Viêm nang lông là khi các nang lông của bạn bị viêm và nhiễm trùng do nấm hoặc vi khuẩn. Bạn có thể bị viêm nang lông ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể có nang lông như mặt, da đầu, cánh tay, chân, lưng, mông và bẹn. Vì lỗ chân lông bị tắc và kích ứng thường dẫn đến viêm nang lông, nên có một số điều bạn có thể làm để ngăn ngừa nó. Nếu viêm nang lông là một vấn đề liên tục đối với bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ để có các lựa chọn điều trị.
Các bước
Phương pháp 1/4: Sử dụng các chiến lược vệ sinh cơ bản
Bước 1. Tắm hoặc tắm hàng ngày bằng xà phòng nhẹ và nước ấm
Giữ cho da sạch sẽ và khô ráo từ đầu đến chân sẽ giúp ngăn ngừa bệnh bùng phát, nên tắm hoặc tắm rửa hàng ngày. Rửa mặt, tóc và cơ thể của bạn kỹ lưỡng. Dùng xà phòng nhẹ để rửa mặt và cơ thể rồi rửa sạch bằng nước ấm. Gội đầu và ủ tóc như bình thường. Sau đó, lau khô bằng khăn sạch và khô.
Ngoài ra, nếu bạn tập thể dục hoặc bị đổ mồ hôi do làm việc, hãy đi tắm và thay quần áo sạch càng sớm càng tốt
Cảnh báo: Không bao giờ dùng chung dao cạo râu, khăn tắm, khăn mặt hoặc các vật dụng chăm sóc cá nhân khác khi bạn tắm. Điều này làm tăng nguy cơ bị viêm nang lông.
Bước 2. Mặc quần áo rộng rãi để thúc đẩy luồng không khí xung quanh cơ thể
Điều quan trọng là bạn phải cho da thở để ngăn ngừa viêm nang lông, vì vậy bạn nên tránh mặc quần áo bó sát và chất liệu giữ mồ hôi trên da. Chọn các loại sợi tự nhiên, thoáng khí, chẳng hạn như bông và vải lanh, và chọn những món đồ vừa vặn với bạn.
- Ví dụ, nếu bạn dễ bị viêm nang lông ở chân, hãy thử mặc quần ống rộng hoặc váy bằng vải lanh thay vì quần legging hoặc quần jean bó.
- Cố gắng tránh các vật dụng cho phép da của bạn cọ xát với nhau. Ví dụ, nếu hai chân của bạn cọ vào nhau khi bạn mặc váy, thì hãy mặc quần ống rộng để thay thế hoặc mặc một chiếc quần đùi đi xe đạp bằng vải cotton bên dưới váy để tạo rào cản giữa hai chân của bạn.
Bước 3. Kiểm tra để đảm bảo rằng các bồn tắm nước nóng và hồ bơi bạn sử dụng được bảo dưỡng tốt
Viêm nang lông do bồn tắm nước nóng và hồ bơi không được bảo dưỡng tốt rất phổ biến, vì vậy hãy thận trọng bất cứ khi nào bạn đi bơi. Nếu bồn tắm nước nóng hoặc hồ bơi có vẻ bẩn hoặc được bảo dưỡng kém, đừng sử dụng nó.
- Ngay cả khi hồ bơi hoặc bồn tắm nước nóng được bảo dưỡng tốt, hãy tắm ngay sau khi bạn ra ngoài. Sử dụng xà phòng nhẹ và nước ấm để làm sạch cơ thể.
- Nếu bạn sở hữu một hồ bơi hoặc bồn tắm nước nóng, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để bảo trì và làm sạch.
Bước 4. Giặt và phơi đồ tắm hoặc đồ ướt sau mỗi lần sử dụng
Mặc lại đồ tắm bẩn hoặc đồ ướt cũng có thể gây viêm nang lông, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đã giặt sạch đồ bơi hoặc đồ ướt trước khi sử dụng lại. Đảm bảo rằng áo tắm hoặc bộ đồ ướt đã khô hoàn toàn trước khi bạn mặc lại.
- Kiểm tra hướng dẫn chăm sóc trên thẻ để biết thông tin về cách giặt và làm khô áo tắm hoặc đồ lặn. Bạn có thể cần phải chọn một chu kỳ đặc biệt, chẳng hạn như chu kỳ tinh vi.
- Nếu đang đi nghỉ, bạn có thể giặt tay bằng nước ấm và xà phòng nhẹ trong bồn tắm hoặc bồn rửa. Sau đó, xả sạch và treo lên cho khô hoàn toàn trước khi bạn mặc lại.
Bước 5. Lau khô găng tay và ủng cao su của bạn khi bạn không sử dụng chúng
Nếu bạn đeo găng tay cao su để làm việc nhà hoặc cho công việc của bạn, hãy nhớ tháo chúng ra và treo chúng lên cho khô sau mỗi lần sử dụng. Sau khi đi ủng cao su, hãy tháo chúng ra và đặt chúng trên mặt đất với phần đầu hở ra để thoát khí.
- Găng tay và ủng có thể mất 8 giờ hoặc lâu hơn để khô hoàn toàn.
- Nếu găng tay hoặc ủng cao su của bạn bị hỏng và nước bị rò rỉ vào, hãy thay chúng càng sớm càng tốt.
Phương pháp 2/4: Sử dụng các chiến lược ngăn ngừa cạo râu
Bước 1. Cạo râu ít thường xuyên hơn hoặc để râu nếu bạn có lông mặt dày
Những người có mái tóc xoăn hoặc thô thường dễ bị viêm nang lông hơn. Bạn có thể bị nấm trên mặt hoặc chân do cạo râu thường xuyên. Nhưng ngay cả khi tóc của bạn không thô hay xoăn, việc cạo râu thường xuyên có thể gây ra hoặc làm trầm trọng hơn tình trạng viêm nang lông. Cân nhắc việc cạo râu cách ngày hoặc ít thường xuyên hơn. Nếu bạn có lông mặt thô, bạn thậm chí có thể cân nhắc việc nuôi râu.
Ví dụ: bạn chỉ có thể cạo râu vào các ngày thứ Hai, thứ Tư và thứ Sáu để giảm bớt kích ứng cho da
Mẹo: Nếu bạn quyết định nuôi râu, hãy kiểm tra với chủ nhân của bạn trước để xem nó có được phép hay không và cũng hỏi về bất kỳ quy tắc nào về việc râu của bạn có thể dài ra.
Bước 2. Rửa mặt bằng nước ấm và xà phòng nhẹ trước khi cạo râu
Làm ướt mặt bằng nước ấm và thoa xà phòng nhẹ hoặc sữa rửa mặt lên vùng bạn sẽ cạo. Sau đó, rửa sạch xà phòng hoàn toàn và thấm khô da bằng khăn sạch và khô.
- Giữ cho da mặt sạch sẽ giúp giảm thiểu các đợt bùng phát viêm nang lông và cũng có thể làm mềm lông trên mặt để chuẩn bị cạo râu.
- Tránh chà xát hoặc sử dụng chất tẩy da chết trước khi cạo râu vì điều này có thể gây kích ứng da của bạn. Nếu bạn muốn sử dụng khăn mặt, chỉ làm như vậy với chuyển động tròn nhẹ nhàng.
Bước 3. Thoa một lớp kem cạo râu mỏng lên da
Thoa một lượng kem vừa đủ để che những khu vực bạn sẽ cạo, nhưng đừng thoa quá nhiều. Một lớp mỏng là rất nhiều để cung cấp một rào cản.
Hãy thử sử dụng kem cạo râu dành cho da nhạy cảm để giảm kích ứng hơn nữa
Bước 4. Cạo theo chiều lông mọc mà không kéo da
Không kéo căng da để làm phẳng da khi cạo và không cạo ngược với hạt. Cạo theo cùng chiều lông mọc để tránh lông mọc ngược gây kích ứng.
Ví dụ, nếu tóc bạn mọc dài xuống dưới, bạn cũng nên cạo theo hướng dưới. Đừng cạo râu
Bước 5. Dưỡng ẩm cho da sau khi cạo râu
Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi cạo râu sẽ giúp làm dịu da và tạo hàng rào bảo vệ. Dùng các đầu ngón tay của bạn để thoa kem dưỡng ẩm lên khắp các vùng bạn đã cạo. Chọn kem dưỡng ẩm không chứa dầu và dành cho da nhạy cảm.
Phương pháp 3/4: Tìm kiếm sự trợ giúp y tế để ngăn ngừa viêm nang lông
Bước 1. Kiểm tra xem có loại thuốc nào của bạn có thể gây viêm nang lông hay không
Một số loại thuốc bôi da có thể làm tăng nguy cơ bị viêm nang lông. Đảm bảo làm theo hướng dẫn về cách bôi thuốc ngoài da để giảm nguy cơ bùng phát. Bạn cũng có thể trao đổi với bác sĩ nếu tình trạng viêm nang lông tiếp tục bùng phát để xem có loại thuốc nào khác mà bạn có thể thử không.
Ví dụ, nếu bạn bôi thuốc lên da có chứa nhựa than đá, điều này có thể gây ra viêm nang lông
Bước 2. Cho bác sĩ biết nếu bạn đang tăng cân
Tăng cân có thể dẫn đến bùng phát viêm nang lông trong một số trường hợp. Nếu bạn đang tăng cân và không chắc tại sao, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể kiểm tra cho bạn các tình trạng cơ bản và tư vấn cho bạn cách đạt được và duy trì cân nặng hợp lý.
Cảnh báo: Tránh ăn kiêng và các chiến lược giảm cân khắc nghiệt khác. Thoạt đầu, chúng có thể tạo ra kết quả ấn tượng, nhưng những loại chương trình giảm cân này không bền vững lâu dài.
Bước 3. Hỏi bác sĩ về các biện pháp phòng ngừa nếu bạn dễ bị nhiễm trùng
Bạn có thể dễ bị viêm nang lông hơn nếu bạn bị tiểu đường, HIV hoặc AIDS hoặc bệnh bạch cầu, vì vậy hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ nếu bạn đã trải qua một đợt bùng phát và bạn mắc phải một trong những tình trạng này. Hỏi họ những biện pháp phòng ngừa nào có thể giúp giảm nguy cơ bùng phát trong tương lai.
Ví dụ, bác sĩ của bạn có thể đề nghị một loại sữa tắm hoặc thuốc mỡ kháng khuẩn để giúp ngăn ngừa các đợt bùng phát trong tương lai
Phương pháp 4/4: Giảm tác động của một đợt bùng phát mới
Bước 1. Chườm ấm lên da nếu bạn bị bùng phát
Nhúng một chiếc khăn sạch vào nước ấm rồi vắt cho thật ráo nước. Đắp khăn lên vùng da bị mụn và giữ nguyên trong 5 đến 10 phút. Sau đó, làm ướt khăn một lần nữa và lặp lại nếu cần.
Không gãi bất kỳ vết sưng tấy nào xuất hiện trên da vì điều này sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn
Bước 2. Ngừng nhổ lông, tẩy lông và cạo lông trong 30 ngày sau khi bệnh bùng phát
Nếu bạn bị viêm nang lông mới bùng phát trên khu vực mà bạn mới cạo, tẩy lông hoặc nhổ lông bằng nhíp, không lặp lại phương pháp tẩy lông này trong ít nhất 30 ngày. Làm lại quá sớm có thể làm bùng phát đợt bùng phát khác hoặc khiến đợt bùng phát hiện tại trở nên tồi tệ hơn.
Ví dụ, nếu bạn tẩy lông chân và bị viêm nang lông, đừng tẩy lông hoặc sử dụng kỹ thuật tẩy lông khác trong ít nhất 30 ngày. Cho phép lông mọc trở lại
Mẹo: Nếu tẩy lông hoặc cạo lông chân gây ra viêm nang lông, hãy cân nhắc sử dụng kem làm rụng lông hoặc tẩy lông sau 30 ngày. Đây có thể là một lựa chọn ít gây khó chịu hơn so với tẩy lông hoặc cạo lông chân.
Bước 3. Tìm kiếm phương pháp điều trị ngay lập tức đối với tình trạng viêm nang lông tái phát hoặc nhiễm trùng da
Nếu bạn bị bùng phát viêm nang lông và có vẻ như nó có thể bị nhiễm trùng hoặc nếu tình trạng viêm nang lông của bạn tiếp tục tái phát, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bạn có thể cần dùng thuốc kháng sinh hoặc dầu gội có thuốc trị viêm nang lông trên da đầu hoặc râu. Một số triệu chứng cần theo dõi bao gồm:
- Đỏ
- Sưng tấy
- Sự ấm áp
- Đau đớn
- Sốt từ 101 ° F (38 ° C) trở lên
