Các nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân bị trào ngược axit có thể bị tổn thương thực quản kèm theo kích ứng, viêm và đau do axit dạ dày gây ra. Điều khôn ngoan là tập trung vào việc điều trị lâu dài chứng trào ngược axit của bạn để cho phép thực quản có thời gian lành lại để ngăn ngừa tổn thương lâu dài. Các chuyên gia lưu ý rằng thông qua việc thay đổi lối sống và dùng thuốc, bạn có thể chữa lành thực quản và giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động bình thường.
Các bước
Phần 1/4: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Ăn đúng thức ăn vào đúng thời điểm
Thực phẩm chiên rán, thực phẩm béo, đồ uống có cồn, cà chua và đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà và soda có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Cố gắng loại bỏ những thực phẩm và chất lỏng này khỏi chế độ ăn uống của bạn để thực quản của bạn có thể lành lại.
- Có những hạn chế khác về chế độ ăn uống. Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa nguyên chất, pho mát, bơ và kem chua, cũng nên tránh. Cũng tránh thức ăn có chứa bạc hà hoặc bạc hà cay. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các loại trái cây như cam, chanh, chanh, bưởi và dứa.
- Nếu bạn thấy mình đang tiêu thụ những thực phẩm này, hãy uống nhiều nước và ăn những thực phẩm đã được phê duyệt để pha loãng năng lượng axit của chúng.
Bước 2. Thường xuyên ăn một lượng nhỏ thức ăn
Tạo năm đến bảy bữa ăn chia nhỏ mỗi ngày và tránh ăn hai đến ba giờ trước khi đi ngủ. Cơ vòng thực quản của dạ dày giãn ra khi dạ dày quá no, đưa axit clohydric lên thành thực quản. Nói cách khác, nếu bạn ăn quá nhiều, thực quản sẽ báo cho bạn biết. Tốt nhất nên tránh nó bằng cách ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn.
Hầu hết chúng ta thường gặp vấn đề này tại các nhà hàng. Ở nhà thì không quá tệ, nhưng ở nhà hàng, việc ăn xong những gì trước mặt bạn rất hấp dẫn, điều này thường là quá nhiều. Để tránh thảm họa sắp xảy ra, hãy chuẩn bị một nửa bữa ăn của bạn ngay từ đầu. Bạn có thể mang nó về nhà để ăn sau
Bước 3. Kết hợp thực phẩm tốt trong kế hoạch ăn uống hàng ngày của bạn
Có một số loại thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để chống lại chứng trào ngược axit. Bao gồm các:
- Cháo bột yến mạch. Bột yến mạch tạo cảm giác no mà không gây trào ngược. Nó cũng hấp thụ axit trong trái cây nếu bạn thêm một lượng nhỏ. Điều này sẽ hỗ trợ đáng kể trong việc giảm nồng độ axit trong dạ dày.
- Gừng. Gừng có chứa các thành phần chống viêm giúp điều trị các vấn đề về đường tiêu hóa khác nhau. Gọt vỏ hoặc cắt lát củ gừng và thêm nó vào công thức nấu ăn yêu thích của bạn.
- Rau xanh. Rau lá xanh chứa ít calo và không có chất béo bão hòa. Đây là chế độ ăn uống được khuyến nghị nhất cho những bệnh nhân bị trào ngược axit. Chỉ cần đảm bảo tránh sử dụng cà chua, hành tây, pho mát và nước sốt salad nhiều chất béo. Hãy thử măng tây, súp lơ, mùi tây và các loại rau xanh khác.
- Thịt trắng. Các loại thịt đỏ như bít tết và thịt bò rất khó tiêu hóa, vì vậy hãy ăn thịt gà và gà tây để thay thế. Thịt gà cũng làm món súp ngon. Tuy nhiên, da gà có chứa một lượng chất béo cao, vì vậy hãy loại bỏ da trước khi nấu. Thịt gia cầm có thể được luộc hoặc nướng; tránh ăn chúng chiên.
- Đồ ăn biển. Cũng giống như thịt gia cầm, cá, tôm và các loại hải sản khác cũng giúp tránh được tình trạng trào ngược axit. Đừng chiên chúng. Hải sản dễ tiêu hóa và rất ít chất béo do đó giúp ngăn ngừa trào ngược và tránh ợ chua.
Bước 4. Uống nhiều nước
Bạn nên uống từ 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng mất nước. Nó sẽ giúp làm loãng thành phần axit có trong dạ dày và ruột của bạn, làm cho nó ít có tính axit hơn. Và tóc, da, móng tay và các cơ quan của bạn cũng sẽ được hưởng lợi.
Bước 5. Giữ dáng và khỏe mạnh
Béo phì và thừa cân là một trong những yếu tố nguy cơ chính của trào ngược axit. Bắt đầu một chương trình tập thể dục tập trung vào các bài tập đơn giản có thể giúp đốt cháy calo và bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn. Đi bộ ba mươi phút trong công viên có thể đốt cháy tới 100 calo. Ăn kiêng không có nghĩa là bạn phải bỏ đói bản thân. Cố gắng tập thể dục nhiều hơn, ăn ít hơn mỗi ngày và ăn nhiều thức ăn ít calo hơn sẽ tốt hơn cho bạn. Bạn không cần phải đói.
- Có một lối sống năng động cũng có thể chống lại bệnh tim, tiểu đường và một số vấn đề sức khỏe khác. Tập trung vào các hoạt động giải trí như khiêu vũ, cưỡi ngựa hoặc chơi gôn. Thật thú vị khi đốt cháy calo trong khi làm những gì bạn yêu thích. Sau đó, từ từ tăng hoạt động thể chất của bạn khi bạn khỏe hơn.
- Xác định chỉ số khối cơ thể của bạn và bắt đầu giảm cân. Chỉ số khối cơ thể bình thường (BMI) nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24,9. Điều này sẽ giúp bạn xác định xem cân nặng của bạn hiện tại có ở mức bình thường hay không. Bạn có thể tính chỉ số BMI của mình theo cách thủ công bằng cách chia trọng lượng cơ thể theo kg cho chiều cao tính bằng mét bình phương hoặc bạn có thể sử dụng hướng dẫn trực tuyến hoặc máy tính.
- Đếm lượng calo cần thiết hàng ngày của bạn và theo dõi thực phẩm bạn ăn. Tổng cộng 3500 calo tương đương với 1 pound. Vì vậy, nếu bạn có kế hoạch giảm 1 pound mỗi tuần, bạn cần cắt giảm 500 calo từ lượng calo cần thiết hàng ngày của bạn.
Bước 6. Bỏ thuốc lá và tránh rượu
Hút thuốc lá kích thích niêm mạc thực quản, gây viêm và đau nhiều hơn. Nếu không thể ngừng hút thuốc, bạn nên giảm dần lượng hút mỗi ngày. Nếu sức khỏe tổng thể của bạn không đủ lý do, hãy làm điều đó để không bị trào ngược axit hàng ngày.
Uống bia và đồ uống có ga khác cũng có thể gây hại cho niêm mạc của thực quản và dạ dày. Tốt nhất là kiêng hút thuốc và uống rượu
Bước 7. Nâng cao đầu giường của bạn trong khi ngủ
Bạn nên kê gối cao đầu giường khoảng sáu đến tám inch (15 đến 20 cm). Cải thiện các triệu chứng có thể được giải quyết khi phần trên của cơ thể được nâng cao. Nó sẽ ngăn chặn trào ngược axit hoặc bất kỳ chất nào trong dạ dày khi ngủ.
Trong khi bạn đang ở đó, hãy ngủ đủ giấc. Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giờ sẽ cho phép cơ thể bạn thư giãn, sửa chữa và xây dựng các mô và cơ bị tổn thương trong cơ thể. Việc sửa chữa cơ và mô xảy ra khi cơ thể nghỉ ngơi hoặc ở trạng thái ngủ. Ngủ đủ ít nhất là bảy đến tám giờ mỗi ngày
Phần 2/4: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Thử giấm táo
Mặc dù có vẻ hơi phản trực quan khi cho rằng thực phẩm có tính axit chắc chắn không được khuyến khích đối với chứng trào ngược axit, nhưng axit axetic là thành phần chính của giấm táo là một axit yếu hơn so với axit clohydric được tạo ra trong dạ dày. Tiêu thụ loại axit này có xu hướng cân bằng sản xuất axit trong dạ dày của bạn và cho phép nó đạt đến mức axit trung tính.
- Giấm táo có bán ở nhiều cửa hàng tạp hóa và siêu thị. Trộn một đến hai muỗng canh với 8 ounce nước trước bữa ăn. Bạn cũng có thể thêm một thìa cà phê mật ong để cải thiện hương vị của nó.
- Giấm táo cũng làm nước sốt trộn rau ngon.
Bước 2. Uống nước có pha muối nở
Bạn có thể trộn ½ thìa baking soda vào một cốc nước như một loại thuốc kháng axit tự nhiên. Biết rằng baking soda là một bazơ, nó sẽ giúp trung hòa nồng độ axit trong dạ dày.
Tuy nhiên, hãy thận trọng khi sử dụng baking soda vì nó có hàm lượng natri cao. Quá nhiều natri chắc chắn không phải là điều tốt, đặc biệt là đối với chứng trào ngược axit
Bước 3. Thử nước ép lô hội
Gel và lá nha đam có thể được làm thành nước ép. Nha đam có chứa glycoprotein, là một đặc tính chữa bệnh cần thiết để giảm kích ứng thực quản và polysaccharid để thúc đẩy quá trình sửa chữa mô. Nha đam là một trong những cây thuốc đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm phê duyệt.
- Uống 2-3 ounce nước ép lô hội khi bụng đói hoặc 20 phút trước bữa ăn để điều trị chứng trào ngược axit.
- Hãy cẩn thận không sử dụng phương thuốc này quá nhiều vì nó là một loại thuốc nhuận tràng được biết đến.
Bước 4. Uống trà gừng với mật ong
Gừng có chứa các thành phần chống viêm tự nhiên trong khi mật ong bao phủ các bức tường thực quản, ngăn ngừa viêm tế bào. Thêm 2-4 gram bột gừng vào nước nóng để pha trà. Bạn cũng có thể cắt một đoạn củ gừng có kích thước thông thường thành từng đoạn và đun sôi. Thêm một thìa cà phê hoặc nhiều mật ong để thưởng thức.
Đảm bảo rằng nó không quá nóng. Bạn không muốn bị bỏng thực quản
Bước 5. Nhai kẹo cao su không đường
Trong 30 phút sau bữa ăn, hãy nhai một miếng kẹo cao su không đường. Điều này sẽ làm tăng tiết nước bọt và giúp trung hòa axit trong dạ dày. Ngoài ra, axit trong ruột sẽ được bài tiết ra ngoài do một lượng lớn nước bọt ăn vào.
Bước 6. Thử cam thảo
Trong nhiều thế kỷ, rễ của cây cam thảo đã được sử dụng cho các món ăn và y học. Bạn cũng có thể thử cam thảo khử mỡ, đây là một viên nén mà bạn có thể nhai khoảng 15 phút trước khi ăn để bảo vệ niêm mạc dạ dày và thực quản của bạn và ngăn ngừa trào ngược axit trong tương lai.
Cam thảo làm tăng số lượng tế bào tiết chất nhầy trong dạ dày và nâng cao tuổi thọ của tế bào ruột. Tương tự như vậy, nó cải thiện vi tuần hoàn trong đường tiêu hóa
Phần 3 của 4: Sử dụng Điều trị Y tế
Bước 1. Bắt đầu dùng thuốc kháng axit
Thuốc kháng axit trung hòa axit trong dạ dày. Hơn nữa, chúng giúp tiết chất nhầy và bicarbonate, do đó, làm tăng nồng độ pH trong dạ dày của bạn, làm cho nó ít có tính axit hơn. Tums và Gaviscon là những nhãn hiệu thuốc kháng acid nổi tiếng.
Đây là một chiếc nạng hơn bất cứ thứ gì và sẽ không chống lại chứng trào ngược axit trong thời gian dài. Mặc dù chúng tuyệt vời ở đây và bây giờ, bạn nên tìm kiếm các phương pháp điều trị khác để không phải phụ thuộc vào thuốc kháng axit trong thời gian dài
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc đối kháng thụ thể H2
Thuốc đối kháng H2 ngăn chặn histamine tại các thụ thể H2, do đó làm giảm tiết axit dịch vị trong dạ dày. Chúng ngăn chặn axit dạ dày mới hình thành, do đó dạ dày và thực quản có thể lành lại và bạn có thể không bị các triệu chứng trào ngược axit. Zantac, Tagamet và Pepcid là một vài ví dụ về chất đối kháng thụ thể H2.
- Famotidine (Pepcid) có dạng 20mg và 40mg. Bạn có thể dùng 20mg hai lần mỗi ngày trong sáu tuần.
- Nizatidine (Axid) có sẵn ở dạng 150mg và 300mg. Bạn có thể dùng 150mg x 2 lần / ngày.
- Ranitidine (Zantac) có dạng 150mg và 300mg. Bạn có thể dùng 150mg x 2 lần / ngày.
Bước 3. Xem xét thuốc ức chế bơm proton
Thuốc ức chế bơm proton (PPI) là loại thuốc làm giảm sản xuất axit bằng cách ngăn chặn enzym trong thành dạ dày tạo ra axit. Những loại thuốc này bao gồm omeprazole, lansoprazole và pantoprazole.
- Lansoprazole (Prevacid) là một PPI không kê đơn, có sẵn ở dạng 15 và 30mg. Bạn có thể dùng 15mg một lần mỗi ngày trong tám tuần.
- Esomeprazole (Nexium) và pantoprazole (Protonix) cần có đơn thuốc. Bác sĩ của bạn sẽ xác định liệu trình của những loại thuốc này.
- Omeprazole (Prilosec) là một PPI OTC, có sẵn ở dạng 10mg, 20mg và 40mg. Bạn có thể dùng 20mg một lần mỗi ngày trong bốn tuần.
Bước 4. Hỏi bác sĩ về prokinetics
Bạn có thể dùng thuốc kích thích tố như một cách để thúc đẩy quá trình làm rỗng dạ dày. Tất cả đều cần có đơn thuốc và chỉ nên dùng nếu bác sĩ cho rằng nó phù hợp với trường hợp của bạn. Các loại thuốc theo phân loại này bao gồm:
- Bethanechol (Urecholine)
- Domperidone (Motilium)
- Metoclopramide (Reglan)
Bước 5. Xem xét điều trị phẫu thuật
Can thiệp phẫu thuật xảy ra khi thuốc và quản lý y tế không còn có thể điều trị hoặc chữa lành chứng trào ngược axit. Nó cũng được đề xuất thường xuyên cho những bệnh nhân bị trào ngược axit nghiêm trọng. Đây là phương pháp duy nhất có thể chữa khỏi nguyên nhân gây trào ngược axit thay vì chỉ điều trị các triệu chứng. Thông thường, ngay cả khi thuốc và thay đổi lối sống có tác dụng, tình trạng trào ngược axit vẫn quay trở lại sau khi ngừng các phương pháp này. Điều này khiến nhiều người cân nhắc phẫu thuật. Phẫu thuật chữa trào ngược axit là một thủ thuật phẫu thuật xâm lấn tối thiểu được gọi là Nissen Fundoplication. Thủ thuật này bao gồm việc quấn một phần của dạ dày, hoặc dạ dày, xung quanh cơ thắt thực quản.
Có một quy trình phẫu thuật mới không sử dụng vết mổ mà thay vào đó là qua miệng. Điều này làm giảm đáng kể thời gian hồi phục sau phẫu thuật và có kết quả tương tự
Bước 6. Cân nhắc điều trị cường độ cao hơn
Nếu tình trạng trào ngược axit của bạn đã gây ra tổn thương rộng rãi cho thực quản, chẳng hạn như viêm thực quản ăn mòn, thực quản Barrett hoặc ung thư thực quản, bác sĩ sẽ đề nghị một loạt phương pháp điều trị tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn. Trong những trường hợp này, nội soi thường được thực hiện để đánh giá mức độ tổn thương của thực quản. Tùy thuộc vào trường hợp của bạn tồi tệ như thế nào, bác sĩ có thể xem xét theo dõi tổn thương, thực hiện sinh thiết để xét nghiệm tế bào ung thư hoặc cho bạn dùng thuốc.
Trong trường hợp phát hiện ung thư hoặc các tình trạng nặng khác, các thủ thuật phẫu thuật khác, chẳng hạn như cắt bỏ bằng sóng vô tuyến, có thể được thực hiện
Phần 4/4: Tìm hiểu về sự trào ngược axit
Bước 1. Tìm hiểu về trào ngược axit
Rối loạn trào ngược dạ dày thực quản, còn được gọi là GERD hoặc trào ngược axit, là một rối loạn mà các chất từ dạ dày và ruột đi vào thực quản của bạn. Axit từ dạ dày di chuyển lên trên qua thực quản dưới của bạn, gây ra cảm giác đau rát và đôi khi làm xói mòn mô thực quản. Khoảng 25 đến 35% người Mỹ bị ảnh hưởng bởi trào ngược axit. Nó gây khó chịu và khá đau trong một số trường hợp.
- Sự khó chịu có thể được đánh giá trên một phổ từ chỉ bỏng nhẹ đến đau ngực nặng, giống như một cơn đau tim.
- Cơn đau do trào ngược axit gây ra bởi dịch dạ dày, có độ pH axit rất thấp. Nó di chuyển lên thực quản và tìm đường vào một môi trường mà nó không thuộc về và không có chủ đích, chẳng hạn như thực quản của bạn.
Bước 2. Nhận biết các nguyên nhân
Sự di chuyển của dịch dạ dày gây trào ngược axit có thể do cơ thắt thực quản dưới lỏng lẻo (LES). Nó cũng có thể là do trọng lực, có thể phát huy tác dụng nếu bạn nằm xuống ngay sau bữa ăn. Trào ngược axit cũng có thể được gây ra do ăn quá nhiều và tạo áp lực quá lớn lên LES, buộc các chất trong dạ dày vượt qua cơ vòng.
Các tình huống khác có thể gây ra trào ngược axit là hút thuốc, béo phì, ăn nhiều natri, ăn ít chất xơ, hạn chế tập thể dục và dùng một số loại thuốc
Bước 3. Nhận thức được các điều kiện cơ bản
Có nhiều tình trạng cơ bản có thể gây ra hoặc do trào ngược axit. Các điều kiện khác có thể dẫn đến trào ngược axit là mang thai và thoát vị gián đoạn, đó là nơi có một lỗ trên cơ hoành cho phép phần trên của dạ dày đi vào khoang ngực.
- Trào ngược axit có thể gây ra các tình trạng khác, chẳng hạn như tình trạng có tên là Barrett thực quản.
- Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng trào ngược axit của bạn có nguyên nhân cơ bản có điều kiện hoặc nếu bạn nghĩ rằng nó đang gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn.
