Sẩy thai là hiện tượng kết thúc quá trình mang thai một cách đột ngột. Khoảng 10 đến 25 phần trăm của tất cả các trường hợp mang thai sẽ kết thúc bằng sẩy thai. Phần lớn, sẩy thai là không thể tránh khỏi và là kết quả của sự bất thường của bào thai. Phục hồi sau sẩy thai, về mặt tinh thần và thể chất, cần có thời gian.
Các bước
Phần 1/3: Phục hồi thể chất
Bước 1. Thảo luận về sự hồi phục của bạn với bác sĩ
Bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế khi có dấu hiệu sẩy thai đầu tiên. Sự phục hồi phụ thuộc vào sức khỏe cá nhân của bạn và giai đoạn của thai kỳ. Quá trình hồi phục thường mất từ vài giờ đến vài ngày.
- Siêu âm có thể được sử dụng để phát hiện sẩy thai. Bạn có một số lựa chọn về cách bạn muốn tiến hành y tế. Sự lựa chọn phù hợp phụ thuộc nhiều vào sở thích cá nhân và giai đoạn mang thai của bạn.
- Bạn có thể để sẩy thai diễn ra tự nhiên nếu không có dấu hiệu nhiễm trùng. Quá trình này sẽ mất từ một đến bốn tuần để hoàn tất. Quá trình này có thể khó khăn về mặt cảm xúc. Nhiều phụ nữ chọn cách tăng tốc độ sẩy thai về mặt y học. Thuốc có thể khiến cơ thể tống thai ra ngoài và có thể giảm thiểu các tác dụng phụ như buồn nôn và tiêu chảy. Phương pháp điều trị này có hiệu quả trong vòng 24 giờ ở 70 đến 90 phần trăm phụ nữ.
- Một thủ thuật phẫu thuật có thể cần thiết nếu chảy máu nhiều hoặc nhiễm trùng. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ làm giãn cổ tử cung của bạn và loại bỏ các mô từ bên trong tử cung của bạn. Thủ thuật này có thể làm hỏng thành tử cung của bạn, nhưng những biến chứng như vậy rất hiếm.
Bước 2. Chuẩn bị cho các tác dụng phụ tiềm ẩn
Về mặt thể chất, sẩy thai có thể kèm theo một số tác dụng phụ nhất định. Hãy chuẩn bị để trải nghiệm những điều sau khi sẩy thai:
- Đau lưng từ nhẹ đến nặng
- Giảm cân
- Chất nhầy màu trắng hồng
- Tiết dịch màu nâu hoặc đỏ tươi
- Luôn luôn gặp bác sĩ nếu các tác dụng phụ trở nên tồi tệ hơn. Bạn muốn đảm bảo rằng mọi bệnh nhiễm trùng hoặc biến chứng đều được xử lý nhanh chóng.
Bước 3. Nhận chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng hơn
Các triệu chứng này bao gồm chảy máu nhiều, sốt, ớn lạnh và đau bụng dữ dội. Gọi cho bác sĩ của bạn hoặc 911 để được điều trị khẩn cấp.
Nếu bạn trải qua 2 lần tối đa trở lên trong 2 giờ, bạn có thể bị chảy máu nhiều. Nhận trợ giúp y tế càng sớm càng tốt
Bước 4. Uống bất kỳ loại thuốc nào được kê đơn
Sau khi sẩy thai, bác sĩ có thể kê cho bạn một số loại thuốc. Chúng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng và giúp kiểm soát cơn đau. Dùng bất kỳ loại thuốc nào bác sĩ kê đơn theo chỉ dẫn.
- Hầu hết các loại thuốc sẽ được kê đơn để ngăn ngừa xuất huyết. Càng xa thai kỳ, khả năng xuất huyết sẽ càng cao. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc được thiết kế để giúp máu đông và ngăn chảy máu quá nhiều. Uống tất cả các loại thuốc theo chỉ dẫn. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào.
- Thuốc kháng sinh có thể sẽ được kê đơn nếu bác sĩ lo lắng bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng. Uống tất cả các loại thuốc kháng sinh theo chỉ dẫn và đảm bảo rằng bạn không tham gia vào bất kỳ hoạt động nào, chẳng hạn như uống rượu, sẽ làm cho thuốc kém hiệu quả hơn.
- Nếu bạn có nhóm máu Rh âm tính, bác sĩ có thể kê đơn một loại thuốc gọi là Globulin miễn dịch Rh (D) (RhoGam). Điều này sẽ bảo vệ những thai nhi trong tương lai có thể có Rh dương tính. Nếu bạn không chắc chắn về yếu tố Rh của mình, bác sĩ có thể làm xét nghiệm máu.
Bước 5. Xử lý phục hồi thể chất tại nhà
Khi bạn đã xử lý xong sẩy thai về mặt y tế, bạn cần phải hồi phục tại nhà. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách cho bản thân thời gian để chữa bệnh.
- Trong hai tuần đầu tiên sau khi sẩy thai, hạn chế quan hệ tình dục và không đặt bất cứ thứ gì, chẳng hạn như thụt rửa hoặc tampon, vào âm đạo.
- Khi nào bạn có thể trở lại hoạt động bình thường tùy thuộc vào sức khỏe cá nhân của bạn và khoảng thời gian của thai kỳ tại thời điểm sẩy thai. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thời điểm trở lại hoạt động bình thường và bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào bạn nên thực hiện.
- Quá trình hồi phục thường mất từ vài giờ đến vài ngày. Kinh nguyệt của bạn sẽ trở lại trong vòng 4 đến 6 tuần.
- Bạn có thể sử dụng bất kỳ biện pháp tránh thai nào ngay sau khi sẩy thai. Điều này bao gồm cả dụng cụ tử cung. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết thêm thông tin.
Phần 2/3: Đối phó với cảm xúc
Bước 1. Cho phép bản thân có thời gian để đau buồn
Gặp nạn là một trải nghiệm vô cùng xúc động. Cảm giác mất mát là điều bình thường và bạn cần cho phép mình có thời gian để đau buồn về đứa bé.
- Những cảm xúc bạn trải qua sau khi sẩy thai là bình thường và có thể khá dữ dội. Nhiều phụ nữ cảm thấy buồn bã hoặc tức giận. Một số đổ lỗi cho bản thân hoặc những người xung quanh một cách bất công. Cho phép bản thân trải nghiệm những cảm xúc, ngay cả những cảm xúc tiêu cực. Viết nhật ký suy nghĩ của bạn trong những tuần sau khi sảy thai có thể là một cách lành mạnh để xử lý cảm xúc của bạn.
- Hãy nhớ rằng, hormone cũng đóng một vai trò quan trọng. Phản ứng nội tiết tố bạn có khi mang thai và sẩy thai làm tăng cường độ cảm xúc của bạn. Không có gì lạ khi khóc trong thời gian dài sau khi sẩy thai. Khó ăn, khó ngủ cũng thường xảy ra sau khi mất con.
- Mặc dù cảm xúc có thể khó giải quyết, nhưng bạn cần cho phép bản thân trải nghiệm chúng một cách trọn vẹn. Cố gắng nhắc nhở bản thân rằng những cảm giác này chỉ là tạm thời và theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy gần gũi với bình thường hơn.
Bước 2. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người khác
Có một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ là rất quan trọng sau khi sẩy thai. Tìm kiếm sự hướng dẫn, an ủi và lời khuyên từ những người xung quanh bạn, đặc biệt là những người đã trải qua thử thách tương tự.
- Y tá tại các bệnh viện khám rất nhiều trường hợp sẩy thai. Nói chuyện với y tá đã làm việc với bạn và xem liệu cô ấy có biết bất kỳ nhóm hỗ trợ nào trong khu vực hay không. Thật khó để làm cho người khác hiểu về một vụ sẩy thai. Nhiều phụ nữ cảm thấy rất hữu ích khi nói chuyện với những người đã trải qua trải nghiệm tương tự.
- Cố gắng giải thích cho những người thân yêu của bạn biết bạn đang cảm thấy thế nào và bạn cần gì ở họ. Một số người cần được hỗ trợ nhiều hơn sau khi sẩy thai trong khi những người khác có thể khao khát không gian. Không có cách nào sai để cảm nhận sau khi bị sẩy thai.
- Có rất nhiều nguồn trực tuyến đề cập đến vấn đề mất thai và một số bao gồm các diễn đàn nơi bạn có thể chia sẻ suy nghĩ của mình với những người khác. Các trang web như angelfire.com, mend.org và aplacetoremember.com là những trang tốt để truy cập vào những tuần sau khi bạn sảy thai.
- Tham gia nhóm hỗ trợ để gặp gỡ những phụ nữ và gia đình khác đã từng bị sẩy thai. Bạn có thể tìm thấy một nhóm địa phương tại
Bước 3. Chuẩn bị cho những nhận xét sai lầm
Nhiều người sẽ nói điều không đúng với bạn sau khi sẩy thai. Phần lớn, mọi người không cố gắng để bị tổn thương nhưng họ có thể lúng túng không biết phải nói gì. Khi cố gắng giúp đỡ, những người thân yêu của bạn có thể sẽ nói sai.
- Nhiều người sẽ đưa ra nhận xét để giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Họ có thể nói điều gì đó như, "Ít nhất bạn đã không ở rất xa" hoặc "Bạn có thể thử lại." Nếu bạn có những đứa con khác, họ có thể khuyên bạn nên an ủi chúng. Họ không nhận ra những bình luận như vậy phủ nhận sự mất mát mà bạn đang phải gánh chịu.
- Cố gắng đối phó với những bình luận này mà không tức giận. Đơn giản chỉ cần nói điều gì đó như, "Tôi biết bạn đang cố gắng giúp đỡ và tôi đánh giá cao điều đó, nhưng những loại nhận xét đó không hữu ích ngay bây giờ." Đại đa số mọi người không có ý xúc phạm và thực sự muốn biết liệu họ có đang nói điều gì khiến bạn khó chịu hay không.
Bước 4. Gặp bác sĩ trị liệu, nếu cần
Cần có thời gian để hồi phục sau sẩy thai. Tuy nhiên, nếu đã hơn một vài tháng mà bạn vẫn cảm thấy khó chịu, bạn có thể cần trợ giúp tâm thần. Một sẩy thai có thể bị tổn thương. Sự hỗ trợ của một nhà trị liệu hoặc cố vấn chuyên nghiệp có thể giúp bạn kiểm soát nỗi buồn của mình.
- Bạn có thể tìm một nhà trị liệu bằng cách gọi cho nhà cung cấp bảo hiểm của bạn và hỏi những bác sĩ nào trong khu vực của bạn được chương trình của bạn chi trả. Bạn cũng có thể yêu cầu giới thiệu từ bác sĩ đa khoa về Sản phụ khoa của bạn.
- Nếu chi phí là một vấn đề, nhiều nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần cung cấp thang trượt. Ở hầu hết các thành phố lớn cũng có những phòng khám chi phí thấp cung cấp dịch vụ tư vấn miễn phí hoặc giảm giá.
Phần 3 của 3: Tiến lên phía trước
Bước 1. Quyết định khi nào và nếu thử lại
Trừ khi sẩy thai của bạn là kết quả của một vấn đề sinh sản cụ thể, hầu hết phụ nữ có thể thụ thai lại sau khi sẩy thai. Khi nào và nếu bạn đưa ra quyết định này là cá nhân và phụ thuộc vào một số yếu tố.
- Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo nên đợi ít nhất sáu tháng để thử thụ thai lại. Tuy nhiên, về mặt y học, trì hoãn việc thụ thai có rất ít lợi ích. Nếu bạn vẫn khỏe mạnh và cảm thấy sẵn sàng về mặt tinh thần, bạn sẽ có thể thụ thai ngay sau khi chu kỳ kinh nguyệt trở lại.
- Cần biết rằng mang thai sau khi sẩy thai có thể là một trải nghiệm lo lắng. Nhiều phụ nữ lo lắng về việc sẩy thai lại xảy ra. Hãy chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng cho cảm xúc khi trải qua một lần mang thai khác trước khi cố gắng thụ thai lần nữa. Ít hơn 5% phụ nữ bị sẩy thai hai lần liên tiếp. Tỷ lệ cược là có lợi cho bạn. Biết được điều này có thể giúp một số phụ nữ kiểm soát được sự lo lắng.
- Nếu bị sẩy thai hơn hai lần, bạn nên nói chuyện với bác sĩ và đi xét nghiệm các vấn đề y tế có thể gây sẩy thai. Nếu các vấn đề có thể được chẩn đoán và điều trị, bạn sẽ tăng khả năng mang thai đủ tháng.
Bước 2. Tìm hiểu về cách ngăn ngừa sẩy thai trong tương lai
Phần lớn các trường hợp sẩy thai là không thể chữa khỏi. Tuy nhiên, một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai, bao gồm tuổi mẹ, lần sẩy thai trước, tình trạng y tế, một số loại thuốc, bức xạ, căng thẳng thể chất hoặc tiếp xúc với hóa chất. Có một số điều bạn có thể làm để giảm thiểu nguy cơ sẩy thai.
- Duy trì lối sống lành mạnh trong suốt thai kỳ. Tập thể dục thường xuyên và giữ cho mức tăng cân của bạn phù hợp với các hướng dẫn y tế. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh bất cứ thứ gì, như pho mát mềm hoặc thịt sống, có thể gây hại cho thai nhi.
- Hãy làm những gì bạn có thể để giữ sức khỏe tốt nhất có thể khi mang thai. Tránh bị ốm nếu có thể. Sốt trên 100 ° F (38 ° C) có thể làm tăng khả năng sẩy thai.
- Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Bỏ thuốc trước khi mang thai hoặc ngừng hút thuốc khi mang thai.
- Không uống rượu khi mang thai. Bất kỳ lượng rượu nào cũng nguy hiểm khi bạn đang mang thai. Ngay cả khi bạn không bị sảy thai, rượu có thể gây ảnh hưởng nặng nề đến thai nhi.
- Hạn chế tiêu thụ caffeine đến một tách cà phê 12 ounce mỗi ngày.
- Uống vitamin trước khi sinh và bổ sung axit folic hàng ngày.
Bước 3. Thảo luận về kế hoạch tương lai của bạn với bác sĩ
Bất kỳ kế hoạch nào bạn thực hiện liên quan đến việc mang thai khác sau khi sẩy thai nên được thảo luận với bác sĩ của bạn. Khi nói đến việc mang thai, không có quy tắc cứng và nhanh nào áp dụng cho mọi phụ nữ. Chỉ một chuyên gia y tế quen thuộc với hồ sơ sức khỏe và tiền sử bệnh của bạn mới có thể tư vấn cho bạn về bất kỳ bước bổ sung nào bạn nên thực hiện sau khi sẩy thai.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
