Polyp mũi là những khối u nhỏ, mềm trong đường mũi của bạn, đôi khi có thể khiến bạn khó thở bằng mũi. Các triệu chứng phổ biến của polyp mũi bao gồm cảm giác đầy xoang mặt, chảy nước mũi sau, giảm khứu giác và cảm giác tắc nghẽn trong mũi, điều này có thể tồi tệ đến mức bạn phải thở bằng miệng. Mặc dù không phải lúc nào chúng cũng có thể ngăn ngừa được, nhưng có một số điều bạn có thể làm để thử và giảm nguy cơ phát triển polyp mũi. Điều trị cảm lạnh và nhiễm trùng xoang ngay lập tức, thực hành vệ sinh tốt và tránh những thứ gây kích ứng mũi của bạn. Nếu bạn nhận thấy một khối u mới mà bạn nghi ngờ là một khối u, hãy đến gặp bác sĩ. Họ sẽ có thể xác định nguyên nhân và kê đơn phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn.
Các bước
Phương pháp 1/2: Chống lại các nguyên nhân gây ra polyp mũi
Bước 1. Xác định gốc của polyp để bạn có thể giải quyết vấn đề chính
Polyp mũi có thể do một số yếu tố khác nhau gây ra. Nếu bạn biết thủ phạm, bạn có thể chuẩn bị tốt hơn cho cơ thể để ngăn chặn polyp. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến của polyp mũi:
- Dị ứng
- Bệnh hen suyễn
- Nhạy cảm với aspirin, thường xảy ra cùng với bệnh hen suyễn và polyp mũi trong một tình trạng được gọi là Samter’s Triad
- Nhiễm trùng xoang mãn tính
- Bệnh xơ nang
- Di truyền học
- Viêm tê giác
Cảnh báo:
Nếu bạn cho rằng mình bị polyp mũi, hãy đến gặp bác sĩ trước khi tự ý điều trị. Tất cả các sự phát triển phải luôn được kiểm tra bởi một chuyên gia để xác định nguyên nhân của chúng.
Bước 2. Điều trị nhiễm trùng xoang ngay lập tức để giảm nguy cơ polyp
Nhiễm trùng xoang dẫn đến đường mũi bị viêm và sưng tấy, lâu ngày có thể khiến polyp phát triển. Tăng chất nhầy, tắc nghẽn và cảm giác "đầy" trong đầu là tất cả các dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang bị nhiễm trùng xoang. Hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt khi nhận thấy những dấu hiệu này.
- Nếu bạn được kê đơn thuốc kháng sinh, hãy dùng cả đợt thuốc để ngăn nhiễm trùng tái phát. Hầu hết các bác sĩ sẽ không kê đơn thuốc kháng sinh trừ khi bạn gặp phải các triệu chứng về xoang với dịch mũi đặc màu xanh lá cây hoặc nâu, thường kéo dài trong 10 ngày hoặc lâu hơn.
- Cảm giác căng hoặc đầy xoang không phải lúc nào cũng do nhiễm vi khuẩn. Những triệu chứng này cũng có thể do các tình trạng như bệnh do vi rút hoặc dị ứng gây ra. Không dùng thuốc kháng sinh cho các triệu chứng viêm xoang trừ khi bác sĩ kê đơn.
Bước 3. Uống thuốc theo chỉ định cho bệnh hen suyễn và dị ứng
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc một trong hai tình trạng này, hãy làm theo kế hoạch điều trị do bác sĩ đưa ra. Cả bệnh hen suyễn và dị ứng đều có thể làm tắc nghẽn đường mũi của bạn và làm tăng nguy cơ mắc polyp.
Nếu bạn thường xuyên quên uống thuốc, hãy đặt lời nhắc hàng ngày hoặc báo thức trên điện thoại của bạn
Bước 4. Sử dụng máy tạo độ ẩm tại nhà để bảo vệ đường mũi của bạn khỏi bị viêm
Khi đường mũi của bạn bị khô, chúng dễ bị nghẹt, kích ứng và nhiễm trùng. Chạy máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn vào ban đêm. Nếu bạn làm việc trong môi trường kiểu văn phòng, hãy cân nhắc sử dụng máy tạo độ ẩm khi bạn đang làm việc.
Hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng máy tạo độ ẩm để tạo độ ẩm cho không khí chứ không phải máy hút ẩm loại bỏ hơi ẩm
Mẹo:
Nếu bạn không có máy tạo độ ẩm, hãy thử hít hơi nước. Đun nóng nước trên bếp hoặc trong lò vi sóng và cẩn thận đổ vào bát thủy tinh. Cúi xuống bát, trùm khăn lên đầu và bát rồi hít thở sâu hơi nước bốc ra. Làm điều này trong 5-10 phút mỗi đêm.
Bước 5. Loại bỏ các chất gây kích ứng khỏi đường mũi của bạn bằng cách xịt hoặc rửa
Nếu bạn cảm thấy nghẹt mũi, sử dụng nước rửa để loại bỏ các chất kích thích có thể giúp ngăn ngừa polyp. Sử dụng thuốc xịt hoặc rửa 2-3 lần một ngày để không gây kích ứng mũi quá nhiều.
- Bạn cũng có thể sử dụng phương pháp này sau khi làm sạch hoặc dành thời gian ở ngoài trời để rửa sạch bụi hoặc phấn hoa khỏi đường mũi.
- Nếu bạn tự pha nước muối sinh lý, hãy dùng nước lọc hoặc nước đun sôi.
Bước 6. Tránh các chất kích ứng mạnh trong không khí, như khói, bụi, nước hoa và nước hoa
Bất cứ điều gì làm phiền đường mũi của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy nghẹt mũi đều có thể làm tăng khả năng mắc polyp. Nếu bạn hút thuốc hoặc sống với ai đó, hãy trò chuyện về việc loại bỏ nguy cơ đó. Đeo khẩu trang khi làm sạch để không hít phải quá nhiều bụi.
Ngay cả các sản phẩm tẩy rửa có mùi thơm mạnh hoặc chất làm mát không khí cũng có thể gây kích ứng. Chú ý đến những thứ làm phiền mũi của bạn và cố gắng loại bỏ chúng khỏi nhà và nơi làm việc của bạn khi có thể
Phương pháp 2/2: Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Bước 1. Rửa tay thường xuyên để giảm nguy cơ nhiễm trùng gây polyp
Cảm lạnh và nhiễm trùng thường bị lây nhiễm do vi trùng nhặt được từ người khác. Rửa tay sau khi sử dụng nhà vệ sinh, trước khi ăn và sau khi ra ngoài nơi công cộng.
Nếu bạn đang di chuyển, hãy mang theo một gói khăn lau khử trùng tay hoặc một hộp đựng nước rửa tay nhỏ bên mình
Bước 2. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ
Khi bạn không ngủ đủ giấc, hệ thống miễn dịch của bạn bị tổn hại và bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày để tạo thói quen ngủ ngon.
- Người lớn cần ngủ 7-9 giờ mỗi đêm.
- Thanh thiếu niên cần ngủ 8-11 giờ mỗi đêm.
- Trẻ em cần ngủ 10-13 giờ mỗi đêm.
Bước 3. Ăn toàn bộ thực phẩm có chứa vitamin C, vitamin B6 và vitamin E
Một phần quan trọng của việc ngăn ngừa polyp là ngăn ngừa cảm lạnh và nhiễm trùng, và các vitamin cụ thể này giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt nhất. Mặc dù bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung nếu cần, nhưng tốt nhất bạn nên bổ sung qua chế độ ăn uống của mình khi có thể.
- Ăn cam, bưởi, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi và súp lơ để bổ sung vitamin C.
- Ăn thịt gà, cá hồi, thịt lợn, trứng và đậu gà để cung cấp vitamin B6.
- Ăn hạt, quả hạch, rau bina và quả bơ để cung cấp vitamin E.
Bước 4. Uống 8–15 cốc (1,9–3,5 L) nước mỗi ngày để đủ nước và khỏe mạnh
Mất nước làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn và có thể đóng một vai trò trong việc mắc bệnh. Hãy thử bắt đầu ngày mới với một cốc nước lớn và theo dõi lượng uống của bạn trong suốt thời gian còn lại trong ngày để đảm bảo rằng bạn đang uống tối thiểu 8 cốc.
Nếu tập thể dục, bạn sẽ muốn uống thêm 1–2 cốc (0,24–0,47 L) nước để giúp bổ sung chất lỏng
Dấu hiệu mất nước:
Khát nước, chóng mặt, choáng váng, khô miệng, mệt mỏi và đi tiểu có màu sẫm. Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu này, hãy dành một chút thời gian để uống một cốc nước.
Bước 5. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày 5-6 ngày một tuần
Khi bạn di chuyển cơ thể, hệ thống miễn dịch của bạn được cải thiện, do đó giúp bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng gây ra polyp. Tìm một hoạt động bạn yêu thích và kết hợp nó vào thói quen của bạn. Ngay cả khi đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng đủ để giúp chống lại cảm lạnh.
Tập thể dục cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, là một thành phần khác của hệ thống miễn dịch khỏe mạnh
Bước 6. Quản lý căng thẳng của bạn để sống một cuộc sống lành mạnh hơn
Căng thẳng quá mức, kéo dài có thể làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị cảm lạnh, nhiễm trùng xoang và phát triển polyp mũi. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, suy ngẫm và làm những điều bạn thích. Xác định những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống để bạn có thể tìm cách chống lại chúng.
