Mang thai và sinh con làm thay đổi rất nhiều nồng độ hormone trong cơ thể. Những thay đổi về hormone này có thể kích hoạt những thay đổi trong quá trình phát triển của tóc. Trong thời kỳ mang thai, tóc của bạn sẽ vẫn trong giai đoạn phát triển hoặc chuyển tiếp, do đó, tóc sẽ trở nên dày hơn nhiều so với bình thường tóc đã ngừng phát triển hoặc rụng. Khoảng ba tháng sau khi sinh, tóc của bạn sẽ tiếp tục rụng và tất cả những sợi tóc rụng trong thời kỳ mang thai của bạn có thể rụng khá đột ngột. Hãy yên tâm rằng điều này là bình thường và tạm thời, và tỷ lệ rụng tóc này sẽ không tiếp tục. Chăm sóc tóc và điều trị nhẹ nhàng trong khi chờ tóc mọc bình thường trở lại.
Các bước
Phương pháp 1/2: Nhẹ nhàng với mái tóc của bạn
Bước 1. Tránh những kiểu tóc bó sát
Kéo tóc hoặc tạo kiểu tóc quá chặt có thể khiến tóc bị kéo ra. Tạo kiểu hoặc nghịch tóc quá thường xuyên cũng có thể góp phần làm rụng tóc. Chọn kiểu tóc buông xõa để giảm bớt độ căng và hư tổn cho tóc.
- Tránh thắt bím, sử dụng lô cuốn tóc, hoặc kẹp và giữ tóc quá chặt.
- Không sử dụng dầu nóng để điều trị tóc vì chúng có thể gây hại cho tóc và da đầu.
- Tránh nghịch, xoắn hoặc giật tóc thường xuyên.
Bước 2. Sử dụng một chiếc lược với các răng có khoảng cách rộng rãi
Nếu lược của bạn có các răng khít nhau, nó có thể kéo tóc của bạn nhiều hơn so với bàn chải có răng rộng hơn. Việc kéo này có thể khiến tóc rụng nhiều hơn. Sử dụng lược có các răng thưa để chải tóc nhẹ nhàng hơn.
- Khi chải tóc, luôn chải nhẹ nhàng.
- Tóc ướt mỏng manh hơn tóc khô. Hãy cẩn thận khi chải hoặc chải tóc ướt và không giật hoặc kéo rối.
Bước 3. Cẩn thận với nhiệt
Sử dụng bất kỳ dụng cụ làm nóng nào trên tóc có thể gây hư tổn và làm tăng rụng tóc. Cố gắng tránh sử dụng bất kỳ thiết bị nào như máy sấy tóc hoặc máy uốn tóc. Nếu bạn phải sử dụng máy sấy tóc, hãy đặt nó ở chế độ mát nhất có thể.
Phương pháp 2 trên 2: Làm việc với mái tóc của bạn
Bước 1. Tìm sản phẩm phù hợp cho tóc
Một số sản phẩm dành cho tóc, dầu gội và dầu dưỡng tóc, được cho là giúp giữ cho tóc trông đầy đặn và khỏe mạnh. Bạn có thể phải thử một vài sản phẩm khác nhau trước khi tìm được loại phù hợp nhất với tóc và kiểu tóc của mình. Hãy thử tìm kiếm một số phẩm chất sau:
- Tìm kiếm các sản phẩm có nhãn “dầu gội làm tăng độ phồng”.
- Tránh dùng “dầu gội dưỡng” vì những loại dầu này có thể làm cho tóc bớt bết hoặc nặng.
- Tránh “dầu dưỡng chuyên sâu”. Những thứ này có thể quá nặng và khiến tóc bạn trông kém đầy đặn.
- Cố gắng tìm các loại dầu dưỡng dành riêng cho tóc mịn.
- Các sản phẩm có chứa biotin hoặc silica cũng có thể hữu ích.
Bước 2. Tránh căng thẳng
Bị căng thẳng có thể làm tăng rụng tóc. Căng thẳng có thể làm cho các nang tóc của bạn chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi, dẫn đến độ che phủ của tóc mỏng hơn. Rụng tóc do căng thẳng có thể được đảo ngược bằng cách giảm căng thẳng đó. Tất nhiên, điều này có thể khó thực hiện với một em bé mới sinh. Đảm bảo rằng bạn đang yêu cầu giúp đỡ khi bạn cần và đối tác của bạn đang giúp đỡ bạn nhiều nhất có thể.
Bước 3. Thử một kiểu tóc mới
Yêu cầu nhà tạo mẫu tóc cắt tóc của bạn theo kiểu mới để tóc trông đầy đặn hơn. Hãy nhớ rằng rụng tóc sau khi mang thai là tạm thời và bạn luôn có thể tạo kiểu lại cho tóc khi tóc bắt đầu phục hồi.
Kiểu tóc dài hơn có thể làm cho tóc rụng nhiều hơn
Bước 4. Theo dõi chế độ ăn uống của bạn
Chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Bằng cách ăn một số loại thực phẩm, bạn có thể giúp đảm bảo rằng bạn có một mái tóc khỏe mạnh. Hãy thử theo dõi chế độ ăn uống của bạn để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất sau:
- Chất đạm. Tóc được tạo thành từ protein. Bổ sung đủ protein trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp giữ cho mái tóc của bạn chắc khỏe.
- Sắt. Nếu bạn ăn thịt, hãy thử ăn thịt nạc để có nguồn chất sắt lành mạnh. Các nguồn cung cấp sắt cho người ăn chay bao gồm đậu nành, đậu lăng và rau bina.
- Flavonoid và chất chống oxy hóa. Rau và trái cây có thể chứa flavonoid và chất chống oxy hóa, có thể giúp duy trì các nang tóc.
Bước 5. Bắt đầu dùng thực phẩm bổ sung
Một số chất bổ sung được khuyến khích để giữ cho tóc khỏe mạnh. Trong khi chờ lượng hormone và sự phát triển của tóc trở lại bình thường, bạn có thể điều trị tóc bằng một số chất bổ sung.
- Hãy thử vitamin B, C, E và kẽm.
- Có một số bằng chứng cho thấy dùng biotin ở dạng uống, kẽm và bôi kem có chứa clobetasol propionat có thể giúp giảm rụng tóc.
- Bôi dầu hoa oải hương trộn với cỏ xạ hương, dầu hương thảo và dầu gỗ tuyết tùng có thể giúp điều trị một số dạng rụng tóc.
Bước 6. Cân nhắc sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố
Sau khi mang thai, nồng độ estrogen của bạn sẽ thấp hơn bình thường. Kiểm soát nội tiết tố có thể giúp tăng cường mức độ estrogen, do đó, có thể giúp giảm rụng tóc sau khi mang thai.
- Bạn phải đợi ít nhất bốn tuần sau khi sinh trước khi bắt đầu bất kỳ biện pháp ngừa thai bằng nội tiết tố nào. Bắt đầu quá sớm có thể làm tăng nguy cơ đông máu.
- Nếu bạn đang cho con bú, bạn nên đợi cho đến khi nguồn sữa của bạn được thiết lập, vì biện pháp tránh thai có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất sữa.
