Rối loạn chức năng tình dục nữ (FSD) có thể do cả yếu tố thể chất (ví dụ: bệnh tật, thuốc, mất cân bằng hormone, v.v.) và tâm lý (ví dụ: tiền sử lạm dụng, niềm tin, tâm trạng, hình ảnh cơ thể, v.v.). Tuy nhiên, định nghĩa của FSD không dựa trên một tập hợp các yếu tố được xác định trước để so sánh tình hình hiện tại của bạn với một số loại tình huống được gọi là 'bình thường'. FSD dựa trên cảm giác của BẠN và liệu BẠN có nghĩ rằng có vấn đề hay không. Nếu bạn lo lắng về tình dục của mình, hoặc không hài lòng với mức độ khoái cảm (hoặc thiếu hụt) mà bạn đang trải qua, thì FSD có thể là nguyên nhân.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Biết Cái gì là và Cái gì không FSD
Bước 1. Hiểu rối loạn chức năng tình dục nữ (FSD) nghĩa là gì
FSD chỉ được chẩn đoán nếu nó khiến BẠN đau khổ đáng kể về tình dục của bạn. FSD có thể gây ra vấn đề hoặc cản trở khả năng đáp ứng tình dục của phụ nữ.
- FSD có thể mang tính tổng quát / toàn cầu (ví dụ: xảy ra trong mọi cuộc gặp gỡ tình dục) hoặc tình huống (ví dụ: chỉ xảy ra trong một số trường hợp nhất định).
- FSD có thể là chính / suốt đời (ví dụ: bắt đầu khi bạn lần đầu tiên có hoạt động tình dục) hoặc nó có thể là thứ phát / mắc phải (ví dụ: bắt đầu vào một thời điểm nào đó sau khi bạn không gặp vấn đề gì với quan hệ tình dục).
- FSD thường được chia thành một trong bốn loại: (1) Các vấn đề về mong muốn; (2) Vấn đề kích thích; (3) Các vấn đề về cực khoái; và (4) Rối loạn đau khi quan hệ tình dục.
Bước 2. Biết về nguyên nhân tâm lý của FSD
Các chẩn đoán chính thức về FSD từ góc độ tâm lý dựa trên các định nghĩa được cung cấp trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, được sử dụng bởi các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần ở Canada và Hoa Kỳ. Có ba loại FSD theo sách hướng dẫn này:
- Rối loạn cực khoái ở nữ (còn được gọi là anorgasmia) là khi phụ nữ gặp khó khăn khi đạt cực khoái hoặc cô ấy có thể đạt cực khoái, nhưng nó không mạnh như trước đây.
- Rối loạn hứng thú / kích thích tình dục nữ là khi một phụ nữ giảm đáng kể hứng thú với tình dục, hoặc không thể kích thích được. Điều này có thể bao gồm không có hứng thú với quan hệ tình dục, không trải qua bất kỳ suy nghĩ khiêu dâm hoặc tưởng tượng tình dục nào và không có khả năng trở nên hưng phấn do bị kích thích. Đôi khi, đây là loại rối loạn chức năng tình dục nữ phổ biến nhất cho đến nay, còn được gọi là rối loạn ham muốn tình dục giảm hoạt động hoặc rối loạn ham muốn tình dục bị ức chế.
- Rối loạn thâm nhập / đau vùng chậu là khi người phụ nữ bị đau hoặc lo lắng khi thâm nhập vào âm đạo. Tùy thuộc vào các chi tiết cụ thể, đây còn được gọi là chứng viêm âm đạo (co thắt cơ không tự chủ ở âm đạo có thể do sẹo, chấn thương, kích ứng hoặc nhiễm trùng) hoặc chứng khó thở (đau trong hoặc sau khi giao hợp có thể do khô âm đạo, thuốc hoặc nội tiết tố thay đổi) hoặc âm hộ (đau ở âm hộ). Tên cụ thể của vấn đề dựa trên nguyên nhân gây ra cơn đau, trái ngược với thực tế là bạn bị đau. Có những nhà vật lý trị liệu chuyên giúp đỡ phụ nữ những vấn đề này. Thuốc giãn cơ và thuốc giảm đau tại chỗ cũng có thể hữu ích.
- Những vấn đề tâm lý này có thể do lo lắng hoặc trầm cảm không được điều trị, hoặc tiền sử lạm dụng tình dục. Chúng cũng có thể được gây ra bởi: các vấn đề đang diễn ra (đôi khi nội bộ) mà bạn gặp phải với đối tác của mình; căng thẳng liên quan đến công việc vì trách nhiệm gia đình; lo lắng về hoạt động tình dục của bạn; các vấn đề về xu hướng tình dục chưa được giải quyết; và hình ảnh cơ thể và các vấn đề về lòng tự trọng.
Bước 3. Xem xét các nguyên nhân vật lý hoặc y tế của FSD
Có nhiều lý do thể chất và y tế tại sao bạn có thể gặp FSD, chúng bao gồm:
- Các tình trạng y tế bao gồm ung thư, suy thận, đa xơ cứng, bệnh tim và các vấn đề về bàng quang. Bạn sẽ không phát hiện ra mình gặp một trong những vấn đề này vì bạn gặp phải FSD. Thay vì một trong những vấn đề mà bạn đã gặp phải có thể là nguyên nhân gây ra FSD của bạn.
- Các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc huyết áp, thuốc kháng histamine và thuốc hóa trị có thể làm giảm ham muốn tình dục và khả năng đạt cực khoái. Bản thân trầm cảm cũng có thể gây ra rối loạn chức năng tình dục. Thuốc tránh thai cũng được biết là làm giảm ham muốn tình dục.
- Những thay đổi nội tiết tố xảy ra sau khi bạn sinh con và trong khi cho con bú và sau khi bạn trải qua thời kỳ mãn kinh, có thể làm giảm ham muốn tình dục. Những thay đổi này cũng gây ra những thay đổi về thể chất đối với các mô sinh dục của bạn có thể làm giảm cảm giác tổng thể ở khu vực đó và gây khô âm đạo.
Bước 4. Nhận ra đâu là FSD
FSD không phải là bất kỳ và mọi vấn đề liên quan đến tình dục của phụ nữ và không có điều gì ‘bình thường’ để phụ nữ tự đánh giá mình. Bình thường là những gì bạn muốn và cảm thấy thoải mái.
- Không thể đạt cực khoái trong khi giao hợp, nhưng yêu cầu kích thích âm vật để đạt cực khoái, không phải là FSD. Điều này thực sự khá phổ biến ở nhiều phụ nữ.
- Chỉ đơn giản là không hứng thú với quan hệ tình dục, hoặc không thể trở nên kích thích với bạn tình, không phải là FSD. Có một số lý do khiến quan hệ tình dục không được hoan nghênh, bao gồm: căng thẳng liên tục; sự mệt mỏi; một em bé mới; nhức đầu; Vân vân.
Phương pháp 2/4: Nhận trợ giúp y tế
Bước 1. Đặt lịch hẹn với bác sĩ của bạn
Gọi điện và hẹn gặp bác sĩ để thảo luận về các vấn đề của bạn. Nếu bạn đã có bác sĩ phụ khoa, hãy đặt lịch hẹn trực tiếp qua văn phòng đó. Nếu bạn không có bác sĩ phụ khoa, hãy nhờ bác sĩ gia đình giới thiệu cho bạn một bác sĩ phụ khoa. Hãy chuẩn bị để thảo luận những điều sau đây với bác sĩ của bạn:
- Các triệu chứng chính xác của bạn. Những loại khó khăn bạn đang gặp phải, khi nào chúng xảy ra và tần suất chúng xảy ra.
- Lịch sử tình dục của bạn. Bạn đã có bao nhiêu mối quan hệ trong quá khứ mà bạn đã từng hoặc không gặp phải những vấn đề tương tự. Và liệu bạn đã từng bị lạm dụng tình dục chưa.
- Tiền sử bệnh của bạn. Điều này sẽ bao gồm bất kỳ tình trạng y tế nào bạn đã được chẩn đoán, bao gồm cả bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng. Đảm bảo đề cập đến thuốc mua tự do, thuốc thay thế hoặc thuốc thảo dược, cũng như đơn thuốc.
Bước 2. Trả lời các câu hỏi của bác sĩ một cách trung thực
Bạn có thể ngại nói về các vấn đề tình dục của mình với bác sĩ, nhưng hãy hiểu rằng bạn cần được giúp đỡ để vượt qua chúng. Trả lời các câu hỏi của bác sĩ một cách cởi mở và trung thực sẽ đảm bảo bạn nhận được phương pháp điều trị phù hợp với những gì bạn đang gặp phải. Một số câu hỏi mà bác sĩ có thể hỏi là:
- Các vấn đề bạn đang gặp phải làm phiền bạn đến mức nào?
- Mức độ hài lòng của bạn với mối quan hệ hiện tại?
- Bạn có thể trở nên hưng phấn hoặc đạt cực khoái khi quan hệ tình dục với đối tác của mình không?
- Bạn có bị đau khi giao hợp không?
- Bạn sử dụng những hình thức kiểm soát sinh sản nào?
- Bạn có uống rượu hoặc dùng thuốc kích thích một cách thường xuyên không? Nếu vậy, bạn lấy bao nhiêu?
- Bạn đã từng phẫu thuật loại nào trước đây, đặc biệt là liên quan đến hệ thống sinh sản của bạn?
- Bạn đã bao giờ có một trải nghiệm tình dục không mong muốn?
Bước 3. Chuẩn bị cho việc khám phụ khoa
Một số vấn đề tình dục có thể được gây ra bởi những điều rất cụ thể có thể được tìm thấy trong quá trình khám phụ khoa. Hoặc có thể được xác định thông qua xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung. Bác sĩ sẽ kiểm tra bất kỳ vấn đề thể chất nào với các mô sinh dục và độ đàn hồi da của bạn. Họ cũng có thể kiểm tra sẹo và có thể thu hẹp nơi xuất hiện đau.
Bước 4. Điều trị một vấn đề y tế tiềm ẩn
Nhiều vấn đề tình dục là do các điều kiện khác hoặc thuốc làm thay đổi cách cơ thể của bạn hoạt động tình dục. Để đáp ứng nhu cầu và hành vi tình dục 'bình thường' của bạn, bác sĩ có thể phải thử nghiệm nhiều cách để điều trị tình trạng cơ bản của bạn.
- Mọi người phản ứng với thuốc khác nhau. Nếu một loại thuốc cụ thể gây ra vấn đề của bạn, bác sĩ có thể thử một loại thuốc khác để thay thế. Có thể mất một vài lần thử để tìm ra loại thuốc hoặc liều lượng phù hợp trước khi vấn đề được giải quyết.
- Bác sĩ có thể kiểm tra các tình trạng bệnh lý mà bạn chưa được chẩn đoán trước đó. Nếu một trong những được tìm thấy, điều trị tình trạng đó có thể giải quyết vấn đề tình dục của bạn.
Bước 5. Thử liệu pháp nội tiết tố
Nếu vấn đề tình dục của bạn có liên quan đến nguyên nhân hoặc mất cân bằng nội tiết tố, bác sĩ có thể đề nghị một hình thức liệu pháp hormone.
- Liệu pháp Estrogen được thực hiện bằng cách sử dụng vòng đặt âm đạo, kem hoặc viên nén. Nó có thể cải thiện âm đạo và độ đàn hồi, tăng lưu lượng máu âm đạo và tăng cường bôi trơn. Mặc dù nghe có vẻ dễ dàng, nhưng nó đi kèm với một số rủi ro. Đảm bảo rằng bạn thảo luận về tất cả các tác dụng phụ với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại liệu pháp estrogen nào.
- Liệu pháp Androgen bao gồm nội tiết tố testosterone. Testosterone đóng một phần quan trọng trong các chức năng tình dục cho cả nam giới và phụ nữ. Tuy nhiên, liệu pháp androgen có phần gây tranh cãi, vì vậy bạn sẽ muốn nhận thức đầy đủ về tất cả những ưu và nhược điểm của liệu pháp này nếu bạn quyết định thử. Testosterone có thể được sử dụng "ngoài nhãn" cho ham muốn tình dục, nhưng có khả năng tăng nguy cơ ung thư vú nếu bạn sử dụng nó.
Bước 6. Thực hiện bài tập Kegel
Phụ nữ trải qua chứng viêm âm đạo thường có cảm giác như mình quá nhỏ so với dương vật của bạn tình và có thể bị bỏng hoặc rách khi có vật gì đó đưa vào âm đạo của họ (bao gồm cả tampon hoặc mỏ vịt). Nguyên nhân thực tế của vấn đề là do các cơ trong âm đạo không được thư giãn đủ để giao hợp được thoải mái. Cách ‘chữa bệnh’ là học cách kiểm soát và thư giãn cơ âm đạo của bạn thông qua các bài tập.
- Những bài tập này có thể mất vài tuần đến vài tháng để đạt hiệu quả đủ để bạn cảm thấy thoải mái khi giao hợp, vì vậy hãy kiên nhẫn.
- Trong khi bạn đang rèn luyện cơ âm đạo của mình, tốt nhất là không nên hoặc cố gắng giao hợp. Cơ bắp của bạn đang co thắt do một phản ứng không tự nguyện và giao hợp trong khi bạn đang cố gắng tìm ra phản ứng không tự nguyện đó chỉ có thể kéo dài vấn đề. Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện các hoạt động tình dục khác ngoài giao hợp trong thời gian này.
- Bài tập Kegel giúp bạn thắt chặt các cơ của sàn chậu. Đây là những cơ tương tự mà bạn sẽ sử dụng khi muốn nhịn tiểu trong khi đi vệ sinh.
- Co cơ sàn chậu của bạn, giữ trong vài giây, sau đó thư giãn. Làm điều này thường xuyên nếu bạn có thể trong ngày, với 20 lần.
- Khi bạn đã hoàn thành việc co cơ sàn chậu, hãy thực hiện các bài tập tương tự trong khi đưa ngón tay vào âm đạo. Làm từ từ theo cách của bạn từ một ngón tay đến ba ngón tay. Bạn sẽ cần phải luồn các ngón tay vào ít nhất 5-6cm để cảm nhận hiệu ứng, khoảng cách này lên đến khớp giữa của các ngón tay. Điều này không chỉ giúp bạn xác định cơ sàn chậu mà còn giúp bạn quen với việc có thứ gì đó vào âm đạo mà không bị đau. Nếu nó bắt đầu đau - hãy dừng lại.
- Sau khi bạn có thể đưa ba ngón tay vào âm đạo mà không bị đau (ít nhất trong một vài trường hợp), bạn có thể cố gắng giao hợp với đối tác của mình. Để có thể kiểm soát mức độ thâm nhập, sẽ tốt hơn nếu bạn đặt mình lên hàng đầu. Đảm bảo rằng bạn kiểm soát được tình hình để có thể dừng lại bất cứ lúc nào bạn muốn.
- Khi đưa ngón tay vào hoặc khi giao hợp tốt nhất nên sử dụng chất bôi trơn để quá trình diễn ra dễ dàng hơn.
- Nói chuyện với đối tác của bạn trong suốt toàn bộ quá trình này, đặc biệt là khi bạn đã sẵn sàng giao hợp trở lại. Trong vài lần đầu tiên thử giao hợp, bạn có thể phải nằm yên trong một khoảng thời gian để có thể thoải mái và thư giãn các cơ của mình.
Phương pháp 3 trên 4: Nhận trợ giúp tâm lý
Bước 1. Hẹn gặp bác sĩ tâm lý
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị FSD và bạn cũng nghĩ rằng không có lý do thể chất hoặc y tế cho nó (hoặc bạn đã được bác sĩ đánh giá), hãy hẹn gặp để nói chuyện với một nhà tâm lý học. Đừng xấu hổ khi tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý. Nếu bạn cho rằng có vấn đề và bạn muốn khắc phục, họ sẽ có thể trợ giúp.
- Tìm một nhà tâm lý học chuyên về FSD hoặc các vấn đề và vấn đề tình dục khác.
- Nếu bạn là đồng tính nữ, song tính hoặc chuyển giới, bạn cũng có thể tìm đến các nhà tâm lý học chuyên điều trị cho các cá nhân LGBT.
Bước 2. Trả lời các câu hỏi của nhà tâm lý học một cách trung thực
Chuyên gia tâm lý chỉ có thể giúp bạn một cách hiệu quả nếu bạn nói thật với họ, cởi mở và trung thực nhất có thể. Kế hoạch điều trị sẽ dựa trên những gì bạn đã nói, vì vậy nếu bạn không trung thực, bạn có thể lãng phí thời gian để thử một kế hoạch điều trị không được thiết kế cho tình huống cụ thể của bạn. Bác sĩ tâm lý của bạn rất có thể sẽ hỏi về những điều sau:
- Lịch sử đầy đủ về vấn đề tình dục mà bạn đang gặp phải. Khi nó bắt đầu, các triệu chứng chính xác là gì, v.v.
- Một số chi tiết về lịch sử tình dục của bạn và các mối quan hệ trong quá khứ.
- Thông tin về sức khỏe thể chất của bạn, bao gồm bất cứ điều gì bạn có thể đã được kiểm tra y tế và kết quả như thế nào.
- Thông tin về sức khỏe cảm xúc của bạn, bao gồm những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn (nói chung), công việc của bạn đang diễn ra như thế nào, điều gì khiến bạn căng thẳng, cảm giác của bạn, v.v.
Bước 3. Xây dựng kế hoạch điều trị
Bạn và bác sĩ tâm lý của bạn sẽ cùng nhau phát triển một kế hoạch điều trị. Bác sĩ tâm lý của bạn sẽ tùy chỉnh phương pháp điều trị dựa trên hoàn cảnh và nhu cầu cụ thể của bạn. Một số phương pháp điều trị có thể bao gồm:
- Liệu pháp Hành vi Nhận thức (CBT) - CBT được sử dụng để giúp bạn xác định và thay đổi cảm xúc, suy nghĩ và hành vi mà bạn có đang gây ra vấn đề. CBT thường được tiến hành hàng tuần hoặc hai tuần một lần với chuyên gia tâm lý, ngoài ra bạn có thể tự thực hiện các bài tập tại nhà.
- Các can thiệp dựa trên chánh niệm - Chánh niệm hoạt động bằng cách giúp bạn cảm nhận và hiểu cơ thể mình cũng như các cảm giác khác nhau của nó. Chánh niệm đạt được bằng cách không đánh giá, chỉ trích hay đo lường những cảm giác đó so với bất cứ điều gì khác, nó chỉ đơn giản là học cách cảm nhận.
Phương pháp 4/4: Thực hiện các điều trị hữu ích khác
Bước 1. Mở các đường dây liên lạc với đối tác của bạn
Điều quan trọng là phải làm cho đối tác của bạn biết về bất kỳ vấn đề nào bạn đang gặp phải và những hình thức đối xử mà bạn đang nhận được. Cũng rất hữu ích khi nói chuyện cởi mở với đối tác của bạn về những gì bạn coi là thỏa mãn tình dục, bao gồm cả những điều đối tác của bạn làm mà bạn làm và không thích.
- Tập trung nhiều hơn vào mức độ thân mật giữa bạn và đối tác, thay vì chỉ tập trung vào chuyện chăn gối.
- Dành thời gian để quan hệ tình dục với đối tác của bạn để bạn có thể tập trung vào sự tận hưởng và niềm vui của tình huống.
- Hãy thử các kiểu tư thế quan hệ tình dục khác nhau với đối tác của bạn. Nếu bạn bị đau ở một vị trí, hãy thử nhiều vị trí khác cho đến khi bạn thấy thoải mái.
Bước 2. Tăng thời lượng màn dạo đầu trước khi quan hệ
Màn dạo đầu có thể bao gồm rất nhiều hoạt động khác nhau, bao gồm: xem video khiêu dâm hoặc đọc sách khiêu dâm; chơi những tưởng tượng khiêu dâm; mát xa gợi cảm; hoặc thậm chí là một bồn tắm nước ấm. Điểm mấu chốt của màn dạo đầu là ở mỗi người là khác nhau, vì vậy bạn cần phải trao đổi với đối tác của mình để xác định cách nào phù hợp nhất cho cả hai người. Bạn cũng có thể cần thay đổi nó liên tục để giữ cho màn dạo đầu vui vẻ và thú vị.
Bước 3. Sử dụng chất bôi trơn
Khô âm đạo, có thể do nhiều nguyên nhân, thường có thể làm cho quá trình giao hợp trở nên khó chịu, thậm chí đau đớn. Một giải pháp đơn giản và dễ dàng tiềm năng là sử dụng chất bôi trơn. Bạn nên thử tùy chọn này để xem có cải thiện gì không.
Có rất nhiều loại chất bôi trơn có sẵn trên thị trường để bạn thử. Tuy nhiên, hãy nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng vì một số chất bôi trơn không thể được sử dụng với một số loại ngừa thai khác, như bao cao su
Bước 4. Nhận đồ chơi tình dục
Nếu bạn là phụ nữ cần được kích thích âm vật để trở nên hưng phấn hoặc đạt cực khoái, sử dụng máy rung hoặc dụng cụ tình dục khác có thể rất hữu ích. Bạn có thể hướng dẫn đối tác của mình cách sử dụng thiết bị để bạn đạt được khoái cảm hoặc bạn có thể tự mình sử dụng.
Đừng xấu hổ về việc mua máy rung hoặc đồ chơi tình dục khác. Nếu nó hoạt động, nó rất xứng đáng! Thêm vào đó, có rất nhiều cửa hàng trực tuyến mà bạn có thể đặt hàng từ đó gửi sản phẩm của họ trong các hộp không có nhãn mác và ngụy trang tên công ty trên hóa đơn thẻ tín dụng của bạn
Bước 5. Giảm lượng rượu bạn tiêu thụ
Lượng cồn dư thừa trong cơ thể của bạn có khả năng làm giảm khả năng đáp ứng tình dục. Cắt giảm lượng rượu bạn tiêu thụ có thể giúp giảm bớt các vấn đề tình dục mà bạn đang gặp phải.
Bước 6. Ngừng hút thuốc
Hút thuốc có thể hạn chế lưu lượng máu trong cơ thể của bạn, do đó có nghĩa là ít máu hơn có thể đến các cơ quan sinh dục của bạn. Ít máu đến các cơ quan sinh dục của bạn có thể khiến bạn khó trở nên hưng phấn hoặc khó đạt cực khoái.
Bước 7. Chăm sóc bản thân tốt hơn
Đảm bảo bạn có đủ hoạt động thể chất mỗi tuần, ăn uống hợp lý và dành thời gian cần thiết để thư giãn đôi khi có thể có tác động tích cực và lâu dài đến trải nghiệm tình dục của bạn.
- Tập thể dục nhịp điệu thường xuyên có thể tăng sức chịu đựng và cải thiện tâm trạng của bạn.
- Dành thời gian để thư giãn ngay bây giờ và nhiều lần có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời giúp bạn có thể tập trung vào hoạt động tình dục.
Bước 8. Cân nhắc châm cứu
Mặc dù không phải cho tất cả mọi người, nhưng có thể sử dụng châm cứu để giúp giảm bớt các vấn đề gây ra FSD. Nếu bạn đã được châm cứu, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu về các vấn đề tình dục mà bạn đang gặp phải và xem họ có thể thực hiện những phương pháp điều trị cụ thể nào.
Bước 9. Tập yoga
Nói chung, yoga là một cách tuyệt vời để tăng sự linh hoạt và cân bằng của bạn, đồng thời có thể giảm căng thẳng và căng thẳng. Thậm chí có những tư thế yoga được thiết kế đặc biệt để cải thiện chức năng tình dục. Nếu bạn đang tìm cách để tăng mức độ hoạt động thể chất của mình, hãy cân nhắc tập yoga.
Lời khuyên
- Tại Canada, Hiệp hội Tâm lý Canada (CPA) có một trang web liệt kê tất cả các hiệp hội tâm lý cấp tỉnh và vùng lãnh thổ tại https://www.cpa.ca/public/whatisapsychologist/PTassociations/. Bạn có thể sử dụng các hiệp hội cấp tỉnh và vùng lãnh thổ này để tìm một nhà tâm lý học gần nơi bạn sống.
- Ngoài những nguyên nhân về thể chất và tâm lý được đề cập trong bài viết này, những ảnh hưởng từ văn hóa xã hội cũng có thể gây ra FSD. Các vấn đề văn hóa xã hội có thể bao gồm: giáo dục tình dục không đầy đủ; xung đột với các giá trị tôn giáo, cá nhân hoặc gia đình; và những điều cấm kỵ của xã hội.
