Snuff là một dạng thuốc lá không khói được nghiền mịn mà ngày nay nhiều người thưởng thức như một loại thuốc thay thế cho thuốc lá. Nhiều người chọn thuốc hít như một biện pháp để bỏ dần các sản phẩm thuốc lá. Những người khác thích phương pháp tiêu thụ thuốc lá không khói và muốn giảm thiểu tiếp xúc với khói thuốc cho những người xung quanh. Có nhiều cách để sử dụng thuốc xông mũi. Tuy nhiên, thuốc hít có chứa nicotine và do đó gây nghiện. Trong khi nhiều người tin rằng hít phải ít gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hơn so với thuốc lá, có rất nhiều rủi ro sức khỏe liên quan đến việc sử dụng thuốc hít vào mũi.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng Snuff
Bước 1. Sử dụng các phần nhỏ
Hãy hít từng phần nhỏ. Không cần phải hít một lượng lớn thuốc hít trong một lần ngồi. Trên thực tế, làm như vậy có thể gây kích ứng mũi và gây choáng váng. Dán vào những viên bột nhỏ hơn kích thước của hạt đậu.
Bước 2. Véo ống hít và hít vào
Snuff thường được bán trong các cửa hàng thuốc lá trong các hộp nhỏ. Hầu hết mọi người hít hít bằng cách đặt nó giữa ngón cái và ngón trỏ. Sau đó, bạn sẽ đặt một lỗ mũi gần ống hít và nhẹ nhàng hít vào.
- Bạn không cố gắng khịt mũi và đưa nó vào sâu trong khoang mũi. Mục đích là hít vào đủ để hít vào gần mũi trước của bạn.
- Cố gắng hít vào nhẹ nhàng, hấp thụ mùi hương của thuốc hít.
- Nếu việc giữ hít giữa ngón cái và ngón trỏ không thoải mái, bạn có thể sử dụng bất kỳ ngón nào khác. Ví dụ: thay vào đó, bạn có thể kẹp chặt ngón tay cái vào giữa ngón đeo nhẫn và ngón cái.
Bước 3. Sử dụng một viên đạn hít
Đạn hít là một thiết bị nhỏ, hình viên đạn kim loại được thiết kế cho người dùng hít. Bạn sẽ đặt một lượng nhỏ thuốc hít vào viên đạn và sau đó hít vào suốt cả ngày. Bạn có thể sử dụng một viên đạn hít suốt cả ngày mà không làm phiền người khác, đó là ưu điểm chính của nó. Nó cũng làm cho một hộp lưu trữ đẹp để hít.
- Bạn thường lấp đầy viên đạn hít khoảng 3/4 quãng đường. Điều này sẽ cung cấp cho bạn đủ hít để khịt mũi một cách an toàn.
- Nhấn vào cuối viên đạn hít ba hoặc bốn lần. Phần dưới cùng là phần cuối kém mảnh mai của viên đạn, không có lỗ mở. Điều này cho phép thuốc hít di chuyển lên bề mặt.
- Đặt đầu mở của viên đạn vào mũi của bạn. Hơi nghiêng viên đạn về phía trước. Khi hít vào, bạn muốn chất hít đi vào mũi nhưng không đi lên khoang mũi.
- Hít nhẹ cho đến khi bạn cảm thấy một số chất hít vào đầu mũi. Bạn có thể sẽ cảm thấy bỏng nhẹ, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn sử dụng thuốc hít.
Bước 4. Đặt miếng hít vào mu bàn tay của bạn
Nhiều người dùng thuốc hít ủng hộ việc đặt thuốc hít vào mu bàn tay để sử dụng. Bạn có thể gõ một lượng nhỏ thuốc hít vào mu bàn tay, cúi xuống và hít vào. Nếu bạn đang ở ngoài trời, khói có thể bị gió thổi bay đi bằng phương pháp này. Nó cũng có thể là rườm rà khi sử dụng hít như thế này trong một tình huống xã hội.
Bước 5. Hít vào từ từ
Khi hít phải thuốc hít, hãy đi chậm. Bạn không muốn khịt mũi hít vào khoang mũi của mình. Chỉ hít vào với lực vừa đủ để nhẹ nhàng nâng một lượng thuốc hít vào mũi. Điều này đủ để cung cấp cho bạn một tiếng vo ve nhẹ, tương tự như tiếng vo ve mà bạn nhận được từ một điếu thuốc.
Bước 6. Mong đợi một vài lần hắt hơi
Phải mất một thời gian để làm quen với cảm giác hít. Do đó, hãy mong đợi một vài lần hắt hơi từ sớm. Không hiếm trường hợp hắt hơi nhiều hơn một lần sau khi sử dụng thuốc hít lần đầu tiên. Giữ khăn giấy trên tay khi bạn mới bắt đầu sử dụng thuốc hít. Sau một thời gian, hắt hơi sẽ trở nên ít vấn đề hơn.
Nếu bạn hắt hơi hoặc ho quá mức sau khi sử dụng thuốc hít, có thể bạn đã hít nó quá xa vào mũi. Hãy nhớ rằng mũi hít phải ở phía trước lỗ mũi của bạn. Nó không nên được khịt mũi quá xa. Nếu bạn ho hoặc hắt hơi quá mức sau khi sử dụng thuốc hít, hãy cố gắng hít vào với lực ít hơn vào lần sau
Phương pháp 2/3: Lưu trữ Snuff
Bước 1. Đầu tư vào một hộp hít
Hộp đựng thuốc lá là một vật chứa nhỏ được bán ở nhiều cửa hàng thuốc lá. Mục đích là để lưu trữ hít khi bạn không sử dụng. Hộp hít thường dễ dàng để trong túi hoặc ví của bạn, vì vậy bạn có thể mang theo hộp hít khi ra ngoài.
- Hộp snuff khác nhau rất nhiều về giá cả. Một số được coi là đồ của nhà sưu tập, và có thể khá đắt. Những loại khác ít tốn kém hơn và được sử dụng như một công cụ lưu trữ cơ bản. Nếu bạn chỉ sử dụng hộp hít để làm nơi cất giữ dụng cụ xông mũi, bạn có thể chọn loại hộp rẻ hơn, thiết thực hơn.
- Trong trường hợp bạn không muốn mua hộp hít, bất kỳ hộp đựng nhỏ, có thể bịt kín nào cũng có thể dùng làm hộp hít. Ví dụ, bạn có thể sử dụng một thùng chứa Tupperware nhỏ.
Bước 2. Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát
Snuff có thể tồn tại lâu khi được bảo quản đúng cách. Chọn một nơi khô ráo, thoáng mát trong nhà của bạn. Ví dụ, bạn có thể bảo quản thuốc hít trong tầng hầm của mình nếu ở đó có xu hướng lạnh hơn. Bạn cũng có thể cất đồ hít vào ngăn tủ cao trong nhà bếp, nơi nhiệt từ bếp nấu không có khả năng ảnh hưởng đến đồ hít của bạn.
Bước 3. Để xa tầm tay trẻ nhỏ và vật nuôi
Snuff không an toàn cho trẻ em hoặc vật nuôi, những người có thể vô tình ăn phải sản phẩm. Đảm bảo cất thuốc hít của bạn ở nơi mà trẻ em và vật nuôi sẽ không tìm thấy. Giữ nó trong ngăn kéo cao hoặc một nơi trong phòng ngủ của bạn không giới hạn cho trẻ em và động vật.
Phương pháp 3/3: Hiểu rõ rủi ro
Bước 1. Hãy cẩn thận khi sử dụng thuốc hít để cai thuốc lá
Nhiều người sử dụng thuốc hít như một cách để chuyển đổi hoàn toàn khỏi thuốc lá. Bạn không hít phải thuốc lá và một số nghiên cứu chỉ ra rằng điều này làm cho nó ít gây nghiện hoặc nguy hiểm hơn các sản phẩm thuốc lá. Tuy nhiên, kết quả của những nghiên cứu như vậy còn nhiều tranh cãi. Nếu bạn muốn sử dụng thuốc hít để chuyển đổi khỏi các sản phẩm thuốc lá, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước. Nhiều bác sĩ khuyên không nên sử dụng thuốc hít để bỏ thuốc lá, vì điều này có thể tạo ra một thói quen xấu khác.
Thay vì hít, một số bác sĩ y tế có thể kê đơn thuốc xịt, miếng dán, thuốc viên hoặc kẹo cao su thay thế nicotine. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn của bạn trước khi giải quyết việc hít phải là lộ trình bỏ thuốc lá
Bước 2. Tìm hiểu về các rủi ro sức khỏe
Nhiều người tin rằng hít mũi không đi kèm với các nguy cơ sức khỏe liên quan đến hút thuốc. Tuy nhiên, hãy hiểu rằng hít phải có những nguy cơ sức khỏe tương tự như thuốc lá. Nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, xơ gan, tất cả các bệnh ung thư, bao gồm ung thư phổi, và các bệnh về đường hô hấp và tiêu hóa. Các rủi ro được cho là thấp hơn một chút so với hút thuốc lá, nhưng vẫn tồn tại đối với các sản phẩm thuốc lá không khói như hít.
Bước 3. Nhận biết các dấu hiệu phụ thuộc vào thuốc lá
Thuốc hít mũi có chứa nicotine, là một chất gây nghiện về thể chất. Nhận biết các dấu hiệu của sự phụ thuộc vào nicotine. Nếu bạn có những dấu hiệu này, bạn có thể muốn đánh giá lại việc sử dụng thuốc xông mũi của mình.
- Bạn có thể trở nên phụ thuộc vào thuốc xông mũi, gây khó khăn cho việc cai nghiện. Bạn có thể cố gắng bỏ thuốc lá, nhưng không thể.
- Nếu bạn ngừng sử dụng thuốc hít trong một vài ngày, bạn có thể gặp phải các triệu chứng cai nghiện như khó chịu, thèm ăn mạnh, lo lắng, tâm trạng thấp, khó tập trung và tăng cảm giác đói.
- Bạn có thể tiếp tục sử dụng thuốc hít ngay cả khi các vấn đề sức khỏe phát sinh và bác sĩ khuyên bạn nên bỏ thuốc.
Bước 4. Nhận biết các vấn đề về mũi lâu dài
Về lâu dài, sử dụng thuốc hít có thể gây hại cho khoang mũi của bạn. Khi bạn khịt mũi, lỗ mũi của bạn sẽ bị kích ứng và tổn thương theo thời gian. Những người sử dụng thuốc hít lâu dài đôi khi bị viêm mũi mãn tính. Tình trạng này gây chảy nước mũi dai dẳng và tắc nghẽn đường mũi.
Lời khuyên
- Hãy nhớ rằng việc sử dụng thuốc hít mũi thường đi kèm với việc tăng tiết dịch mũi. Tốt hơn hết là bạn nên có một chiếc khăn tay hoặc khăn giấy gần tay để xử lý tình trạng tăng tiết dịch này.
- Hít vào từ từ và nhẹ nhàng.
