Thuộc da có thể cải thiện tâm trạng của bạn, sản xuất vitamin D và mang lại cho bạn vẻ ngoài khỏe mạnh như mong muốn; tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo nên tránh nhuộm da vì nó khiến da bị lão hóa sớm và tăng nguy cơ ung thư. Nếu bạn chuẩn bị rám nắng, thì bạn có thể giúp làm cho làn da rám nắng của bạn kéo dài và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh nhất có thể bằng cách dưỡng ẩm và ăn các loại thực phẩm phù hợp sau buổi làm rám nắng của bạn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Dưỡng ẩm cho làn da của bạn
Bước 1. Cân nhắc việc bỏ qua vòi sen
Đó không phải là vì bạn cần phải lo lắng về việc “rửa sạch” làn da rám nắng của mình. Quá trình sản xuất melanin được kích thích bởi tia UVA sẽ không bị dừng lại khi tắm. Thay vào đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng việc tắm và sau đó thoa kem dưỡng ẩm không giúp làm ẩm làn da của bạn tốt như chỉ thoa kem dưỡng ẩm. Nếu bạn tắm, hãy đảm bảo:
- Tắm nước lạnh hoặc nước ấm, không tắm nước nóng.
- Hạn chế thời gian tắm của bạn. Tắm quá lâu sẽ loại bỏ dầu trên da của bạn.
- Tránh xà phòng, hoặc chỉ thoa xà phòng vào những nơi "nặng mùi", chẳng hạn như bẹn, nách và bàn chân của bạn. Xà phòng sẽ loại bỏ dầu trên da của bạn.
- Vỗ nhẹ cho khô để da còn ẩm.
Bước 2. Sử dụng sản phẩm có axit hyaluronic
Axit hyaluronic là một chất hóa học được sản xuất tự nhiên giúp liên kết và giữ các phân tử nước trong da. Mỹ phẩm có chứa axit hyaluronic đã được chứng minh là cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da. Xoa kem có hợp chất vào da trước khi thoa kem dưỡng ẩm. Nếu bạn tắm, hãy thoa kem ngay sau đó.
Bước 3. Bôi kem dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm giúp thay thế lớp lipid mỏng bảo vệ làn da của bạn khỏi bị mất nước. Bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào cũng được, nhưng hãy cân nhắc sử dụng loại có liposome chứa vitamin A để tốt cho da. Nếu bạn tắm xong, hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau đó.
Sử dụng kem dưỡng ẩm không gây mụn (sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông) nếu bạn dễ nổi mụn
Phương pháp 2 trong 4: Ăn uống để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh
Bước 1. Hấp cách thủy
Da được tạo thành từ các tế bào, và tất cả các tế bào đều cần nước. Nếu da của bạn không được cung cấp đủ, nó sẽ bị khô, căng và bong tróc. Thật vậy, một trong những lý do chính khiến da già đi là do nó mất khả năng giữ ẩm. Uống ít nhất tám cốc nước 8 oz mỗi ngày thường đảm bảo rằng làn da của bạn được cung cấp đủ nước, nhưng vì rám nắng có thể làm bạn mất nước, bạn sẽ muốn uống nhiều nước hơn nữa vào những ngày bạn rám nắng.
Bước 2. Ăn sô cô la đen
Ca cao vừa cung cấp nước cho làn da của bạn vừa chứa flavonols, một loại chất chống oxy hóa mạnh. Chất chống oxy hóa hạn chế tác hại từ các gốc tự do hình thành khi da tiếp xúc với tia cực tím.
Bước 3. Tiêu thụ trái cây có nhiều polyphenol
Nho, táo, lê, anh đào và quả mọng đều chứa hàm lượng polyphenol cao, có cả đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư, giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi bức xạ tia cực tím của giường tắm nắng.
Bước 4. Uống nước ép lựu hoặc ăn một quả lựu
Lựu có chứa flavonoid đã được chứng minh là có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, bao gồm hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ da và giúp ngăn ngừa ung thư.
Bước 5. Nấu mì ống với nước sốt cà chua hoặc đặt bánh pizza
Cà chua có chứa lycopene, một chất hóa học đã được chứng minh là giúp bảo vệ da khỏi tác hại của bức xạ tia cực tím. Sốt cà chua chứa nhiều nhất, có nghĩa là nước sốt cà chua hoặc thậm chí bánh pizza có thể là một nguồn phong phú.
Bước 6. Nghiền hạt hướng dương
Chúng chứa nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Bước 7. Pha một ít trà xanh
Nó chứa polyphenol có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư, do đó giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi những tổn thương do tia UV gây ra.
Phương pháp 3/4: Đối phó với một vết bỏng
Bước 1. Biết rằng bạn có thể bị bỏng do rám nắng quá lâu
Giường tắm nắng phát ra bức xạ UVA, giống như mặt trời, và nếu bạn ở trong đó quá lâu, bạn có thể bị bỏng. Da của bạn càng trắng sáng thì càng ít thời gian bị bỏng.
Bước 2. Điều trị vết bỏng ngay khi bạn nhận thấy nó
Bắt đầu điều trị càng nhanh thì vết bỏng càng ít gây ra tổn thương. Nếu da của bạn cảm thấy ngứa ran hoặc ngứa, hoặc có màu hồng hoặc đỏ, bạn nên bắt đầu điều trị ngay lập tức.
Bước 3. Uống nhiều nước
Bỏng hút nước vào da, khiến phần còn lại của bạn bị mất nước. Bạn sẽ luôn muốn uống thêm nước sau khi rám nắng, nhưng nếu bạn bị bỏng, bạn sẽ muốn uống càng nhiều nước càng tốt cho dạ dày để thúc đẩy quá trình chữa lành và giữ cho bạn đủ nước.
Bước 4. Đắp khăn lạnh ẩm lên da hoặc tắm nước lạnh
Làm điều này trong 10 hoặc 15 phút vài lần một ngày để giải nhiệt trên da và giúp giảm đau. Nếu đang tắm, hãy lau khô người và để lại một ít nước trên da. Bôi kem dưỡng ẩm ngay lập tức.
Bước 5. Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên
Kem dưỡng ẩm với lô hội đặc biệt làm dịu da bị bỏng, và bạn cũng có thể cân nhắc các sản phẩm có Vitamin C và E, có thể giúp hạn chế tổn thương cho da của bạn. Không sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa dầu mỏ, vì sẽ giữ nhiệt trên da của bạn. Ngoài ra, tránh dùng benzocain và lidocain, có thể gây kích ứng da. Không thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da bị phồng rộp.
Bước 6. Bôi kem hydrocortisone lên những vùng đặc biệt khó chịu
Bạn có thể mua hydrocortisone không kê đơn, và nó sẽ giúp giảm đau rát hoặc ngứa. Không thoa hydrocortisone lên vùng da bị phồng rộp.
Bước 7. Uống thuốc chống viêm không kê đơn
Ibuprofen (Advil, Motrin) và naproxen (Aleve, Naprosyn) sẽ vừa giảm đau vừa giảm sưng, giúp ngăn ngừa tổn thương lâu dài cho da. Người lớn cũng có thể dùng aspirin, nhưng tuyệt đối không được cho trẻ em uống vì thuốc này có thể gây tổn thương não và gan cấp tính đột ngột.
Bước 8. Để yên vết phồng rộp hoặc dùng băng khô che lại
Các vết phồng rộp cho thấy bạn bị bỏng độ hai. Không bôi hoặc bôi kem dưỡng ẩm lên chúng, vì điều này sẽ khiến tình trạng cháy nắng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Để chúng một mình cho đến khi chúng lành lại hoặc cân nhắc băng khô để ngăn chặn vết nứt trên quần áo của bạn.
Bước 9. Bảo vệ bản thân khi bạn đi ra ngoài
Điều cuối cùng bạn muốn làm là để vùng da bị bỏng của mình tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời. Hạn chế tối đa thời gian ở ngoài trời và khi bạn ra ngoài, hãy che tất cả các khu vực bị bỏng bằng quần áo bằng vải dệt chặt (khi bạn giữ chúng ở nơi có đèn sáng, không được có ánh sáng chiếu qua). Nếu bạn bị bỏng trên mặt, hãy thoa kem dưỡng ẩm có tác dụng gấp đôi kem chống nắng.
Phương pháp 4/4: Điều trị Rôm sảy tại giường thuộc da
Bước 1. Biết nguyên nhân gây phát ban da rám nắng
Da của bạn có thể bị ngứa hoặc nổi mụn sau khi sử dụng giường tắm nắng vì nhiều lý do:
- Da của bạn đã trở nên quá nóng sau khi tắm nắng.
- Bạn đang bị chứng đa ánh sáng gây ra mụn đỏ trên da sau khi tiếp xúc với tia UV.
- Bạn đang có phản ứng với các sản phẩm được sử dụng để làm sạch giường tắm nắng.
- Bạn có thể nhạy cảm với loại kem dưỡng da “tăng tốc độ rám nắng” mà bạn sử dụng khi thuộc da.
- Bạn có thể đang dùng một loại thuốc (chẳng hạn như thuốc ngừa thai, thuốc trị mụn hoặc thậm chí là Advil) khiến da của bạn nhạy cảm hơn với tia UV.
- Bạn có thể bị nhiễm trùng da từ một chiếc giường không được vệ sinh sạch sẽ.
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu phát ban của bạn ấm và mềm hoặc kèm theo sốt
Giường tắm nắng không được vệ sinh sạch sẽ có thể chứa vi khuẩn và vi rút dẫn đến nhiễm trùng cần điều trị y tế.
Bước 3. Tham khảo ý kiến bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng
Bạn sẽ muốn chắc chắn rằng loại thuốc bạn đang dùng không làm cho da nhạy cảm hơn với ánh sáng trước khi quay lại tiệm nhuộm da.
Bước 4. Ngừng nhuộm da và xem liệu phát ban có biến mất hay không
Nếu không, bạn nên đi khám. Nếu có, bạn có thể quay lại tiệm làm da và cố gắng xác định và loại bỏ nguyên nhân gây phát ban.
- Bôi một lượng nhỏ, pha loãng chất tẩy rửa mà tiệm thuộc da sử dụng lên một mảng da nhỏ của bạn để xem có hình thành phát ban hay không.
- Tiếp theo, hãy thử nhuộm da mà không dùng kem dưỡng da cấp tốc để xem có phải nguyên nhân hay không.
- Cuối cùng, hãy thử thuộc da trong thời gian ngắn hơn, điều này sẽ giúp loại bỏ khả năng phát ban nhiệt.
Bước 5. Cân nhắc các phương pháp nhuộm da khác nếu tình trạng mẩn ngứa vẫn còn
Nếu bạn tiếp tục phát ban sau khi thuộc da, bạn có thể đang bị phát ban do ánh sáng đa hình hoặc thậm chí có thể đã bị dị ứng tia cực tím. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và nhớ thoa kem chống nắng khi ra ngoài trời. Ngừng sử dụng giường nhuộm da và thay vào đó hãy cân nhắc sử dụng kem dưỡng da nếu bạn muốn có một vẻ ngoài đồng màu.
