Rối loạn Nhận dạng Phân ly (DID), trước đây được gọi là Rối loạn Đa Nhân cách, có thể là một căn bệnh gây suy nhược và đáng sợ cho cả người bị DID và những người khác trong cuộc sống của người đó. DID là sự phá vỡ danh tính được đặc trưng bởi sự phát triển của hai hoặc nhiều trạng thái tính cách khác biệt. Đây là một rối loạn gây tranh cãi, vì vậy những người bị DID có thể bị kỳ thị nghiêm trọng. Đối xử với người bị DID bằng lòng nhân ái để tăng cường sức khỏe.
Các bước
Phương pháp 1/3: Tìm hiểu chứng rối loạn nhận dạng phân ly
Bước 1. Biết các triệu chứng
DID được đặc trưng bởi sự hiện diện của các danh tính thay thế, thường được gọi là sự thay đổi. Những đặc điểm nhận dạng này thường phức tạp, có lịch sử độc đáo và các đặc điểm thể chất và hành vi của riêng chúng. Ví dụ, một người lớn có thể thay thế một đứa trẻ. Bạn có thể nhận thấy những thay đổi trong giọng nói và cử động cơ thể, ngoài những thay đổi về thái độ và sở thích. Khi có những thay đổi khác nhau, người đó có thể báo cáo mất trí nhớ hoặc mất cảm giác về thời gian, vì họ có thể không biết khi nào có sự thay đổi. Di chuyển giữa các thay đổi được gọi là "chuyển đổi"
- Những người bị DID cũng có thể bị lo lắng, trầm cảm, tự làm hại bản thân, rối loạn giấc ngủ và / hoặc lạm dụng ma túy và rượu.
- Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng rất khác nhau giữa các cá nhân.
Bước 2. Đình chỉ sự phán xét của bạn
Những người bị rối loạn tâm thần thường không tìm kiếm hoặc không tuân thủ điều trị vì bị kỳ thị liên quan đến việc bị bệnh tâm thần. Điều này có thể đặc biệt đúng đối với những người bị DID, vì nó không được chấp nhận rộng rãi như một rối loạn, mặc dù nó được đưa vào DSM-5, Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần mô tả các tiêu chí chẩn đoán cho tất cả các rối loạn tâm thần. Tránh góp phần vào sự xấu hổ và xấu hổ mà một người bị DID có thể đã cảm thấy.
- Thừa nhận khó khăn như thế nào để quản lý phản ứng của người khác. Điều này sẽ cho bạn thấy sự phức tạp của việc sống chung với chứng rối loạn tâm thần.
- Cố gắng gặp người đó ở nơi họ đang ở. Nếu ai đó đang có những thay đổi mạnh mẽ trong tâm trạng hoặc tính cách của họ, bạn không thể ngăn chặn điều đó. Bạn chỉ cần tìm ra cách để ngồi với họ và được hỗ trợ.
Bước 3. Đặt câu hỏi, nếu bạn đã quen với người đó
Cá nhân là bạn bè hay thành viên gia đình, hãy hỏi về kinh nghiệm của họ để thể hiện sự quan tâm của bạn. Người lạ có thể cảm thấy rất khó chịu với những câu hỏi về sức khỏe tinh thần của họ, vì vậy đừng tọc mạch.
- Hỏi xem họ cảm thấy thế nào trước và sau khi "chuyển đổi" để hiểu rõ hơn về trải nghiệm của họ.
- Thể hiện sự đồng cảm bằng cách nhận ra những trải nghiệm này đáng sợ, khó hiểu và bực bội như thế nào.
- Hỏi cách bạn có thể hỗ trợ họ tốt nhất.
Phương pháp 2/3: Hỗ trợ một người mắc chứng rối loạn nhận dạng phân ly
Bước 1. Chỉ cần ở đó
Sự xấu hổ và kỳ thị thường khiến người bị rối loạn tâm thần cảm thấy rất cô lập. Giúp người ấy duy trì mối quan hệ lành mạnh bằng cách tích cực tương tác với họ. Bạn không cần phải thảo luận về DID. Trên thực tế, có thể tốt hơn nếu dành thời gian cùng nhau không thảo luận về tình trạng rối loạn. Điều này có thể giúp họ cảm thấy "bình thường".
- Hãy thử lên lịch hẹn hò hàng tuần để đảm bảo bạn duy trì liên lạc thường xuyên.
- Tìm một hoạt động bạn có thể làm cùng nhau để tập trung thảo luận vào một thứ khác ngoài DID.
- Tuy nhiên, hãy nhớ duy trì ranh giới của riêng bạn. Bạn có thể ở đó vì ai đó mà không bị cuốn vào mọi thứ mà họ đang trải qua.
Bước 2. Tham gia nhóm hỗ trợ
Nhóm hỗ trợ là cách tuyệt vời để tìm những người khác chia sẻ kinh nghiệm tương tự. Đề nghị bạn bắt đầu tham gia một nhóm hỗ trợ cùng nhau để thể hiện sự ủng hộ.
- DID khá không phổ biến, vì vậy bạn có thể không tìm được nhóm hỗ trợ cụ thể cho chứng rối loạn đó trong khu vực của mình. Các thành phố lớn có thể có các nhóm được chỉ định cho Rối loạn Phân ly nhưng ở các thị trấn nhỏ hơn, bạn có thể cần tìm các nhóm hỗ trợ dành riêng cho sức khỏe tâm thần nói chung.
- Nếu bạn không thể tìm thấy một nhóm hỗ trợ trong khu vực của mình, hãy xem xét việc tham gia một nhóm hỗ trợ trực tuyến.
Bước 3. Hãy là một người ủng hộ
Hãy thể hiện cho người mà bạn quan tâm và muốn hỗ trợ họ bằng cách tham gia một nhóm vận động. Điều này sẽ cung cấp thêm kiến thức và cơ hội để bạn cảm thấy hữu ích.
Khuyến khích người đó tham gia cùng bạn. Tham gia với một nhóm vận động có thể giúp họ hiểu rõ hơn về kinh nghiệm xã hội của mình và vượt qua sự kỳ thị
Phương pháp 3/3: Quản lý chuyển mạch
Bước 1. Giúp một người bị DID tránh các tác nhân gây bệnh
Chấn thương là phổ biến ở những người bị DID, và phân ly thường liên quan đến căng thẳng cảm xúc nghiêm trọng. Điều này có nghĩa là cảm xúc mãnh liệt có thể kích hoạt "chuyển đổi". Để giúp một người bị DID tránh chuyển đổi, hãy giúp họ bình tĩnh trong các tình huống căng thẳng. Nếu bạn thấy một cuộc gặp gỡ đang trở nên căng thẳng về mặt cảm xúc, tốt nhất bạn không nên làm lớn chuyện.
- Ma túy và rượu cũng có thể kích hoạt "chuyển đổi", vì vậy không khuyến khích sử dụng.
- Tránh đặt câu hỏi về những thay đổi khác nếu người đó chuyển đổi vì điều này có thể nguy hiểm.
Bước 2. Giới thiệu bản thân
Nếu bạn có mặt khi người thay đổi trình bày, người thay đổi có thể biết bạn hoặc không. Trong trường hợp người thay đổi không biết bạn, người đó có thể bối rối hoặc sợ hãi. Giúp người đó cảm thấy thoải mái bằng cách giới thiệu bản thân và giải thích cách bạn biết họ.
Nếu người bị DID tình cờ là vợ / chồng, bạn có thể muốn tránh giới thiệu mình là vợ hoặc chồng với một số bàn thờ. Ví dụ, một người thay thế trẻ em có thể bị trả lời là rất bối rối và một người thay thế có giới tính khác có thể trở nên khó chịu bởi những tác động của việc xác định giới tính
Bước 3. Khuyến khích tuân thủ điều trị
Điều trị DID thường bao gồm tư vấn thường xuyên và thay đổi lối sống. Những người bị trầm cảm và / hoặc lo lắng cũng có thể được điều trị bằng thuốc theo toa. Điều trị phải được tuân thủ để có hiệu quả, vì vậy hãy hỗ trợ những người nỗ lực tuân thủ.
- Khuyến khích người đó tham gia buổi tư vấn bằng cách đề nghị đi cùng họ.
- Thay đổi lối sống thường liên quan đến việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và kiêng ma túy và rượu. Bạn có thể khuyến khích tuân thủ những thay đổi lối sống này bằng cách tự mình áp dụng chúng, ít nhất là khi bạn đang ở cùng với người được điều trị.
- Đề nghị người đó đặt chuông báo để nhắc họ uống thuốc theo chỉ dẫn.
- Nếu người đó cho biết họ không tuân thủ hoặc đang nghĩ về việc trở nên không tuân thủ, hãy khuyến khích họ nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị.
Lời khuyên
Sức khỏe thể chất góp phần vào sức khỏe tinh thần, vì vậy hãy khuyến khích một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên
Cảnh báo
- Ngừng đột ngột một số loại thuốc có thể nguy hiểm. Khuyến khích bất kỳ ai đang cân nhắc việc ngừng dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ của họ trước.
- Thuốc giải trí và rượu có thể làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và nên tránh.
- Nếu bạn lo ngại người đó có thể làm hại bản thân hoặc người khác, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.
