Bạn có thể nghĩ rằng trầm cảm là điều mà chỉ người lớn mới mắc phải, nhưng trầm cảm ở tuổi thơ là rất có thật, và trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo đã được chẩn đoán mắc bệnh này. Trầm cảm ở tuổi thơ không chỉ khiến trẻ khó học, vui chơi và kết bạn mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau này trong cuộc sống. Nếu bạn cho rằng con mình có thể bị trầm cảm, đừng phớt lờ vấn đề. Quan sát hành vi của họ và nói chuyện với họ về tâm trạng của họ. Nếu bạn vẫn lo lắng, hãy thực hiện các bước tiếp theo để nhận trợ giúp cho họ.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Nhận thấy các thay đổi
Bước 1. Để ý xem con bạn có vẻ buồn bã hay bơ phờ liên tục
Những đứa trẻ trầm cảm đôi khi tỏ ra buồn bã, khóc nhiều hoặc phàn nàn về cảm giác chán nản. Họ cũng có thể luôn cảm thấy buồn chán hoặc mất hứng thú với các hoạt động yêu thích của mình.
Ví dụ, nếu con bạn thường nói những câu như “Không có gì vui cả” hoặc “Không có ích lợi gì khi cố gắng”, chúng có thể bị chán nản
Bước 2. Lắng nghe cách con bạn nói về bản thân
Một thái độ tiêu cực, tự phê bình có thể báo hiệu bệnh trầm cảm. Hãy chú ý nếu con bạn đổ lỗi cho bản thân về những điều không phải do lỗi của chúng hoặc nếu chúng luôn hạ mình xuống.
Ví dụ: đừng bỏ qua những nhận xét như "Tôi làm hỏng mọi thứ" hoặc "Tôi là học sinh tệ nhất ở trường."
Bước 3. Để ý xem con bạn có vẻ cáu kỉnh hay tức giận
Trẻ em trầm cảm thường biểu lộ cảm xúc của mình bằng cách nói lại với người lớn, đánh nhau với anh chị em hoặc bạn bè cùng trang lứa và rất dễ thất vọng. Nếu tính khí của con bạn gần đây trở nên tốt hơn, thì có thể có vấn đề.
Một số trẻ chán nản không thể xử lý những lời chỉ trích mang tính xây dựng. Tự hỏi bản thân xem con bạn có giận dữ hay bỏ cuộc hoàn toàn sau khi bạn sửa sai cho chúng về điều gì đó
Bước 4. Chú ý đến thói quen ăn ngủ của con bạn
Nếu con bạn đã bắt đầu thức đến tận nửa đêm hoặc nếu chúng khó rời khỏi giường, chúng có thể bị trầm cảm. Thay đổi cân nặng, chán ăn hoặc thèm ăn cũng có thể báo hiệu rằng có điều gì đó không ổn.
Bước 5. Để ý xem con bạn có gặp khó khăn ở trường hay không
Hãy chú ý nếu con bạn bắt đầu gặp vấn đề ở trường, chẳng hạn như đi học ít hoặc điểm kém. Nói chuyện với giáo viên của con bạn thường xuyên để bạn có thể được cảnh báo về bất kỳ vấn đề nào ngay khi chúng phát sinh.
Bước 6. Theo dõi đời sống xã hội của con bạn
Tự hỏi bản thân xem con bạn có vẻ thu mình hơn bình thường hay không. Trẻ em và thanh thiếu niên trầm cảm thường rời xa các thành viên trong gia đình và bắt đầu dành nhiều thời gian hơn ở một mình, hoặc chúng có thể trở nên miễn cưỡng gặp bạn bè hoặc đến trường.
Bước 7. Hãy nghiêm túc phàn nàn về những cơn đau nhức
Con bạn có phàn nàn về đau đầu, đau bụng hoặc các triệu chứng cơ thể bí ẩn khác mà dường như không rõ nguyên nhân không? Trầm cảm có thể gây ra các cơn đau nhức không biến mất ngay cả khi dùng thuốc giảm đau hoặc các phương pháp điều trị khác.
Nếu con bạn thường xuyên nói về các triệu chứng thể chất, hãy đưa chúng đến bác sĩ để xem có điều gì khác xảy ra hay không
Bước 8. Nhận ra tác động của các sự kiện thay đổi cuộc sống
Nếu con bạn đã trải qua một trải nghiệm đau buồn, chẳng hạn như cuộc ly hôn của cha mẹ hoặc bệnh tật hoặc thương tích nghiêm trọng, hãy lưu ý xem nó ảnh hưởng như thế nào đến chúng. Các sự kiện khác có thể ảnh hưởng đến con bạn bao gồm lạm dụng, mất người thân hoặc chấn thương khác.
Phương pháp 2/3: Trò chuyện với con bạn
Bước 1. Giúp con bạn tin tưởng bạn
Hãy kiên nhẫn và nhẹ nhàng với con bạn, ngay cả khi bạn thất vọng vì hành vi của chúng. Đừng tạo thói quen la mắng hoặc chỉ trích họ, nếu không họ sẽ không muốn mở lòng với bạn. Cho họ thấy rằng bạn quan tâm đến họ và muốn lắng nghe họ.
- Nếu bạn cần phải kỷ luật con mình, đừng làm điều đó vì tức giận. Hãy bình tĩnh và đảm bảo rằng con bạn hiểu lý do tại sao kỷ luật đang xảy ra.
- Xây dựng lòng tin bằng cách lắng nghe con bạn khi chúng nói chuyện với bạn. Hãy xem xét cảm xúc và mối quan tâm của họ một cách nghiêm túc.
Bước 2. Hỏi con bạn cảm thấy gần đây như thế nào
Trong một thời điểm thích hợp, hãy hỏi con bạn xem chúng có muốn nói về bất cứ điều gì không. Đưa ra bất kỳ triệu chứng liên quan nào bạn đã nhận thấy.
- Ví dụ, bạn có thể nói, “Gần đây, bạn nghĩ gì vậy, Elise? Tôi nhận thấy những ngày này bạn không ra khỏi phòng nhiều. Mọi thứ ổn chứ?"
- Chọn thời gian khi bạn và con bạn không bận rộn hoặc bị phân tâm.
- Nhiều đứa trẻ chỉ cần một chút nhắc nhở để bắt đầu nói, nhưng nếu con bạn thích thú, đừng thúc ép chúng mở lòng với bạn. Hãy thử lại lần khác.
Bước 3. Lắng nghe con bạn
Bất cứ điều gì con bạn nói với bạn, hãy dành cho chúng sự quan tâm đầy đủ của bạn. Đừng ngắt lời. Nếu con bạn có vẻ gặp khó khăn trong việc thể hiện bản thân, hãy đặt câu hỏi để giúp con tìm những từ chúng cần, nhưng đừng đưa từ vào miệng.
Ví dụ, nếu con trai bạn gặp khó khăn trong việc kết bạn ở trường, bạn có thể nói: “Có vẻ như bạn đang cảm thấy tồi tệ về bản thân vì những đứa trẻ khác không yêu cầu bạn chơi với chúng. Có đúng không?"
Bước 4. Đọc giữa các dòng
Con bạn có thể không biết cách xác định và thể hiện cảm xúc của mình, đặc biệt nếu chúng còn nhỏ. Họ cũng có thể cảm thấy xấu hổ khi nói về vấn đề của mình. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của họ và những điều họ không nói ngoài những gì họ đang nói với bạn.
Ví dụ, nếu con gái bạn nhăn mặt, tránh giao tiếp bằng mắt và khoanh tay trong khi nói với bạn rằng không có gì sai, có thể cô ấy không nói sự thật. Hãy thử hỏi một vài câu hỏi nhẹ nhàng để giúp cô ấy cởi mở hơn
Bước 5. Kiểm tra với con bạn thường xuyên
Tạo thói quen nói chuyện với con mỗi ngày. Tìm hiểu cuộc sống của họ như thế nào - họ dành thời gian cho ai, họ cảm thấy thế nào về trường học, hy vọng và lo lắng của họ là gì. Khi hòa hợp với con mình, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra khi có điều gì đó không ổn.
Phương pháp 3/3: Thực hiện các bước tiếp theo
Bước 1. Tránh kết luận vội vàng
Đừng cố gắng tự chẩn đoán con bạn bị trầm cảm. Ngay cả khi họ đang biểu hiện một số triệu chứng của bệnh trầm cảm, họ có thể không thực sự bị trầm cảm. Nếu bạn vẫn lo lắng, hãy bình tĩnh và liên hệ với bác sĩ nhi khoa của con bạn để được đánh giá.
Nếu con của bạn đã trải qua các triệu chứng trong vòng chưa đầy hai tuần, chúng có thể đang có những thay đổi bình thường về tâm trạng. Miễn là con bạn có vẻ không bị khủng hoảng, hãy chờ xem liệu các triệu chứng có kéo dài qua mốc hai tuần hay không
Bước 2. Nhận ý kiến đóng góp từ những người khác thường xuyên nhìn thấy con bạn
Nói chuyện với các thành viên khác trong gia đình, giáo viên của con bạn và bất kỳ người lớn nào khác tương tác với con bạn thường xuyên. Hỏi họ xem họ có nhận thấy con bạn cư xử khác thường hoặc có vấn đề về tâm trạng hay không.
Bước 3. Đặt lịch hẹn với bác sĩ
Đưa con bạn đến bác sĩ nhi khoa để kiểm tra sức khỏe. Nói với bác sĩ về các triệu chứng bạn đã nhận thấy và yêu cầu họ loại trừ mọi nguyên nhân thực thể. Nếu con bạn khỏe mạnh về thể chất, bác sĩ có thể sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần nhi để đánh giá.
Bước 4. Giúp con bạn được điều trị
Thảo luận về các lựa chọn điều trị của con bạn với bác sĩ, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần của họ. Nếu họ đề nghị liệu pháp hành vi nhận thức, hãy cho con bạn một cuộc hẹn với nhà trị liệu và cập nhật về sự tiến bộ của chúng. Nếu con bạn cần dùng thuốc, hãy đảm bảo rằng chúng dùng thuốc theo chỉ dẫn.
- Liệu pháp có thể liên quan đến bạn và con bạn, hoặc theo thời gian, con bạn có thể tự mình gặp nhà trị liệu.
- Liệu pháp nhận thức hành vi thường được khuyến khích nhất để điều trị chứng trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên. Thuốc thường chỉ được kê đơn trong những trường hợp vừa hoặc nặng.
- Giúp con bạn tìm một nhà trị liệu mà chúng cảm thấy thoải mái. Bạn có thể phải thử nhiều thứ trước khi tìm được người phù hợp.
Bước 5. Khuyến khích con bạn tiếp tục tham gia các hoạt động thường xuyên
Giúp trẻ khỏe mạnh bằng cách cho trẻ ăn những thức ăn bổ dưỡng và khuyến khích trẻ tập thể dục. Nâng cao tinh thần của họ bằng cách làm những điều vui vẻ cùng nhau và đảm bảo họ có thời gian gặp gỡ bạn bè và làm việc theo sở thích của họ.
