Cảm lạnh thường do nhiễm vi rút, nhưng ho có thể do một số nguyên nhân, bao gồm cả nhiễm vi rút, vi khuẩn và nấm. Ho có thể là ho có đờm - ho ướt tiết ra chất nhầy hoặc không có đờm - ho khan không có chất nhầy. Nếu bạn bị cảm lạnh và ho, bạn có thể làm những điều để giúp loại bỏ chúng.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Điều trị cảm lạnh và ho bằng phương pháp y học
Bước 1. Uống thuốc giảm đau
Cảm lạnh thường kèm theo đau nhức. Bạn có thể dùng acetaminophen (Tylenol) hoặc NSAID (Aleve, Advil) để giúp giảm đau.
Không nên dùng aspirin cho trẻ em và thanh thiếu niên dưới 19 tuổi do nguy cơ mắc Hội chứng Reye
Bước 2. Uống thuốc cảm không kê đơn
Bạn có thể thử dùng thuốc cảm không kê đơn, nhưng có rất ít bằng chứng thực tế cho thấy chúng có tác dụng tốt hơn nhiều so với nghỉ ngơi, truyền nước và dinh dưỡng. Tuy nhiên, thuốc không kê đơn có thể giúp giảm các triệu chứng.
- Đọc nhãn của tất cả các loại thuốc và nói chuyện với dược sĩ của bạn về các tương tác có thể xảy ra. Một số loại thuốc (chẳng hạn như Claritin-D và Benadryl Dị ứng / Cảm lạnh) có chứa nhiều thành phần. Vì vậy, nếu bạn dùng Benadryl Allergy / Cold (có chứa acetaminophen, diphenhydramine, phenylephrine) và cũng dùng Tylenol (acetaminophen), bạn có thể vô tình dùng quá liều.
- Thuốc thông mũi có thể giúp làm thông mũi và có thể được sử dụng dưới dạng thuốc viên hoặc thuốc xịt mũi. Không sử dụng những thứ này lâu hơn ba ngày. Thử dùng pseudoephedrine (Sudafed) hoặc oxymetazoline (Afrin xịt mũi).
- Thuốc kháng histamine có thể được sử dụng cho các trường hợp ho do dị ứng. Thuốc kháng histamine có chứa diphenhydramine có thể khiến bạn buồn ngủ. Thuốc kháng histamine, như loratadine (Claritin, Claritin RediTabs, Alavert), thường không làm bạn buồn ngủ.
- Thuốc long đờm là loại thuốc trị ho cho những cơn ho có đờm ướt, vì chúng giúp đẩy chất nhầy ra ngoài. Thuốc giảm ho làm giảm cơn ho.
Bước 3. Dùng tinh dầu bạc hà xoa lên
Thuốc mỡ bôi ngoài da có chứa long não và tinh dầu bạc hà, chẳng hạn như Vick’s VapoRub và Mentholatum, theo truyền thống được sử dụng để chữa ho và tắc nghẽn xoang. Chỉ cần xoa một lượng nhỏ lên ngực và xung quanh mũi.
Bước 4. Gọi cho bác sĩ của bạn
Nếu bạn không gặp bác sĩ và những phương pháp điều trị này không giúp bạn thuyên giảm trong vòng 5 đến 7 ngày, hãy hẹn gặp bác sĩ. Bạn có thể đang đối phó với một tình huống phức tạp hơn. Nếu bạn gặp một số triệu chứng nhất định, hãy gọi cho bác sĩ của bạn để lấy hẹn. Các triệu chứng này bao gồm:
- Ho ra đờm đặc và / hoặc có màu vàng xanh
- Thở khò khè, hoặc có tiếng rít ở đầu hoặc cuối hơi thở
- Ho có âm thanh kỳ lạ và khó thở khi kết thúc cơn ho
- Bị sốt (trên 102 ° F hoặc 38,9 ° C ở trẻ sơ sinh từ ba đến sáu tháng; 103 ° F hoặc 39,4 ° C ở trẻ em và người lớn)
- Trải qua bất kỳ cơn khó thở nào
Phương pháp 2/3: Khỏi cảm lạnh và ho bằng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Nghỉ ngơi nhiều
Một trong những cách hiệu quả nhất để loại bỏ ho và cảm lạnh là nghỉ ngơi. Điều này có nghĩa là bạn phải ngủ nhiều hơn, lên đến 12 giờ mỗi đêm. Hãy nghỉ làm hoặc nghỉ học một ngày nếu bạn cần, điều này sẽ có thêm phần thưởng là tránh làm cho đồng nghiệp và bạn cùng lớp bị ốm.
Bước 2. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Giữ không khí ẩm có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị cảm lạnh. Bạn có thể sử dụng máy hóa hơi hoặc máy tạo ẩm. Một cách khác để hít thở không khí ẩm là tắm bằng vòi hoa sen nóng và có hơi nước.
Cho tinh dầu vào máy tạo độ ẩm, chẳng hạn như dầu khuynh diệp. Bạn cũng có thể đặt một miếng vải có dầu khuynh diệp vào khi tắm với bạn. Để nước đập vào vải và tỏa ra mùi hương
Bước 3. Uống chất lỏng
Uống nhiều nước ấm, đặc biệt là nước. Uống nhiều nước. Tối thiểu, hãy cố gắng uống 8 đến 10 cốc nước 8 ounce mỗi ngày. Uống nước giúp thông nghẹt, tiêu đờm.
- Bạn cũng có thể uống nước trái cây, nước luộc gà trong, trà thảo mộc hoặc nước canh rau củ.
- Tránh rượu và caffein.
- Bạn có thể thêm mật ong và chanh vào nước hoặc trà.
Bước 4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Khi bạn bị ốm, điều quan trọng là phải nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể tự chữa lành. Thực phẩm tốt chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất cũng tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, có thể giúp bạn chống lại cảm lạnh.
Đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ vitamin B complex, vitamin C, kẽm và đồng. Bạn có thể uống thuốc bổ sung để đảm bảo cung cấp đủ các loại vitamin và khoáng chất này
Bước 5. Ăn súp
Nhấm nháp, hoặc ăn, chất lỏng ấm như súp là một phương thuốc truyền thống trong nhiều nền văn hóa. Điều này bao gồm súp gà. Súp cay, nóng được sử dụng trong các liệu pháp chữa bệnh của người châu Á. Súp bao gồm ớt đỏ, sả và gừng.
- Thực phẩm cay có thể thúc đẩy quá trình thoát dịch xoang và giúp giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh.
- Tỏi, hành tây và nấm là những thực phẩm giúp tiêu viêm, chống oxy hóa.
Bước 6. Súc miệng bằng nước muối ấm
Nước muối giúp giảm sưng tấy trong cổ họng, giảm ho. Thêm một thìa cà phê muối biển (hoặc muối ăn nếu bạn không có muối biển) vào khoảng 6 ounce nước. Khuấy tan và súc miệng.
Muối biển cũng có thể giúp cung cấp các khoáng chất khác nhau có thể hữu ích cho hệ thống miễn dịch, như kẽm, selen, magiê
Phương pháp 3/3: Điều trị cảm lạnh và ho bằng các biện pháp thảo dược chưa được kiểm chứng
Bước 1. Sử dụng mật ong
Mật ong có cả đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút. Bất kỳ loại mật ong hữu cơ nào cũng có những đặc tính này, nhưng bạn cũng có thể thử mật ong dược liệu, chẳng hạn như mật ong Manuka từ New Zealand. Nhẹ nhàng làm ấm một cốc mật ong, sau đó thêm ba đến bốn thìa nước cốt chanh mới vắt vào mật ong ấm. Nếu bạn chỉ có nước chanh đóng chai, hãy dùng 4-5 muỗng canh. Khi bạn cần thuốc ho, hãy uống một đến hai muỗng canh khi cần thiết.
- Bạn cũng có thể cắt một quả chanh đã rửa sạch, thành những lát mỏng (cả vỏ và hạt) và thêm vào một cốc mật ong. Đun trên ngọn lửa nhỏ trong 10 phút và liên tục khuấy, cắt nhỏ các lát chanh khi bạn khuấy. Thêm từ ¼ đến ⅓ cốc nước vào hỗn hợp mật ong-chanh và khuấy trong khi đun trên ngọn lửa nhỏ. Làm lạnh hỗn hợp và lấy một muỗng canh khi cần thiết.
- Chanh thường được bổ sung vì nước chanh chứa hàm lượng cao Vitamin C. Nước ép của một quả chanh chứa 51% nhu cầu Vitamin C hàng ngày. Nước chanh cũng có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút.
- Bạn cũng có thể thêm tỏi vào hỗn hợp. Tỏi có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút, chống ký sinh trùng và kháng nấm, đồng thời kích thích hệ thống miễn dịch. Bóc hai đến ba nhánh tỏi và băm nhuyễn càng tốt. Hoặc bạn có thể thử dùng gừng, có tác dụng long đờm. Cắt và gọt vỏ khoảng 1,5 inch củ gừng tươi rồi bào nhuyễn. Thêm một trong hai vào hỗn hợp mật ong-chanh trước khi bạn thêm nước.
- Không cho trẻ dưới 12 tháng tuổi uống mật ong vì trẻ nhỏ có nguy cơ bị ngộ độc thịt.
Bước 2. Làm sữa nghệ
Sữa nghệ là một phương pháp điều trị ho truyền thống. Nó có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp chữa cảm lạnh và ho. Trộn ½ thìa bột nghệ với một ly sữa ấm. Nếu bạn không thích sữa bò, hãy thử sữa đậu nành hoặc sữa hạnh nhân.
Bước 3. Dùng thảo mộc long đờm
Thuốc long đờm là những loại thảo dược giúp tăng tiết dịch và làm loãng đờm giúp ho ra đờm dễ dàng hơn. Lưu ý rằng những thứ này không nhất thiết phải được tiêu thụ nhưng được pha loãng và bôi lên da hoặc hít vào; một số loại thảo mộc này có thể gây độc nếu ăn phải. Các loại tinh dầu hoặc thảo mộc khô này có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm hoặc khử trùng bên cạnh đặc tính long đờm, có nghĩa là chúng có thể tiêu diệt vi khuẩn và các vi sinh vật khác có thể lây nhiễm sang xoang và gây cảm lạnh. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào trong số này, đặc biệt nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác, đang mang thai hoặc muốn sử dụng chúng cho trẻ em. Các loại thảo mộc sẵn có có chức năng làm long đờm bao gồm:
- Bạch đàn
- Elecampane (Inula)
- Elm trơn
- Hạt cây thì là
- Long não
- Hyssop
- Lobelia
- Mullein
- xạ hương
- Bạc hà cay và Bạc hà
- gừng
Bước 4. Pha trà
Lấy một thìa cà phê thảo mộc khô bạn chọn (hoặc ba thìa cà phê thảo mộc tươi) và ngâm vào một cốc nước đun sôi. Để nó dốc trong 5 đến 10 phút. Uống bốn đến sáu tách mỗi ngày, nhấm nháp tách trà ấm suốt cả ngày.
Bạn có thể thêm một ít mật ong và chanh để thưởng thức
Bước 5. Thử xông hơi bằng thảo dược
Phương pháp xông hơi cho phép các bài thuốc thảo dược đi trực tiếp vào phổi và tác động nhanh chóng và hiệu quả. Xông hơi cũng có thể giúp mở đường mũi và giúp làm loãng chất nhầy. Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc khô hoặc tinh dầu của nhiều loại thảo mộc này. Cả hai đều có thể có hiệu quả và tùy thuộc vào sở thích của bạn và những gì bạn có sẵn.
- Thêm một đến hai giọt tinh dầu long đờm hoặc một đến hai thìa cà phê thảo mộc khô. Bắt đầu với một giọt đến một lít nước. Sau khi bạn thêm các loại thảo mộc vào, đun sôi thêm một phút, tắt bếp, di chuyển nồi đến một khu vực thoải mái và bắt đầu hấp.
- Che đầu bằng một chiếc khăn bông sạch, lớn và đặt đầu trên nồi hấp. Nhắm mắt lại. Giữ khuôn mặt của bạn cách xa mặt nước ít nhất 12 inch. Bạn muốn hơi nóng đi vào mũi, cổ họng và phổi, nhưng không đốt cháy bản thân vì nhiệt.
- Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng trong 5 lần đếm, sau đó hít vào và thở ra bằng miệng trong 2 lần đếm. Lặp lại trong 10 phút hoặc miễn là nước vẫn còn hơi.
- Cố gắng xì mũi và ho trong và sau khi điều trị.
- Bạn có thể làm điều này hai giờ một lần hoặc thường xuyên nếu lịch trình của bạn cho phép.
