Các nghiên cứu cho thấy men răng có thể tự phục hồi sau khi bị mòn. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm, thói quen vệ sinh răng miệng và tình trạng bệnh lý có thể làm mòn men răng của bạn nhanh hơn so với khả năng tự phục hồi của men răng. May mắn thay, bạn có thể khôi phục men răng bằng một vài thay đổi đơn giản. Nghiên cứu cho thấy rằng bạn có thể sửa chữa men răng của mình bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị bằng florua, chăm sóc răng miệng và tránh thực phẩm có hại.
Các bước
Phần 1/2: Sửa chữa men
Bước 1. Tìm hiểu nguyên nhân gây mòn men răng
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây mòn men răng bao gồm lựa chọn chế độ ăn uống kém và một số tình trạng bệnh lý. Tìm hiểu nguyên nhân có thể giúp bạn ngăn ngừa sâu hơn.
- Đồ uống có tính axit, bao gồm nước trái cây họ cam quýt và nước sô-đa có thể góp phần làm mòn men răng.
- Chế độ ăn nhiều tinh bột và đường cũng có thể dẫn đến xói mòn men răng.
- Các tình trạng y tế như bệnh trào ngược axit (GERD), khô miệng, tình trạng di truyền di truyền, lưu lượng nước bọt ít và các vấn đề về đường tiêu hóa có thể khiến răng bạn bị ăn mòn.
- Thuốc, bao gồm aspirin và thuốc kháng histamine, có thể góp phần làm mòn men răng.
- Các yếu tố cơ học như mài mòn, mài mòn, ma sát, chải quá mạnh, chải khi men răng bị mềm.
- Vệ sinh răng miệng kém có thể gây mòn men răng.
Bước 2. Nhận biết dấu hiệu mòn men răng
- Răng của bạn bị ố vàng. Đây là kết quả của việc ngà răng lộ ra từ phía sau men răng bị mòn.
- Quá nhạy cảm với nhiệt độ và đồ ăn thức uống ngọt.
- Các vết nứt và mẻ trên răng của bạn.
- Các vết rỗ hoặc vết lõm trên bề mặt răng của bạn.
- Màu sắc có thể nhìn thấy trên bề mặt răng của bạn.
Bước 3. Đánh răng bằng kem đánh răng có chứa fluor
Florua có thể làm cho răng chống lại axit tốt hơn và thậm chí có thể giúp đẩy lùi tình trạng sâu răng sớm. Đánh răng hai lần một ngày với kem đánh răng có chứa florua có thể giúp phục hồi men răng hoặc ngăn ngừa mất men răng thêm.
- Bạn có thể mua kem đánh răng có fluor ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa.
- Hỏi nha sĩ về việc sử dụng florua. Quá nhiều florua đôi khi có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn, chẳng hạn như nhiễm fluor ở men răng, đặc biệt là đối với trẻ em.
- Nha sĩ của bạn cũng có thể kê toa các loại kem đánh răng có chứa fluor mạnh hơn loại bạn mua ở quầy.
Bước 4. Súc miệng bằng nước súc miệng có chứa fluor
Nếu bạn thấy kem đánh răng có chứa florua quá mạnh, hãy súc miệng bằng nước súc miệng có chứa florua. Điều này có thể giúp phục hồi men răng hoặc ngăn ngừa mất men răng thêm.
- Bạn có thể mua nước súc miệng có chứa fluor ở hầu hết các hiệu thuốc và một số cửa hàng tạp hóa.
- Nha sĩ của bạn có thể kê đơn một loại nước súc miệng có chứa fluor mạnh hơn nếu phiên bản không kê đơn không hoạt động hiệu quả.
Bước 5. Yêu cầu nha sĩ điều trị bằng florua
Việc sử dụng fluoride hiệu quả nhất có thể được thực hiện bởi nha sĩ của bạn, dưới dạng một lớp sơn bóng được sơn lên răng của bạn hoặc một khay fluoride. Nha sĩ của bạn cũng có thể kê đơn cho bạn một loại gel florua mà bạn có thể sử dụng tại nhà. Nó có thể giúp bảo vệ răng của bạn không bị mất thêm men răng, ngăn ngừa sâu răng và có thể tăng cường sức khỏe răng miệng nói chung.
Điều trị bằng florua có thể giúp tăng cường men răng của bạn, kéo dài tuổi thọ của miếng trám và phục hình của bạn
Bước 6. Tái tạo lại răng của bạn một cách tự nhiên
Thêm các phương pháp điều trị tái khoáng thường xuyên vào thói quen vệ sinh răng miệng của bạn. Điều này có thể giúp phục hồi men răng và đảo ngược quá trình sâu răng.
- Ăn chất béo lành mạnh, bao gồm bơ nuôi cấy và dầu dừa có thể giúp tái khoáng hóa răng của bạn và thúc đẩy quá trình phục hồi men răng. Nước hầm xương có thể là một lựa chọn tốt khác.
- Uống bổ sung Vitamin D và canxi có thể giúp phục hồi men răng.
- Thêm ½ cốc dầu dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp phục hồi men răng.
Bước 7. Tham khảo ý kiến nha sĩ về các lựa chọn phục hình
Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không giúp phục hồi men răng của bạn, hãy tham khảo ý kiến nha sĩ về các lựa chọn khác. Đề xuất điều trị của cô ấy sẽ phụ thuộc vào mức độ xói mòn và sự hiện diện của lỗ sâu răng, và có thể bao gồm mão răng, trám răng hoặc veneers.
Bước 8. Đặt mão lên trên răng sâu và mất men
Mão răng có thể bao bọc răng và khôi phục lại hình dạng ban đầu. Các mão được lắp tùy chỉnh để bao phủ răng ban đầu của bạn và có thể giúp ngăn ngừa sâu hơn và mất men răng.
- Nha sĩ của bạn sẽ khoan đi phần răng và men răng bị sâu và đặt mão răng lên khu vực đó.
- Vương miện bằng vàng, sứ hoặc nhựa.
Bước 9. Dán veneers lên răng
Veneers nha khoa, còn được gọi là lớp phủ và lớp phủ, được dán vào mặt trước của răng của bạn. Veneers nha khoa che phủ các răng bị xói mòn, nứt, vỡ hoặc sứt mẻ và giúp ngăn ngừa sự xói mòn thêm.
Bước 10. Khôi phục các khu vực bị xói mòn bằng vật liệu trám răng
Trám răng có thể sửa chữa các lỗ sâu răng, góp phần làm mòn men răng. Điều này có thể giúp ngăn ngừa sâu hơn men răng và thúc đẩy sức khỏe tổng thể của răng.
Trám được làm bằng vật liệu hỗn hợp hoặc composite có màu răng, vàng hoặc bạc được thiết kế để làm nhẵn bề mặt và giảm ê buốt răng
Bước 11. Xem xét chất trám răng
Chất trám răng phủ lên các rãnh sâu trên răng hàm và răng tiền hàm và có thể bảo vệ chúng khỏi bị sâu. Yêu cầu nha sĩ hoặc nhân viên vệ sinh của bạn bôi một chất trám bít kín lên răng hàm của bạn để bảo vệ răng khỏi axit và các loại mài mòn khác trong tối đa 10 năm.
Bước 12. Hoàn thành các thủ tục phục hồi
Bạn có thể phải quay lại nha sĩ nhiều lần để hoàn thành việc phục hồi men răng. Làm theo hướng dẫn của nha sĩ về cách điều trị, duy trì và các đề xuất về vệ sinh răng miệng của bạn.
Phần 2 của 2: Duy trì sức khỏe răng miệng tốt
Bước 1. Chải răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày, kể cả sau bữa ăn
Đánh răng và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày và sau bữa ăn có thể duy trì sức khỏe của răng, phục hình và nướu của bạn. Một môi trường sạch sẽ có thể giúp bạn tránh bị xói mòn thêm men răng cũng như các vết ố khó coi.
- Đảm bảo chải răng và dùng chỉ nha khoa sau bữa ăn nếu bạn có thể. Nếu bạn có thức ăn mắc kẹt trong răng, nó sẽ tạo ra một môi trường dễ gây tổn hại thêm cho men răng của bạn. Nếu bạn không có bàn chải đánh răng, nhai một miếng kẹo cao su có thể hữu ích.
- Tránh đánh răng trong vòng 30 phút sau khi ăn bất kỳ thức ăn hoặc đồ uống có tính axit nào, vì axit có thể làm yếu men răng và đánh răng quá sớm có thể làm hỏng men răng.
Bước 2. Kiểm soát lượng thức ăn và đồ uống có đường và axit của bạn
Thực phẩm và đồ uống có đường và axit có thể góp phần làm mòn men răng, và việc kiểm soát lượng tiêu thụ chúng có thể dẫn đến sức khỏe răng miệng tốt hơn. Đánh răng sau khi tiêu thụ những thực phẩm này có thể giúp ngăn ngừa xói mòn men răng.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng với protein nạc, trái cây và rau quả, và các loại đậu có thể giúp ích cho sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả sức khỏe răng miệng.
- Ngay cả một số thực phẩm lành mạnh cũng có tính axit, bao gồm cả trái cây họ cam quýt. Tiếp tục ăn những thứ này, nhưng hạn chế lượng tiêu thụ và cân nhắc đánh răng khi bạn hoàn thành.
- Ví dụ về các loại thực phẩm và đồ uống có đường và axit cần tránh là nước ngọt, đồ ngọt, bánh kẹo và rượu.
Bước 3. Tránh nước súc miệng và kem đánh răng có chứa cồn
Nước súc miệng và kem đánh răng có chứa cồn có thể làm giảm độ bền của men răng hoặc thậm chí làm ố men răng. Sử dụng kem đánh răng hoặc nước súc miệng không chứa cồn để tránh những vấn đề này.
Bạn có thể tìm thấy kem đánh răng và nước súc miệng không chứa cồn tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa và thuốc hoặc các nhà bán lẻ trực tuyến
Bước 4. Uống nước máy hơn nước đóng chai
Hầu hết nước máy ở Hoa Kỳ được xử lý bằng florua để giúp giảm sâu răng và tăng cường men răng. Trừ khi nước đóng chai quy định cụ thể rằng nó có chứa florua, các quá trình chưng cất, lọc và thẩm thấu ngược sẽ loại bỏ bất kỳ florua tự nhiên nào có trong nước. Trên thực tế, việc tiêu thụ nước đóng chai tăng lên có thể liên quan đến sự trỗi dậy của sâu răng ở trẻ em. Uống nước đóng chai thay vì uống từ vòi có thể góp phần làm mất men răng mà bạn có thể gặp phải.
- Ngoài ra, nhiều loại nước đóng chai thực sự có tính axit, có thể gây hại cho răng của bạn.
- Bạn có thể liên hệ với nhà sản xuất loại nước đóng chai ưa thích của mình để tìm hiểu xem sản phẩm của họ có chứa florua hay không.
Bước 5. Không nghiến răng
Nếu bạn có thói quen nghiến răng không tốt, bạn có thể làm hỏng men răng và răng. Nếu bạn là người thích mài răng, hãy hỏi nha sĩ về việc sử dụng dụng cụ bảo vệ miệng.
- Mài mài mòn các phục hình và có thể gây ra độ nhạy và hư hỏng bao gồm cả các vết nứt và vụn nhỏ.
- Cắn móng tay, mở chai hoặc giữ đồ vật bằng răng cũng là những thói quen xấu. Hãy thử và tránh những thói quen này để không làm hỏng răng hoặc miếng trám.
Bước 6. Kiểm tra sức khỏe và làm sạch răng định kỳ tại văn phòng nha sĩ của bạn
Kiểm tra và làm sạch thường xuyên là một phần không thể thiếu để duy trì sức khỏe răng miệng. Gặp nha sĩ ít nhất hai lần một năm hoặc thường xuyên hơn nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào về răng hoặc sâu men.
Bước 7. Nhai kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su làm tăng tiết nước bọt, có thể giúp ngăn ngừa sâu răng. Xylitol đã được chứng minh là làm giảm hoạt động của vi khuẩn và sâu răng, vì vậy hãy cân nhắc loại kẹo cao su có Xylitol trong đó.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Chải và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày. Phòng ngừa luôn được ưu tiên hơn là phục hồi.
- Đánh răng ngay sau khi uống đồ uống có tính axit, chẳng hạn như rượu vang, có thể khiến men răng của bạn yếu đi. Chờ khoảng nửa giờ trước khi đánh răng.
- Cố gắng chải răng sau bữa ăn để ngăn mảng bám tích tụ. Nếu không thể, hãy thử nhai kẹo cao su không đường hoặc rửa sạch miệng bằng nước.
