Cháy nắng là một tác dụng phụ phổ biến, gây khó chịu do dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời hoặc trên giường tắm nắng. Đối mặt với cháy nắng có thể là một trải nghiệm không thoải mái, đặc biệt là khi da bạn bắt đầu bong tróc. May mắn thay, bạn có thể làm dịu cơn đau và sự khó chịu do vết cháy nắng bong tróc, và các phương pháp điều trị của bạn thậm chí có thể giúp loại bỏ tình trạng bong tróc. Ngoài ra, bạn có thể giúp vết cháy nắng chữa lành nhanh hơn bằng cách tự chăm sóc bản thân một chút. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ nếu vết cháy nắng của bạn lan rộng, phồng rộp hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Giảm đau, khó chịu và lột da
Bước 1. Chườm mát sau mỗi 2-3 giờ để giúp giảm đau và bong tróc
Đổ nước mát lên khăn hoặc khăn tắm. Để nén lạnh hơn, hãy đặt nó trong tủ đông của bạn trong tối đa 1 phút. Sau đó, chườm lên da trong tối đa 30 phút. Nếu vải trở nên ấm, hãy làm mới bằng cách dội nước mát lên trên hoặc cho vào ngăn đá khoảng 1 phút.
- Không chườm quá lạnh và tránh chườm đá trực tiếp lên vết bỏng, vì điều này có thể làm tổn thương hoặc kích ứng vùng da đang bong tróc của bạn.
- Giữ cho da mát mẻ có thể giúp ngăn ngừa hoặc hạn chế tình trạng bong tróc da. Chườm lạnh mỗi 2-3 giờ trong ngày để có kết quả tốt nhất.
Biến thể:
Tắm nước mát và tắm cũng rất hữu ích. Đừng ngâm mình vào nước ấm hoặc nước nóng cho đến khi vết cháy nắng lành lại cho đến khi vết cháy nắng của bạn lành lại.
Bước 2. Dùng gel lô hội để làm dịu vùng da bị bỏng và giúp bong tróc
Chấm một ít gel lô hội lên tay, sau đó nhẹ nhàng thoa lên vùng da cháy nắng của bạn. Hãy để lô hội nằm trên da của bạn, thay vì chà xát nó có thể gây kích ứng. Gel sẽ tự thấm vào da của bạn.
Bạn có thể sử dụng gel lô hội từ cây lô hội bằng cách ngắt một lá và thu lấy phần gel chảy ra. Ngoài ra, mua một lọ gel lô hội từ cửa hàng thuốc gần nhà hoặc trực tuyến. Chỉ cần kiểm tra các thành phần để đảm bảo ít nhất 90% là lô hội
Bước 3. Dưỡng ẩm cho da của bạn hai lần một ngày để dưỡng ẩm và ngăn ngừa bong tróc nhiều hơn
Sử dụng kem dưỡng da không có mùi thơm, sẽ ít gây kích ứng da hơn loại có hương thơm nồng nàn. Cho lotion vào lòng bàn tay, sau đó thoa một lớp mỏng lên vết cháy nắng. Chờ khoảng 5 phút cho kem dưỡng da khô trước khi bạn mặc quần áo vào.
Cháy nắng làm khô da, có thể khiến tình trạng bong tróc trở nên tồi tệ hơn. Giữ ẩm cho da bằng kem dưỡng da có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bong tróc da do cháy nắng
Cảnh báo:
Không sử dụng dầu hỏa hoặc kem dưỡng ẩm gốc dầu để làm dịu da của bạn. Những chất này tạo thành một lớp trên da của bạn, vì vậy chúng sẽ bị giữ lại khi gặp nhiệt.
Bước 4. Tắm bằng bột yến mạch để giảm đau và ngăn ngừa ngứa
Tắm nước mát, sau đó thêm khoảng 1 cốc (85 g) bột yến mạch dạng keo. Vào bồn tắm và ngâm mình trong 20 phút. Sau đó, rửa sạch bằng nước mát và thấm khô bằng khăn sạch. Cuối cùng, thoa lô hội hoặc kem dưỡng ẩm để cung cấp nước cho da.
- Tắm bằng bột yến mạch sẽ giúp giảm ngứa và khó chịu, đồng thời có thể làm giảm tình trạng bong tróc da.
- Bạn có thể tìm mua bột yến mạch dạng keo tại cửa hàng thuốc gần nhà hoặc trên mạng. Để thay thế, hãy xay yến mạch cuộn thông thường trong máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm.
- Ngoài ra, bạn có thể thêm 1 cốc (240 mL) giấm táo vào bồn tắm và ngâm vùng da cháy nắng của mình trong đó tối đa 20 phút. Điều này có thể giúp cân bằng độ pH của da và thúc đẩy quá trình chữa lành.
- Bạn cũng có thể thấy 2-3 muỗng canh (30-40 g) baking soda là một chất bổ sung làm dịu khi tắm.
Bước 5. Dùng thuốc không kê đơn NSAID để giảm đau và viêm
Bạn có thể sử dụng NSAID không kê đơn (OTC) như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen (Aleve) để giảm bớt sự khó chịu và giúp bạn mau lành hơn. Tuy nhiên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng vì chúng không phù hợp với tất cả mọi người. Ngoài ra, hãy đọc nhãn và dùng thuốc theo chỉ dẫn.
Không dùng nhiều thuốc hơn mức ghi trên nhãn là an toàn, ngay cả khi bạn vẫn còn đau
Biến thể:
Nếu bác sĩ nói rằng NSAID không an toàn để bạn sử dụng, bạn có thể dùng acetaminophen (Tylenol) để giảm đau. Tuy nhiên, nó sẽ không giúp điều trị chứng viêm của bạn.
Bước 6. Bôi kem hydrocortisone OTC 1-2 lần mỗi ngày để điều trị viêm và đau
Đọc nhãn trên kem của bạn và đảm bảo bạn làm theo các hướng dẫn chính xác. Chấm một ít kem hydrocortisone lên đầu ngón tay. Sau đó, thoa nhẹ một lớp kem lên vùng da bị cháy nắng. Cố gắng không thoa bất kỳ loại kem nào lên làn da khỏe mạnh của bạn.
- Dùng càng ít kem càng tốt vì có thể gây kích ứng da nếu dùng nhiều.
- Bạn có thể mua kem hydrocortisone OTC tại cửa hàng thuốc gần nhà hoặc trực tuyến.
Phương pháp 2/3: Giúp da của bạn lành lại
Bước 1. Để da yên thay vì gãi hoặc gãi
Da của bạn rất nhạy cảm sau khi bị cháy nắng, và nó cần thời gian để chữa lành. Gãi hoặc bong tróc da sẽ khiến tình trạng tồi tệ hơn và có thể làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng. Đừng cố gắng làm cho da của bạn bong tróc nhanh hơn bằng cách lột da hoặc tẩy tế bào chết. Để da tự bong ra.
Hãy nhớ rằng dưỡng ẩm cho da và sử dụng lô hội sẽ giúp vết thương nhanh lành hơn là cố gắng tự lột da. Ngoài ra, những phương pháp điều trị này có thể giúp da của bạn ngừng bong tróc hoàn toàn
Bước 2. Tránh nắng hoặc sử dụng biện pháp chống nắng cho đến khi vết cháy nắng của bạn lành lại
Không để làn da cháy nắng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì điều này có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn phải ra ngoài, hãy che da bằng kem chống nắng SPF 30 không mùi. Ngoài ra, hãy che da bằng quần áo và cố gắng ở trong bóng râm. Điều này sẽ bảo vệ da của bạn khỏi bị tổn thương thêm vì vậy nó sẽ nhanh lành hơn.
Nếu làn da bị cháy nắng của bạn tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn, thì có thể sẽ mất nhiều thời gian để chữa lành hơn
Bước 3. Uống ít nhất 8 cốc (1,9 L) nước mỗi ngày để giúp da bạn ngậm nước
Quá trình hydrat hóa của làn da đến từ bên trong, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn luôn đủ nước với nhiều chất lỏng. Giống như việc thoa kem dưỡng da giúp bổ sung độ ẩm cho da, uống nhiều nước sẽ tăng cường độ ẩm cho da từ bên trong. Điều này có thể giúp da của bạn nhanh lành hơn.
Giữ đủ nước có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc hạn chế bong tróc da sau khi bị cháy nắng. Nếu bạn bắt đầu lột da, nó có thể giúp quá trình diễn ra nhanh hơn
Bước 4. Mặc quần áo rộng rãi bằng vải cotton trong khi vết cháy nắng của bạn lành lại
Điều này sẽ giúp quần áo của bạn không bị ma sát làm bong tróc nặng hơn. Ngoài ra, quần áo rộng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bông là chất liệu tốt nhất vì nó nhẹ và thoáng khí.
Nếu có thể, hãy để hở da thịt khi ở trong nhà
Bước 5. Để yên vết phồng rộp, nhưng điều trị vết phồng rộp bị vỡ bằng thuốc mỡ kháng sinh
Đừng lấy hoặc làm vỡ vết phồng rộp của bạn. Điều này có thể gây ra nhiễm trùng. Tuy nhiên, mụn nước tự vỡ là điều bình thường. Khi điều này xảy ra, hãy bôi thuốc mỡ kháng sinh và băng vô trùng bằng gạc không dính. Thay băng sau mỗi 6 giờ hoặc khi băng ra.
Nếu mụn nước của bạn có mủ đổi màu hoặc có mùi hôi, hãy đến gặp bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng
Phương pháp 3/3: Tìm kiếm sự chăm sóc y tế
Bước 1. Đến gặp bác sĩ nếu bị cháy nắng lan rộng, phồng rộp hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng
Trong khi hầu hết các vết cháy nắng sẽ tự lành, nhưng trường hợp cháy nắng nặng cần được chăm sóc y tế. Bác sĩ có thể giúp bạn giảm đau và khó chịu do cháy nắng. Ngoài ra, họ có thể theo dõi bạn xem có bị nhiễm trùng hay không, gây ra các triệu chứng sau:
- Sốt
- Tăng đau hoặc đau
- Sưng tấy
- Mủ vàng chảy ra từ vết phồng rộp
- Vệt đỏ
Mẹo:
Nếu vết cháy nắng của bạn không cải thiện sau 3-5 ngày điều trị tại nhà, thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ.
Bước 2. Nhận chăm sóc ngay lập tức nếu sốt cao, buồn nôn, ớn lạnh, đau đớn và lú lẫn
Mặc dù bạn có thể ổn, nhưng tốt nhất bạn nên đi khám bác sĩ vì đây có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn. Ví dụ, bạn có thể bị say nắng hoặc mất nước sau khi bị cháy nắng nặng. Tương tự, bạn cũng có thể bị nhiễm trùng nặng. Tốt nhất là để an toàn và nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức.
Bạn không có khả năng bị các triệu chứng nghiêm trọng khi bị cháy nắng, vì vậy đừng lo lắng
Bước 3. Hỏi về một loại kem corticosteroid kê đơn cho trường hợp cháy nắng nghiêm trọng
Bác sĩ có thể quyết định bạn cần một loại kem corticosteroid đậm đặc hơn chỉ có sẵn theo đơn. Để sử dụng loại kem này, hãy chấm một lượng rất nhỏ trực tiếp lên vết cháy nắng của bạn. Cố gắng hết sức để không để nó tiếp xúc với làn da khỏe mạnh của bạn, vì nó có thể gây kích ứng với liều lượng lớn. Kem sẽ giúp bạn giảm đau, viêm và ngứa.
Bác sĩ có thể khuyên bạn nên thử các phương pháp điều trị không kê đơn trước. Tuy nhiên, họ có thể quyết định bạn cần một loại kem theo toa nếu vết cháy nắng ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn hoặc nếu bạn đã thử các phương pháp điều trị tại nhà
Biến thể:
Nếu tình trạng cháy nắng lan rộng, bác sĩ có thể kê đơn corticosteroid đường uống, chẳng hạn như prednisone, để giúp giảm đau, ngứa và sưng tấy.
Bước 4. Dùng thuốc kháng sinh nếu bạn bị nhiễm trùng
Nếu bác sĩ cho bạn dùng thuốc kháng sinh, hãy dùng đúng theo chỉ dẫn. Đừng ngừng dùng thuốc sớm, ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn. Nhiễm trùng của bạn có thể trở lại nếu bạn không dùng toàn bộ đơn thuốc.
Trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ không dùng thuốc kháng sinh để chữa cháy nắng. Tuy nhiên, bác sĩ có thể cho bạn dùng thuốc kháng sinh nếu bạn bắt đầu có dấu hiệu nhiễm trùng
Lời khuyên
- Vết cháy nắng của bạn sẽ bắt đầu lành trong khoảng 3 đến 5 ngày sau khi nó xảy ra. Khi nó bắt đầu bong tróc, thông thường sẽ mất khoảng một tuần để nó ngừng bong tróc. Tuy nhiên, bạn có thể rút ngắn thời gian này với dịch vụ chăm sóc tại nhà.
- Hãy nhớ rằng một số vết cháy nắng nghiêm trọng có thể mất vài tuần để bong tróc.
Cảnh báo
- Nếu tình trạng cháy nắng khiến bạn khó chịu nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất để giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
- Bị cháy nắng nhiều lần có thể làm tăng nguy cơ ung thư da, vì vậy hãy luôn bảo vệ da bằng kem chống nắng SPF 30 và che chắn da bằng quần áo.
