Tóc khỏe thường mọc từ 0,25–0,5 in (0,64–1,27 cm) mỗi tháng. Điều này có nghĩa là chìa khóa để có một mái tóc mọc nhanh là phải có một mái tóc khỏe mạnh! Chăm sóc tóc bằng cách gội đầu bằng nước ấm, dưỡng, chải và cắt tỉa tóc thường xuyên và tránh dùng các dụng cụ tạo kiểu tóc quá nóng. Ăn nhiều vitamin và khoáng chất và uống nhiều nước để giúp tóc chắc khỏe, có cơ hội mọc nhanh nhất.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Ngăn ngừa hư tổn cho tóc của bạn
Bước 1. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc không chứa sulfate để bảo vệ tóc
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc được làm từ các thành phần tự nhiên để giữ cho tóc bạn luôn cảm thấy được nuôi dưỡng và giữ ẩm. Sulfate có xu hướng làm cho tóc xoăn và khô hơn, về lâu dài dễ bị gãy rụng.
Sử dụng các sản phẩm tóc không chứa sulfat là đặc biệt quan trọng nếu bạn nhuộm hoặc sử dụng các phương pháp điều trị hóa chất trên tóc
Bước 2. Tránh điều trị hóa chất như điều trị keratin
Mặc dù keratin cần thiết cho một mái tóc chắc khỏe, nhưng các thành phần và nhiệt độ cao liên quan đến quá trình xử lý hóa chất có xu hướng gây hại nhiều hơn là tốt. Các phương pháp điều trị hóa chất có xu hướng làm mỏng tóc, khiến tóc dễ bị gãy và rụng hơn.
Bạn có thể sử dụng dầu gội và dầu xả có chứa keratin vì nó chủ yếu là quá trình xử lý hóa chất gây tổn hại
Bước 3. Gội đầu bằng nước âm ấm để tóc không bị gãy
Sau khi gội đầu xong bằng nước âm ấm, bạn hãy xả lại bằng nước lạnh để đóng các nang tóc. Điều này làm giảm nguy cơ xơ rối và rụng tóc.
- Gội đầu bằng nước lạnh hoặc nước ấm có nghĩa là tóc sẽ khỏe mạnh hơn và do đó tóc có thể mọc nhanh hơn.
- Tránh gội đầu bằng nước nóng hoặc quá nóng, vì điều này sẽ làm mất độ ẩm của tóc, khiến tóc dễ bị rụng hơn.
- Bạn chỉ cần xả sạch tóc bằng nước lạnh trong vài giây.
Bước 4. Dùng khăn sợi nhỏ thấm khô tóc
Quấn tóc của bạn trong một chiếc khăn sợi nhỏ giống như cách bạn làm với một chiếc khăn bông dày. Khăn sợi nhỏ sẽ làm khô tóc của bạn mà không làm hỏng những sợi tóc mỏng manh giống như cách dùng khăn bông dày.
Làm khô tóc cũng có thể giúp giữ cho tóc khỏe mạnh. Dùng khăn sợi nhỏ để làm khô tóc đến khoảng 60%, sau đó để phần còn lại khô tự nhiên
Bước 5. Sử dụng áo gối bằng lụa hoặc sa tanh thay vì vải cotton
Thay áo gối của bạn bằng thứ gì đó mềm mại hơn, chẳng hạn như lụa hoặc sa tanh. Vỏ gối bằng cotton tạo ra ma sát với tóc, khiến tóc dễ bị hư tổn và ít mọc ra hơn.
Sử dụng áo gối bằng lụa hoặc sa tanh cũng có nghĩa là bạn sẽ thức dậy với ít tóc rối hơn
Bước 6. Tránh sử dụng các dụng cụ làm nóng tóc để kích thích tóc mọc nhanh hơn
Máy duỗi tóc và máy uốn tóc có thể làm tóc bạn hư tổn và gãy do lấy đi độ ẩm. Để tóc khô tự nhiên và tránh tạo kiểu tóc bằng các dụng cụ làm nóng.
Tóc của bạn sẽ có thể mọc nhanh hơn khi tóc khỏe và không bị hư tổn
Phương pháp 2/3: Giữ cho tóc khỏe mạnh
Bước 1. Gội đầu với dầu gội 2-3 lần mỗi tuần
Dầu gội đầu làm sạch tóc và loại bỏ dầu tự nhiên trên da đầu, giúp giữ cho tóc bạn mềm mại và khỏe mạnh. Chỉ cần gội đầu hoàn toàn vài lần một tuần vì điều này giúp tránh làm khô tóc do loại bỏ dầu tự nhiên.
Nếu bạn muốn cảm thấy sảng khoái vào những ngày giữa các lần gội đầu, bạn chỉ cần xả tóc bằng nước
Bước 2. Dưỡng tóc mỗi khi gội đầu
Sau khi xả sạch dầu gội, hãy xoa bóp dầu xả lên tóc. Để nó trong 3-5 phút trước khi rửa kỹ.
- Đọc nhãn trên dầu xả của bạn để kiểm tra xem bạn nên để sản phẩm cụ thể của mình trong bao lâu.
- Dầu xả thay thế các protein và lipid trong tóc của bạn bị loại bỏ khi tạo kiểu tóc bằng nhiệt và màu. Điều này giúp giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và chắc khỏe. Dầu xả cũng giúp tóc bạn ít bị gãy rụng hơn.
Bước 3. Sử dụng dầu xả sâu mỗi tuần một lần để giữ ẩm cho tóc
Làm nóng dầu dưỡng sâu của bạn đến 35 ° C (95 ° F) trong lò vi sóng trước khi thoa lên tóc. Đặc biệt chú ý đến phần đuôi tóc, vì đây là nơi tóc già và hư tổn nhiều nhất. Để dầu dưỡng sâu trong 15-30 phút trước khi gội sạch.
Sử dụng dầu dưỡng sâu một lần mỗi tuần là một cách tốt để bắt đầu. Nếu nó khiến tóc bạn yếu hoặc mềm nhũn, hãy thử sử dụng dầu xả sâu 2-3 tuần một lần. Ngoài ra, nếu tóc bạn vẫn còn khô, hãy thử sử dụng dầu xả sâu hai lần mỗi tuần hoặc thậm chí thay dầu xả thông thường của bạn cho nó
Bước 4. Chải tóc hàng ngày bằng lược lông lợn rừng tự nhiên
Bắt đầu chải tóc từ ngọn tóc để loại bỏ các nút thắt, và từ từ chải tóc theo cách của bạn. Không chải tóc mạnh.
- Chải tóc thường xuyên giúp kích thích lưu lượng máu đến da đầu. Điều này có nghĩa là các sợi tóc của bạn sẽ chắc và khỏe hơn.
- Chải tóc cũng giúp phân phối lượng dầu tự nhiên từ da đầu xuống ngọn tóc. Điều này giúp tóc bạn được dưỡng ẩm và bảo vệ, đồng nghĩa với việc tóc sẽ có thể mọc dài hơn.
Bước 5. Cắt tỉa tóc sau mỗi 10-12 tuần để tránh tóc bị chẻ ngọn
Việc cắt tỉa tóc thường xuyên nghe có vẻ phản trực giác, tuy nhiên điều này sẽ giúp tóc bạn khỏe mạnh, đồng nghĩa với việc tóc sẽ dài ra về lâu dài. Yêu cầu thợ làm tóc của bạn loại bỏ khoảng 0,125 in (0,32 cm) ở mỗi lần cắt.
Chờ lâu hơn giữa các lần cắt tỉa tóc có thể đồng nghĩa với việc tóc chẻ ngọn hình thành, dẫn đến việc tóc bạn bị gãy cao hơn so với nơi bạn đã cắt tỉa
Bước 6. Mát xa da đầu trong 3-5 phút bằng các đầu ngón tay, một lần mỗi ngày
Đặt 2 đầu ngón tay lên da đầu và di chuyển chúng theo chuyển động tròn. Bao phủ toàn bộ da đầu của bạn, ấn mạnh nhưng nhẹ nhàng.
Mát-xa da đầu thúc đẩy lưu lượng máu đến các nang tóc của bạn, có thể giúp kích thích mọc tóc
Phương pháp 3/3: Lựa chọn dinh dưỡng giúp tăng trưởng tóc
Bước 1. Ăn thực phẩm giàu protein và biotin để giúp tóc phát triển
Chúng bao gồm thịt gà, cá, trứng và các sản phẩm từ đậu nành. Uống bổ sung biotin cũng là một cách tốt để đảm bảo rằng bạn đạt được lượng khuyến nghị là 30 microgam.
- Biotin, còn được gọi là Vitamin B7 hoặc Vitamin H giúp cơ thể bạn chuyển hóa chất béo, carbohydrate và axit amin. Đây là các khối cấu tạo của protein, có thể hỗ trợ các nang tóc của bạn phát triển tóc nhanh hơn.
- Ăn một chế độ ăn giàu biotin và protein cũng có thể giúp móng tay của bạn khỏe hơn và lông mi của bạn phát triển.
Bước 2. Tiêu thụ nhiều vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn
Ăn nhiều trái cây và rau quả để giúp tóc, da và móng tay chắc khỏe. Hãy bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày nếu bạn lo lắng rằng bạn không nhận đủ từng loại vitamin và khoáng chất.
- Rau bina là một loại rau tuyệt vời có khả năng giúp tóc bạn mọc nhanh hơn. Rau bina chứa nhiều protein và vitamin A và C, và mỗi loại này đều giúp giữ ẩm cho da đầu của bạn. Không có đủ các loại vitamin này có thể khiến tóc bạn dễ gãy và hư tổn, điều này sẽ không giúp tóc mọc nhanh.
- Bông cải xanh là một loại rau tuyệt vời khác có thể giúp tóc bạn khỏe mạnh. Bông cải xanh rất giàu A, C và các vitamin B thiết yếu, giúp tóc bạn giữ ẩm, cũng như mọc dày và khỏe mạnh.
- Nếu bạn quyết định bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày, hãy đảm bảo rằng nó có chứa vitamin A, C và E, để giảm nguy cơ tóc bị hư tổn và rụng.
Bước 3. Uống 2-3 L (68–101 fl oz) nước hàng ngày để giữ nước cho tóc
Bắt đầu uống nhiều nước hơn mỗi ngày bằng cách thêm một ly, và từ từ tăng lượng uống của bạn. Giữ đủ nước có nghĩa là tóc của bạn có thể trở nên ẩm hơn và khỏe mạnh hơn, điều này có thể giúp tóc dài ra trong một khoảng thời gian ngắn hơn.
