Mí mắt bị cháy nắng gây đau đớn, nhưng chúng sẽ tự lành trong vòng vài ngày đến một tuần. Trong khi chờ đợi, bạn có thể làm những điều để giảm bớt cảm giác đau đớn và khó chịu. Bắt đầu bằng cách sử dụng các biện pháp sơ cứu cơ bản để làm dịu mí mắt của bạn. Ngoài ra, hãy nhớ tìm kiếm trợ giúp y tế nếu có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng hoặc dai dẳng nào, chẳng hạn như sưng tấy, mụn nước, sốt hoặc ớn lạnh. Sau khi vết cháy nắng của bạn đã lành, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung để ngăn chặn vết cháy nắng khác ở mí mắt, chẳng hạn như đeo kính râm và sử dụng kem chống nắng.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng Sơ cứu
Bước 1. Ra nắng hoặc đeo kính râm và đội mũ
Nếu mí mắt của bạn bị cháy nắng, tốt nhất bạn nên ra nắng để bảo vệ chúng khỏi bị tổn thương thêm. Vào trong nếu bạn đang ở bên ngoài, hoặc ít nhất là đi vào khu vực có bóng râm. Nếu bạn cần ở ngoài trời, hãy đội mũ rộng vành và đeo kính râm.
Đảm bảo chọn kính râm có khả năng ngăn chặn 99 đến 100% tia UVA và UVB. Những thứ này sẽ bảo vệ tốt nhất khỏi ánh nắng mặt trời
Bước 2. Đặt một miếng gạc mát lên mí mắt của bạn để làm dịu chúng
Giữ một chiếc khăn sạch dưới vòi nước mát đang chảy để làm ướt nó. Sau đó, vắt hết nước thừa và gấp đôi miếng vải lại. Ngả người hoặc nằm xuống và đặt miếng vải đã gấp lên trên mí mắt đang nhắm của bạn. Để yên miếng vải trong 10 phút rồi lấy ra. Lặp lại nếu cần để tiếp tục làm dịu mí mắt của bạn.
Bạn cũng có thể thử tắm bằng vòi hoa sen mát hoặc dội nước mát lên mặt để giúp xoa dịu mí mắt. Nhẹ nhàng lau khô da bằng khăn sạch sau khi hoàn thành
Bước 3. Xịt nước mát và lô hội lên mí mắt
Để nhẹ nhàng hơn thay thế cho chườm lạnh, hãy cho một ít nước mát vào bình xịt và nhỏ lên mắt. Bạn cũng có thể trộn nước với một ít nước ép lô hội nguyên chất để làm dịu và dưỡng ẩm thêm.
- Da của bạn sẽ nhanh lành hơn nếu bạn giữ ẩm.
- Lô hội rất dưỡng ẩm và đặc biệt làm dịu vết bỏng. Nếu không muốn tự trộn lô hội, bạn có thể mua lô hội pha sẵn từ cửa hàng mỹ phẩm hoặc trực tuyến.
Bước 4. Uống thuốc giảm đau không kê đơn nếu vết cháy nắng gây đau
Dùng một liều ibuprofen, aspirin hoặc acetaminophen để giúp giảm đau ở mí mắt của bạn. Tiếp tục dùng thuốc theo chỉ định trên nhãn sản phẩm trong 1 đến 2 ngày đầu tiên sau khi bạn bị cháy nắng để kiểm soát cơn đau.
Không bao giờ cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên dưới 18 tuổi sử dụng aspirin vì điều này khiến chúng có nguy cơ mắc hội chứng Reye, một căn bệnh có khả năng gây tử vong do aspirin gây ra
Bước 5. Bôi một lớp mỏng gel lô hội lên mí mắt
Chọn loại gel lô hội nguyên chất không chứa cồn, nước hoa hoặc thuốc nhuộm. Thoa một lớp mỏng gel lên mí mắt và bất kỳ vùng nào khác trên khuôn mặt bị cháy nắng. Lặp lại 2 đến 3 lần mỗi ngày hoặc khi cần thiết để giữ ẩm cho mí mắt của bạn.
- Kem dưỡng ẩm da mặt có chứa đậu nành cũng có thể hữu ích cho mí mắt bị cháy nắng.
- Nếu da mí mắt của bạn bắt đầu bong tróc, không nên ngoáy vào nó. Tiếp tục thoa kem dưỡng ẩm da mặt hoặc lô hội lên mí mắt của bạn để giúp chống lại tình trạng khô da.
Cảnh báo: Tránh sử dụng các sản phẩm “-caine” trên da, đặc biệt là mí mắt. Những sản phẩm này có thể gây kích ứng da của bạn và chúng cũng có liên quan đến một tình trạng gọi là methemoglobin huyết, làm giảm oxy trong máu của bạn.
Bước 6. Uống nước trong suốt cả ngày để bù nước cho bản thân
Đổ đầy nước vào ly hoặc chai và thường xuyên nhấm nháp. Không có lượng nước thích hợp để uống khi bạn đang phục hồi sau vết cháy nắng, nhưng bạn sẽ cần nhiều nước hơn bình thường. Uống nước bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát và trong bữa ăn.
- Hãy thử đổ đầy một chai nước và mang theo khi đi làm hoặc đi học.
- Nếu bạn không thích mùi vị của nước lã, hãy thử nêm chanh hoặc chanh.
Phương pháp 2/3: Tìm kiếm trợ giúp y tế
Bước 1. Đến phòng cấp cứu nếu vết cháy nắng của bạn gây ra các triệu chứng nghiêm trọng
Trong một số tình huống, cháy nắng có thể là một tình huống y tế khẩn cấp cần được điều trị kịp thời. Hãy chú ý đến các dấu hiệu của cháy nắng nghiêm trọng và đến phòng cấp cứu để điều trị ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào. Những điều cần chú ý bao gồm:
- Bọng nước hoặc đau dữ dội
- Sưng mặt, chẳng hạn như mí mắt của bạn hoặc những nơi khác trên khuôn mặt của bạn
- Cháy nắng bao phủ một vùng rộng lớn trên cơ thể bạn
- Sốt hoặc ớn lạnh
- Nhức đầu, chóng mặt hoặc cảm giác ngất xỉu
- Các dấu hiệu mất nước, chẳng hạn như cực kỳ khát nước, không đi tiểu thường xuyên như bình thường hoặc khô miệng và mắt
- Các dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như đỏ, mủ, ấm hoặc sưng
- Các triệu chứng, chẳng hạn như đau hoặc sưng, không đáp ứng với dịch vụ chăm sóc tại nhà
Cảnh báo: Nếu bạn phát triển mụn nước trên mí mắt hoặc bất kỳ nơi nào khác trên cơ thể, đừng làm vỡ chúng. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng da.
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu mí mắt của bạn bị cháy nắng gây khó hoạt động
Vết cháy nắng sẽ tự lành trong vài ngày đến một tuần. Tuy nhiên, nếu vết cháy nắng khiến bạn khó chịu, hãy đến gặp bác sĩ đa khoa để được điều trị. Gọi điện để đặt lịch khám nếu các triệu chứng của bạn dường như không được cải thiện hoặc nếu các triệu chứng ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn.
Hãy chắc chắn nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng, bao gồm bất kỳ loại thuốc không kê đơn hoặc chất bổ sung nào
Bước 3. Hỏi về loại kem hydrocortisone kê đơn để sử dụng cho da mặt của bạn
Kem hydrocortisone có thể giúp làm dịu làn da cháy nắng và giảm bớt sự khó chịu, nhưng loại bạn có thể mua không kê đơn không được chỉ định để sử dụng cho da mặt của bạn. Nếu bạn muốn thử sử dụng hydrocortisone trên mí mắt của mình để làm dịu chúng, hãy hỏi bác sĩ để được kê toa kem hydrocortisone mà bạn có thể sử dụng an toàn trên da mặt. Bôi kem theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ.
Tránh sử dụng kem hydrocortisone trong hơn một vài ngày. Sử dụng lâu dài có thể dẫn đến mỏng da
Phương pháp 3/3: Ngăn ngừa Cháy nắng trên mí mắt của bạn
Bước 1. Đeo kính râm bất cứ khi nào bạn ra ngoài trời
Chọn một cặp kính râm có khả năng ngăn chặn 99 đến 100% tia UVA và UVB. Những chất này giúp bảo vệ tốt nhất cho vùng da mí mắt mỏng manh của bạn. Đeo kính râm bất cứ khi nào bạn ra ngoài để giúp bảo vệ mí mắt của bạn không bị cháy nắng.
Đảm bảo rằng kính râm cũng che mắt bạn từ hai bên. Tránh kính râm có tròng kính nhỏ vì chúng có thể không cung cấp đủ khả năng bảo vệ
Bước 2. Đội một chiếc mũ rộng vành được làm từ vải trắng đục được dệt chặt chẽ
Điều này sẽ cung cấp thêm lớp bảo vệ cho mí mắt của bạn. Bạn có thể kiểm tra xem vải có bị mờ (không nhìn xuyên qua được) hay không bằng cách giữ vải trước nguồn sáng. Nếu bạn có thể nhìn thấy ánh sáng xuyên qua lớp vải, thì mặt trời cũng sẽ có thể xuyên qua lớp vải đó.
Tìm một chiếc mũ có vành rộng hơn hoặc bằng 3 in (7,6 cm). Điều này sẽ bảo vệ tốt nhất cho mí mắt và khuôn mặt của bạn
Bước 3. Thoa kem chống nắng SPF 30 trước khi ra nắng từ 15 đến 30 phút
Chọn một loại kem chống nắng dành cho da mặt mà bạn có thể thoa khắp mặt, kể cả trên mí mắt, để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời. Bạn có thể sử dụng kem chống nắng dành cho da mặt hoặc kem dưỡng da có SPF. Chỉ cần đảm bảo rằng kem dưỡng da có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
- Đảm bảo thoa lại kem dưỡng da hoặc kem chống nắng sau mỗi 2 giờ khi bạn ở ngoài trời.
- Một số mỹ phẩm cũng chứa kem chống nắng, chẳng hạn như kem nền hoặc kem dưỡng làm đẹp (kem dưỡng ẩm và nền tảng tất cả trong một).
Bước 4. Tránh dành thời gian ở ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10:00 sáng đến 4:00 chiều
Đây là lúc mặt trời mạnh nhất và bạn sẽ có nguy cơ bị cháy nắng cao hơn. Nếu có thể, hãy lên lịch thời gian ngoài trời trước hoặc sau khung giờ này, hoặc thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung nếu bạn cần ở ngoài trời.
Ví dụ, hãy thử cắt cỏ và làm sân trước 10 giờ sáng hoặc sau 4 giờ chiều. Nếu bạn thích tập thể dục ngoài trời, hãy lên lịch tập vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối thay vì tập vào buổi trưa
Bước 5. Bám sát các khu vực bóng râm càng nhiều càng tốt khi bạn ở ngoài trời
Rút lui vào khu vực có bóng râm khi bạn ở ngoài trời có thể giúp giảm nguy cơ bị cháy nắng. Tuy nhiên, mặt trời có thể phản xạ khỏi nước và tuyết, vì vậy bạn có thể bị cháy nắng ngay cả khi ở trong bóng râm trong một số trường hợp, chẳng hạn như khi bạn đang ở trên thuyền. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa khác, chẳng hạn như mặc áo chống nắng và quần áo bảo vệ, ngay cả khi bạn đang ở trong bóng râm.
Mẹo: Mặt trời cũng mạnh hơn ở độ cao cao hơn, trong những tháng mùa xuân và mùa hè, và khi bạn ở gần đường xích đạo hơn. Hãy hết sức cẩn thận khi dành thời gian ở ngoài trời trong bất kỳ trường hợp nào trong số này.
