Có vẻ như có thể mất vĩnh viễn để mọc râu. May mắn thay, nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để mọc râu sánh ngang với thợ rừng thì bạn đang gặp may. Bạn có thể mọc nhiều lông trên mặt bằng cách thực hiện các bước như thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ nhiều và uống đủ nước. Ngoài ra, có một số điều bạn có thể làm để chăm sóc cho bộ râu của mình để giúp nó trông đẹp nhất khi mọc.
Các bước
Phương pháp 1/2: Kích thích mọc râu
Bước 1. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh giàu protein nạc và vitamin
Tóc được cấu tạo từ protein, vì vậy bạn cần bổ sung protein này vào chế độ ăn uống của mình nếu muốn râu mọc nhanh. Chọn các nguồn nạc như gà tây, cá, thịt gà và đậu phụ để bạn không thêm nhiều chất béo bão hòa vào chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, hãy bổ sung nhiều trái cây và rau, cũng như chất béo lành mạnh từ các nguồn như quả bơ, dầu ô liu và các loại hạt.
Vitamin nhóm B, cùng với vitamin A, E và D cũng rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, bạn sẽ có đủ các loại vitamin này miễn là bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại thực phẩm như rau xanh, cà rốt, các loại đậu, khoai lang và cà chua
Bước 2. Uống khoảng 15,5 cốc (3,7 l) nước mỗi ngày
Mặc dù bạn nên uống đủ lượng nước này mỗi ngày, nhưng điều đặc biệt quan trọng là phải chú ý đến việc cung cấp nước cho cơ thể khi bạn đang mọc râu. Nước mang các chất dinh dưỡng thiết yếu đi khắp cơ thể, vì vậy ngay cả khi bạn ăn đúng loại thực phẩm, những vitamin đó sẽ không đến được râu nếu bạn bị mất nước.
Ngoài việc làm chậm sự phát triển của tóc, mất nước có thể khiến râu của bạn trở nên thô hơn khi mọc
Bước 3. Uống bổ sung biotin hàng ngày để tăng cường râu của bạn
Cơ thể bạn sử dụng biotin, còn được gọi là vitamin B7, để tăng cường các protein keratin tạo nên tóc của bạn. Do đó, bổ sung 2,5-5 mg biotin mỗi ngày có thể giúp râu của bạn phát triển mạnh mẽ và đầy đặn hơn.
- Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu dùng bất kỳ chất bổ sung nào. Họ sẽ giới thiệu liều lượng phù hợp cho bạn.
- Đôi khi bổ sung biotin có thể gây khô da, từ đó dẫn đến nổi mụn. Để giúp ngăn ngừa điều này, hãy nhớ uống nhiều nước trong khi bạn đang dùng chất bổ sung.
Bước 4. Sử dụng các kỹ thuật như yoga và thiền để đối phó với căng thẳng
Căng thẳng cả về thể chất và cảm xúc đều có thể dẫn đến rụng tóc, vì vậy điều quan trọng là bạn phải tìm cách kiểm soát những căng thẳng bình thường trong cuộc sống hiện đại nếu bạn muốn có một bộ râu dày và đầy đặn. Ví dụ, bạn có thể thử thiền, ngồi yên lặng trong vòng 5 - 10 phút và cố gắng giải tỏa tâm trí khỏi bất kỳ suy nghĩ nào nảy sinh.
Bạn cũng có thể tham gia một lớp học yoga, viết nhật ký, mát-xa hoặc thử các bài tập thở sâu để giúp bạn đối phó với căng thẳng
Bước 5. Ngủ 7-8 giờ mỗi đêm
Hầu hết sự phát triển trong cơ thể của bạn, bao gồm cả sự phát triển của râu - xảy ra vào ban đêm khi bạn đang ngủ, vì vậy nếu bạn thường xuyên thức quá khuya, bạn sẽ không có nhiều cơ hội để râu phát triển. Ngoài ra, lưu lượng máu của bạn sẽ mạnh hơn nếu cơ thể bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, vì vậy tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng đó sẽ có khả năng lưu thông đến râu của bạn nhiều hơn.
Nghỉ ngơi đầy đủ cũng giúp bạn đối phó với căng thẳng tốt hơn, có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc do căng thẳng
Bước 6. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày
Tập thể dục có rất nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn, nhưng ngoài những thứ như làm cho cơ bắp của bạn khỏe hơn và cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn, tập thể dục thực sự có thể giúp mọc râu. Tập thể dục sẽ giúp cải thiện lưu thông máu của bạn, đảm bảo các vitamin cần thiết đến râu của bạn, nhưng giảm cân cũng có thể làm tăng mức testosterone của bạn, giúp râu mọc nhanh hơn.
Tập thể dục cũng là một cách tuyệt vời để đối phó với căng thẳng
Mẹo:
Mặc dù lượng testosterone tăng lên có liên quan đến việc tăng mọc râu, nhưng việc dùng testosterone tổng hợp không được khuyến khích. Theo thời gian, nó có thể khiến cơ thể bạn ngừng sản xuất đủ testosterone và có thể dẫn đến các vấn đề về tim, thận và gan.
Bước 7. Dùng thử minoxidil để tăng trưởng râu của bạn nhiều hơn nữa
Nếu bạn đã thử thay đổi lối sống và dùng thực phẩm chức năng nhưng không thể tìm ra cách mọc ria mép hoặc râu, hãy cân nhắc sử dụng phương pháp điều trị mọc tóc như minoxidil. Bôi 1–2 ml (0,034–0,068 fl oz) dung dịch minoxidil 3% lên vùng râu của bạn. Để dầu mọc râu ngấm trong khoảng 4 giờ, sau đó gội sạch râu.
Lặp lại điều trị mỗi ngày một lần trong 3-12 tháng hoặc cho đến khi râu dài và đầy đặn như bạn muốn
Bạn có biết không?
Minoxidil là một phương pháp điều trị mọc tóc ban đầu được thiết kế để điều trị rụng tóc trên da đầu. Tuy nhiên, một số người cũng đã thành công khi sử dụng minoxidil như một loại kem mọc râu.
Phương pháp 2/2: Chăm sóc râu khi râu mọc
Bước 1. Rửa mặt hai lần một ngày
Râu của bạn có thể không mọc nhanh hoặc đầy đủ nếu các nang tóc của bạn bị tắc nghẽn bởi bụi bẩn và dầu. Ngoài ra, bạn sẽ dễ bị lông mọc ngược hơn, điều này cũng có thể làm hạn chế sự phát triển của râu. Để tránh tình trạng này, hãy rửa mặt bằng sản phẩm rửa mặt nhẹ nhàng hai lần một ngày - một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối.
Khi râu dài ra, bạn cũng nên gội và dưỡng tóc bằng dầu gội và dầu xả
Bước 2. Thoa một vài giọt dầu dưỡng râu vào mỗi buổi sáng
Sau khi rửa mặt vào buổi sáng, bạn hãy nhỏ vài giọt dầu dưỡng râu vào tay, sau đó xoa hai bàn tay vào nhau cho dầu thấm đều vào râu. Điều này sẽ làm cho râu của bạn mềm hơn, có thể giúp râu trông đồng đều hơn khi mọc. Tóc cũng sẽ bám vào má của bạn tốt hơn, điều này có thể giúp che các vùng da loang lổ hiệu quả hơn.
- Nếu muốn, bạn có thể tự làm dầu dưỡng râu bằng cách trộn hỗn hợp chất mang như dầu jojoba hoặc dầu argan với các loại tinh dầu như gỗ tuyết tùng, bạc hà và hương thảo.
- Tránh các loại dầu dưỡng râu được làm từ tinh dầu bạch đàn, cây trà hoặc hoa oải hương. Những chất này có thể làm rối loạn nội tiết tố của bạn, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của râu.
- Điều trị bằng dầu nóng hàng tuần cũng có thể làm cho bộ râu của bạn trông mềm mại và mượt mà.
- Đừng cảm thấy như bạn chỉ có thể thoa dầu dưỡng râu mỗi ngày một lần. Áp dụng nó bất cứ khi nào râu của bạn cảm thấy khô!
- Đảm bảo rằng bạn đang xoa bóp dầu đến tận chân tóc để dưỡng ẩm cho toàn bộ râu chứ không chỉ phần ngọn.
Mẹo:
Đôi khi khi râu vừa mới mọc, da của bạn có thể đặc biệt ngứa. Dưỡng ẩm râu bằng dầu có thể giúp làm dịu da của bạn trong giai đoạn mọc mới này.
Bước 3. Chải râu mỗi ngày
Để giữ cho bộ râu của bạn trông được thuần hóa và mềm mại, hãy chải hoặc chải nó hàng ngày. Tuy nhiên, cố gắng chỉ chải nó một hoặc hai lần một ngày. Việc chải quá nhiều có thể làm hỏng phần tóc trên râu của bạn, vì vậy sẽ mất nhiều thời gian hơn để đạt được độ dài như ý muốn.
- Bạn có thể tìm thấy cả bàn chải và lược chải râu tại các cửa hàng làm đẹp và hộp lớn có bán dụng cụ chải chuốt dành cho nam giới hoặc bạn có thể mua chúng trực tuyến. Cả hai đều hoạt động tốt, nhưng lược có thể tốt hơn cho những sợi râu khô và dễ bị rối, trong khi bàn chải tốt nhất để làm mượt râu của bạn và làm cho nó trông mềm mại.
- Bàn chải lông lợn rừng đặc biệt tốt trong việc loại bỏ những sợi râu thô trong khi giúp phân phối dầu xuống chiều dài của tóc.
Bước 4. Dùng dầu dưỡng để định hình râu và che những chỗ loang lổ
Khi bạn mới mọc râu, râu thường mọc dày hơn ở một số khu vực, trong khi râu có thể không mọc ở các khu vực khác. Để tránh kết thúc như một số loại râu xấu mà bạn có thể đã thấy trước đây, hãy chải hoặc chải râu để che đi những mảng còn sót lại, sau đó sử dụng dầu dưỡng râu để giúp râu giữ nguyên cả ngày.
Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng sản phẩm có công thức dành riêng cho râu
Bước 5. Bỏ qua việc cắt tỉa chiều dài râu của bạn trong ít nhất một tháng
Bạn có thể cố gắng cắt bớt râu để râu mọc đều. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, cách duy nhất để che đi những mảng trần trên má hoặc cằm là để râu đủ dài để che đi. Quá trình này thường mất khoảng một tháng, vì vậy hãy cố gắng hết sức để đặt dụng cụ cắt tỉa và để râu mọc trong vài tuần.
Sau tháng đầu tiên, bạn có thể sử dụng kéo cắt để duy trì bộ râu của mình sau khi nó đạt đến độ dài bạn muốn hoặc bạn có thể cho phép nó tiếp tục phát triển, nếu bạn muốn. Bạn cũng có thể sử dụng một chiếc kéo nhỏ để cắt những sợi lông lạc khi nhận thấy chúng
Bước 6. Dùng kéo cắt để tạo hình các mép cho râu của bạn khi râu mọc vào trong
Mặc dù bạn muốn để lông trên râu mọc tự nhiên trong khoảng một tháng, nhưng bạn vẫn cần phải tạo hình theo các góc cạnh. Dùng dao cạo hoặc kéo cắt để tạo các đường gọn gàng trên đường viền cổ và má của bạn. Sử dụng sách hướng dẫn để bạn không vô tình tỉa nhiều tóc hơn dự định. Bằng cách đó, bộ râu mới của bạn sẽ trông có chủ ý hơn thay vì bù xù.
Bước 7. Nhuộm râu của bạn nếu bạn cần làm cho nó trông dày hơn nhanh chóng
Nếu bạn có những mảng màu xám hoặc vàng khiến bộ râu của bạn trông xơ xác, hãy thử chải thuốc nhuộm râu qua nó để làm đen tóc. Thực hiện theo các hướng dẫn trên nhãn một cách cẩn thận và rửa sạch sản phẩm sau thời gian khuyến nghị.
- Để có vẻ ngoài tự nhiên nhất, hãy chọn màu càng gần với tóc càng tốt hoặc chọn kết hợp với một trong những màu đậm hơn trên râu của bạn.
- Bạn có thể tìm thấy thuốc nhuộm râu ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng hộp lớn.
- Tránh sử dụng thuốc nhuộm tóc thường xuyên cho râu của bạn, vì điều này có thể dẫn đến kích ứng da.
