dưỡng của chúng.
Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn có nhiều màu sắc. Rau lá xanh, bông cải xanh, cà rốt, bí và nhiều loại trái cây tươi nên là những thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn uống của bạn, cùng với các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo và thịt nạc
Bước 3. Tránh thức ăn có nhiều chất béo
Thực phẩm béo làm cho gan khó xử lý các chất dinh dưỡng nói chung. Một số chất béo trong gan là bình thường, nhưng nếu gan của bạn có hơn 10% chất béo, bạn có một tình trạng gọi là bệnh "gan nhiễm mỡ". Sự hiện diện của các tế bào mỡ này sau đó có thể dẫn đến viêm gan và làm tổn thương các mô gan xung quanh. Nếu gan bị tổn thương, các tế bào gan bị tổn thương sẽ giải phóng SGPT vào máu, làm tăng mức độ của bạn.
Tốt nhất nên tránh các loại thực phẩm béo như thức ăn nhiều dầu mỡ chiên giòn, mỡ thịt, da lợn và gà, dầu dừa, bơ, pho mát, thực phẩm chế biến sẵn, xúc xích, thịt xông khói, đồ ăn vặt và đồ uống có ga
Bước 4. Tránh thức ăn có nhiều muối hoặc natri
Lượng muối quá lớn trong cơ thể, đặc biệt là trong gan, sẽ gây sưng tấy và giữ nước. Điều này khiến gan khó lọc chất thải hơn. Điều này, theo thời gian, có thể dẫn đến tổn thương gan, cho phép SGPT từ gan thấm vào máu, làm tăng mức độ của bạn.
- Các loại thực phẩm nên tránh là muối, viên bim bim, muối nở, nước tương, nước xốt salad, thịt xông khói, xúc xích Ý, thực phẩm ngâm chua và các loại thực phẩm chế biến khác. Tránh thêm muối vào các món ăn của bạn bất cứ khi nào có thể.
- Vì muối phổ biến ở khắp mọi nơi, hãy cố gắng nấu ăn nhiều hơn ở nhà để kiểm soát lượng ăn vào. Người lớn trung bình chỉ cần 2300mg (1 thìa cà phê) mỗi ngày.
Phần 2/3: Thực hiện sửa đổi lối sống
Bước 1. Ngừng uống đồ uống có cồn
Rượu rất có hại cho gan và nếu uống rượu kéo dài có thể khiến gan ngừng hoạt động hoàn toàn. Khi uống rượu, nó sẽ đi thẳng vào máu. Tất cả máu sau đó được nhận và lọc trong thận. Nhiệm vụ của gan lúc này là lọc tất cả các chất thải độc hại trong cơ thể, bao gồm cả chất độc từ rượu. Điều này, theo thời gian, có thể tạo ra tổn thương gan nghiêm trọng. Gan của bạn càng bị tổn thương, SGPT càng có thể bị rò rỉ ra khỏi tế bào và vào máu của bạn.
Uống rượu là nguyên nhân chính gây ra các bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, xơ gan và viêm gan. Rèn luyện tính tự giác để tránh làm trầm trọng thêm các bệnh do uống quá nhiều rượu. Điều này sẽ giúp giảm SGPT rò rỉ vào máu của bạn
Bước 2. Tập thể dục hàng ngày
Các bài tập đơn giản như đi bộ nhanh, chạy bộ và bơi lội có thể cải thiện sức khỏe tổng thể ngoài việc giúp gan khỏe mạnh. Duy trì hoạt động bài tiết chất độc trong cơ thể thông qua mồ hôi. Nó cũng giúp đốt cháy chất béo, giúp bạn luôn thon gọn. Tập thể dục sẽ tạo ra nhiều cơ bắp hơn, các cơ quan khỏe mạnh - bao gồm cả gan của bạn - và giữ cho cơ thể của bạn luôn trong tình trạng tốt nhất. Gan của bạn càng phải làm sạch càng ít chất độc, thì càng có nhiều năng lượng hơn để cung cấp cho các tế bào của mình.
Ít nhất 30 phút tập thể dục hàng ngày có thể tạo ra sự khác biệt trong sức khỏe của gan. Khi các chất độc được đào thải ra ngoài, nó sẽ làm giảm khối lượng công việc mà gan sẽ làm, do đó ngăn ngừa sự gia tăng mức SGPT
Bước 3. Bỏ thuốc lá
Khói từ thuốc lá có chứa các chất độc như nicotin và amoniac. Khi bạn tiếp xúc với các chất độc này, chúng bám vào da và sẽ được hấp thụ, tạo cho gan một khối lượng công việc khác để lọc, loại bỏ tất cả các chất độc trong cơ thể bạn. Tốt nhất bạn cũng nên tránh khói thuốc vì điều này cũng có tác dụng tương tự.
Nó không chỉ có hại cho mức SGPT của bạn mà còn có hại cho tim, phổi, thận, da, tóc và móng tay của bạn. Nó cũng gây ra cho những người xung quanh bạn sự khó chịu quá mức. Nếu mức SGPT của bạn không đủ, hãy làm điều đó vì những lý do này
Bước 4. Ngăn ngừa tiếp xúc với các hóa chất độc hại khác
Khói do ô nhiễm không khí chứa khói, xăng và amoniac, cùng với các hóa chất độc hại khác đã phát tán trong không khí. Nếu bạn sống hoặc làm việc xung quanh một môi trường mà bạn thường xuyên tiếp xúc với những chất độc này, hãy giảm tiếp xúc càng nhiều càng tốt. Những chất độc này có thể rò rỉ qua da của bạn, gây tổn thương gan và làm tăng mức SGPT của bạn.
Nếu bạn phải ở gần nơi có khói độc, hãy luôn mặc áo dài tay, quần dài, đeo khẩu trang và găng tay. Bạn càng thực hiện nhiều biện pháp phòng ngừa, bạn càng khỏe mạnh - đặc biệt là về lâu dài
Bước 5. Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì
Nếu bạn phải vật lộn với các vấn đề về cân nặng, bạn có thể có nguy cơ phát triển gan nhiễm mỡ, có thể dẫn đến nồng độ SGPT tăng cao. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những cách an toàn và hiệu quả để quản lý cân nặng của bạn, hoặc yêu cầu họ giới thiệu bạn đến một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký.
Đối với hầu hết mọi người, cách an toàn và hiệu quả nhất để giảm cân là tập thể dục và ăn những phần thức ăn lành mạnh, chưa qua chế biến hợp lý. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh và phù hợp với bạn
Phần 3 của 3: Đi điều trị y tế
Bước 1. Lấy mẫu máu được lấy
Mức SGPT của bạn có thể đo được thông qua mẫu máu. Trong trường hợp tổn thương gan cấp tính, mức SGPT tăng đột ngột vì nó có thể rò rỉ qua thành tế bào vào máu của bạn. Tuy nhiên, sự gia tăng mức SGPT phải được xác minh cẩn thận vì nó có thể tăng cao do gần đây đã thực hiện các hoạt động hoặc bài tập gắng sức.
- Mức SGPT tăng không phải là xác nhận chẩn đoán tổn thương gan. Nó phải được sử dụng cùng với các loại xét nghiệm gan khác để xác minh xem bệnh nhân có thực sự bị tổn thương gan hay không.
- Các nguyên nhân cơ bản khác nhau có thể gây ra các mức tăng SGPT khác nhau. Ví dụ, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu là nguyên nhân hàng đầu gây tăng SGPT nhẹ ở U. S. Gan nhiễm mỡ là một tình trạng liên quan đến béo phì và kháng insulin. Tăng SGPT nhẹ cũng có thể liên quan đến tập thể dục gắng sức hoặc bệnh tuyến giáp.
Bước 2. Ngừng dùng thuốc không kê đơn
Nếu gan của bạn đã bị tổn thương và bạn tiếp tục dùng các loại thuốc mà bác sĩ của bạn không kê đơn, gan sẽ mang gánh nặng chuyển hóa các loại thuốc này và lọc các chất có hại, điều này có thể góp phần gây tổn thương gan hơn nữa. Tốt nhất là chỉ dùng những loại thuốc mà bác sĩ cho phép bạn dùng.
- Nếu nghi ngờ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Có những loại thuốc gây độc cho gan (gây độc cho gan). Bác sĩ có thể chuyển bạn sang các loại thuốc không độc với gan. Dược sĩ của bạn cũng có thể tư vấn cho bạn về những loại thuốc không kê đơn có thể gây hại cho gan của bạn.
- Các loại thuốc như thuốc kháng sinh và thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể gây tăng SGPT và SGOT. Bạn nên trao đổi với bác sĩ chính của mình về các loại thuốc khác nhau để ngăn ngừa tổn thương gan có thể xảy ra.
- Đặc biệt cẩn thận khi sử dụng các loại thuốc có chứa acetaminophen. Acetaminophen là một thành phần phổ biến trong nhiều loại thuốc OTC, bao gồm thuốc giảm đau và thuốc chữa cảm lạnh và cúm.
Bước 3. Cân nhắc dùng corticosteroid
Thuốc này hoạt động bằng cách giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng làm giảm viêm bằng cách giảm sản xuất các hóa chất gây viêm để giảm tổn thương mô. Chúng có thể được dùng bằng đường uống hoặc có thể được tiêm qua tĩnh mạch. Các loại corticosteroid phổ biến nhất là Hydrocortisone, Prednisone và Fludrocortisone.
- Khi tình trạng viêm thuyên giảm, các tế bào gan sẽ bắt đầu tái tạo, do đó làm giảm việc giải phóng SGPT vào máu.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bắt đầu dùng corticosteroid. Không nên bắt đầu dùng thuốc mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.
Bước 4. Uống thuốc kháng vi-rút
Gan có thể bị nhiễm trùng do vi rút, chẳng hạn như những gì xảy ra trong bệnh viêm gan. Sau khi tiến hành xét nghiệm máu, bác sĩ của bạn sẽ biết vi rút là nguyên nhân cơ bản của nhiễm trùng và sẽ kê đơn thuốc kháng vi rút như Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir và các loại khác.
Điều này hoạt động theo cách tương tự như corticosteroid. Một khi nhiễm trùng được loại bỏ, các tế bào gan sẽ bắt đầu tái tạo, do đó làm giảm sự giải phóng SGPT vào máu
Bước 5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc dùng interferon
Đây là các protein do tế bào chủ của cơ thể tiết ra để phản ứng với sự hiện diện của các vật thể lạ như vi rút, vi khuẩn, tế bào khối u hoặc ký sinh trùng. Dùng thuốc này kích hoạt hệ thống miễn dịch của cơ thể bảo vệ để tiêu diệt các vật thể lạ này.
- SGPT bắt đầu giảm khi nhiễm trùng được loại trừ. Các tế bào gan sẽ bắt đầu tái tạo, điều chỉnh mức độ của bạn. Với các tế bào mới, SGPT không thể rò rỉ vào máu của bạn.
- Interferon có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, chẳng hạn như chóng mặt, rụng tóc, giảm cảm giác thèm ăn, kiệt sức, khó thở và các triệu chứng giống như cúm. Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro tiềm ẩn và tác dụng phụ trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị y tế mới nào.
Bước 6. Cân nhắc việc bổ sung thảo dược
Các loại thuốc điều trị lối sống kết hợp với các chất bổ sung thảo dược có thể giúp giảm mức SGPT. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu bất kỳ điều nào trong số này là an toàn và thích hợp cho bạn. Các chất bổ sung có thể được xem xét là:
- Cây kế sữa. Ngăn ngừa và sửa chữa tổn thương gan do hóa chất độc hại và thuốc có hại. Nó có sẵn ở dạng 100mg đến 1000mg. Liều lượng tiêu chuẩn của cây kế sữa là 200 mg 2 đến 3 lần một ngày.
- Inositol. Giúp gan phá vỡ chất béo. Tuy nhiên, điều này có thể gây đau bụng và tiêu chảy. Nó có sẵn ở dạng 500mg và 1000mg. Bạn có thể dùng 500mg ba lần mỗi ngày.
- Rễ cây ngưu bàng. Giúp làm sạch gan và ngăn ngừa tổn thương gan thêm. Nó có sẵn ở dạng 500mg đến 1000mg. Bạn có thể dùng 500mg ba lần mỗi ngày.
Bước 7. Biết mức SGPT mục tiêu của bạn là gì
Phạm vi tham chiếu khác nhau giữa các phòng thí nghiệm và sẽ phụ thuộc vào phương pháp được sử dụng. Tuy nhiên, các giá trị bình thường thường có thể được tìm thấy trong phạm vi được chỉ định. Phạm vi thông thường cho mức SGPT là 10 đến 40 đơn vị quốc tế trên lít.
