Cháy nắng ở mắt có vẻ không phải là một vấn đề phổ biến, nhưng nhiều người gặp phải sau khi tiếp xúc lâu với ánh nắng và các nguồn sáng chói khác. May mắn thay, hầu hết các vết cháy nắng ở mắt sẽ tự lành trong vòng vài ngày. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn bị cháy nắng mắt, có một số cách mà bạn có thể thử tại nhà để điều trị chúng. Tuy nhiên, bạn có thể hẹn gặp bác sĩ nhãn khoa để được chẩn đoán và điều trị nếu các triệu chứng làm phiền bạn hoặc nếu bạn không chắc đó có phải là bỏng nắng ở mắt hay không. Khi tình trạng của bạn được cải thiện, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa để bảo vệ bản thân khỏi những vết cháy nắng ở mắt trong tương lai vì điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về mắt nghiêm trọng, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng và ung thư mắt.
Các bước
Phương pháp 1/4: Kiểm tra các triệu chứng
Bước 1. Theo dõi các triệu chứng của mắt cháy nắng
Có thể khó chẩn đoán bỏng nắng ở mắt vì chúng không dễ nhìn thấy như bỏng trên da của bạn. Tuy nhiên, có một số triệu chứng phổ biến cần theo dõi sau khi bạn tiếp xúc với mặt trời hoặc một nguồn sáng chói khác, chẳng hạn như mỏ hàn hoặc đèn trời. Bạn có thể gặp:
- Đau mắt từ nhẹ đến nặng
- Đôi mắt đỏ ngầu
- Nhạy cảm với ánh sáng
- Chảy nước mắt
- Nhìn mờ
- Cảm giác ghê rợn, chẳng hạn như có thứ gì đó mắc kẹt trong mắt của bạn
- Sưng mí mắt
- Cảm giác sung mãn trong mắt
- Mí mắt co giật
- Đau đầu
- Đồng tử
- Mù tạm thời
Bước 2. Xem xét xem bạn có tiếp xúc với ánh sáng chói không
Suy nghĩ về những gì bạn đang làm trước khi các triệu chứng bắt đầu để giúp bạn xác định xem bạn có thể bị cháy nắng ở mắt hay không. Các nguyên nhân tiềm ẩn khiến mắt bị cháy nắng bao gồm:
- Mỏ hàn
- Dành thời gian ở ngoài trời dưới ánh nắng trực tiếp
- Nhìn mặt trời phản chiếu tuyết hoặc nước
- Đèn mặt trời, chẳng hạn như trong tiệm nhuộm da
- Đèn sáng, chẳng hạn như đèn pha của nhiếp ảnh gia hoặc bóng đèn halogen
Bước 3. Kiểm tra tác dụng phụ của thuốc
Bạn có thể tăng nguy cơ nhạy cảm với ánh sáng và cháy nắng mắt nếu bạn dùng một số loại thuốc nhất định. Một số loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ bị cháy nắng ở mắt bao gồm:
- Thuốc uống tránh thai
- Thuốc chữa bệnh vẩy nến
- Thuốc kháng sinh
- Thuốc kháng histamine
- Thuốc chứa hàm lượng vitamin A cao
- Thuốc chống loạn thần
- Thuốc chống trầm cảm
- Ibuprofen
- Thuốc giảm cholesterol
Bước 4. Đi khám bác sĩ nhãn khoa nếu bạn nghi ngờ rằng mắt mình bị cháy nắng
Đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của cháy nắng mắt và bạn tiếp xúc với ánh sáng chói hoặc có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào. Họ có thể khám sức khỏe để xác nhận hoặc loại trừ trường hợp cháy nắng ở mắt.
Mẹo: Nếu có thể, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa, đó là một bác sĩ y khoa chuyên về mắt.
Bước 5. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp các triệu chứng nghiêm trọng
Trong một số trường hợp, mắt bị cháy nắng có thể cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Hãy đến phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất để được điều trị nếu bạn gặp phải:
- Ngày càng đau
- Ánh sáng chói
- Nhìn mờ không liên quan đến việc sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ
Phương pháp 2/4: Sử dụng các chiến lược chăm sóc tại nhà
Bước 1. Tháo kính áp tròng của bạn nếu bạn đeo chúng
Điều này sẽ giúp giảm kích ứng và tăng cảm giác thoải mái khi bạn bị cháy nắng ở mắt. Đặt kính áp tròng của bạn vào hộp đựng thông thường của chúng và làm sạch chúng như bình thường sau khi bạn tháo chúng ra. Hãy đeo kính thay cho kính áp tròng trong khi chờ mắt phục hồi.
Không đeo lại kính áp tròng cho đến khi vết cháy nắng ở mắt của bạn đã lành hẳn
Bước 2. Vào nhà và ở trong phòng tối hoặc thiếu ánh sáng
Nếu bạn đang ở ngoài trời hoặc tiếp xúc với ánh sáng chói từ một nguồn khác, hãy tìm một căn phòng có ánh sáng yếu để cho mắt bạn được nghỉ ngơi. Tắt đèn và kéo rèm hoặc rèm để làm cho căn phòng trở nên tối hơn. Sau đó, thư giãn trong phòng vài giờ để mắt phục hồi.
Nếu bạn đang ở bên ngoài và chưa thể vào trong nhà, hãy đeo kính râm và đội mũ rộng vành ngay lập tức để cản bớt ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt
Bước 3. Đặt một miếng gạc lạnh lên mắt để làm dịu chúng
Nếu mắt bạn bị kích ứng hoặc đau do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc ánh sáng, hãy chườm lạnh bằng khăn và nước mát. Giữ một chiếc khăn sạch dưới vòi nước lạnh đang chảy để làm ướt nó. Sau đó, vắt hết nước thừa. Gấp khăn tắm làm đôi, ngồi ở tư thế ngả lưng hoặc nằm xuống và đặt khăn lên mắt nhắm.
Làm ướt lại và đắp lại miếng vải nếu cần để tiếp tục làm dịu mắt của bạn
Cảnh báo: Tránh dụi mắt nếu họ cảm thấy đau hoặc kích ứng. Điều này có thể làm cho cơn đau và kích ứng tồi tệ hơn.
Bước 4. Nhỏ nước mắt nhân tạo để làm ẩm mắt và giảm kích ứng
Giữ ẩm cho mắt có thể giúp giảm kích ứng hoặc cảm giác cay mắt thường đi kèm với mắt cháy nắng. Sử dụng một số loại thuốc nhỏ mắt không kê đơn một vài lần mỗi ngày trong khi bạn phục hồi sau vết cháy nắng ở mắt. Nhỏ từ 1 đến 3 giọt mỗi mắt 2-3 lần mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
- Không để đầu lọ thuốc nhỏ mắt chạm vào mắt hoặc mí mắt của bạn. Điều này có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào thuốc nhỏ mắt, dẫn đến nhiễm trùng mắt.
- Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt bằng dầu thầu dầu như một phương thuốc an toàn cho mắt bị khô và kích ứng. Nhỏ một giọt vào mỗi mắt bị ảnh hưởng trước khi đi ngủ.
Bước 5. Uống thuốc giảm đau không kê đơn để giảm thiểu cảm giác khó chịu
Nếu mắt bạn cảm thấy đau, hãy thử dùng một liều acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Đọc hướng dẫn của nhà sản xuất để biết thông tin về liều lượng và không vượt quá liều lượng khuyến nghị.
- Nếu mắt bạn vẫn đau sau khi dùng thuốc không kê đơn hoặc nếu cơn đau tăng lên, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Bạn có thể yêu cầu một loại thuốc kê đơn mạnh hơn để giảm đau.
- Lưu ý rằng ibuprofen có thể làm tăng tính nhạy cảm với ánh sáng, vì vậy bạn có thể chọn dùng acetaminophen hoặc naproxen nếu bạn cần tiếp tục ở ngoài trời.
Bước 6. Giảm thời gian sử dụng thiết bị trong khi mắt bạn đang lành
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính bảng và màn hình máy tính có thể gây kích ứng mắt và làm tình trạng cháy nắng của bạn trở nên trầm trọng hơn. Nếu có thể, hãy tránh sử dụng các thiết bị có màn hình cho đến khi các triệu chứng của bạn rõ ràng hơn. Hãy nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút để mắt được nghỉ ngơi nếu bạn phải nhìn vào màn hình và sử dụng thuốc nhỏ mắt nếu mắt bạn cảm thấy khô hoặc khó chịu.
Bạn cũng có thể mua kính máy tính để giúp lọc ánh sáng chói từ màn hình, mặc dù không phải tất cả các chuyên gia về mắt đều đồng ý rằng chúng đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa mỏi mắt
Phương pháp 3/4: Tìm kiếm các lựa chọn điều trị y tế
Bước 1. Nhỏ thuốc nhỏ mắt để làm giãn cơ mắt
Nếu bạn đến bác sĩ nhãn khoa để điều trị, họ có thể sẽ làm giãn mắt bạn như một phần của cuộc kiểm tra. Điều này giúp chúng nhìn vào mắt bạn dễ dàng hơn và nó cũng có thể giúp giảm bớt một số khó chịu do bỏng nắng ở mắt. Bạn có thể yêu cầu phương pháp điều trị này nếu bác sĩ không đề nghị.
Hãy thử nói điều gì đó như, “Tôi đã đọc rằng thuốc nhỏ mắt giãn nở có thể giúp giảm khó chịu do bỏng nắng ở mắt. Bạn có nghĩ rằng điều đó có thể hữu ích cho tôi không?"
Bước 2. Yêu cầu bác sĩ áp dụng phương pháp độn hoặc kê miếng dán mắt
Cho mắt nghỉ ngơi trong khi phục hồi sau vết cháy nắng ở mắt là một phần quan trọng của quá trình điều trị. Nếu bạn nhận thấy cơn đau ở một bên mắt nặng hơn bên kia, thì việc đeo băng bảo vệ hoặc miếng che mắt có thể giúp mắt bạn nhanh lành hơn. Hãy thử hỏi bác sĩ của bạn về lựa chọn điều trị này nếu họ không đề xuất.
Ví dụ, bạn có thể nói, “Mắt phải của tôi đau hơn mắt trái, vì vậy tôi nghĩ nó có thể còn tồi tệ hơn. Có thể lấy một miếng băng hoặc miếng dán để giữ cho nó được che phủ trong vài ngày trong khi nó lành lại không?”
Cảnh báo: Đừng cố lái xe nếu một bên mắt của bạn được che bằng băng hoặc miếng dán mắt.
Bước 3. Bôi thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ kháng sinh nếu bác sĩ kê đơn
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị thuốc mỡ hoặc thuốc nhỏ kháng sinh để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, chẳng hạn như nếu mí mắt của bạn cũng bị cháy. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về cách sử dụng những loại thuốc này và không vượt quá liều lượng khuyến nghị.
- Ví dụ, bạn có thể được khuyên nhỏ 1 giọt vào mắt mỗi 4 giờ vào ban ngày. Hoặc, bạn có thể được khuyên bôi một lớp mỏng thuốc mỡ lên mí mắt hai lần mỗi ngày.
- Không để đầu lọ thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ chạm vào mắt hoặc mí mắt của bạn. Điều này có thể đưa vi khuẩn vào trong chai và làm ô nhiễm thuốc.
Bước 4. Chờ các triệu chứng thuyên giảm và tái khám khi cần thiết
Vết cháy nắng ở mắt có thể lành nhanh chóng trong vài giờ đến vài ngày. Trong khi chờ các triệu chứng biến mất, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ về cách giảm thiểu sự khó chịu và liên hệ với họ nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện trong vòng 3 ngày.
Phương pháp 4/4: Ngăn ngừa cháy nắng cho mắt
Bước 1. Đeo kính râm hoặc kính bảo hộ chống tia cực tím khi bạn ở ngoài trời
Che mắt bằng kính râm hoặc kính chống nắng có tác dụng ngăn chặn 99 đến 100% tia UVA và UVB là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa mắt bị cháy nắng. Nếu bạn dành bất kỳ khoảng thời gian nào ở ngoài trời, lái xe hoặc thậm chí ở khu vực mà mặt trời có thể phản chiếu nước hoặc tuyết vào mắt bạn, hãy đeo kính bảo vệ mắt thích hợp.
- Đảm bảo rằng kính râm hoặc kính bảo hộ bạn đeo có tác dụng bảo vệ đôi mắt của bạn. Tránh kính râm có tròng kính nhỏ.
- Kính râm phân cực có thể giúp giảm độ chói từ các bề mặt phản chiếu, như mặt nước hoặc mặt đường. Tuy nhiên, chỉ phân cực sẽ không bảo vệ mắt bạn khỏi tia UV.
Mẹo: Bạn cũng có thể đội một chiếc mũ rộng vành để bảo vệ mắt thêm khi bạn ở ngoài trời. Tuy nhiên, đừng thay thế mũ cho kính râm hoặc kính bảo hộ. Đội mũ cùng với kính bảo vệ của bạn.
Bước 2. Sử dụng mũ hàn nếu bạn sẽ làm việc với hoặc xung quanh mỏ hàn
Bạn có thể bị bỏng nắng ở mắt, còn được gọi là bỏng chớp nhoáng, do hàn xì hoặc nhìn người khác sử dụng đèn khò. Nếu bạn rơi vào một trong hai trường hợp, hãy đảm bảo bảo vệ đôi mắt của bạn bằng mũ bảo hiểm của thợ hàn. Đội mũ bảo hiểm trong suốt thời gian ngọn đuốc sáng.
Bước 3. Che mắt bằng kính bảo vệ khi sử dụng giường tắm nắng
Nếu bạn thường xuyên nhuộm da, việc đeo kính bảo vệ mắt cũng rất quan trọng để ngăn ngừa mắt bị cháy nắng. Sử dụng kính bảo vệ do tiệm cung cấp hoặc mang theo kính của bạn.
- Đảm bảo rằng kính mắt ngăn chặn từ 99 đến 100% tia UVA và UVB.
- Nếu bạn bị rám nắng ngoài trời, hãy đội mũ rộng vành để bảo vệ mắt và mặt của bạn ngoài kính râm.
Bước 4. Tránh ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều
Đây là lúc mặt trời ở mức sáng nhất và mạnh nhất. Cố gắng lên lịch cho bất kỳ hoạt động ngoài trời nào, chẳng hạn như đi bộ, đi xe đạp hoặc làm việc trên sân, sớm hơn hoặc muộn hơn trong ngày chứ không phải trong thời gian ánh sáng mặt trời cao điểm này.
- Ví dụ, thay vì đi dạo vào giờ ăn trưa, hãy đi sau bữa tối hoặc việc đầu tiên vào buổi sáng.
- Thay vì cắt cỏ vào buổi chiều, hãy cắt ngay trước khi mặt trời lặn.
Lời khuyên
- Luôn đeo kính bảo vệ mắt khi bạn ở ngoài trời, ngay cả khi trời nhiều mây. Tia nắng vẫn có thể xuyên qua các đám mây.
- Nguy cơ bị cháy nắng ở mắt của bạn tăng lên ở độ cao lớn hơn vì các tia UV mạnh hơn ở trên cao. Đặc biệt cẩn thận trong việc bảo vệ đôi mắt của bạn nếu bạn đang ở độ cao lớn - kể cả khi nhìn ra ngoài cửa sổ máy bay.
