Đối phó ngay sau khi phá thai thực sự rất khó, nhưng bạn có thể sẽ bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau một vài ngày. Mặc dù một số người có thể không ra máu sau khi phá thai, nhưng việc chảy máu từ 2 đến 6 tuần sau khi phá thai là điều hoàn toàn bình thường. Bạn có thể nhận thấy rằng máu chảy ra giống như thời kỳ kinh nguyệt, vì cơ thể bạn đang bong tróc lớp niêm mạc tử cung. Cách tốt nhất để giảm bớt tình trạng ra máu là xoa bóp sâu cho tử cung, nghỉ ngơi và tránh uống rượu. Ngoài ra, bạn có thể giảm bớt sự khó chịu của mình. Mặc dù chảy máu là bình thường nhưng bạn cần đi khám nếu máu chảy ra rất nhiều hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như có mùi hôi.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chăm sóc bản thân tại nhà
Bước 1. Theo dõi tình trạng ra máu khoảng 3 đến 5 ngày sau khi phá thai
Thông thường sẽ không ra máu hoặc chỉ ra máu nhẹ trong vài ngày đầu sau khi phá thai, vì vậy đừng lo lắng nếu bạn đột nhiên ra máu những ngày sau đó. Chảy máu có thể nhẹ đối với một số người, nhưng nó thường tương tự như một kỳ kinh nguyệt rất nhiều. Bạn có thể sẽ nhận thấy các cục máu đông dày, cũng như máu sẫm gần như đen hoặc nâu.
Trừ khi máu chảy rất nhiều hoặc kéo dài hơn 6 tuần, nếu không thì thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn nếu bạn cảm thấy lo lắng
Mẹo:
Vì hiện tượng ra máu là bình thường, bạn có thể nhận thấy máu ngừng chảy và sau đó bắt đầu lại.
Bước 2. Tự xoa bóp tử cung sâu để giảm chảy máu nhiều
Đặt các ngón tay ngay dưới rốn, sau đó ấn xuống bụng để tạo áp lực đều và chắc. Xoa bóp các ngón tay từ rốn xuống xương chậu, tạo chuyển động tròn khi bạn xoa. Tiếp tục di chuyển các ngón tay quanh bụng trong tối đa 10 phút để giúp giảm chảy máu nhiều và cảm giác khó chịu.
- Bạn có thể làm điều này thường xuyên nếu cần để giảm bớt.
- Việc xoa bóp sâu trong tử cung giúp bạn bong niêm mạc tử cung dễ dàng hơn, do đó sẽ rút ngắn thời gian chảy máu. Thêm vào đó, nó phá vỡ các mô và giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn.
Bước 3. Giảm mức độ hoạt động của bạn, vì hoạt động quá nhiều có thể gây chảy máu
Hoạt động vừa phải đến gắng sức có thể kích hoạt tình trạng chảy máu của bạn, làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. May mắn thay, nghỉ ngơi có thể giúp làm chậm quá trình chảy máu của bạn, đặc biệt nếu nó gây ra bởi hoạt động tăng cường. Cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi sau khi phá thai, vì vậy đừng cố gắng quá sức.
Hãy nghỉ tập thể dục ít nhất một tuần sau khi phá thai, ngay cả khi bạn cảm thấy mình có đủ năng lượng để làm việc đó. Nếu không, bạn có thể bị chảy máu nhiều hơn
Bước 4. Tránh uống rượu vì có thể làm tăng chảy máu
Nếu bạn thích uống rượu, bạn sẽ có thể uống trong vòng vài ngày. Hầu hết mọi người chỉ cần kiêng rượu trong khoảng 2 ngày sau khi bắt đầu ra máu.
Nếu bạn sử dụng cần sa hoặc ma túy đường phố, tốt nhất bạn cũng nên tránh những thứ này vì chúng có thể làm tăng chảy máu
Phương pháp 2/3: Đối phó với tình trạng chảy máu sau phá thai
Bước 1. Dùng NSAID không kê đơn để giảm đau, nếu bác sĩ chấp thuận
Cảm giác chuột rút và khó chịu sau khi phá thai là điều bình thường và nó có thể tiếp tục trong một vài tuần. NSAID như ibuprofen (Advil, Motrin) và naproxen (Aleve) có thể làm giảm khó chịu và giảm viêm trong cơ thể. Ngoài ra, chúng có thể giúp làm loãng máu của bạn để quá trình chảy máu nhanh chóng hơn.
- NSAID không phải là một lựa chọn tốt cho tất cả mọi người, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi dùng chúng. Ngoài ra, không an toàn nếu dùng NSAID trong thời gian dài vì chúng có thể gây ra các vấn đề như chảy máu dạ dày.
- Nếu bạn không thể dùng NSAID, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể dùng acetaminophen (Tylenol) hay không. Nó có thể giúp giảm đau, mặc dù nó không làm giảm viêm.
Bước 2. Chườm ấm hoặc chườm nóng lên vùng bụng dưới để giảm đau
Đổ đầy một chai nước nóng và giữ nó trên da của bạn. Nếu cảm thấy quá nóng, hãy đắp một chiếc khăn quanh nó. Một lựa chọn khác là sử dụng quấn nhiệt dùng một lần dùng một lần hoặc miếng đệm làm nóng để giảm đau.
- Hơi ấm sẽ làm giảm cơn đau của bạn một cách tự nhiên.
- Bạn có thể tìm thấy các loại băng quấn nhiệt dùng một lần dùng một lần được sản xuất để sử dụng trong kỳ kinh nguyệt, đây là một lựa chọn tốt để giảm bớt sự khó chịu sau phá thai.
Mẹo:
Không bao giờ ngủ với đệm sưởi trên người, vì nó có thể làm bỏng da của bạn.
Bước 3. Dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể tự hồi phục
Phá thai là một thủ thuật y tế, vì vậy cơ thể bạn cần thời gian để chữa lành. Hãy cho phép bản thân thoải mái trong ít nhất vài ngày sau khi phá thai. Điều này sẽ giúp bạn tránh các biến chứng, cũng như chảy máu quá nhiều.
Nếu bạn có thể, hãy nghỉ làm một vài ngày. Nếu không, hãy nói chuyện với sếp của bạn về việc giảm bớt khối lượng công việc của bạn. Hãy nói, “Hiện tôi đang được bác sĩ chăm sóc và cần thư giãn trong vài ngày. Chúng ta có thể thay đổi lịch trình của tôi trong 2 ngày tới không?”
Bước 4. Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng hoặc khó chịu
Bạn có nhiều cảm xúc sau khi phá thai là điều bình thường vì nội tiết tố của bạn dao động. Ngoài ra, nó có thể là một trải nghiệm căng thẳng, không thoải mái. Tốt nhất nên dựa vào hệ thống hỗ trợ của bạn trong quá trình hồi phục để bạn có thể nói về cảm xúc của mình.
Mẹo:
Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi mở lòng với người quen, hãy hỏi phòng khám của bạn xem họ có cung cấp dịch vụ tư vấn hay không. Nhiều văn phòng cung cấp dịch vụ này miễn phí.
Phương pháp 3/3: Nhận chăm sóc y tế
Bước 1. Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu máu chảy ra có cảm giác ngứa, đau, có mùi hôi hoặc giống như mủ
Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Mặc dù hầu hết mọi người không gặp biến chứng sau khi phá thai, nhưng nhiễm trùng là biến chứng phổ biến nhất. Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị nhiễm trùng, hãy gọi cho bác sĩ để lấy hẹn trong ngày hoặc đến trung tâm chăm sóc khẩn cấp.
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh cho bạn nếu họ tin rằng bạn dễ bị nhiễm trùng hoặc thấy các dấu hiệu có thể bị nhiễm trùng, chẳng hạn như sốt nhẹ. Nếu bạn nhận được thuốc kháng sinh, hãy uống toàn bộ đơn thuốc, ngay cả khi bạn cảm thấy ổn
Mẹo:
Phòng khám của bạn có thể cung cấp đường dây trợ giúp 24 giờ mà bạn có thể sử dụng nếu có bất kỳ lo lắng nào sau khi phá thai, bao gồm cả chảy máu nhiều. Ví dụ: mỗi Planned Parenthood cung cấp cho bạn một số đường dây trợ giúp tại địa phương để làm thủ tục giấy tờ mà bạn mang về nhà.
Bước 2. Gọi cho bác sĩ nếu bạn ngâm 2 miếng lót maxi trong 2 giờ hoặc bị sốt hoặc có cục máu đông lớn
Những người bị chảy máu nhiều có thể ngâm mình qua miếng đệm lót trong 1 giờ. Mặc dù chảy máu nhiều trong một thời gian ngắn có thể không có gì đáng lo ngại, nhưng tốt nhất bạn nên đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe nếu tình trạng này xảy ra trong 2 giờ trở lên. Tương tự, sốt hoặc cục máu đông có kích thước bằng quả chanh hoặc lớn hơn có thể cho thấy có điều gì đó không ổn.
Hãy gọi cho phòng khám nơi bạn phá thai để hỏi xem bạn có cần đến tái khám hay không. Trong một số trường hợp, họ có thể kê đơn thuốc có thể giúp bạn cầm máu
Bước 3. Hỏi bác sĩ xem thuốc theo toa để cầm máu có phù hợp với bạn không
Chảy máu là một phần bình thường của quá trình hồi phục sau khi phá thai, khi cơ thể bạn trở lại trạng thái bình thường trước khi mang thai. Bởi vì đó là điều bình thường, bác sĩ có thể sẽ không cung cấp cho bạn bất cứ thứ gì để giải quyết tình trạng chảy máu. Tuy nhiên, đây là một số loại thuốc có thể đẩy nhanh quá trình:
- Bác sĩ có thể kê đơn Methergine hoặc Ergotamine sau khi phá thai để giúp tử cung co trở lại kích thước bình thường. Điều này cũng giúp bạn cầm máu nhanh hơn. Thông thường, bạn sẽ uống một viên mỗi 8 giờ cho đến khi hết thuốc theo toa.
- Nếu bạn bị chảy máu sau khi phá thai bằng thuốc, một loại thuốc có tên là viên nang Yaoliuan có thể giúp làm giảm chảy máu và có thể làm lành tử cung của bạn nhanh hơn.
Lời khuyên
- Ra máu và ra máu sau khi phá thai là điều bình thường. Ngoài ra, máu có thể có màu sẫm, chẳng hạn như nâu sẫm, hoặc có thể ra thành cục nhỏ.
- Cùng với chảy máu, cảm giác khó chịu do chuột rút sau khi phá thai là điều bình thường. Điều này là do tử cung của bạn đang co lại về kích thước trước khi mang thai.
Cảnh báo
- Trong 2 tuần sau khi phá thai, bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng rất cao vì cổ tử cung vẫn chưa đóng hết. Để giảm nguy cơ mắc bệnh, hãy tránh sử dụng băng vệ sinh, quan hệ tình dục và bơi lội trong 2 tuần đầu tiên đó.
- Bạn có thể rụng trứng trong vòng 2 tuần sau khi phá thai, vì vậy bạn có thể mang thai lại trước khi có kinh tiếp theo, có thể mất 4-6 tuần để có kinh trở lại. Nếu bạn đang hoạt động tình dục, hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng phương pháp ngừa thai ưa thích nếu bạn không muốn mang thai lần nữa.
