Khi bạn đi uống rượu, bạn muốn đưa ra quyết định an toàn để cuộc vui không dừng lại. Đôi khi rất khó để biết bạn có say hay không, đặc biệt là nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi hay chỉ đang có một khoảng thời gian thực sự tuyệt vời. Bạn có thể biết mình có say hay không bằng cách kiểm tra các dấu hiệu thông thường hoặc làm bài kiểm tra mức độ tỉnh táo tại hiện trường. Ngoài ra, có nhiều cách để biết bạn có bị say hợp pháp hay không. Tuy nhiên, đừng cố lái xe nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị say rượu vì điều đó không đáng để mạo hiểm. Thay vào đó, hãy đi Uber, sử dụng Lyft hoặc nhờ một người bạn tỉnh táo đi cùng.
Các bước
Phương pháp 1/4: Kiểm tra xem bạn có bị say rượu hợp pháp hay không
Bước 1. Đếm xem bạn đã uống bao nhiêu đồ uống trong vài giờ qua
Nói chung, cơ thể bạn mất khoảng 1 giờ để chuyển hóa 1 khẩu phần rượu. Ngoài ra, cơ thể bạn phải mất thêm 30 phút để chuyển hóa mỗi khẩu phần rượu vượt quá 3 khẩu phần. Hãy dành cho bản thân một giờ để tỉnh táo cho mỗi đồ uống bạn đã uống, cộng thêm 30 phút cho mỗi khẩu phần nếu bạn đã uống nhiều hơn 3 đồ uống.
- Một khẩu phần bia là 12 fl oz (350 mL).
- Một khẩu phần rượu là 5 fl oz (150 mL).
- Một khẩu phần rượu mạch nha là 8 đến 9 fl oz (240 đến 270 mL).
- Một khẩu phần rượu chưng cất là 1,5 fl oz (44 mL) hoặc 1 lần uống.
Mẹo:
Hãy nhớ rằng phải mất khoảng 30 phút để cảm nhận tác dụng của rượu. Bây giờ bạn có thể cảm thấy ổn, nhưng điều đó không có nghĩa là đồ uống sẽ không đánh bạn.
Bước 2. Sử dụng máy tính trực tuyến để tìm hiểu xem bạn có say rượu một cách hợp pháp hay không
Mở một máy tính trực tuyến, sau đó nhập lượng rượu bạn đã uống, cân nặng và thời gian bạn đã uống. Máy tính sẽ ước tính nồng độ cồn trong máu của bạn (BAC). Dựa vào con số này, bạn sẽ biết mình có say rượu một cách hợp pháp hay không.
- Bạn có thể thử máy tính của Cleveland Clinic tại đây:
- Nếu bạn say rượu một cách hợp pháp, đừng cố gắng đi bộ hoặc lái xe về nhà. Thay vào đó, hãy ở nguyên vị trí của bạn, gọi xe hoặc nhờ bạn bè giúp đỡ.
Mẹo:
Nồng độ cồn trong máu hợp pháp ở Hoa Kỳ là 0,08%. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn có thể bị buộc tội lái xe trong tình trạng say xỉn hoặc lái xe trong tình trạng say nếu nồng độ cồn trong máu của bạn trên 0,0%, đặc biệt nếu bạn bị tai nạn.
Bước 3. Sử dụng máy thở nếu có sẵn
Máy thở là một thiết bị nhỏ để kiểm tra BAC của bạn. Để sử dụng, hãy đặt môi của bạn xung quanh ống ngậm và thổi vào thiết bị. Sau đó, nó sẽ hiển thị đọc BAC của bạn. Điều này sẽ giúp bạn kết luận xem bạn có say rượu một cách hợp pháp hay không.
- Bạn có thể mua máy xông hơi cá nhân trực tuyến hoặc tại hiệu thuốc gần nhà. Chúng có giá khởi điểm khoảng 15,99 đô la nhưng một số mẫu có giá trên 100 đô la.
- Đừng uống một ngụm rượu lớn trước khi sử dụng máy làm dịu hơi thở vì nó sẽ làm thay đổi kết quả.
Bước 4. Bắt một chuyến xe về nhà nếu bạn nghi ngờ mình say rượu
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể say rượu, thì có lẽ bạn đang say. Đừng cố gắng vận hành một chiếc xe cho đến khi bạn còn tỉnh táo. Thay vào đó, hãy đặt Uber hoặc Lyft để đưa bạn về nhà. Ngoài ra, hãy nhờ một người bạn tỉnh táo chở bạn hoặc gọi ai đó đến đón bạn.
- Nếu bạn bị ù, bạn đang say. Lái xe ô tô cũng giống như lái xe khi say rượu.
- Xin đừng mạo hiểm mạng sống của bạn và tính mạng của người khác bằng cách cố gắng lái xe.
Phương pháp 2/4: Làm bài kiểm tra mức độ an toàn tại hiện trường
Bước 1. Thực hiện bài kiểm tra "chạm vào mũi" để có một lựa chọn dễ dàng
Nhắm mắt và mở rộng cánh tay ra trước mặt với ngón trỏ trỏ. Sau đó, uốn cong cánh tay của bạn ở khuỷu tay và đưa ngón tay về phía mũi. Cố gắng chạm vào đầu mũi bằng ngón trỏ mà không mở mắt. Nếu bạn lỡ mũi của mình, bạn có thể bị say.
Thử nghiệm này không đảm bảo rằng bạn đang say rượu. Một số người cố gắng chạm vào mũi ngay cả khi họ còn tỉnh táo
Bước 2. Thực hiện bài kiểm tra “đi và rẽ”
Đứng thẳng, sau đó thực hiện 9 bước kiễng gót chân thành một đường thẳng. Bật 1 chân, sau đó thực hiện thêm 9 bước kiễng gót chân trở lại điểm xuất phát. Bạn có thể bị say nếu gặp khó khăn khi xếp hàng, cần cánh tay để giữ thăng bằng, cảm thấy loạng choạng hoặc ngã.
- Nếu bình thường bạn có thăng bằng kém, có thể bạn không say.
- Tốt nhất là thực hiện kiểm tra này trên một đường thẳng được in trên sàn nhà hoặc mặt đất. Điều này giúp bạn đảm bảo rằng bạn đang đi trên một đường thẳng.
Bước 3. Làm bài kiểm tra "đứng một chân"
Đứng thẳng, sau đó nhấc 1 chân lên khỏi mặt đất 6 inch (15 cm). Đếm thành tiếng bắt đầu từ 1, 000. Giữ vị trí này trong 30 giây để xem bạn có say không. Bạn có thể bị say nếu lắc lư, đặt chân xuống, nhảy hoặc sử dụng cánh tay để giữ thăng bằng.
Giống như với bài kiểm tra “đi và rẽ”, bạn có thể gặp khó khăn khi thực hiện bài kiểm tra này trong khi tỉnh táo nếu bạn phối hợp kém. Hãy ghi nhớ điều này khi bạn đang cố gắng tìm hiểu xem mình có say không
Phương pháp 3/4: Kiểm tra các dấu hiệu thể chất mà bạn đang say rượu
Bước 1. Đứng dậy và đi lại xem bạn có cảm thấy bất ổn không
Thực hiện một vài bước và xem bạn có cảm thấy thích thú không. Sau đó, kiểm tra xem bạn có thể đi thẳng và giữ thăng bằng mà không lắc lư hay không. Bạn có thể say nếu cảm thấy mất phương hướng, không thể đi thẳng hoặc cảm giác căn phòng đang chuyển động.
- Bạn có thể cảm thấy như mọi thứ đang khó khăn ngay bây giờ. Ví dụ, đi vào phòng tắm và thư giãn có thể cảm thấy khó khăn ngay bây giờ. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang say.
- Nếu bạn cảm thấy không vững trên đôi chân của mình, hãy ngồi yên hoặc nhờ một người bạn hỗ trợ khi bạn đang đi bộ. Bạn có thể vô tình làm tổn thương bản thân, và sự an toàn của bạn là rất quan trọng.
Bước 2. Xem liệu bạn có thể tập trung vào một nhiệm vụ hoặc cuộc trò chuyện hay không
Rượu ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn, vì vậy bạn sẽ rất khó tập trung. Cố gắng kể cho bạn bè nghe một câu chuyện hoặc đọc nội dung nào đó trên điện thoại của bạn. Nếu tâm trí của bạn tiếp tục lang thang hoặc bạn quên mất việc mình đang làm, rất có thể bạn đang say rượu.
- Hãy thử thực hiện lại các bước của bạn trong suốt đêm. Bạn có nhớ mọi thứ đã xảy ra không? Bạn có thể cho biết chi tiết cụ thể? Bạn có đang theo dõi thời gian tốt không? Nếu hiện tại có điều gì chưa rõ, có thể bạn đang say.
- Nhờ bạn bè hoặc người mà bạn tin tưởng giúp đỡ nếu bạn cần. Ví dụ: nếu bạn đang gặp sự cố khi thanh toán tab của mình, hãy nhờ một người bạn giúp bạn chăm sóc nó.
Bước 3. Nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy buồn nôn hoặc bắt đầu nôn
Cảm giác buồn nôn khi say rượu là điều bình thường, có thể từ nhẹ đến nặng. Nếu bạn uống nhiều rượu, bạn thậm chí có thể bị nôn. Hãy ngồi xuống và nghỉ ngơi nếu bạn bắt đầu cảm thấy buồn nôn.
- Nếu bạn không cảm thấy buồn nôn, điều đó không có nghĩa là bạn không say.
- Uống một ít nước để giúp bạn tránh bị mất nước. Điều này có thể giúp bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Bước 4. Nhìn vào gương để xem liệu đồng tử của bạn có mở rộng hay không
Đồng tử của bạn thường giãn ra khi bạn say rượu, vì vậy bạn có thể nhận thấy rằng đồng tử của bạn che gần hết mống mắt. Đi vệ sinh hoặc dùng gương bỏ túi để xem đồng tử của bạn có to không.
Bạn cũng có thể hỏi một người bạn xem đồng tử của bạn có nhìn rộng ra không. Nói, "Đồng tử của tôi có thực sự giãn ra không?"
Bước 5. Kiểm tra mạch của bạn để xem nó có đang chạy đua hay không
Khi bạn say rượu, tim bạn đập nhanh nhưng bạn sẽ thở chậm vì rượu là chất gây trầm cảm. Đặt ngón trỏ phải và ngón giữa lên cổ tay trái để kiểm tra mạch. Ngoài ra, đặt ngón trỏ và ngón giữa qua một bên cổ để cảm nhận mạch. Nếu cảm thấy nhanh, nó có thể đang chạy đua.
- Nếu có thể, hãy nhờ người khác kiểm tra mạch trên cổ tay của bạn.
- Nếu mạch đập nhanh, hãy ngồi xuống và nhờ bạn bè giúp đỡ. Uống nhiều nước và ăn một bữa ăn nhẹ để giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn.
Phương pháp 4/4: Nhận biết các dấu hiệu cảm xúc mà bạn đang say
Bước 1. Hỏi bạn bè của bạn nếu bạn đang thể hiện
Say rượu có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin. Khi sự ức chế của bạn giảm xuống, bạn có thể cảm thấy mình không thể thất bại. Điều này có thể khiến bạn muốn cho mọi người thấy những bước nhảy hoặc tài năng đặc biệt của mình. Tương tự, nó có thể khiến bạn cảm thấy đủ tự tin để rủ ai đó đi chơi hoặc thổ lộ tình cảm của mình.
- Ví dụ: bạn có thể quyết định khiêu vũ khi bình thường không hoặc bạn có thể thể hiện kỹ năng hát karaoke của mình mặc dù bạn thường quá nhút nhát.
- Vui vẻ là được, nhưng đừng mạo hiểm với sự an toàn của bạn. Kiểm tra với bạn bè của bạn để đảm bảo rằng bạn không đặt sự an toàn của mình vào tình trạng nguy hiểm. Ví dụ, hát karaoke có thể vui và an toàn, nhưng khiêu vũ trên quán bar có thể nguy hiểm nếu bạn say rượu.
Bước 2. Để ý xem bạn đang cười hay đang khóc nhiều
Cân nhắc xem bạn đang cảm thấy cực kỳ hạnh phúc, phấn khích hay chán nản. Tương tự, hãy để ý các dấu hiệu thay đổi tâm trạng, chẳng hạn như cảm thấy hạnh phúc trong 1 phút và buồn bã vào phút tiếp theo. Bạn thường cảm thấy xúc động khi say rượu.
- Ví dụ, bạn có thể đang khiêu vũ với bạn bè của mình và nghĩ rằng đây là đêm tuyệt vời nhất trong cuộc đời mình, rồi đột nhiên khóc về điều gì đó đã xảy ra vào năm ngoái.
- Tắt điện thoại di động của bạn hoặc nhờ bạn bè giữ lại nếu bạn cảm thấy muốn nhắn tin cho mọi người về những điều đã xảy ra trong quá khứ. Ví dụ, nếu bạn đang cân nhắc đối đầu với người yêu cũ, hãy đưa điện thoại cho bạn của bạn.
Bước 3. Kiểm tra xem bạn có đang nói chuyện với nhiều người mà bạn không biết hay không
Rượu làm giảm ức chế của bạn, vì vậy bạn cảm thấy táo bạo hơn bình thường. Điều này thường khiến bạn trở nên thân thiện hơn bình thường, vì vậy bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với những người bạn mới gặp. Cân nhắc xem bạn đang chia sẻ bí mật với những người bạn không biết hay trở thành bạn ngay lập tức với những người xung quanh bạn.
- Ví dụ, bạn có thể bắt gặp mình đang kể cho một người lạ về gia đình mình.
- Cố gắng kết thân với bạn bè hoặc người quen để bạn được an toàn.
Bước 4. Lắng nghe những lời phàn nàn rằng bạn đang nói lớn hoặc nói ngọng
Khi bạn say rượu, việc nói to hơn bình thường là điều bình thường, mặc dù có thể bạn sẽ không nhận thấy điều này. Tuy nhiên, những người xung quanh có thể yêu cầu bạn giảm giọng hoặc có thể bịt tai họ lại. Tương tự, rất khó để nói rõ ràng khi bạn say, vì vậy mọi người có thể yêu cầu bạn lặp lại chính mình hoặc có thể trả lời bằng "cái gì?"
- Mọi người có thể nói, "Bạn đang quá to", "Hạ giọng xuống" hoặc "Bạn đang cố nói gì?"
- Nếu mọi người phàn nàn rằng bạn đang ồn ào, hãy thử nói thì thầm cho đến khi bạn cảm thấy bớt say.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
