Trông trẻ hơn thật dễ dàng nếu bạn sẵn sàng thực hiện một số thay đổi nhỏ đối với ngoại hình và lối sống của mình. Bắt đầu bằng cách chọn kiểu tóc hiện đại hơn và nâng cấp tủ quần áo của bạn để phù hợp với xu hướng hiện đại. Dưỡng ẩm cho da và làm trắng răng để khuôn mặt của bạn duy trì vẻ tươi trẻ. Nếu bạn sẵn sàng cam kết trông trẻ hơn, hãy ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tập tư thế để bạn đứng thẳng. Thay đổi suy nghĩ của bạn và tự phát là một cách tuyệt vời để giữ trái tim trẻ trung và trở nên trẻ trung hơn so với thực tế của bạn. Xin lưu ý rằng hoàn toàn không có gì sai khi già đi và nhiều người trẻ thậm chí còn tích cực nỗ lực để trông già đi!
Các bước
Phương pháp 1/3: Thay đổi diện mạo của bạn
Bước 1. Chọn một kiểu tóc hợp xu hướng và phù hợp với khuôn mặt của bạn
Cắt tóc mới là một cách tuyệt vời để trông trẻ hơn. Nếu phần tóc của bạn dài hơn, thì tết lệch một bên hoặc vuốt keo có thể là một cách tuyệt vời để làm mới mái tóc của bạn mà không có vẻ như bạn đang cố gắng quá sức. Nếu tóc bạn ngắn hơn hoặc bạn đang hói một phần thì kiểu tóc buộc cao và ôm sát là một lựa chọn đơn giản và mạnh mẽ.
- Nếu bạn đang bị hói và chân tóc của bạn bị lõm xuống đáng kể, hãy thử cúi người vào đó và chỉ cạo đầu. Nếu cạo đầu có vẻ như là một lựa chọn có ý thức, bạn sẽ không giống như đang cố che đậy bất cứ điều gì!
- Khi chọn một vết cắt mới, hãy chú ý đến hình dạng khuôn mặt của bạn. Kiểu cắt lớn và xoăn sẽ không phù hợp với khuôn mặt dài hơn, trong khi việc vuốt ngược tóc có thể là một sai lầm nếu bạn có kiểu đầu hình chữ nhật.
Mẹo:
Mặc dù cách này không phù hợp với tất cả mọi người, nhưng hãy cân nhắc việc cạo lông mặt của bạn. Râu, ria và râu gửi đi thông điệp rằng bạn già đi trong tiềm thức.
Bước 2. Nhuộm hoặc cắt tỉa những sợi tóc bạc để giữ cho mái tóc của bạn trông trẻ trung
Nếu bạn tìm thấy một vài sợi tóc bạc, hãy cắt bỏ chúng. Nếu tóc bạc xuất hiện nhiều với tốc độ nhanh hơn, hãy đến tiệm và nhuộm tóc cho phù hợp với màu tóc khi bạn còn trẻ. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc nhuộm tóc tự làm, nhưng sẽ rất khó để tự mình có được thuốc nhuộm chất lượng nếu bạn chưa từng làm trước đây.
Nếu bạn không cố gắng thu hút sự chú ý vào bản thân, hãy tránh nhuộm tóc màu sáng hoặc màu không tự nhiên
Bước 3. Cập nhật tủ quần áo của bạn với một số quần áo phù hợp với lứa tuổi
Lướt qua tủ quần áo của bạn và xác định bất kỳ quần áo nào có vẻ đã cũ. Tặng chúng và cập nhật tủ quần áo của bạn. Đi mua sắm và chọn một vài chiếc quần hơi chật hơn, những bộ đồ hợp xu hướng hơn và những chiếc áo sơ mi mới. Tuy nhiên, hãy giữ quần áo của bạn phù hợp với lứa tuổi bằng cách tránh xa những món đồ được thiết kế rõ ràng dành cho những người lớn hơn bạn 10 tuổi.
- Bạn không muốn mua quần áo quá trẻ so với bạn. Nếu bạn ở độ tuổi bốn mươi và mua quần áo theo xu hướng tuổi teen, bạn sẽ có vẻ như bạn đang cố gắng quá nhiều.
- Đối với trang phục công sở, một số cà vạt mỏng hơn, mát mẻ hơn là một cách tuyệt vời để trở nên trẻ trung và hiện đại.
- Khi nói đến mũ nón, hãy tránh xa kính che mặt và mũ bóng chày thấp. Chúng thường được kết hợp với một đám đông lớn tuổi.
Bước 4. Thực hành chăm sóc da tốt
Chăm sóc da của bạn sẽ giữ cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và tươi trẻ lâu hơn. Nhớ rửa mặt hai lần một ngày - một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ. Thoa kem dưỡng ẩm lên da mặt sau khi rửa sạch sẽ giúp da bạn mịn màng hơn và giúp ngăn ngừa nếp nhăn. Bạn cũng nên tẩy tế bào chết cho da bằng sản phẩm tẩy tế bào chết cho da mặt hoặc tẩy tế bào chết hóa học một vài lần một tuần. Tẩy tế bào chết sẽ lấy đi lớp tế bào chết, trả lại làn da tươi sáng và tươi trẻ hơn.
- Tác hại của ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa sớm, vì vậy hãy luôn bôi kem chống nắng khi bạn ra ngoài trời.
- Thoa kem dưỡng thể mỗi ngày để giữ cho làn da mềm mại và đủ nước.
Bước 5. Tỉa lông mày, lông mũi và lông tai để loại bỏ những sợi lông không mong muốn
Khi bạn già đi, lông bên trong tai và lỗ mũi của bạn có xu hướng dài ra và trở nên rối bời. Lấy máy tỉa lông mũi và cắt những sợi lông mọc ra khỏi mũi. Cắt tỉa lông tai bằng kéo chuyên dụng hoặc kéo tỉa lông. Thường xuyên kiểm tra lông mày của bạn để tìm những sợi lông mọc lạc chỗ và nhổ chúng.
Chú ý đến phần sau cổ của bạn. Cạo hoặc tỉa khu vực này khi cần thiết để giữ cho cổ của bạn mịn màng và thông thoáng
Bước 6. Điều trị tẩy trắng răng để giữ cho răng trắng sáng và sạch sẽ
Nụ cười rạng rỡ thể hiện sự trẻ trung và tự tin. Nếu tình trạng vệ sinh răng miệng của bạn đã giảm đi một chút trong nhiều năm, hãy lấy miếng dán làm trắng răng và làm theo hướng dẫn trên nhãn để làm răng trắng sáng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày để giữ cho hàm răng khỏe mạnh và trắng sáng.
Bước 7. Nhờ chuyên gia y tế loại bỏ các vết đen
Nếu bạn có bất kỳ vết đen nào có thể nhìn thấy được, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để xem bạn có thể loại bỏ chúng hay không. Bạn có thể dùng thuốc hoặc thoa kem tẩy trắng lên vết mụn để loại bỏ các nốt mụn. Nếu không, bạn có thể đến phòng khám trẻ hóa da để được đông lạnh hoặc bóc tách chúng.
Vết đen thường được gọi là đốm gan. Chúng vô hại nhưng có thể khiến bạn trông già hơn rất nhiều so với tuổi
Bước 8. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc tiêm Botox hoặc chất làm đầy
Để xem liệu bạn có thể được lợi từ một thủ thuật y tế không xâm lấn hay không, hãy nói chuyện với bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Tiêm botox là một cách tuyệt vời để trẻ hóa làn da của bạn và làm mềm các nếp nhăn hoặc vết chân chim. Chất làm đầy có thể được tiêm vào da của bạn để nâng cao da và tạo ra vẻ ngoài tổng thể mềm mại hơn. Thảo luận về những lựa chọn này với bác sĩ của bạn trước khi liên hệ với một phòng khám trẻ hóa.
Nếu bạn chưa thực sự già đi nhiều, việc sử dụng quá nhiều Botox và chất làm đầy thực sự có thể gây ra hậu quả không mong muốn là khiến bạn trông già hơn
Phương pháp 2/3: Thay đổi lối sống
Bước 1. Tập thể dục thường xuyên để giữ sức khỏe và vẻ ngoài đẹp nhất
Đến phòng tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần và bắt đầu thói quen tập luyện thường xuyên. Nếu bạn muốn tăng cơ, hãy bắt đầu tập tạ. Ngoài ra, bạn có thể tham gia một giải đấu thể thao giải trí để vừa giải trí vừa rèn luyện sức khỏe. Chạy và tập yoga là những cách tuyệt vời để rèn luyện cơ thể mà không có nguy cơ bị chấn thương do tập tạ nặng hoặc các môn thể thao tiếp xúc.
- Cardio và tập sức bền nhẹ sẽ tốt hơn cho việc giảm cân hơn là nâng nặng.
- Nếu bạn có một cuộc sống bận rộn và chật vật tìm cách đến phòng tập thể dục, tập thể dục dù chỉ 10 phút mỗi ngày cũng có thể cải thiện sự trao đổi chất của bạn.
Bước 2. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh để giữ dáng và giảm cân nặng dư thừa
Bỏ đường và bắt đầu uống nước thay vì soda hoặc nước trái cây có đường. Hãy ăn thịt nạc và cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn nhanh. Cắt giảm đồ ăn vặt và giới hạn khẩu phần ăn ở mức hợp lý. Ăn nhiều loại rau và trái cây mỗi ngày để đảm bảo rằng cơ thể bạn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Mọi người có xu hướng tăng cân một cách tự nhiên khi họ lớn lên. Điều này có nghĩa là bạn có thể dễ dàng trông trẻ hơn 5-10 tuổi chỉ bằng cách cắt tỉa bớt
Mẹo:
Chuẩn bị bữa ăn là một cách tuyệt vời để tránh quên bữa trưa và ăn thức ăn không lành mạnh khi bạn đang làm việc. Mỗi Chủ nhật, hãy dành vài giờ để chuẩn bị các bữa ăn trong tuần.
Bước 3. Ngủ nhiều hơn để tỉnh táo và cảm thấy trẻ trung hơn
Nói một cách khuôn mẫu, đàn ông lớn tuổi có xu hướng di chuyển chậm hơn đàn ông trẻ tuổi. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng uể oải là do thiếu ngủ. Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm để tinh thần sảng khoái và tỉnh táo suốt cả ngày. Mọi người sẽ tự nhiên cho rằng bạn trẻ hơn nếu bạn có vẻ nhanh nhẹn và tỉnh táo!
Bước 4. Đứng và ngồi thẳng lưng để trông gầy và tự tin
Đứng thẳng cột sống, ưỡn ngực và giữ căng cơ. Điều này sẽ làm cho bạn trông cao hơn và tự tin hơn, có thể làm cho bạn có vẻ trẻ hơn. Khi ngồi, tránh thõng vai hoặc ngả người về phía sau. Ngồi thẳng truyền tải sức mạnh và sự kiểm soát, có thể giúp bạn cảm thấy và trông trẻ trung hơn.
Đứng thẳng cũng sẽ khiến bạn có vẻ gầy hơn một chút, điều này có thể giúp bạn trông trẻ trung hơn
Bước 5. Hạn chế uống rượu và bỏ thuốc lá để tránh lão hóa sớm
Uống nhiều rượu có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Việc lạm dụng kéo dài có thể gây hại cho làn da và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn khiến bạn già đi trông thấy. Chất nicotine trong thuốc lá có thể thu hẹp các mạch máu trên da của bạn, làm cho da của bạn chảy xệ khi bạn già đi. Hạn chế sử dụng rượu và bỏ thuốc lá nếu bạn là người hút thuốc để tránh ảnh hưởng kéo dài.
Hút thuốc cũng có thể khiến nếp nhăn xuất hiện sớm
Phương pháp 3 của 3: Giữ trẻ trong trái tim
Bước 1. Tiếp xúc với thức ăn, trải nghiệm và địa điểm mới
Bạn sẽ dễ cảm thấy mình già nếu lúc nào cũng làm một việc giống nhau. Đến những nhà hàng bạn chưa từng đến và thử những món ăn mà bạn không quen. Tham gia một lớp học để học một sở thích hoặc kỹ năng mới. Du lịch đến những nơi bạn chưa từng đến. Tiếp xúc với những điều mới mẻ sẽ mở ra thế giới quan của bạn và mở rộng tâm trí của bạn.
Điều này sẽ có thêm lợi ích là khiến bạn có vẻ cởi mở hơn với những trải nghiệm mới khi bạn nói về cách bạn sử dụng thời gian của mình. Điều này có thể khiến bạn trông trẻ hơn so với tuổi của bạn
Bước 2. Hãy tự phát và nói “có” thường xuyên hơn
Nói một cách khuôn mẫu, những người lớn tuổi có xu hướng thiết lập hơn theo cách của họ. Bốc đồng và tự phát là một cách tuyệt vời để bạn có vẻ trẻ hơn tuổi. Chấp nhận những lời mời ngẫu nhiên, đồng ý tham gia với mọi người khi họ mời bạn ra ngoài và tìm nhiều cách nói “có” để trở nên trẻ trung hơn bạn.
Điều này đặc biệt quan trọng khi đề nghị đi chơi hoặc mua đồ ăn. Lần tới khi đồng nghiệp mời bạn đi uống nước sau giờ làm việc, hãy nói: “Vâng, hãy làm điều đó!” thay vì “Tôi hơi mệt. Không phải hôm nay." Mọi người sẽ nhanh chóng nhận ra rằng bạn là một người tốt để đến tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ
Bước 3. Quên đi những hành động tuổi tác của bạn và tận hưởng bản thân
Đừng lo lắng về cách mọi người nhìn nhận về bạn. Nếu bạn thường xuyên lo lắng về cách bạn thể hiện, mọi người sẽ cho rằng bạn là người cứng nhắc và cứng nhắc. Nói chung, những người trẻ tuổi ít ý thức hơn về việc che giấu tuổi tác của họ. Hãy làm những gì khiến bạn hạnh phúc và bỏ qua những định kiến về tuổi già để cảm nhận và hành động trẻ trung hơn.
Bước 4. Tham gia vào các hoạt động mà bạn yêu thích khi còn trẻ
Mặc dù có vẻ trái ngược, nhưng làm những việc mà bạn yêu thích khi còn trẻ sẽ nhắc nhở bạn về cảm giác khi còn trẻ. Nếu bạn có một đĩa nhạc hoặc bộ phim yêu thích từ những ngày còn trẻ của mình, hãy xem lại nó. Nếu bạn đã từng chơi bóng rổ nhưng đã từ bỏ nó trong những năm gần đây, hãy tìm một sân gần bạn và thỉnh thoảng quay xung quanh.
Mẹo:
Làm những việc mà bạn từng yêu thích trong tiềm thức sẽ khiến bạn cảm thấy trẻ trung hơn. Nó cũng sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt hơn!
