Langot là một loại khố thường được đàn ông ở tiểu lục địa Ấn Độ mặc. Tương tự như jockstrap, nó được tạo thành từ một hình tam giác bằng vải với các dây buộc ở trên cùng và một dải vải dài treo ở phía dưới. Khi bạn đã vào đúng vị trí, việc quấn và buộc các dây đai một cách chính xác chỉ là một vấn đề đơn giản. Một số người đeo một chiếc quần dài khi nâng tạ, tập yoga hoặc trong các môn thể thao như đấu vật, nơi họ có thể cần được bảo vệ ở vùng sinh dục.
Các bước
Phần 1/2: Ràng buộc Langot
Bước 1. Tìm mặt liền mạch của langot
Nó phải có một mặt mà bạn có thể cảm nhận được các đường nối và một mặt mà bạn không thể cảm nhận được. Để làm cho nó thoải mái hơn, mặt liền mạch phải hướng về phía cơ thể của bạn khi bạn bắt đầu cố định nó.
Bước 2. Đặt cạnh của hình tam giác với 2 dây đai ở trên cùng của mặt sau của bạn
Đặt cạnh dài và phẳng của hình tam giác, nên có hai dây đai kéo dài từ nó, ở phía trên cùng của mặt sau của bạn. Lấy mỗi tay một dây đeo và đưa từng dây ra phía trước để bạn kéo vải căng vào. đáy của bạn.
Dải vải dài, hoặc điểm của hình tam giác, nên treo sau lưng bạn và giữa hai chân của bạn
Bước 3. Kéo mảnh vải dài qua chân và qua vai
Đưa tay vào giữa hai chân và lấy vải. Kéo nó vào giữa hai chân của bạn, đảm bảo giữ nó thẳng và mượt mà khi bạn làm. Đưa nó lên đến thắt lưng của bạn và ném phần cuối qua vai của bạn.
- Khi kéo vải căng, hãy đảm bảo rằng bộ phận sinh dục của bạn được ép sát vào cơ thể và hướng ra phía sau.
- Quăng chiếc áo dài qua vai sẽ giúp nó không bị lệch trong khi bạn buộc dây buộc ở phía trước.
Bước 4. Mang các dây qua phía trước của bạn và bắt chéo chúng một lần
Kéo chúng xung quanh để chúng thật chặt và sau đó vòng một dây qua dây kia giống như bạn đang bắt đầu thắt một nút vuông, hoặc giống như bạn đang bắt đầu buộc dây giày của mình.
Điều này phải đạt được ở vòng eo tự nhiên của bạn
Bước 5. Bắt chéo các dây ở phía sau một lần nữa
Kéo dây thật chặt, quấn quanh lưng. Vượt qua nhau và đưa chúng ra phía trước một lần nữa ở các phía đối diện. Giữ chặt dây trong khi bạn đang làm điều này.
Bước 6. Buộc các sợi dây trong một chiếc nơ an toàn phía trước
Thắt các dây hơi hướng về một bên hông của bạn, thay vì ở giữa cơ thể - điều này sẽ làm cho langot thoải mái hơn một chút khi nó được buộc. Sau đó, bạn kéo thật chặt dây rồi thắt nơ, như thể bạn đang buộc một đôi dây giày. Điều này sẽ bảo mật langot.
Bạn cũng có thể thắt một nút vuông
Bước 7. Kéo mảnh vải dài qua chân để cố định nó ở phía sau
Kéo mảnh vải dài ra khỏi vai và để nó treo qua nút bạn vừa thắt. Đưa tay qua chân từ phía sau và nắm lấy chân để kéo qua chân. Kéo nó căng, và sau đó nhét phần cuối vào đỉnh của hình tam giác ở phía sau.
Phần 2 của 2: Đeo Langot cho hoạt động thể chất
Bước 1. Sử dụng langot trong các môn thể thao mà bạn cần bảo vệ cơ quan sinh dục của mình
Langot hoạt động giống như một dây đeo jock, vì vậy nó có thể được sử dụng trong các môn thể thao tiếp xúc như bóng đá, bóng đá hoặc cricket, nơi cơ quan sinh dục của bạn có thể bị tổn thương. Nó thường được mặc trong các hình thức đấu vật truyền thống. Để bảo vệ khu vực này, hãy chèn một cái cốc bên dưới langot.
- Đảm bảo rằng chiếc cốc thể thao của bạn vừa vặn. Nó sẽ bao phủ hoàn toàn cơ quan sinh dục của bạn và vừa khít với cơ thể bạn.
- Khi bạn đã đặt sẵn lang ben, hãy luồn chiếc cốc vào bên dưới lớp vải, đặt nó lên cơ quan sinh dục của bạn, bộ phận này phải dựa vào cơ thể của bạn và hướng về phía sau. Đầu tròn của cốc phải hướng về phía trước.
Bước 2. Thử một con langot trong khi tập luyện sức mạnh
Langots theo truyền thống được mặc trong quá trình luyện tập sức mạnh, vì chúng cho phép tự do di chuyển. Tuy nhiên, nếu mục tiêu của bạn là ngăn ngừa thoát vị, bạn nên chọn một loại áo lót khác. Sự bó chặt của langot thực sự có thể gây thoát vị ở một số người mặc.
Bước 3. Mặc áo dài tập yoga để có thể tự do di chuyển
Theo truyền thống, nhiều yogi chỉ đeo một chiếc quần dài khi tập yoga và không mặc gì khác. Đó là bởi vì nó cho phép bạn có được sự linh hoạt cao trong khi bạn di chuyển qua các tư thế yoga khác nhau.
