Làm thế nào để mất giọng nói của bạn: 11 bước (có hình ảnh)

Mục lục:

Làm thế nào để mất giọng nói của bạn: 11 bước (có hình ảnh)
Làm thế nào để mất giọng nói của bạn: 11 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để mất giọng nói của bạn: 11 bước (có hình ảnh)

Video: Làm thế nào để mất giọng nói của bạn: 11 bước (có hình ảnh)
Video: KỸ NĂNG SỐNG | CÁCH LUYỆN GIỌNG NÓI HAY VÀ TRUYỀN CẢM | DỄ HIỂU - DỄ LÀM 2024, Tháng Ba
Anonim

Khàn giọng hoặc mất giọng toàn bộ là do một tình trạng gọi là viêm thanh quản, trong đó hộp thoại (thanh quản) bị viêm. Viêm thanh quản có nhiều nguyên nhân, vì vậy, nếu cố tình làm mất giọng, bạn có nhiều lựa chọn tiềm năng. Tuy nhiên, hãy tiến hành một cách thận trọng - điều này thường đi kèm với đau và / hoặc kích ứng đáng kể. Xem Bước 1 bên dưới để bắt đầu. Lưu ý: nếu bạn đang tìm cách lấy lại giọng nói sau khi bị mất, hãy xem Cách khôi phục giọng nói sau khi mất.

Các bước

Phương pháp 1/2: Phương pháp được đề xuất

Mất giọng nói của bạn Bước 1
Mất giọng nói của bạn Bước 1

Bước 1. Nói chuyện, nói chuyện, nói chuyện

Cách đơn giản nhất để làm mất giọng nói của bạn là sử dụng hộp thoại cho đến khi không thể sử dụng được nữa. Các hoạt động âm thanh như nói chuyện, la hét, ca hát, v.v. đòi hỏi các dây thanh quản phải rung nhịp nhàng - nếu hoạt động quá mức, các dây này có thể bị viêm, ảnh hưởng đến khả năng của bạn để thực hiện những điều này. Hãy thử nói chuyện liên tục ở mức âm lượng lớn nhất có thể cho dù bạn ở đâu. Với sự kiên trì, giọng nói của bạn cuối cùng sẽ bắt đầu mệt mỏi. Bạn càng nói nhiều càng tốt!

Nếu bạn đang tìm kiếm cơ hội để nói chuyện to và dài, hãy thử đăng ký một lớp học nói trước đám đông hoặc đơn giản là tổ chức các cuộc trò chuyện trong một quán bar hoặc câu lạc bộ đông người

Mất giọng nói của bạn Bước 2
Mất giọng nói của bạn Bước 2

Bước 2. Hát

Ca hát có thể đặt ra những yêu cầu nghiêm trọng đối với dây thanh âm - hát ở âm lượng lớn hoặc ở âm vực rất thấp hoặc cao, thậm chí còn hơn thế nữa. Những nguy hiểm này sẽ tăng lên nếu bạn không phải là một ca sĩ được đào tạo hoặc có kinh nghiệm. Vì vậy, để có một cách chắc chắn để làm hỏng giọng của bạn, hãy thử hát hết âm lượng trong một thanh ghi khó đối với bạn.

  • Rõ ràng, bạn sẽ muốn tránh thực hiện các bài tập khởi động trước khi hát.
  • Nếu bạn xấu hổ khi hát to, hãy thử hát trong xe với tất cả các cửa đóng và cửa sổ cuộn lại. Những người lái xe khác sẽ cho rằng bạn chỉ đang hát theo đài.
Mất giọng nói của bạn Bước 3
Mất giọng nói của bạn Bước 3

Bước 3. Ho

Mặc dù việc những người bị cảm lạnh ho cho đến khi mất giọng không phải là hiếm, nhưng bạn không nhất thiết phải bị cảm mới ho. Bất kỳ loại ho nào lặp đi lặp lại sẽ gây kích thích thanh quản của bạn và cuối cùng gây ra viêm nhiễm dẫn đến mất giọng. Hãy thử kết hợp cách chữa ho của bạn với một trong những phương pháp khác trong bài viết này để đạt hiệu quả tối đa.

Cũng như la hét và ca hát, ho quá nhiều trong thời gian dài có thể gây đau kéo dài và tổn thương cổ họng

Mất giọng nói của bạn Bước 4
Mất giọng nói của bạn Bước 4

Bước 4. Giữ miệng của bạn mở

Như đã phân tích ở trên, cổ họng khô là cổ họng dễ bị mòn. Để đẩy nhanh quá trình mất giọng, hãy để miệng và cổ họng khô bằng cách mở miệng suốt cả ngày. Điều này sẽ đặc biệt hiệu quả nếu bạn sống ở nơi có khí hậu khô.

Nếu bạn lo lắng về việc mình sẽ trông như thế nào sau khi áp dụng vẻ ngoài "hàm ếch", thay vào đó, hãy thử ngủ với miệng há to để không ai nhìn thấy bạn

Mất giọng nói của bạn Bước 5
Mất giọng nói của bạn Bước 5

Bước 5. Không uống nước

Dây thanh quản được bôi trơn tốt là kẻ thù của bất kỳ ai muốn mất giọng. Trên thực tế, những người nói hoặc hát chuyên nghiệp thường giữ một cốc nước trên sân khấu để bảo vệ dây thanh quản của họ. Nếu bạn đang cố gắng để mất giọng, hãy làm ngược lại! Đừng xoa dịu dây thanh quản bị mòn của bạn bằng một ngụm nước sảng khoái sau khi bạn nói chuyện, la hét hoặc hát.

  • Hãy hợp lý khi nói đến quy tắc này - đừng tránh bất kỳ nguồn cung cấp độ ẩm nào đến mức khiến bạn mất nước.
  • Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp thay thế nước sẽ khiến cổ họng của bạn khó chịu hơn, hãy thử đồ uống có tính axit hoặc có chứa sữa (xem bên dưới để biết thêm thông tin).
Mất giọng nói của bạn Bước 6
Mất giọng nói của bạn Bước 6

Bước 6. Tiêu thụ thực phẩm có tính axit và / hoặc sữa

Một số loại thực phẩm và đồ uống, đặc biệt là thực phẩm có tính axit rất cao (chanh, giấm, v.v.) và các sản phẩm từ sữa khiến cổ họng của hầu hết mọi người tạo ra đờm. Mặc dù đờm sẽ không tự kích thích dây thanh quản của bạn, nhưng nó có thể thúc đẩy ho, điều này có thể xảy ra. Vì vậy, nếu bạn đang muốn mất giọng, hãy thử ăn những loại đồ ăn thức uống này kết hợp với một trong những phương pháp khác trong bài viết này.

Mất giọng nói của bạn Bước 7
Mất giọng nói của bạn Bước 7

Bước 7. Uống nước thật lạnh

Một số người nhận thấy rằng đồ uống quá lạnh có thể có tác dụng tạo đờm tương tự như các loại thực phẩm và đồ uống có tính axit và sữa. Hãy thử uống một cốc nước đá lạnh để kiểm tra tác dụng của nó đối với cổ họng - nếu bạn thấy mình tiết ra nhiều đờm sau khi uống nước lạnh, bạn có thể sử dụng phương pháp này để thúc đẩy ho.

Phương pháp 2/2: Phương pháp không được khuyến nghị

Mất giọng nói của bạn Bước 8
Mất giọng nói của bạn Bước 8

Bước 1. Yell

Bạn càng làm việc chăm chỉ các dây thanh âm của mình, bạn sẽ càng làm mòn chúng nhanh hơn. La hét và la hét làm căng dây thanh quản của bạn nhiều hơn so với nói chuyện bình thường và có thể dẫn đến khàn giọng hoặc mất giọng trong một khoảng thời gian ngắn. Để có kết quả tối đa, hãy cố gắng hét to hết mức có thể. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng la hét như vậy có thể khá đau đớn và thậm chí có thể dẫn đến tổn thương lâu dài.

Nếu bạn lo lắng về việc làm phiền mọi người vì tiếng la hét của mình, hãy thử tham dự một sự kiện mà mọi người được khuyến khích la hét, chẳng hạn như một sự kiện thể thao hoặc buổi hòa nhạc rock

Mất giọng nói của bạn Bước 9
Mất giọng nói của bạn Bước 9

Bước 2. Tự cảm lạnh

Thông thường, khi ai đó mất giọng, đó là do cảm lạnh gần đây. Nếu bạn thực sự nghiêm trọng về việc mất cổ họng, hãy cân nhắc đặt mình vào những tình huống có khả năng bị cảm lạnh. Ví dụ, bạn có thể muốn dành thời gian cho những người bạn bị cảm lạnh và ngủ ít hơn bình thường. Tuy nhiên, rõ ràng, việc tự ý cảm lạnh có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ khó chịu, bao gồm sốt, buồn nôn, đau nhức và khó chịu chung, vì vậy, hãy tránh xa vi rút cảm lạnh trừ khi bạn thực sự nghiêm trọng về việc mất giọng!

Có thể không cần phải nói, nhưng, hoàn toàn rõ ràng, không bao giờ là một ý kiến hay nếu bạn cố ý để lộ bản thân với những căn bệnh nghiêm trọng. Sử dụng suy nghĩ thông thường

Mất giọng nói của bạn Bước 10
Mất giọng nói của bạn Bước 10

Bước 3. Làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng của bạn

Dị ứng được biết là nguyên nhân gây kích ứng cổ họng và khàn giọng trong một số trường hợp nhất định. Nếu bạn có tiền sử dị ứng nhẹ và đã từng bị viêm họng do dị ứng trước đây, bạn có thể muốn tiếp xúc với chất gây dị ứng để giảm giọng nói. Ví dụ, nếu bạn bị dị ứng theo mùa do phấn hoa gây ra, ngoài việc sử dụng một trong các phương pháp trên, bạn có thể đi dạo trong công viên và ngửi một số loài hoa!

Nếu bạn bị dị ứng nghiêm trọng, đừng nguy hiểm bằng cách kích hoạt phản ứng dị ứng chỉ đơn giản là làm mất giọng nói của bạn. Các cuộc tấn công dị ứng nghiêm trọng có thể gây tử vong

Mất giọng nói của bạn Bước 11
Mất giọng nói của bạn Bước 11

Bước 4. Đừng cho giọng nói của bạn có cơ hội nghỉ ngơi

Cùng với thời gian, cơ thể sẽ tự chữa lành hầu hết các cơn ngứa họng. Nếu bạn muốn mất giọng, đừng để điều này xảy ra! Bạn càng ít cho phép thanh quản của mình nghỉ ngơi, bạn càng có thể mất giọng nhanh hơn. Đẩy qua mệt mỏi!

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có thể khiến giọng nói của mình gặp rủi ro khi làm như vậy. Làm cho giọng nói của bạn bị hao mòn (đặc biệt là làm như vậy lặp đi lặp lại trong một thời gian dài) có thể gây ra tổn thương thanh âm vĩnh viễn. Ví dụ, nhiều ca sĩ quyền lực một thời nhận thấy mình bị suy giảm khả năng sau nhiều năm mệt mỏi về giọng hát

Lời khuyên

  • Nếu bạn la hét đến mất giọng, hãy cân nhắc việc hét vào trong gối để không khiến hàng xóm xung quanh hoảng sợ.
  • Nếu bạn không muốn làm hỏng giọng hát của mình vĩnh viễn, hãy cân nhắc chỉ hét lên trong 30 giây mỗi lần để tránh tổn thương giọng hát vĩnh viễn.
  • Thay vì thực sự mất giọng, bạn có thể muốn học cách giả giọng.

Cảnh báo

  • Một điều khác bạn cần tránh khi cố gắng mất giọng là trào ngược axit, một tình trạng đau đớn trong đó axit từ dạ dày tràn vào cổ họng, gây kích ứng. Mặc dù trào ngược axit rất khó chịu đến nỗi không có ai cố gắng làm như vậy để mất giọng, nhưng có đề cập đến việc trào ngược axit lặp đi lặp lại có thể dẫn đến tình trạng cổ họng đặc trưng bởi tỷ lệ ung thư thực quản cao hơn.
  • Một số điều khiến bạn bị mất giọng có thể rất có hại cho sức khỏe của bạn, vì vậy bạn sẽ muốn tránh chúng ngay cả khi bạn đang bế tắc vì mất giọng. Ví dụ, hút thuốc có thể khiến bạn mất giọng, nhưng đó là một ý kiến rất tồi, vì sử dụng thuốc lá có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm ung thư, bệnh tim, đột quỵ, khí phế thũng, v.v.

Đề xuất: