Mọi người đều muốn cảm thấy hấp dẫn hơn. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy hấp dẫn hơn bằng cách suy nghĩ hoặc thay đổi ngoại hình của mình. Thay đổi cách bạn nghĩ về bản thân có thể giúp bạn cảm thấy hấp dẫn và tự tin. Dành thời gian cho mái tóc, thay đổi tủ quần áo và đưa ra những lựa chọn lành mạnh sẽ khiến bạn cảm thấy mình là người đẹp nhất, hấp dẫn nhất.
Các bước
Phương pháp 1/3: Trau dồi tư duy tích cực
Bước 1. Loại bỏ những lời nói tiêu cực về bản thân
Bạn có thấy mình bị chỉ trích quá mức đối với mọi động thái của bạn không? Thay thế những suy nghĩ chỉ trích bằng những suy nghĩ củng cố hình ảnh bản thân tích cực. Khi bạn thấy mình đang ở giữa một suy nghĩ tiêu cực, hãy dừng suy nghĩ đó lại. Ví dụ, đừng nghĩ rằng đôi chân của bạn béo và kém hấp dẫn. Thay vào đó, hãy tự nói với bản thân rằng: “Tôi đánh giá cao đôi chân mạnh mẽ và cơ bắp của mình.”
- Hãy thử đặt một phần tư vào lọ mỗi khi bạn nghĩ điều gì đó tiêu cực về bản thân và dùng tiền để mua cho mình thứ gì đó tích cực, chẳng hạn như móng chân, sách mới hoặc cắt tóc.
- Viết ra những lời tự nhủ tiêu cực trong nhật ký. Bên cạnh mỗi suy nghĩ tiêu cực, hãy viết ít nhất một điều tích cực về bản thân.
Bước 2. Tránh so sánh bản thân với người khác
Sự so sánh luôn khiến bạn cảm thấy hụt hẫng vì bạn tập trung vào những điều tốt nhất về người khác và những điều tồi tệ nhất về bản thân, khiến bạn luôn rơi vào trạng thái suy sụp. Cuối cùng bạn sẽ đặt ra những tiêu chuẩn không thực tế cho chính mình. Tuy nhiên, những so sánh này không phải là thực tế, vì vậy đừng để chúng ngấm vào tâm trí bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào những gì khiến bạn trở nên độc đáo và tuyệt vời.
Đừng so sánh bản thân với bạn bè, bài đăng trên mạng xã hội hoặc những bức ảnh bạn thấy trên phương tiện truyền thông. Thay vì tập trung vào guồng quay nổi bật của người khác, hãy ăn mừng của chính bạn
Bước 3. Tránh xa những người quá chỉ trích
Nếu bạn muốn cảm thấy mình hấp dẫn hơn, thì bạn không nên dành quá nhiều thời gian cho những người hay chỉ trích người khác hoặc chính họ. Ví dụ, nếu đồng nghiệp đang làm việc của bạn thường xuyên hạ thấp bản thân hoặc chỉ trích ngoại hình của bạn, hãy cố gắng tìm một người khác để ăn trưa cùng. Loại bỏ các nguồn tiêu cực có thể giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn.
Bước 4. Dành thời gian cho những người khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân
Điều quan trọng là dành thời gian cho những người khiến bạn cảm thấy thông minh, hấp dẫn và được đánh giá cao. Sắp xếp thời gian để đi chơi với bạn bè, thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp, những người khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Nếu bạn cảm thấy hạnh phúc và hấp dẫn hơn trong hoặc sau khi đi chơi với ai đó, hãy cố gắng biến nó thành một việc thường xuyên!
Phương pháp 2/3: Đánh giá cao vẻ ngoài của bạn
Bước 1. Thử một kiểu tóc mới
Dành một buổi chiều để ghé thăm thẩm mỹ viện có thể giúp bạn cảm thấy tự tin và hấp dẫn. Hãy mạo hiểm và thử một kỹ thuật cắt, màu hoặc tạo kiểu mới. Khi ở thẩm mỹ viện, hãy hỏi nhà tạo mẫu của bạn để biết các mẹo về cách tạo lại phong cách tại nhà. Bạn sẽ cảm thấy tươi sáng và tốt hơn khi bước vào.
Bước 2. Mặc quần áo khiến bạn cảm thấy hấp dẫn
Thay vì lo lắng về những gì người khác nghĩ bạn nên mặc, hãy tập trung vào những bộ trang phục khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Cố gắng cân bằng giữa sự thoải mái và phong cách. Hãy chọn những bộ quần áo khiến bạn nghĩ, “Tôi mặc bộ này trông thật đẹp!” Tặng hoặc bán quần áo không khiến bạn cảm thấy hấp dẫn.
Bước 3. Tập trung vào các tính năng tốt nhất của bạn
Mọi người đều có những đặc điểm tốt và việc tập trung vào của bạn có thể giúp xây dựng sự tự tin và khiến bạn cảm thấy hấp dẫn hơn. Ví dụ, nếu bạn có một đôi mắt đẹp, hãy trang điểm chúng một cách trang nhã. Khi bạn cảm thấy không hấp dẫn, hãy nhắc nhở bản thân về việc bắp chân của bạn có cơ bắp như thế nào hoặc làn da của bạn trông lấp lánh như thế nào.
Bước 4. Ăn mặc để phản ánh tính cách của bạn
Thể thao một bộ trang phục phản ánh cá tính của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy hấp dẫn hơn là mặc một thứ gì đó khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Hãy để tủ quần áo nói lên phong cách, mong muốn và thậm chí là sở thích của bạn. Ví dụ, nếu bạn là người hoạt động nghệ thuật, đừng ngại kết hợp chiếc khăn quàng cổ đậm mà bạn đã mua trong chuyến đi Paris vừa qua với một chiếc váy hoặc bộ vest tinh tế hơn phù hợp với công việc.
Phương pháp 3/3: Đưa ra lựa chọn lành mạnh
Bước 1. Làm việc với tư thế của bạn
Có tư thế tốt có thể giúp bạn cảm thấy hấp dẫn hơn và nâng cao mức độ tự tin của bạn. Hãy nhận biết tư thế của bạn và chỉnh sửa nó khi cần thiết. Ví dụ, hãy đảm bảo rằng bạn đứng thẳng. Khi bạn đi bộ, hãy ngẩng cao đầu và đưa vai về phía sau.
- Hãy tưởng tượng một sợi dây đang ôm lấy cơ thể bạn và căn chỉnh cột sống của bạn dọc theo sợi dây tưởng tượng.
- Đảm bảo rằng bạn ngồi thẳng, cho dù bạn đang xem truyền hình, lướt web hay làm việc.
Bước 2. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn cảm thấy hấp dẫn hơn, cải thiện tâm trạng, tăng mức năng lượng và nâng cao lòng tự trọng của bạn. Cố gắng tập thể dục ít nhất 3-4 lần mỗi tuần. Nếu hiện tại bạn không tập thể dục, hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Cố gắng đi bộ 30 phút hai lần một tuần, sau đó xây dựng lịch tập thể dục đều đặn hơn.
Bước 3. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Nạp nhiều thực phẩm lành mạnh có thể giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn, thúc đẩy giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy biến trái cây và rau thành những ngôi sao của chương trình, và hoàn thiện bữa ăn của bạn với các nguồn protein nạc như cá, thịt gia cầm và ngũ cốc nguyên hạt.
- Nạp nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như rau xanh, cá hồi và các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất và anh đào.
- Tránh tiêu thụ quá nhiều đường hoặc quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn.
Bước 4. Lên lịch thời gian cho bản thân
Bạn rất dễ bị cuốn vào lịch trình của những người khác và mất ít thời gian để làm những việc khiến bạn cảm thấy hấp dẫn. Hãy ưu tiên dành thời gian cho tôi và sử dụng thời gian này để đầu tư năng lượng cho ngoại hình và sức khỏe tinh thần của bạn. Ví dụ, hãy thử mát-xa, tắm lâu hoặc đi bộ đường dài. Cho dù bạn chọn dành thời gian cho tôi như thế nào, hãy đảm bảo rằng bạn đang làm điều gì đó quan trọng đối với mình.
Bước 5. Làm cho bản thân mỉm cười hoặc cười
Mỉm cười và cười, ngay cả khi bị ép buộc, đã được chứng minh là có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Để lại cho bạn những ghi chú thân thiện nhắc nhở bạn mỉm cười hoặc phá vỡ tiếng cười. Làm thêm giờ, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn về bản thân.
