Một số người hắt hơi to hơn những người khác do dung tích phổi, dị ứng và khuynh hướng tự nhiên. Bất kể lý do là gì, một tiếng hắt xì hơi lớn có thể khiến bạn xấu hổ và gây khó chịu trong một khung cảnh yên tĩnh khác. Bạn có thể cố gắng làm dịu cơn hắt hơi, hoặc bạn có thể cố gắng ngăn chặn hoàn toàn phản xạ này. Được chuẩn bị!
Các bước
Phương pháp 1/2: Giảm âm thanh
Bước 1. Hắt hơi vào thứ gì đó
Luôn mang theo khăn giấy hoặc khăn tay dày bên mình. Khăn giấy có thể di động và dùng một lần, nhưng khăn tay sẽ làm tốt hơn công việc ngăn chặn âm thanh. Nếu bạn không còn lựa chọn nào khác, hãy vùi mũi vào vai, cánh tay hoặc cùi chỏ của bạn. Bất kỳ loại vải hoặc bộ phận rắn chắc nào trên cơ thể sẽ giúp bạn không bị hắt hơi.
Bước 2. Cắn chặt răng và hàm để ngăn chặn âm thanh
Để miệng hơi mở để không gây quá nhiều áp lực trong xoang. Thực hiện đúng, động tác này sẽ làm giảm cường độ hắt hơi của bạn.
Nếu bạn nín thở đồng thời, bạn thậm chí có thể ngăn được cơn hắt hơi
Bước 3. Ho khi bạn hắt hơi
Đảm bảo chọn đúng thời gian. Bằng cách kết hợp phản xạ hắt hơi với phản xạ ho, bạn có thể giảm âm thanh và mức độ nghiêm trọng của mỗi tiếng ồn.
Phương pháp 2/2: Ngừng hắt hơi
Bước 1. Giữ hơi thở của bạn
Khi cảm thấy hắt hơi, hãy hít vào thật mạnh bằng cả hai lỗ mũi và nín thở cho đến khi hết cơn thèm. Bạn có thể chống lại phản xạ hắt hơi.
- Không bịt mũi. Nín thở có thể có hiệu quả ở một mức độ nào đó, nhưng việc bịt mũi khi hắt hơi có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Trong số các rối loạn khác của tai và đường mũi, điều này có thể gây ra gãy thanh quản, thủng màng nhĩ, thay đổi giọng nói, nhãn cầu phồng lên và bàng quang không tự chủ.
- Hãy nhớ rằng mặc dù kìm lại một cái hắt hơi có thể có hiệu quả, nhưng nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy hơi khó chịu.
Bước 2. Sử dụng lưỡi của bạn
Nhấn mạnh đầu lưỡi vào vòm miệng, ngay sau hai răng cửa trên cùng. Thao tác này sẽ tác động vào vị trí mà phần rìa phế nang hoặc "vòm miệng nướu" vươn lên đến vòm miệng của bạn. Đẩy hết sức có thể cho đến khi cơn hắt hơi biến mất. Thực hiện chính xác, điều này có thể ngăn chặn một cơn hắt hơi theo dõi.
Chiến lược này hiệu quả nhất nếu bạn thực hiện ngay khi cảm thấy hắt hơi. Tình trạng hắt hơi càng kéo dài thì càng khó chấm dứt
Bước 3. Đẩy mũi lên
Khi cơn hắt hơi sắp đến, hãy đặt ngón tay trỏ của bạn bên dưới mũi và hơi đẩy lên. Nếu đúng lúc, bạn có thể kiềm chế cơn hắt hơi. Ít nhất, động tác này sẽ làm giảm cường độ của cơn hắt hơi.
Lời khuyên
- Đừng hắt hơi. Đẩy mũi dưới lên. Có một số tình huống, chẳng hạn như chuyển làn khi bạn đang lái xe, khi hắt hơi có thể thực sự nguy hiểm vì bạn vô tình nhắm mắt lại.
- Hắt hơi vào khăn tay hoặc khăn giấy khi có thể. Bạn không muốn lây lan vi trùng và làm cho người khác bị bệnh! Đây là một vấn đề của phép lịch sự thông thường.
- Đi vào phòng tắm sau đó để kiểm tra rằng không có vết rách trên mặt của bạn.
- Cố gắng không hít thở mạnh trước khi hắt hơi. Hít một hơi thật lớn là điều khiến bạn nói "a" của "achoo!"
- Nếu bạn cảm thấy một cơn hắt hơi đến, hãy cáo lỗi và đi ra khỏi phòng.
Cảnh báo
- Hắt hơi là cách cơ thể làm sạch mũi và xoang. Đừng hắt hơi vào mọi lúc!
- Đừng bịt mũi! Điều này có thể nhanh chóng làm tăng áp suất bên trong tai và đường dẫn khí của bạn. Việc ngoáy mũi khi hắt hơi có thể gây nứt thanh quản, thủng màng nhĩ, thay đổi giọng nói, nhãn cầu phồng lên và đột ngột không kiểm soát được bàng quang.
