Men răng là lớp bên ngoài của răng có chức năng bảo vệ răng khỏi các tác nhân bên ngoài. Men răng có thể bị mòn do đồ uống có tính axit, chải quá nhiều bằng bàn chải cứng, hút thuốc, tiêu thụ nhiều đường và mất khả năng tiết nước bọt. Nếu men răng của bạn đã yếu đi, bạn nên đến gặp nha sĩ để tìm ra nguyên nhân và lý do cũng như các phương án điều trị khác nhau. Điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để loại bỏ các thực phẩm có vấn đề cũng có thể có tác dụng. Rất khó để tái tạo men răng và có thể không khôi phục được hoàn toàn. Điều đó nói rằng, bạn có thể áp dụng các phương pháp nha khoa cơ bản để giảm sâu hơn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tiếp nhận Điều trị Y tế
Bước 1. Xác định các triệu chứng của bạn
Mất men răng có thể là một triệu chứng hoặc nguyên nhân của nhiều bệnh lý răng miệng khác nhau. Nó có thể liên quan đến bệnh nướu răng, giảm sản men, nhiễm fluor, sâu răng hoặc nứt răng. Trước khi đến gặp nha sĩ, bạn nên lập danh sách tất cả các vấn đề liên quan đến răng miệng để họ có thể chẩn đoán chính xác hơn vấn đề của bạn. Bạn có thể lưu ý:
- Nhạy cảm với thức ăn nóng hoặc lạnh.
- Chảy máu nướu răng sau khi đánh răng.
- Đau nhức răng, có thể lan ra các vùng xung quanh của răng và ảnh hưởng đến các răng khác.
- Răng trở nên lởm chởm hoặc không đồng đều.
Bước 2. Đến gặp nha sĩ của bạn
Nha sĩ của bạn sẽ có thể cho bạn biết men răng bị bào mòn như thế nào và họ sẽ có thể đề xuất quá trình điều trị tốt nhất cho bạn. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn các khuyến nghị về kem đánh răng và nước súc miệng.
Làm sạch chuyên nghiệp tại nha sĩ hai lần một năm có thể giúp ngăn ngừa sâu răng thêm
Bước 3. Bắt đầu sử dụng kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm
Nhiều người bị ê buốt răng do men răng yếu đi. Kem đánh răng giải mẫn cảm sử dụng một chất hóa học ngăn chặn cảm giác tiếp cận với răng của bạn bằng cách tạo ra các điểm dừng vi mô trên các ống âm đạo, do đó cho phép bạn ăn mà không bị đau hoặc khó chịu. Nhiều thương hiệu cung cấp kem đánh răng giải mẫn cảm. Chúng thường được đánh dấu trên hộp là “dành cho răng nhạy cảm”.
- Một số loại kem đánh răng được đánh dấu là có thể tăng cường men răng. Những nhãn hiệu này có thể làm tăng khả năng chống lại axit của răng, điều này có thể giúp giảm sâu hơn.
- Tìm kem đánh răng có chứa canxi photphat (đôi khi được gọi là hydroxyapatite). Đây là khoáng chất chính trong men răng, và nó có thể giúp răng chắc khỏe. Những sản phẩm này cũng có thể chứa thành phần CPP hoặc ACP, thành phần này thực sự hoạt động trên bề mặt men răng và giúp mang lại độ che phủ tốt.
- Nha sĩ có thể kê đơn cho bạn loại kem đánh răng mạnh hơn. Nếu bạn lo lắng về việc men răng bị suy yếu, bạn có thể thử xin toa thuốc.
Bước 4. Tìm các sản phẩm có florua
Bạn có thể sử dụng kem đánh răng và nước súc miệng có chứa fluor để ngăn ngừa sâu răng. Các sản phẩm chứa fluor được đánh dấu trên hộp hoặc trong danh sách các thành phần trên kem đánh răng hoặc nước súc miệng.
- Một phương pháp điều trị mà nha sĩ có thể đề nghị là bôi gel fluor. Nha sĩ của bạn sẽ áp dụng điều này trong quá trình thăm khám.
- Nha sĩ có thể kê đơn cho bạn chất bổ sung fluor. Chúng có thể được dùng dưới dạng thuốc viên hoặc viên ngậm. Chúng thường được dùng cho trẻ em có nguy cơ sâu răng cao và chỉ được dùng dưới sự giám sát của người lớn và theo chỉ định của bác sĩ.
Bước 5. Xem xét các thủ tục nha khoa
Bạn nên biết những loại phương pháp điều trị nào là cần thiết đối với tình trạng sâu răng nặng hơn. Nha sĩ của bạn thường sẽ cho bạn biết nếu những điều này là cần thiết.
-
Mão hoặc trám răng:
nếu bạn bị sứt mẻ một chiếc răng hoặc nếu răng của bạn bị mất hình dạng bình thường do sâu men răng, nha sĩ có thể đề xuất một mão răng, veneers, một lớp phủ hoặc một miếng trám. Chúng có thể bảo vệ răng của bạn bằng cách tạo thành một lá chắn nhân tạo xung quanh chúng.
-
Tủy răng:
điều này loại bỏ tủy răng bị nhiễm trùng khỏi chân răng hoặc dây thần kinh của răng. Điều này sẽ chữa lành bất kỳ nhiễm trùng nào có thể ảnh hưởng đến đầu chân răng và xương xung quanh do men răng bị suy yếu.
-
Loại bỏ răng:
nếu men răng đã yếu đi đáng kể, bạn có thể phải nhổ răng. Điều này sẽ ngăn ngừa nhiễm trùng thêm trong miệng của bạn.
Phương pháp 2/3: Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Tránh xa thực phẩm và đồ uống có tính axit
Axit có thể làm mềm và mài mòn men răng của bạn. Nếu bạn uống hoặc ăn một số loại thực phẩm thường xuyên, điều này có thể làm suy yếu vĩnh viễn men răng của bạn. Tránh xa các loại thực phẩm và đồ uống có tính axit như:
- Trái cây họ cam quýt như chanh và cam
- Nước chanh
- Bia
- Nước ngọt
- Cà phê
- Rượu
- Nước ép trái cây (đặc biệt là nam việt quất, cam và táo)
Bước 2. Ăn thực phẩm tái khoáng
Tái khoáng là quá trình mà các khoáng chất như canxi và phốt pho bắt đầu xây dựng lại trong men răng của bạn, giúp phục hồi độ chắc khỏe của răng. Mặc dù quá trình tái khoáng không thể khôi phục hoàn toàn men răng của bạn, nhưng nó có thể giúp bảo vệ men răng khỏi bị sâu hơn và tạo ra một môi trường kiềm cục bộ. Những thực phẩm này cũng có xu hướng khuyến khích sản xuất nước bọt, có thể giúp chống lại tác động tiêu cực của axit. Bạn có thể thử ăn:
- Phô mai
- Sữa
- Các loại thịt
- Quả hạch
Bước 3. Giảm lượng đường tiêu thụ
Vi khuẩn trong miệng ăn đường, có thể gây sâu răng. Bằng cách giảm lượng đường tiêu thụ, bạn có thể khuyến khích quá trình tái khoáng của răng, giúp tăng cường men răng của bạn. Bạn có thể cắt giảm lượng đường bằng cách:
- Thay soda bằng nước
- Ăn cháo hoặc bột yến mạch thay cho ngũ cốc ăn sáng
- Ăn trái cây tươi thay vì nước trái cây, sinh tố hoặc trái cây đóng hộp với xi-rô
- Đọc nhãn dinh dưỡng trên thực phẩm đóng gói sẵn để biết lượng đường trong mỗi khẩu phần.
Bước 4. Tăng lượng canxi của bạn
Canxi là một trong những khoáng chất chính được tìm thấy trong men răng. Thỉnh thoảng, cơ thể bạn có thể lấy canxi từ răng của bạn để bổ sung cho các vùng cơ thể cần canxi. Bạn có thể lấy canxi từ:
- Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua
- Bông cải xanh
- cải xoăn
- Sản phẩm từ đậu nành
- Cá mòi
- Cá hồi
- Thuốc bổ sung
Bước 5. Nhai kẹo cao su không đường
Kẹo cao su có thể giúp khuyến khích sản xuất nước bọt trong miệng của bạn. Nước bọt trung hòa axit có thể gây hại cho răng của bạn. Kẹo cao su không đường, đặc biệt là kẹo cao su có chứa xylitol, có thể được nhai giữa các bữa ăn để giúp giảm sâu răng.
Trong khi kẹo cao su bình thường cũng có thể tiết nước bọt, đường có thể khuyến khích vi khuẩn phát triển, dẫn đến sâu răng
Phương pháp 3/3: Ngăn ngừa men mất thêm
Bước 1. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày
Bạn nên đánh răng một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Sử dụng kem đánh răng có chứa florua hoặc khử mẫn cảm và bàn chải có lông mềm. Bạn nên dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Dùng chỉ nha khoa sẽ ngăn chặn sự tích tụ của mảng bám, có thể khiến axit bám vào răng của bạn. Dùng nước súc miệng súc miệng sau khi dùng chỉ nha khoa.
Đánh răng quá kỹ hoặc chải quá mạnh có thể khiến men răng của bạn bị yếu đi. Đánh răng nhẹ nhàng. Nếu lông bàn chải đánh răng đập vào nướu, bạn đang chải quá mạnh. Bạn sẽ cảm thấy lông bàn chải chạm nhẹ vào nướu
Bước 2. Tránh cắn các bề mặt cứng
Nhai các chất cứng có thể khiến răng bị suy yếu bị mẻ hoặc gãy. Nếu men răng của bạn đã yếu, bạn sẽ cần phải chăm sóc kỹ lưỡng hơn đối với các vật dụng và thực phẩm cứng. Chúng có thể bao gồm:
- Kẹo cứng
- Đá
- Dụng cụ ăn uống
- Kẹo dẻo
Bước 3. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc có thể làm khô miệng của bạn. Nếu không có nước bọt đó, răng của bạn sẽ dễ bị axit ăn mòn do vi khuẩn thường xuyên sống trong miệng của bạn. Bỏ thuốc lá có thể giúp miệng của bạn bắt đầu tiết nước bọt trở lại. Nó cũng có thể cải thiện hơi thở và sức khỏe răng miệng tổng thể của bạn.
Bước 4. Tránh nghiến răng
Nghiến răng có thể làm mòn men răng. Nếu biết mình nghiến răng khi ngủ, bạn nên hỏi nha sĩ để bảo vệ răng miệng. Quản lý căng thẳng và liệu pháp hành vi cũng có thể hữu ích.
Bước 5. Đánh răng sau khi nôn
Axit trong chất nôn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến răng của bạn. Nếu bị ốm, bạn nên nhớ luôn đánh răng sau khi nôn xong. Súc miệng bằng nước hoặc nước súc miệng để làm trôi đi tất cả.
Lời khuyên
- Luôn làm theo lời khuyên của nha sĩ trước hết.
- Vệ sinh răng miệng tổng thể tốt sẽ giúp bảo vệ bạn không chỉ khỏi sâu răng mà còn khỏi các bệnh về nướu, mất răng và sâu răng.
- Hãy nhớ nói với nha sĩ tất cả các triệu chứng của bạn. Men răng suy yếu có thể là triệu chứng của một bệnh khác.
